विषय पर प्रश्नों के सबसे पूर्ण उत्तर: "उंगलियों के जोड़ों के कारण और उपचार में कमी आ रही है।"
फिंगर क्रंचिंग एक सामान्य गतिविधि है। कुछ लोग इस ध्वनि को परिचित मानते हैं, दूसरों के लिए यह अप्रिय और कष्टप्रद भी है। उंगलियों में क्रंच का क्या कारण है, क्या यह पैथोलॉजी की उपस्थिति का संकेत दे सकता है, और क्या क्रंच जोड़तोड़ खतरनाक हैं?
क्रंच कारण
उंगलियों के कुरकुरे होने के कई कारण हो सकते हैं। लेकिन सभी संभावित कारकों में, सबसे आम तीन हैं, जो गंभीर विचलन की उपस्थिति का संकेत नहीं देते हैं:
- श्लेष द्रव प्रतिक्रिया
उंगलियों का क्रंचिंग (क्लिक करना) जोड़ को नुकसान के कारण नहीं होता है, बल्कि श्लेष द्रव के घर्षण की प्रतिक्रिया के कारण होता है। यह पदार्थ एक स्नेहक के रूप में कार्य करता है, जो तेज गति से फैलता है, और इसके चारों ओर दबाव कम हो जाता है। चूंकि श्लेष द्रव में गैसों का संचय होता है, इसलिए वे गुहिकायन नामक प्रतिक्रिया में प्रवेश करते हैं। नतीजतन, नाइट्रोजन, ऑक्सीजन और कार्बन डाईऑक्साइडबुलबुलों के फूटने की ध्वनि उत्पन्न करना। सामान्य अवस्था में भी ऐसा क्रंच किसी भी व्यक्ति में हो सकता है और यह कोई असामान्यता नहीं है।
- स्नायुबंधन और tendons
उंगलियों के फड़कने का एक अन्य सामान्य कारण संयुक्त और स्नायुबंधन के पास के टेंडन का मामूली गलत संरेखण है। उनकी स्थिति सामान्य आंदोलनों के साथ बदलती है। इस समय, जोड़ खिंच जाता है और लिगामेंट अपनी सामान्य स्थिति में लौट आता है।
क्लिक न केवल अंगों में, बल्कि ग्रीवा कशेरुक में भी सुने जाते हैं। कुछ मामलों में इस प्रकृति की एक निरंतर दरार विकृति विज्ञान की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होती है। यदि लक्षण अलग-अलग तीव्रता की दर्दनाक संवेदनाओं से पूरित होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।
- कार्यक्षमता की विशेषताएं
अक्सर, जोड़ों की बढ़ी हुई गतिशीलता यौवन में होती है, जब हड्डी के ऊतक अभी तक पूरी तरह से मजबूत नहीं हुए हैं। सक्रिय जीवन शैली या खेलों के साथ, यह कमी छोटे बच्चों में भी प्रकट होती है। विकास की प्रक्रिया में, उपास्थि और आर्टिकुलर ऊतक का सक्रिय गठन और मजबूती होती है। इसके बाद, वे बन जाते हैं:
- अधिक कठोर;
- अतिरिक्त लचीलापन खोना।
यदि क्रंचिंग और क्लिक कई वर्षों तक जारी रहते हैं, तो यह एक आनुवंशिक विकृति का संकेत हो सकता है। लेकिन ऐसे मामले काफी दुर्लभ हैं। आमतौर पर, संक्रमणकालीन उम्र के अंत के बाद, विशेषता क्रैकिंग गायब हो जाती है।
क्या आपकी उंगलियों को क्रंच करना हानिकारक है?
कुछ लोगों के लिए अपने जोड़ों में उँगलियाँ फँसाना और कुरकुरे करना एक आदत बन गई है। कुछ लोग इसे तनाव दूर करने के लिए करते हैं, अन्य लोग इन वार्म-अप को पसंद करते हैं। जोड़ों के साथ इस तरह के जोड़तोड़ विशेषज्ञों के बीच परस्पर विरोधी राय पैदा करते हैं। कुछ शोधकर्ताओं के अनुसार, बिल्कुल स्वस्थ व्यक्तिआवधिक क्रंचिंग से कोई विकृति नहीं होगी। लेकिन इसके विपरीत राय भी है, क्योंकि जब श्लेष द्रव को जबरन प्रभावित किया जाता है, तो लगातार दबाव ड्रॉप के कारण जोड़ का एक प्रकार का ढीलापन होता है।
जोड़ों पर प्रभाव शुरुआती समयध्यान देने योग्य नहीं होगा। लेकिन अगर आप अपनी उंगलियों को जानबूझकर कई सालों तक कुचलते हैं, तो इससे हड्डी के ऊतकों में सूजन हो सकती है। बहुत से लोग जो अपनी उंगलियों को स्नैप करना पसंद करते हैं, उनके हाथों के जोड़ों में सूजन हो जाती है। उभड़ा हो जाते हैं।
इस वीडियो में वे आपको विस्तार से बताएंगे और बताएंगे कि उंगलियों में क्रंचिंग कैसे होती है और यह कितना हानिकारक है।
खतरा क्या है?
उंगलियों की लगातार और अनियंत्रित क्रंचिंग धीरे-धीरे जोड़ों को अस्थिर कर देती है। यह स्थायी अव्यवस्था, चुटकी तंत्रिका अंत और सूजन की ओर जाता है। ये सभी लक्षण गठिया के लिए आसानी से पूर्वापेक्षाएँ बन सकते हैं। और कई अध्ययनों ने यह साबित किया है। लोगों का एक निश्चित समूह देखा गया। उन्होंने एक निश्चित अवधि के लिए अपनी उंगलियों को काटा, और फिर एक्स-रे परीक्षा ली। उनमें से ज्यादातर को जोड़ों में हल्की सूजन थी।
इस वीडियो में आप एक अलग राय जानेंगे - क्या अपनी उंगलियों को क्रंच करना हानिकारक है?
बीमारियों की पृष्ठभूमि पर क्रंच और क्लिक
पैथोलॉजिकल जॉइंट क्रंच जोड़ों के काम में समस्या का संकेत देता है। जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, कई जटिलताएं विकसित हो सकती हैं।
- बर्साइटिस
बर्साइटिस है सूजन की बीमारीसंक्रमण या चोट की पृष्ठभूमि के खिलाफ जोड़ों का विकास होता है। बर्साइटिस के साथ, श्लेष संयुक्त कैप्सूल लगातार प्रभावित होता है। इसके अलावा, रोग अक्सर निरंतर हाइपोथर्मिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। हाथों में कुरकुरेपन के अलावा, अन्य लक्षण भी जुड़ते हैं - हाथ में दर्द, नीला मलिनकिरण, त्वचा का लाल होना और यहां तक कि सरदर्दसंक्रमण के कारण मतली के साथ।
- गठिया
गठिया कई प्रकार के होते हैं - रुमेटीइड, संक्रामक या गाउटी। उनकी उत्पत्ति के बावजूद, वे सभी जोड़ों और उपास्थि को नुकसान पहुंचाते हैं। गठिया प्रभावित ऊतकों की सूजन के कारण उंगलियों में क्लिक की विशेषता है, जो हड्डी के ऊतकों के उत्तल संरचनाओं से चिपक जाता है। ऐसा वाहन चलाते समय होता है। क्लिक आमतौर पर दर्दनाक होते हैं, यहां तक कि थोड़ी सी गतिविधि के साथ भी।
- टेंडिनाइटिस
यह विकृति जोड़ों में tendons का एक और विकार है। क्लिक की पृष्ठभूमि के खिलाफ, प्रभावित क्षेत्र में दर्द और लाली होती है। ड्राइविंग करते समय आप फोनेंडोस्कोप का उपयोग करके क्रंच को ट्रैक कर सकते हैं। रोग की प्रगति के साथ, विशेष चिकित्सा उपकरणों के बिना क्रंच सुनाई देता है। कुछ प्रकार के टेंडोनाइटिस में, स्थानीयकृत एडिमा का उल्लेख किया जाता है।
- जोड़बंदी
हमारे जोड़ों को कंकाल की हड्डियों को जोड़ने और शरीर को गति देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। प्रत्येक जोड़ में दो आर्टिकुलर सतहें होती हैं (दो स्पर्श करने वाली हड्डियों के अंतिम भाग, कार्टिलाजिनस ऊतक से ढके होते हैं), जिसके बीच में श्लेष द्रव होता है, जो एक दूसरे के सापेक्ष उनके फिसलने को सुनिश्चित करता है।
आम तौर पर, अंगों की गति सभी के सुव्यवस्थित कामकाज के कारण चुपचाप होती है घटक हिस्सेजोड़। लेकिन जब घुटनों, कोहनियों या कलाई पर अचानक क्लिक दिखाई देने लगते हैं, तो व्यक्ति को चिंता होने लगती है: जोड़ क्यों सिकुड़ते हैं और क्या करना है?
जोड़ों में क्रंचिंग और क्लिक करने के कारण
एक व्यापक मान्यता है कि क्रंच जोड़ों और हड्डियों से आता है। हालाँकि, यह बिल्कुल सच नहीं है। इंटीग्रल बोन टिश्यू स्वयं आंदोलन के दौरान या तालमेल के दौरान कोई आवाज नहीं करता है। इसलिए, अभिव्यक्ति "कुरकुरे हड्डियों" को मुख्य रूप से संयुक्त आंदोलनों के दौरान एक कर्कश ध्वनि की उपस्थिति के रूप में समझा जाना चाहिए।
इस क्रैकिंग को निम्नलिखित कारणों से समझाया जा सकता है:
- संयुक्त स्थान में गति के दौरान, इसके पुनर्वितरण के कारण श्लेष द्रव का दबाव तेजी से (नीचे की ओर) बदल जाता है। इस मामले में, तरल "उबालता है", जैसा कि गैस बुलबुले के गठन के साथ था। चूंकि जोड़ पूरी तरह से सील है, इसलिए गैस बाहर निकलने का रास्ता नहीं खोजती है और एक विशिष्ट पॉप के साथ संयुक्त द्रव में फट जाती है।
- संयुक्त द्रव की मात्रा में कमी या उसका मोटा होना। इस मामले में, संपर्क सतहों के स्पष्ट घर्षण के कारण, जोड़ क्लिक करते हैं।
- जोड़ पर यांत्रिक प्रभाव - माइक्रोट्रामा, दरारें, फ्रैक्चर।
- उपास्थि ऊतक (गठिया, आर्थ्रोसिस) के विनाश और पतले होने की ओर ले जाने वाले रोग। इस मामले में, जोड़ न केवल क्रंच करते हैं, बल्कि सूजन और चोट भी करते हैं।
ऑस्टियोआर्थराइटिस का अर्थ है उपास्थि का क्रमिक विनाश और, एक नियम के रूप में, उन जोड़ों को प्रभावित करता है जो सबसे बड़े दबाव के अधीन होते हैं (उदाहरण के लिए, कंपन उपकरणों के साथ काम करने वाले लोग कंधे के जोड़ के आर्थ्रोसिस विकसित करते हैं, नर्तकियों में - निचले पैर के आर्थ्रोसिस)।
गठिया संक्रमण, एलर्जी या के कारण जोड़ों में सूजन संबंधी परिवर्तनों को संदर्भित करता है स्व-प्रतिरक्षित विकार... गठिया पूरे शरीर में एक जोड़ या जोड़ों को प्रभावित कर सकता है (पॉलीआर्थराइटिस)।
घुटने क्यों सिकुड़ते हैं?
कई लोगों के लिए, लंबे समय तक आराम के बाद आंदोलन की शुरुआत में घुटनों में कमी देखी जाती है। यह घुटने के जोड़ में द्रव के तेज पुनर्वितरण के कारण होता है। इस तरह की दुर्घटना में कुछ भी गलत नहीं है अगर यह कुछ कदमों के बाद रुक जाती है और कोई असुविधा नहीं होती है।
लेकिन ऐसे मामलों में जहां घुटनों में ऐंठन होती है और जब गति में अकड़न या दर्द होता है, तो इसका कारण सबसे अधिक बार घुटने का आर्थ्रोसिस होता है। आर्थ्रोसिस के उन्नत चरण जोड़ों के विन्यास में पूर्ण परिवर्तन और गंभीर लंगड़ापन की ओर ले जाते हैं।
गठिया के साथ घुटनों में अकड़न के साथ जोड़ों में सूजन और लाली, आराम करने पर भी तेज दर्द होता है। ऐसे में शरीर का तापमान भी बढ़ सकता है।
जिन स्थितियों में हाथों पर उंगलियां उखड़ जाती हैं, वे पहले से सूचीबद्ध जोड़ों के रोगों से मौलिक रूप से भिन्न नहीं होती हैं।
तो, जब अतिभारित अंगूठेगठिया संबंधी परिवर्तन हो सकते हैं, जो बाद में इसकी सामान्य गति को सीमित कर देते हैं। जब सभी उंगलियां एक साथ प्रभावित होती हैं, तो सबसे पहले रुमेटीइड गठिया का संदेह होता है।
यह विकृति खतरनाक है, क्योंकि बार-बार होने वाले भड़काऊ हमलों के परिणामस्वरूप, उंगलियों के जोड़ अपना विन्यास बदलते हैं, निष्क्रिय हो जाते हैं। व्यक्ति हाथों के ठीक मोटर कौशल खो देता है और विकलांग हो जाता है।
कुछ लोगों को अपनी उंगलियों को कुरकुरे करने में मज़ा आता है, जिससे उंगलियों को आराम मिलता है या नर्वस शांत होता है। ऐसी आदत व्यावहारिक रूप से हानिरहित है और दुर्लभ मामलों में यह जोड़ों को नुकसान पहुंचाती है, हालांकि, यह दूसरों के बीच बहुत असंतोष पैदा कर सकती है, इसलिए यदि संभव हो तो इससे छुटकारा पाना बेहतर है।
आपका जबड़ा कुरकुरे क्यों बनाता है?
टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ निचले जबड़े की गतिशीलता और चबाने का कार्य प्रदान करता है। ऐसे मामलों में एक क्रंच की उपस्थिति संभव है:
- जुर्माना। 90% से अधिक मामले निचला जबड़ागैस के बुलबुले की उपस्थिति के कारण पूरी तरह से स्वस्थ लोगों में क्रंचेस (जैसा कि अन्य जोड़ों की गति के साथ होता है)।
- संयुक्त सूजन (गठिया)। गठिया के साथ, न केवल जबड़ा क्रंच करता है, बल्कि यह भी देखा जाता है तेज दर्दजब चबाते और मुंह खोलते हैं, साथ ही जोड़ों के क्षेत्र में चीकबोन्स की सूजन।
- आघात, साथ ही इसके दीर्घकालिक परिणाम। अव्यवस्था को सही ढंग से कम करने या इंट्रा-आर्टिकुलर फ्रैक्चर के उपचार के बाद भी, जबड़े में दरार कई वर्षों तक बनी रहती है।
- दांतों और काटने के शारीरिक आकार में परिवर्तन (तामचीनी या अनुचित प्रोस्थेटिक्स को मिटाने के साथ)।
बच्चे के जोड़ किन कारणों से क्लिक कर सकते हैं?
एक बच्चे में जोड़ों में एक क्रंच की उपस्थिति जोड़ों की अतिसक्रियता (अत्यधिक गतिशीलता, "ढीलापन") का संकेत दे सकती है। यह स्थिति कई बच्चों में होती है और यौवन की शुरुआत से दूर हो जाती है।
शिशु हमेशा पैरों के प्रजनन की जांच करते हैं कूल्हे के जोड़... आम तौर पर, यह सुचारू रूप से और चुपचाप चलता है। यदि आंदोलन के दौरान एक क्लिक या क्रंच सुनाई देता है, तो आर्टिकुलर सतहों (कूल्हे के जोड़ का डिसप्लेसिया) का जन्मजात अविकसित होना संभव है। यह स्थिति ऊरु सिर के उदात्तता या अव्यवस्था की घटना से भरी होती है, जो एक कर्कश ध्वनि के साथ होती है।
कुरकुरे जोड़ों का इलाज कैसे करें?
जोड़ों में दरार के लिए उपचार, जब तक कि यह उपास्थि क्षति के अन्य लक्षणों के साथ न हो, आमतौर पर इसकी आवश्यकता नहीं होती है।
यदि चलते या आराम करते समय जोड़ों में सूजन, सूजन और दर्द होता है, तो बेहतर है कि स्व-दवा न करें, बल्कि एक डॉक्टर को देखें जो यह निर्धारित करेगा। संभावित कारणऔर तय करें कि इस विशेष मामले में कैसे आगे बढ़ना है।
सूजन को कम करने के लिए, रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ दवाएं सबसे अधिक बार निर्धारित की जाती हैं, और पुनर्जनन प्रक्रियाओं को बढ़ाने के लिए - उपास्थि वृद्धि (चोंड्रोइटिन, ग्लूकोसामाइन, ग्लुकुरोनिक एसिड) के लिए आवश्यक पदार्थ युक्त दवाएं।
नवजात शिशु में कूल्हे के जोड़ों में क्रंच को नजरअंदाज करना भी असंभव है। इस समस्या के साथ जल्दी (छह महीने की उम्र से पहले) एक डॉक्टर को देखने और विशेष व्यायाम करने के साथ-साथ फिक्सिंग स्टिरअप पहनने से श्रोणि स्नायुबंधन को मजबूत करने और चलते समय लंगड़ापन की उपस्थिति से बचने में मदद मिलेगी।
कई अन्य स्थितियों की तरह, संयुक्त रोग आमतौर पर इलाज से रोकने में आसान होते हैं। इसलिए, आंदोलन के दौरान एक निरंतर कमी की अचानक उपस्थिति की स्थिति में, संयुक्त को अपने कार्यात्मक उतराई और अच्छे पोषण का ध्यान रखना चाहिए।
आर्टिकुलर कार्टिलेज के टूट-फूट की रोकथाम
एक वयस्क या किशोर में उपास्थि के जल्दी पहनने को रोकने के लिए और, तदनुसार, जोड़ों में क्रंच की उपस्थिति, निम्नलिखित उपायों की सिफारिश की जाती है:
- अतिरिक्त वजन का सुधार - शरीर के वजन में 10 किलो की कमी से पैरों के जोड़ों पर दबाव कम हो जाता है, जो कि 60 किलो के बराबर होता है।
- यदि सक्रिय शारीरिक गतिविधि के दौरान जोड़ अक्सर कुरकुरे होते हैं, तो फिक्सेशन बैंडेज, घुटने के पैड और कोहनी पैड का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जो जोड़ों को खिंचाव और चोट से बचाएगा।
- कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना ( हरी मटर, बीन्स, पनीर, नट्स) और ग्लूकोसामाइन (बीफ़, हार्ड चीज़, सैल्मन फिश, जेली मीट)। आप तैयार कैल्शियम की तैयारी का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें अक्सर बेहतर कैल्शियम अवशोषण और अस्थि खनिजकरण के लिए आवश्यक विटामिन होते हैं, और खुराक में भी आसान होते हैं (भोजन के विपरीत, जिसमें खाए गए कैल्शियम की गणना करना मुश्किल होता है)।
- पेरिआर्टिकुलर पेशी प्रणाली और संयुक्त को मजबूत करने के लिए हल्का व्यायाम। बाहों और पैरों के लिए एक आरामदायक शारीरिक गतिविधि के रूप में, तैराकी उपयुक्त है (जोड़ों पर पानी का दबाव कम हो जाता है, मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है, पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है) और साइकिल चलाना।
- टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ में क्रंच करने की प्रवृत्ति के साथ, यह सलाह दी जाती है कि जबड़े को मजबूत करने के लिए कठोर वस्तुओं (उदाहरण के लिए, अखरोट के गोले) को काटने की कोशिश न करें, जबड़े को मजबूत करने के लिए जिमनास्टिक करें (अपना मुंह कई मिनट तक खुला रखें, अपने साथ चबाने की गतिविधियों का अनुकरण करें) मुंह बंद)।
- पियानो बजाना, सिलाई करना या टाइप करना अपनी उंगलियों को गर्म करने का एक शानदार तरीका है।
- समय-समय पर अपने जोड़ों को गर्म समुद्री नमक के स्नान में आराम दें।
उंगलियों में ऐंठन के खतरों का सवाल डॉक्टरों के बीच भी काफी विवाद और असहमति का कारण बनता है।
आप चाहें तो इस बात के बहुत से प्रमाण मिल सकते हैं कि यह पूरी तरह से मासूम आदत है। या इसके विपरीत - एक खतरनाक हेरफेर, जिसके परिणाम निश्चित रूप से बुढ़ापे के करीब एक व्यक्ति से आगे निकल जाएंगे।क्रंच या क्रंच नहीं - कोई विशिष्ट उत्तर नहीं है। विशेषज्ञों की टिप्पणियों को लगभग समान रूप से साझा किया गया था।
घटना के कारण
जब यह एक जोड़ में क्रंच करता है तो स्थिति काफी लोकप्रिय है। बहुत से लोगों को अपने पोर कुरकुरे करने की ऐसी हानिरहित आदत होती है और इस प्रक्रिया से निस्संदेह आनंद मिलता है। प्रियजनों, यह तथ्य सबसे अधिक कष्टप्रद है।उन्हें समझ में नहीं आता कि उंगलियों के जोड़ क्यों उखड़ जाते हैं। कम से कम एक व्यक्ति यह राय व्यक्त करेगा कि एक निर्दोष प्रक्रिया अनिवार्य रूप से गठिया का कारण बनेगी। लंबे समय से, यह मिथक एक वास्तविकता बन गया है।
कई परिकल्पनाएँ संकट के मूल कारण की व्याख्या करती हैं। आदर्श का एक प्रकार एक ऐसी स्थिति है जब क्रंच हर 15-30 मिनट में एक बार से अधिक नहीं दिखाई देता है। जब क्रैकिंग दर्दनाक संवेदनाओं के साथ नहीं होती है, चोट के बाद प्रकट नहीं होती है, तो परीक्षा आयोजित करने का कोई मतलब नहीं है।
अन्य कारण:
- हाइपोडायनामिक जीवन शैली;
- खराब पोषण;
- जोड़ों के डिसप्लेसिया (अविकसितता);
- प्रारंभिक गठिया;
- विकृत आर्थ्रोसिस;
- क्रोनिक बर्साइटिस - श्लेष गुहा में भड़काऊ प्रक्रियाओं के लिए संवेदनशीलता;
- टेंडोनाइटिस कण्डरा ऊतक की सूजन है।
कुछ अन्य स्थितियों के कारण अंगों में ऐंठन होती है जिसके लिए गंभीर चिकित्सा की आवश्यकता होती है। एक योग्य विशेषज्ञ को स्थिति की गंभीरता का निर्धारण करना चाहिए और उपचार निर्धारित करना चाहिए।स्व-दवा केवल स्थिति को बढ़ा सकती है।
कुछ लोगों में, जोड़ों और स्नायुबंधन पर मजबूत तनाव के साथ संयुक्त क्लिक सुनाई देते हैं। जब संयुक्त कैप्सूल को बढ़ाया जाता है, तो जोड़ अत्यधिक मोबाइल हो जाता है, और व्यक्ति की उंगलियां अधिक आरामदायक हो जाती हैं।
वीडियो
क्या उंगलियों को क्रंच करना हानिकारक है
क्या होता है जब हाथों के जोड़ों पर जबरदस्ती दबाव पड़ता है?
जब आप अपने पोर कुरकुरे करते हैं तो क्या होता है, इसके बारे में जिज्ञासा खींची जानी चाहिए। एक स्वस्थ जोड़ हमेशा चुपचाप चलता है। सूक्ष्म पर्ची को श्लेष सतह और विशेष स्नेहन द्वारा सहायता प्रदान की जाती है।
क्रंच के साथ क्या होता है, इसे काफी सरलता से समझाया गया है:
- फालंगेस में बड़ी मात्रा में स्थैतिक तनाव जमा होता है;
- जोड़ों में एक निश्चित मात्रा में तरल और गैस (कार्बन डाइऑक्साइड, O2, नाइट्रोजन) होती है;
- श्लेष स्नेहन के लिए धन्यवाद, हड्डी के जोड़ एक दूसरे को घायल नहीं करते हैं, लेकिन बिना शोर के चलते समय स्लाइड करते हैं;
- क्रंच संयुक्त कैप्सूल को फालंजेस के बीच खींचता है, जबकि दबाव तेजी से गिरता है।
स्थिति गैस के बुलबुले की उपस्थिति का कारण बनती है। विशिष्ट पॉप और क्रंच तब होता है जब बुलबुले फट जाते हैं। कुछ मिनटों (15-30) के बाद, गैस फिर से संयुक्त द्रव में जमा हो जाती है, क्रैकिंग को दोहराना आसान होता है। स्थिति कोई हानिकारक या भयानक परिणाम नहीं लाएगी।
क्या क्रंचिंग उंगलियों के लिए हानिकारक है, यह क्रैकल की प्रकृति का निर्धारण करके कहा जा सकता है। फिजियोलॉजिकल क्रैकिंग दर्द का कारण नहीं बनता है, जोड़ों की सूजन में योगदान नहीं देता है, संयुक्त की कोई रुकावट या तंग गतिशीलता नहीं होती है।
शारीरिक कमी अक्सर बच्चों और किशोरों में देखी जाती है।चूंकि वे छलांग और सीमा में बढ़ते हैं, स्नायुबंधन हड्डियों के तेजी से विकास के साथ तालमेल नहीं रखते हैं, या इसके विपरीत। झटकेदार वृद्धि आर्टिकुलर कैविटी को बाधित करती है। हाथ पर्याप्त मात्रा में संयुक्त स्नेहन से वंचित हैं, जबकि जोड़ चुपचाप क्रेक कर सकते हैं या एक अलग क्रंचिंग ध्वनि सुनी जा सकती है। 
क्या कोई फायदा है?
बहुत से लोग अपने जोड़ों को क्रंच करने के बाद संतुष्टि का अनुभव करते हैं। इसलिए वे अपना तनाव मुक्त करते हैं, अपनी उंगलियों को क्रंचिंग के बिंदु पर घुमाते हैं।
क्या अपनी उंगलियों को क्रंच करना अच्छा है या इस गतिविधि से कोई नुकसान है?
जब फालेंज हाथों पर उखड़ जाते हैं, तो स्थिति हमेशा विकृति का संकेत नहीं देती है। अक्सर, मोटर-सपोर्ट फ्रेम की अपूर्णता या पोषण में त्रुटि जोड़ों की पीस, क्रंचिंग, हाइपरमोबिलिटी पैदा करती है। कभी-कभी यह चुपचाप होता है, लेकिन अक्सर अलग-अलग संतृप्ति की आवाजें आती हैं। जब तक अन्य अप्रिय लक्षण उत्पन्न न हों, तब तक इसमें कोई लाभ या हानि नहीं है।
क्या आपकी उंगलियों को कुचलना हानिकारक है, क्या यह उपचार के लिए आवश्यक उपाय करने लायक है, कुछ संकेत प्रश्न का उत्तर देने में मदद करेंगे। जोड़ के आकार में वृद्धि, दर्द, सूजन, लाली, गतिशीलता में कमी, संवेदना का नुकसान - ये सभी लक्षण, जो समय के साथ तेज होते हैं, और दूर नहीं जाते हैं, डॉक्टर को देखने का एक कारण है।
उँगलियों के कुरकुरे होने के परिणाम
दुनिया के प्रमुख आर्थोपेडिक सर्जन किसी भी जोड़ को क्रंच न करने की सलाह देते हैं। वे बताते हैं कि आपकी उंगलियों को कुचलना असंभव और हानिकारक क्यों है। इससे अवांछनीय जटिलताएं और गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
नियमित, जानबूझकर प्रेरित क्रंचिंग निम्नलिखित समस्याओं की ओर ले जाता है:
- संयुक्त कैप्सूल का ढीला होना;
- स्थायी अव्यवस्थाएं और उदात्तता;
- परिवर्तन दिखावटउंगलियां;
- उंगलियों और हाथों में ताकत का नुकसान;
- तंत्रिका तंतुओं की पिंचिंग;
- सूजन संबंधी बीमारियांजोड़ों और आसपास के ऊतकों।
एक बार की क्रंचिंग गंभीर जटिलताएं नहीं लाएगी, लेकिन अगर आप नियमित रूप से अपनी उंगलियों को क्रंच करते हैं, तो दूर के भविष्य में आप महसूस कर सकते हैं अप्रिय परिणामक्रंच बाद में, पूरे हाथ की संरचना बदल जाती है, और हाथ की गतिशीलता की पूरी सीमा हो सकती है। एक व्यक्ति प्राथमिक आंदोलनों को करने में सक्षम नहीं होगा। 
इस आदत से कैसे छुटकारा पाएं?
कन्नी काटना दुष्प्रभावबेहतर यही होगा कि जल्द से जल्द जोड़ों को क्रंच करने की आदत से छुटकारा मिल जाए। उंगलियों में दरार और क्रंचिंग से अंगों की ताकत धीरे-धीरे कम हो जाती है। यह आपके व्यवहार करने के तरीके को बदलने के लायक है, क्योंकि अपनी उंगलियों को क्रंच करना हमेशा सुरक्षित नहीं होता है।
- उंगलियों के फालेंज को एक मजबूत मुट्ठी में निचोड़ना, फिर धीरे-धीरे छूटना;
- प्रत्येक उंगली से अलग-अलग क्लिक करना;
- बारी-बारी से उंगलियों को पार करना, हवा में हाथ मिलाना;
- ब्रश और मुट्ठी के साथ स्व-घूर्णन करें;
- आराम से हाथों से जोर से हिलाएं;
- दो हाथों से एक ताला बनाओ, एक चिकनी लहर का संचालन करो।
जिम्नास्टिक को 8-10 बार दोहराया जाना चाहिए। उस अवधि के दौरान जब क्रंच करने की इच्छा प्रकट होती है, इनमें से कोई भी व्यायाम पर्याप्त है। उन लोगों के लिए जो सुनिश्चित हैं कि उंगलियों के फालेंज को कुचलना खतरनाक है, कक्षाएं लंबे समय तक उंगलियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती हैं। 
के पक्ष और विपक्ष में अंक
संयुक्त राज्य अमेरिका के एक वैज्ञानिक, डोनाल्ड उंगर पेशे से एक डॉक्टर हैं, अपने रिश्तेदार को यह साबित करने के लिए कि उंगलियां चटकाना हानिकारक नहीं है, उन्होंने जीवन भर केवल एक हाथ की उंगलियों को लगातार कुचल दिया। जब वे 80 वर्ष के थे, तब तक दोनों हाथ सामान्य थे। कई साल बाद, डॉक्टर ने निष्कर्ष निकाला कि क्रंच करने से उंगलियों को कोई नुकसान नहीं होता है। खुद पर प्रयोग के लिए डॉक्टर को मेडिकल अवार्ड मिला।
इसके बावजूद, विशेषज्ञों का एक और समूह लगातार क्रैकिंग के खतरों के बारे में बोलता है। वे जो तर्क देते हैं:
- इंटरफैंगल जोड़ों की दरार जोड़ों को अस्थिर करती है, कैप्सूल को ढीला करती है, जो अंततः विस्थापन की ओर ले जाती है, अव्यवस्था का कारण बनती है, तंत्रिका ऊतक की चुटकी;
- phalanges कमजोर, संवेदनशील होते हैं, वे सूजन और तेजी से विनाश और विरूपण के अधीन होते हैं।
साक्ष्य-आधारित दवा और शोध के बावजूद, कई चिकित्सा संदर्भ पुस्तकें दावा करती हैं कि क्रंचिंग स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। हालांकि, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि लगातार क्रंच, जो बचपन से चिंता और दर्द का कारण नहीं है, आदत छोड़ने का कारण नहीं है। जब क्रंच दर्दनाक संवेदनाओं, सूजन, मोटर फ़ंक्शन की सीमा के साथ होता है, तो एक विकृति होती है। यह एक रुमेटोलॉजिस्ट से संपर्क करने लायक है। 
संयुक्त संकट की रोकथाम
निवारक कार्रवाईक्रंचिंग को रोकने के लिए व्यायाम चिकित्सा विधियों का उपयोग करना शामिल है। पैराफिन अनुप्रयोग अच्छी तरह से मदद करते हैं, पूरा लपेटपैराफिन मोम या त्वचा के लिए विभिन्न मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक मास्क के साथ ब्रश। अपने हाथों पर सौंदर्य प्रसाधन लगाने के बाद, आपको अपने हाथों को आराम देने की जरूरत है, शांत अवस्था में समय बिताएं।
प्रोफेसर पाक.
जोड़ क्यों टूटते हैं, क्या यह खतरनाक और हानिकारक है और क्या करें?
यह अजीब लग सकता है, लेकिन 7 साल के बच्चे और एक बुजुर्ग व्यक्ति दोनों में, जोड़ बिल्कुल किसी भी उम्र में क्लिक कर सकते हैं, जो ज्यादातर मामलों में अपने छोटे वर्षों की संख्या पर सभी समस्याओं को लिखता है।
लेकिन हमेशा नहीं उम्र की विशेषताएंजोड़ों को क्लिक करने और अन्य असामान्य आवाज़ें करने का कारण बन सकता है। कभी-कभी ऐसे लक्षणों की अभिव्यक्ति एक गंभीर बीमारी का संकेत दे सकती है जिसके लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है।
पैथोलॉजिकल संयुक्त ध्वनियों के कारण
चूंकि बड़ी संख्या में कारण हैं जो एक संयुक्त में क्लिक करने का कारण बन सकते हैं, उनमें से प्रत्येक को अधिक विस्तार से समझने के लिए, उन्हें उपसमूहों में विभाजित करने की प्रथा है।
आम तौर पर, लिगामेंट सिकुड़ता है और थोड़ा खिंचता है। संयुक्त की संरचना में एक विशेष चैनल है, जहां यह स्थित है।
चीनी चीनी संयुक्त चिकित्सक ने दी प्रारंभिक सलाह:
ध्यान! यदि आपके पास किसी अच्छे डॉक्टर से मिलने का अवसर नहीं है - अपना इलाज न करें! जानिए इस बारे में चाइना मेडिकल यूनिवर्सिटी के रेक्टर का क्या कहना है प्रोफेसर पाक.
और यहाँ प्रोफेसर पाक ने गले के जोड़ों की बहाली पर अमूल्य सलाह दी है:
पूरा पढ़ें >>>साथ ही, एक स्वस्थ व्यक्ति श्लेष द्रव का उत्पादन करता है, जो आंदोलन के दौरान हड्डियों, स्नायुबंधन और टेंडन के घर्षण को रोकता है। उंगलियों या पैर की उंगलियों पर बढ़ते तनाव के साथ, यह सूजन हो सकती है, जो दर्दनाक संवेदनाओं के साथ होती है।
यह मात्रा में बढ़ जाता है, और जब उंगली को फ्लेक्स और बढ़ाया जाता है, तो यह हड्डी के खिलाफ रगड़ता है। श्लेष द्रव कम मात्रा में बनना शुरू हो जाता है और सूजन बढ़ जाती है।
कैनाल लुमेन (स्टेनोसिस) का संकुचन भी होता है, जिसके कारण उंगली अपनी सामान्य गति नहीं कर पाती है।
पैथोलॉजी के कारण
कोई अपनी उंगलियों को स्कूल से "स्नैप" करता है, जो तीस साल की उम्र तक सुबह की शुरुआत कश से करता है जो एक बिना चिकनाई वाली गाड़ी की खड़खड़ाहट जैसा दिखता है। किसी को इसकी चिंता है तो कोई इसे महत्व ही नहीं देता।
कुछ जोड़ों में क्रंच के उपचार में सक्रिय रूप से शामिल हैं, अन्य इसके बारे में नहीं सोचना पसंद करते हैं। कम से कम जब तक वास्तव में गंभीर समस्याएं शुरू नहीं हो जातीं।
तो जोड़ों में ऐंठन क्यों होती है?
क्रंच कारण
क्रंच की उपस्थिति के कारणों में से एक (काफी उचित) गुहिकायन है। संयुक्त द्रव में छोटे गैस के बुलबुले बन सकते हैं, जो चलते समय फट जाते हैं और एक विशिष्ट ध्वनि का उत्सर्जन करते हैं। जोड़ों में दर्द नहीं होता है।
निदान के तरीके
गायों में लंगड़ापन निर्धारित करने का सबसे प्रभावी और एक ही समय में प्राचीन तरीका उनके आंदोलन की निगरानी करना है। सामान्य तौर पर, गाय में लंगड़ापन रोग की जटिलता के आधार पर कई चरणों में विभाजित होता है। तो, आदर्श से विचलन, रोग की डिग्री और गंभीरता को कुछ संकेतों द्वारा पहचाना जा सकता है।
चीनी चीनी संयुक्त चिकित्सक ने दी प्रारंभिक सलाह:
ध्यान! यदि आपके पास किसी अच्छे डॉक्टर से मिलने का अवसर नहीं है - अपना इलाज न करें! जानिए इस बारे में चाइना मेडिकल यूनिवर्सिटी के रेक्टर का क्या कहना है प्रोफेसर पाक.
और यहाँ प्रोफेसर पाक ने गले के जोड़ों की बहाली पर अमूल्य सलाह दी है:
पूरा पढ़ें >>>हल्की डिग्री तब होती है जब जानवर थोड़ा लंगड़ाता है। वह स्थिर खड़े होकर ही अपनी पीठ सीधी रखता है। चलते समय, वह छोटे कदम उठाता है, जबकि पीठ मुड़ी हुई होती है। किसी अंग पर ध्यान नहीं देता।
मध्यम लंगड़ापन तब माना जाता है जब गाय खड़ी हो जाती है और पीठ को मोड़कर चलती है। छोटे कदम उठाता है। पैर पर तनाव को कम करने की कोशिश करता है। जब शरीर के वजन को प्रभावित क्षेत्र में स्थानांतरित किया जाता है, तो सिर को नीचे झुकाया जा सकता है।
यदि लंगड़ापन गंभीर है, तो गाय की हरकतें कठोर और अनिर्णायक हो जाती हैं। वह खड़ी है और पीछे मुड़ी हुई है। घायल पैर पर जोर न देने की कोशिश करता है। बार-बार रुकता है। संभव वजन घटाने, वृद्धि हुई लार।
अत्यधिक लंगड़ापन में गाय की पीठ हमेशा के लिए धनुषाकार हो जाती है। वह हिलने-डुलने में असमर्थ है और पैर पर बिल्कुल भी भार नहीं डालती है।
- एक्स-रे। आपको कटाव, voids, आर्टिकुलर कैविटी के आकार में बदलाव, कार्टिलेज के पतले होने की उपस्थिति का पता लगाने की अनुमति देता है।
- एमआरआई। अभिव्यक्ति के उन क्षेत्रों को प्रदर्शित करता है जिन्हें एक्स-रे पर नहीं देखा जा सकता है।
- आर्थोस्कोपिक विश्लेषण। एक वैकल्पिक प्रक्रिया जो डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार की जाती है और निदान और चिकित्सा की एक विधि को जोड़ती है।
एक आर्थोपेडिक सर्जन या सर्जन जोड़ों की विकृति के उपचार से संबंधित है, और एक ट्रूमेटोलॉजिस्ट चोटों के साथ मदद करेगा। आप एक चिकित्सक से भी संपर्क कर सकते हैं, जो यदि आवश्यक हो, तो आपको रुमेटोलॉजिस्ट या अन्य संकीर्ण विशेषज्ञ के पास भेज देगा।
रोग के प्रकार के आधार पर, निम्नलिखित नैदानिक परीक्षण निर्धारित हैं:
- रेडियोग्राफी;
- संयुक्त और उसके आसपास के कोमल ऊतकों का अल्ट्रासाउंड;
- चुंबकीय अनुनाद या सीटी स्कैन;
- इंट्रा-आर्टिकुलर पंचर (अतिरिक्त द्रव के संचय के मामले में);
- आमवाती कारक, सी-रिएक्टिव प्रोटीन, ईएसआर (सूजन की पुष्टि करने के लिए) के लिए रक्त परीक्षण;
- यूरिक एसिड सामग्री के लिए मूत्र परीक्षण (यदि गठिया गठिया का संदेह है)।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बीच चिकित्सा समुदायउंगलियों को कुरेदने की आदत स्वास्थ्य की स्थिति को कैसे प्रभावित करती है, इस पर कोई सहमति नहीं है। कुछ लोग संयुक्त कैप्सूल के नियमित खिंचाव को एक प्रकार का प्रशिक्षण मानते हैं जो जोड़ को विकसित करता है और गठिया को रोकता है।
अन्य, इसके विपरीत, इस तरह के मनोरंजन के खिलाफ चेतावनी देते हैं, जो हाइलिन उपास्थि और उनके समय से पहले पहनने पर नकारात्मक प्रभावों को याद करते हैं।
सच्चाई, हमेशा की तरह, बीच में कहीं है, और जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं और ऊतकों की गुणात्मक संरचना निर्णायक महत्व की है। इसलिए, यदि आपको संदेह है संभव रोगविज्ञानबेहतर होगा कि जांच कराएं और जरूरत पड़ने पर इलाज शुरू करें। और, ज़ाहिर है, अपनी उंगलियों को उद्देश्य से कुचलना बंद करो।
स्टेनोजिंग लिगामेंटाइटिस विशिष्ट लक्षणों से प्रकट होता है जो अतिरिक्त शोध विधियों के बिना निदान को जन्म देते हैं। हालांकि, संयुक्त क्षति और संबंधित विकृति की सीमा निर्धारित करने के लिए रोगी को एक्स-रे लेने की आवश्यकता होती है।
चीनी चीनी संयुक्त चिकित्सक ने दी प्रारंभिक सलाह:
ध्यान! यदि आपके पास किसी अच्छे डॉक्टर से मिलने का अवसर नहीं है - अपना इलाज न करें! जानिए इस बारे में चाइना मेडिकल यूनिवर्सिटी के रेक्टर का क्या कहना है प्रोफेसर पाक.
और यहाँ प्रोफेसर पाक ने गले के जोड़ों की बहाली पर अमूल्य सलाह दी है:
पूरा पढ़ें >>>
यह विधि उंगलियों के जोड़ों और फालंजों की संरचना में जन्मजात विसंगतियों की पहचान कर सकती है, जो तड़क-भड़क वाली उंगली सिंड्रोम की उपस्थिति का कारण बनती है। एक्स-रे के आधार पर, एक उपचार आहार निर्धारित किया जाता है।
उपचार कैसे किया जाता है?
उंगलियों में क्लिक को बीमारी नहीं माना जाता है और इसलिए उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। पैथोलॉजी का इलाज करना आवश्यक है जो खुद को एक विशिष्ट क्रंच के साथ प्रकट करता है।
थेरेपी को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है और इसके लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। कोर्स के बाद दवाओं, गठिया और अन्य भड़काऊ प्रक्रियाओं का मुकाबला करने के उद्देश्य से, क्लिक गायब हो जाते हैं।
बिना डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के जोड़ों के दर्द की दवा लेना मना है।
क्रंचिंग के सबसे आम कारण आर्थ्रोसिस और गठिया हैं, इसलिए एक मानक उपचार आहार में शामिल हो सकते हैं:
- दवाएं लेना - सूजन को दूर करने के लिए गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं और दर्द सिंड्रोम(डिक्लोफेनाक, इबुप्रोफेन, केटोप्रोफेन)। गंभीर सूजन के साथ, गोलियां निर्धारित की जाती हैं, हल्के मामलों में, सामयिक एजेंटों का उपयोग किया जाता है - जैल, मलहम, आदि;
- ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन युक्त चोंड्रोप्रोटेक्टर्स उपास्थि ऊतक की बहाली और पुनर्जनन में योगदान करते हैं। इस समूह की दवाएं लंबे समय तक मौखिक प्रशासन या इंट्रा-आर्टिकुलर प्रशासन के साथ विशेष रूप से प्रभावी होती हैं। अगर नहीं डिस्ट्रोफिक परिवर्तन, चोंड्रोप्रोटेक्टर्स का उपयोग मोनोथेरेपी के रूप में किया जाता है;
- हाईऐल्युरोनिक एसिडश्लेष द्रव की जगह, सीधे संयुक्त गुहा में इंजेक्ट किया जाता है। खोई हुई स्लाइडिंग को पुनर्स्थापित किया जाता है, और संयुक्त स्टॉप में क्लिक करता है;
- विटामिन और खनिज परिसरों को लापता पदार्थों को फिर से भरने के लिए निर्धारित किया जाता है, जो ऊतक पुनर्जनन में तेजी लाते हैं और एक सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव डालते हैं। ये हैं, सबसे पहले, कैल्शियम और फास्फोरस, जस्ता, साथ ही समूह बी, ए और ई के विटामिन;
- जैविक रूप से सक्रिय योजक, या आहार पूरक, उदाहरण के लिए, कोलेजन के साथ, इंट्रा-आर्टिकुलर तरल पदार्थ की संरचना को सामान्य करते हैं, इसे अमीनो एसिड से समृद्ध करते हैं। हड्डियों, स्नायुबंधन और tendons को मजबूत करने में मदद करता है;
- जड़ी-बूटियों, सांप और मधुमक्खी के जहर, बिशोफिट और डाइमेक्सिडम पर आधारित सामयिक तैयारी।
जोड़ों को उतारने के लिए, एक लोचदार पट्टी से स्थिर पट्टियों का उपयोग किया जाता है, फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं दिखाई जाती हैं - शॉक वेव और मैग्नेटोथेरेपी, यूएचएफ। तैरना सबक उपयोगी हैं, भौतिक चिकित्साहाथों के लिए। रबर की गेंद के साथ व्यायाम, जिसे निचोड़ा और साफ किया जाना चाहिए, का मजबूत प्रभाव पड़ता है।
तरीकों आधुनिक निदानआपको अधिकतम सटीकता के साथ उस कारण को स्थापित करने की अनुमति देता है जो चलने, हिलने या आराम करने पर जोड़ों में क्रंच का कारण बनता है। उपचार के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण प्रारंभिक अवस्था में रोग के विकास को रोकने में मदद करता है।
चीनी चीनी संयुक्त चिकित्सक ने दी प्रारंभिक सलाह:
ध्यान! यदि आपके पास किसी अच्छे डॉक्टर से मिलने का अवसर नहीं है - अपना इलाज न करें! जानिए इस बारे में चाइना मेडिकल यूनिवर्सिटी के रेक्टर का क्या कहना है प्रोफेसर पाक.
और यहाँ प्रोफेसर पाक ने गले के जोड़ों की बहाली पर अमूल्य सलाह दी है:
पूरा पढ़ें >>>चीनी चीनी संयुक्त चिकित्सक ने दी प्रारंभिक सलाह:
ध्यान! यदि आपके पास किसी अच्छे डॉक्टर से मिलने का अवसर नहीं है - अपना इलाज न करें! जानिए इस बारे में चाइना मेडिकल यूनिवर्सिटी के रेक्टर का क्या कहना है प्रोफेसर पाक.
और यहाँ प्रोफेसर पाक ने गले के जोड़ों की बहाली पर अमूल्य सलाह दी है:
पूरा पढ़ें >>>स्नैप-ऑन उंगली की आवश्यकता है तत्काल उपचारजब तक पैथोलॉजी आगे नहीं बढ़ जाती। पर शुरुआती अवस्थापर्याप्त दवा चिकित्सा, जिसमें दर्द निवारक और विरोधी भड़काऊ दवाएं शामिल हैं।
उन्नत मामलों में, एक सरल ऑपरेशन किया जाता है - इसे के तहत किया जाता है स्थानीय संज्ञाहरणऔर लंबे समय तक पुनर्वास की आवश्यकता नहीं है।
घरेलू उपचार प्रभावी हो सकते हैं क्योंकि कई पारंपरिक उपचारों में समान होते हैं सक्रिय तत्वदवा की तैयारी के रूप में। हालांकि, कोर्स शुरू करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और रूढ़िवादी उपचार की संभावना का निर्धारण करना चाहिए।
दवा से इलाज
स्नैप फिंगर सिंड्रोम के इलाज के लिए इस्तेमाल की जा सकने वाली फ़ार्मेसी दवाएं नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (इबुप्रोफेन) हैं। वे रोकते हैं # वे रुकते हैं भड़काऊ प्रक्रियाएं, जिसके परिणामस्वरूप क्षतिग्रस्त लिगामेंट मात्रा में कम हो जाता है और मोबाइल बन जाता है।
हालांकि, अगर उंगली के जोड़ों पर तनाव समान रहता है तो ड्रग थेरेपी प्रभावी नहीं होगी। मलहम का उपयोग प्रकाश के साथ संयुक्त है शारीरिक व्यायामऔर गंभीर तनाव से आराम करें।
इसके अलावा, विशेष लोचदार पट्टियां उपलब्ध हैं जो हाथ की रक्षा के लिए डिज़ाइन की गई हैं। वे केवल काम के दौरान पहने जाते हैं और जोड़ों में गति की सीमा को नियंत्रित करते हैं।
सर्जिकल तरीके
आपकी उंगलियों में तड़क-भड़क और दर्द से छुटकारा पाने का सबसे आम तरीका सर्जरी है। ऑपरेशन में 30 मिनट से अधिक नहीं लगता है और स्थानीय संज्ञाहरण के तहत किया जाता है।
सर्जन हाथ की हथेली की सतह पर त्वचा को काटता है और पामर लिगामेंट को काट देता है, जो सामान्य संयुक्त गति में हस्तक्षेप करता है। प्रक्रिया हानिरहित है, जटिलताओं और दुष्प्रभावों के बिना होती है।
जब लिगामेंट को एक्साइज किया जाता है, तो उंगलियों के क्लिक का मुख्य कारण समाप्त हो जाता है, इसलिए ऑपरेशन के तुरंत बाद जोड़ सामान्य रूप से आगे बढ़ सकता है। इस पद्धति का उपयोग तब किया जाता है जब रोग तीसरे चरण में बढ़ गया हो, या ऐसे मामलों में जहां रूढ़िवादी उपचार विधियां अप्रभावी हों।
हस्तक्षेप के बाद, घाव पूरी तरह से ठीक होने तक लगभग 2 सप्ताह लग सकते हैं। इस समय के दौरान, ड्रेसिंग की जाती है, दर्द निवारक और विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग किया जाता है। पुनर्वास अवधि के दौरान, जोड़ को तुरंत विकसित करना शुरू करना महत्वपूर्ण है ताकि उपचार के दौरान ऊतक अपनी गतिशीलता बनाए रखें।
पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों
लोक उपचार के साथ उपचार संवेदनाहारी मलहम, संपीड़ित और रगड़ है। शस्त्रागार में पारंपरिक औषधिबड़ी संख्या में सरल और किफायती व्यंजन हैं जो घर पर तैयार करना और उपयोग करना आसान है। हालांकि, आपको इस बीमारी का इलाज खुद नहीं करना चाहिए। उपस्थित चिकित्सक चुने हुए लोक पद्धति के लाभों और contraindications के बारे में बात करने में सक्षम होंगे, साथ ही साथ अपनी पसंद के लिए बहस भी कर सकेंगे।
मानव हाथ शरीर के सबसे गतिशील भागों में से एक है, जिसमें व्यापक आयाम और गति की सीमा होती है। अपने हाथों की मदद से हम दैनिक कार्य करते हैं, लिखते हैं, कला के विभिन्न कार्यों का निर्माण करते हैं। इसलिए हाथों के जोड़ों को हमेशा स्वस्थ रखना जरूरी है।
चीनी चीनी संयुक्त चिकित्सक ने दी प्रारंभिक सलाह:
ध्यान! यदि आपके पास किसी अच्छे डॉक्टर से मिलने का अवसर नहीं है - अपना इलाज न करें! जानिए इस बारे में चाइना मेडिकल यूनिवर्सिटी के रेक्टर का क्या कहना है प्रोफेसर पाक.
और यहाँ प्रोफेसर पाक ने गले के जोड़ों की बहाली पर अमूल्य सलाह दी है:
पूरा पढ़ें >>>
हाथ स्कैपुला और कॉलरबोन के माध्यम से मानव शरीर से जुड़ा होता है। हंसली में बहुत कम स्वतंत्र गतिशीलता होती है, स्कैपुला में गति की थोड़ी अधिक सीमा होती है और यह स्वतंत्र रूप से और हंसली के साथ दोनों को स्थानांतरित कर सकती है। कई बड़े हाथ जोड़ बाहर खड़े हैं:
- कंधे के जोड़;
- कोहनी;
- कलाई;
- हाथ जोड़;
- उंगलियों के फालेंज।
नकारात्मक परिणाम
उपरोक्त प्राथमिक क्रियाओं का पालन करने में विफलता विनाशकारी हो सकती है:
- के लिए उच्च लागत मेडिकल सहायता;
- दूध की उपज में कमी;
- जानवरों में वजन घटाने;
- गाय को वध के लिए भेजने का बड़ा खतरा है।
जैसा कि हम देख सकते हैं, गाय के लिए लंगड़ाना शुरू करना पहले से ही एक जागृत कॉल है। बर्साइटिस और अन्य बीमारियां हर कदम पर इंतजार में रहती हैं।
और जोड़ों और tendons का उपचार काफी समस्याग्रस्त है। ऐसी बीमारियों के कारण ही अधिकांश किसानों को बड़ा नुकसान होता है।
इसलिए अपने पशु के स्वास्थ्य का ध्यान रखें, उसका ध्यान रखें। आख़िरकार सबसे अच्छी गोलीसभी रोगों के खिलाफ - रोकथाम।
और फिर हाउसकीपिंग आपके लिए फल देना शुरू कर देगी, और परिणाम से सभी प्रयास उचित होंगे।
और आप अपनी गाय के स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करते हैं लेख के नीचे टिप्पणियों में अपने सुझाव साझा करें।
अगर आपको यह हमारे साथ मिल जाए तो इसे लाइक करना न भूलें उपयोगी जानकारी.
Tags: रोग, गाय
हाथ पर उंगली के जोड़ पर क्लिक करता है: क्या यह क्रंच करने के लिए हानिकारक है
अपनी उंगलियों को क्रंच करना हानिकारक है, खासकर अगर यह एक आदत बन गई है और साल-दर-साल जारी रहती है। इस तरह के जोड़तोड़ इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि जोड़ ढीला और ढीला है।
हड्डीधीरे-धीरे विकृत हो जाता है, सूजन और फलाव होता है। अंगूठे की विकृति विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो सकती है।
कुछ लोग अपने पोर को क्रंच और स्नैप करना पसंद करते हैं। समाज में ऐसी आदत को अश्लील और उद्दंड मानने का रिवाज है और डॉक्टरों का कहना है कि यह हानिकारक भी है।
लेकिन क्या वास्तव में ऐसा है, क्या आप चाहें तो अपने पोर को क्रंच या स्नैप करना संभव है, और यह काफी सामान्य आदत वास्तव में क्या धमकी देती है?
उंगलियों के जोड़ों पर क्लिक करने पर उनका क्या होता है
जो लोग हाथ पर उंगलियों के पोर को क्रंच करना पसंद करते हैं, वे घोषणा करते हैं कि यह बिल्कुल हानिकारक नहीं है, इसके विपरीत, इसे करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि उंगलियों के जोड़ आराम करते हैं, और उनके तत्व वांछित स्थिति लेते हैं।
निवारक कार्रवाई
अधिकांश सबसे अच्छा तरीकारोग की रोकथाम - रोकथाम। हमारे मामले में, निवारक कार्रवाई होगी:
- कूड़े का समय पर परिवर्तन;
- सामान्य स्तरखुर की नमी;
- एक सपाट, आरामदायक और बहुत सख्त फर्श की सतह की उपस्थिति (रबर मैट इस अर्थ में आदर्श हैं);
- बर्साइटिस (जोड़ों के क्षेत्र में सूजन) होने की संभावना कम होने के लिए, विभिन्न सूक्ष्म और स्थूल तत्वों से भरे भोजन का उपयोग करें।
- खुरों के लिए स्नान करें (उदाहरण के लिए, हर 7-10 दिनों में एक बार 10% जिंक सल्फेट का घोल, 5% फॉर्मेलिन घोल बहुत मदद कर सकता है);
- एक विस्तृत पैडॉक प्रदान करें।
लेकिन क्या होगा अगर गाय पहले से ही सामने के पैर पर लंगड़ा रही हो? सबसे पहले खुर की जांच करें, शायद वहां कुछ मिला हो। यदि पैर का जोड़ सूज गया है, तो यह एक और कारण है, और गाय को पशु चिकित्सक को दिखाना चाहिए। चोट लगने की स्थिति में जानवर की स्थिति को कम करने के लिए, पैर पर पट्टी बांधें, संलग्न करें इचिथ्योल मरहमऔर ट्रॉमाटाइन इंजेक्ट करें।
2 सप्ताह पहले
बताओ, जोड़ों के दर्द से कैसे निपटा जाए? मेरे घुटनों में बहुत दर्द होता है ((मैं दर्द निवारक पीता हूं, लेकिन मैं समझता हूं कि मैं जांच से जूझ रहा हूं, कारण नहीं ... निफिगा मदद नहीं करता है!
2 सप्ताह पहले
कई वर्षों तक मैं अपने जोड़ों के दर्द से तब तक जूझता रहा जब तक कि मैंने किसी चीनी डॉक्टर का यह लेख नहीं पढ़ा। और मैं लंबे समय से "असाध्य" जोड़ों के बारे में भूल गया हूं। ऐसी हैं बातें
12 दिन पहले
दरिया 12 दिन पहले
megan92, इसलिए मैंने अपनी पहली टिप्पणी में लिखा था) खैर, मैं इसकी नकल करूंगा, यह मेरे लिए मुश्किल नहीं है, इसे पकड़ें - प्रोफेसर के लेख का लिंक.
सोनिया 10 दिन पहले
और यह तलाक नहीं है? इंटरनेट क्यों बेच रहे हैं आह?
10 दिन पहले
सोन्या, आप किस देश में रहती हैं? .. वे इसे इंटरनेट पर बेचते हैं, क्योंकि दुकानें और फ़ार्मेसी अपना अतिरिक्त शुल्क लेती हैं। इसके अलावा, भुगतान केवल रसीद के बाद, यानी पहले देखा गया, चेक किया गया और उसके बाद ही भुगतान किया गया। हाँ, और अब सब कुछ इंटरनेट पर बिकता है - कपड़ों से लेकर टीवी, फ़र्निचर और कारों तक।
संपादकीय प्रतिक्रिया 10 दिन पहले
सोनिया, नमस्ते। जोड़ों के उपचार के लिए यह दवा वास्तव में अधिक कीमत से बचने के लिए फार्मेसी श्रृंखला के माध्यम से नहीं बेची जाती है। आज तक, आप केवल इस पर ऑर्डर कर सकते हैं आधिकारिक साइट... स्वस्थ रहो!
सोनिया 10 दिन पहले
मुझे खेद है, मैंने पहले कैश ऑन डिलीवरी के बारे में जानकारी नहीं देखी। फिर, यह ठीक है! सब कुछ क्रम में है - निश्चित रूप से, यदि भुगतान रसीद पर है। बहुत - बहुत धन्यवाद!!))
मार्गो 8 दिन पहले
क्या किसी ने कोशिश की है लोक तरीकेसंयुक्त उपचार? दादी को गोलियों का भरोसा नहीं, बेचारा बरसों से दर्द सह रहा है...
एंड्री 1 सप्ताह पहले
किस तरह का लोक उपचारमैंने इसकी कोशिश नहीं की, कुछ भी मदद नहीं की, यह बस खराब हो गया ...
एकातेरिना 1 सप्ताह पहले
मैंने तेजपत्ते का काढ़ा पीने की कोशिश की, कोई फायदा नहीं, सिर्फ मेरा पेट खराब किया !! मैं अब इन लोक तरीकों में विश्वास नहीं करता - पूर्ण बकवास !!
मारिया 5 दिन पहले
हाल ही में मैंने पहले चैनल पर एक कार्यक्रम देखा, इस बारे में भी है संयुक्त रोगों का मुकाबला करने के लिए संघीय कार्यक्रमबोला। इसका नेतृत्व कुछ प्रसिद्ध चीनी प्रोफेसर भी कर रहे हैं। वे कहते हैं कि उन्होंने जोड़ों और पीठ को स्थायी रूप से ठीक करने का एक तरीका खोज लिया है, और राज्य प्रत्येक रोगी के इलाज के लिए पूरी तरह से धन देता है।
ऐलेना (रुमेटोलॉजिस्ट) 5 दिन पहले
हां, वास्तव में, इस समय एक कार्यक्रम है जिसमें रूसी संघ का प्रत्येक निवासी और सीआईएस गले के जोड़ों को पूरी तरह से ठीक करने में सक्षम होगा। और हाँ - प्रोफेसर पाक व्यक्तिगत रूप से कार्यक्रम की देखरेख करते हैं।
लोगों में अलग-अलग तरह की बुरी आदतें होती हैं। इसका मतलब धूम्रपान, शराब या ड्रग्स नहीं है। कुछ लोग बात करते समय मेज पर अपनी उंगलियों को ढोलना पसंद करते हैं, अन्य लोग अपने पैरों को समय पर बोले गए शब्दों के लिए झुलाना पसंद करते हैं, और कुछ अपने पोर को थपथपाना पसंद करते हैं, यह नहीं सोचते कि उनकी उंगलियों को क्रंच करना हानिकारक है या नहीं। वे यह नहीं देखते हैं कि यह दूसरों के लिए कितना कष्टप्रद है, वे बस इसे पसंद करते हैं और बस इतना ही, खासकर अगर क्लिक करने के बाद, वे अपनी उंगली वापस खींचते हैं और फिर से दरार करते हैं। कुछ इसे तब करते हैं जब वे घबराए हुए होते हैं, अन्य आदत से बाहर होते हैं, ध्यान नहीं देते। लेकिन यह बिल्कुल भी हानिरहित पेशा नहीं है। सबसे पहले लत लग जाती है और व्यक्ति अपनी उंगलियों पर अपने आप क्लिक कर लेता है। दूसरे, यह प्रक्रिया जोड़ों के उपास्थि में परिवर्तन का कारण बनती है, जिससे उनका विरूपण होता है।
उंगलियां क्यों सिकुड़ती हैं
फिंगर क्रंच प्रेमी उंगलियों के कड़ेपन से तनाव दूर कर अपनी लत को समझाते हैं। लेकिन अगर वे लगातार चलते हैं तो वे कैसे सुन्न हो सकते हैं। हां, लंबे समय तक स्थिरीकरण के साथ, जोड़ों में तनाव पैदा हो जाता है। इसे हटाने के लिए लोग उनके जोड़ों पर क्लिक करते हैं।
उसके बाद, उनके लिए यह आसान हो जाता है, क्योंकि आर्टिकुलर सतहों का अनुपात बहाल हो जाता है, उनके कनेक्शन के क्षेत्र में दबाव कम हो जाता है। इस मामले में, इंट्रा-आर्टिकुलर तरल पदार्थ में जोरदार उतार-चढ़ाव होने लगता है, जैसे कि उबल रहा हो, और हवा के बुलबुले बनाता है। यह वे हैं जो निचोड़ने पर फट जाते हैं और एक क्लिक के रूप में ध्वनि उत्पन्न करते हैं। इस घटना का वर्णन वैज्ञानिकों द्वारा एक प्रयोग करने की प्रक्रिया में किया गया था, जहां पूरे हेरफेर को एक्स-रे तस्वीर पर दर्ज किया गया था।
आर्थोपेडिस्ट की राय वैज्ञानिकों के बयान से मेल नहीं खाती। उनका मानना है कि क्लिक टेंडन और स्नायुबंधन के सूक्ष्म आघात का परिणाम है, जो जब बढ़ाया जाता है, तो एक विशिष्ट कमी का उत्सर्जन होता है।
आप पोर क्लिक नहीं कर सकते
डॉक्टरों का कहना है कि जोड़ों को बार-बार खींचने से वे ढीले हो जाते हैं। ज्यादातर आम लोग ऐसा ही सोचते हैं। ऐसी बीमारियां हैं जिनमें जोड़ों में एक विशिष्ट कमी होती है और इसका बुरी आदत से कोई लेना-देना नहीं है।
इन उल्लंघनों की उपस्थिति में, आप अपनी उंगलियों पर क्लिक नहीं कर सकते। इससे जोड़ों को और भी अधिक चोट लगती है, जिससे उनमें तीव्र भड़काऊ प्रक्रियाएं होती हैं।
क्या मुझे डॉक्टर को दिखाने की ज़रूरत है
उंगलियों के जोड़ों का सिकुड़ना जोड़ों के गंभीर रोगों के विकास या जन्मजात असामान्यताओं की उपस्थिति का संकेत दे सकता है (यह ऊपर उल्लेख किया गया था)। इसलिए निश्चित रूप से यह नहीं कहा जा सकता है कि एक बुरी आदत के कारण जोड़ों में अकड़न आ जाती है। जब क्लिक दिखाई देते हैं, तो उचित इलाज के लिए किसी आर्थोपेडिस्ट के पास जाएं नैदानिक अनुसंधानऔर मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के अन्य रोगों की उपस्थिति को बाहर करें। यदि इस तरह के उल्लंघन नहीं देखे जाते हैं, तो आदत से छुटकारा पाने की कोशिश करें ताकि जोड़ों के रोगों का विकास न हो।
यदि क्रंच हड्डी और उपास्थि ऊतक में विनाशकारी परिवर्तन के कारण होता है, तो रोग प्रक्रियाओं का इलाज करें। उसी समय, जटिल उपचार किया जाता है (दवा चिकित्सा, आहार, व्यायाम चिकित्सा, कार्य अनुसूची का पालन)।
कुरकुरे उँगलियों को नुकसान
वयस्कों से विरासत में मिले बच्चे अक्सर उनके बाद विभिन्न गतिविधियों और आदतों को दोहराते हैं। बालवाड़ी में भी बच्चे अपनी उंगलियों को कैसे काटते हैं, यह देखा जा सकता है। पहले से ही इस उम्र में, वे संयुक्त विकृति विकसित करना शुरू कर सकते हैं, क्योंकि बच्चों की हड्डियां और उपास्थि मजबूत नहीं हैं, इसलिए वे तेजी से विरूपण के अधीन हैं। यदि ऐसी आदत पर ध्यान दिया जाता है, तो वे सलाह के लिए बाल रोग विशेषज्ञ या मनोवैज्ञानिक के पास जाते हैं कि इस तरह के कार्यों से बच्चे को ठीक से कैसे छुड़ाया जाए।
युवा लोगों के रूप में, वे अपनी बुरी आदतों के परिणामों के बारे में नहीं सोचते हैं। इसलिए, वे चेतावनी को महत्व नहीं देते हैं कि इस तरह का हेरफेर हानिकारक है और जोड़ों में रोग प्रक्रियाओं के विकास की ओर जाता है। कम उम्र में जोड़ों में कोई बदलाव नहीं होता है, लेकिन उम्र के साथ सब कुछ बदल जाता है। दिखाई पड़ना:
वैज्ञानिकों का तर्क है कि उंगलियों के जोड़ों के लगातार खिंचाव से उनकी लोच में कमी, बार-बार अव्यवस्था और आस-पास की नसों में जलन होती है। इसके अलावा, जोड़ों के बार-बार ओवरलोडिंग से कार्टिलाजिनस और हड्डी की सतहों का घर्षण होता है, बिगड़ा हुआ गतिशीलता। यानी एक छोटी सी बुरी आदत के महत्वपूर्ण परिणाम होते हैं - गठिया। लेकिन यह चिकित्सकीय रूप से सिद्ध नहीं हुआ है।
यह बताने के लिए कोई सांख्यिकीय प्रमाण नहीं है कि गठिया उंगलियों के जोड़ों पर क्लिक करने से होता है। संयुक्त विकृति के लिए एक प्रवृत्ति वाले लोगों में इस बीमारी की घटना के लिए व्यसन एक प्रेरणा है।
एक और मत भी है। 60 वर्षों तक, कैलिफोर्निया के एक डॉक्टर डोनाल्ड अनगर ने एक हाथ के जोड़ों को तोड़ दिया और जोड़ों के काम में कोई असामान्यता नहीं देखी, यानी इस तरह की प्रक्रिया ने उन्हें नुकसान नहीं पहुंचाया, लेकिन कोई फायदा भी नहीं हुआ, क्योंकि जोड़ बहुत लचीला नहीं था। संभवतः, के कारण कोई जोड़ विकृति नहीं देखी गई व्यक्तिगत विशेषताएंवैज्ञानिक का शरीर। आखिरकार, हर व्यक्ति मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों के लिए संवेदनशील नहीं होता है।
किसी भी मामले में, इस तरह की आदत से छुटकारा पाना आवश्यक है ताकि जोड़ों के रोग न भड़काएं और दूसरों को परेशान न करें।
आदत कैसे तोड़ें
ज्यादातर लोग दावा करते हैं कि वे भावनात्मक उत्तेजना की स्थिति में ही अपने पोर को सिकोड़ते हैं, क्योंकि इससे उनके लिए तनाव दूर करना और किसी विशिष्ट चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाता है। अगर ऐसा कम ही होता है, तो कोई बात नहीं।
जब प्रक्रिया को व्यवस्थित रूप से दोहराया जाता है, तो यह एक बुरी आदत की स्थिति प्राप्त कर लेता है, जिससे अपने आप छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होता है। मनोवैज्ञानिक निर्भरता प्रकट होती है। तब एक व्यक्ति को लगातार अपने आंदोलनों को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और जोड़ों को खींचने के बजाय, मिनी व्यायाम करें:
अक्सर, बुरी आदतों वाले लोग अपने प्रदर्शन को स्वचालितता की हद तक ले आते हैं। यदि आप हेरफेर करने की प्रक्रिया में उन पर ध्यान नहीं देते हैं, तो उन्हें यह याद नहीं रहेगा, और अधिक बार वे इस तथ्य से इनकार नहीं करेंगे। इसलिए, इस तरह की आदत से छुटकारा पाने के लिए, आपको लगातार खुद को नियंत्रित करने और क्लिक करने से रोकने की जरूरत है, अगर यह ध्यान दिया जाए। यदि आप स्वयं ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो परिवार या काम के सहयोगियों से हर बार उंगलियां खिंचने पर टिप्पणी करने के लिए कहें।
यदि क्लिकिंग भावनात्मक अनुभवों से जुड़ी है, तो रोगी को वह काम करना चाहिए जो उसे विचलित करे, ध्यान की बढ़ती एकाग्रता (ड्राइंग, हस्तकला) की आवश्यकता होती है। मामले में जब रोगी आदत की अभिव्यक्ति को किसी भी परिस्थिति से नहीं जोड़ता है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि वह उंगलियों पर क्लिक करने के सभी मामलों के साथ-साथ उनके कारण होने वाले कारणों को भी लिखे। तब बुरी आदत से छुटकारा पाना आसान होगा।
कैमोमाइल, पाइन सुई, समुद्री नमक के साथ गर्म स्नान से हाथों को बहुत आराम मिलता है। खेल की बुरी आदतों से लड़ने में मदद करें। ऐसी स्थिति में आपको स्वीमिंग के लिए जाने की जरूरत है। व्यवस्थित प्रशिक्षण के साथ, यह मजबूत होता है तंत्रिका प्रणाली, स्थिर करता है भावनात्मक स्थितिऔर उंगलियां चटकाने की लत अपने आप दूर हो जाती है। कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों के बारे में मत भूलना जो हड्डी और उपास्थि ऊतक (डेयरी उत्पाद, मछली) को मजबूत करते हैं। आपको नट्स, फलियां खाने की जरूरत है।
व्यक्ति जितनी देर तक इस बुरी आदत से ग्रसित रहता है, उससे छुटकारा पाने के लिए उतनी ही अधिक कोशिशें करनी पड़ती हैं।
निष्कर्ष
उपरोक्त बातों को ध्यान में रखते हुए यह निश्चित रूप से कहना असंभव है कि उंगलियों के जोड़ों पर क्लिक करना हानिकारक है या नहीं। यह सब जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है (जैसा कि कैलिफोर्निया के वैज्ञानिक के मामले में है), मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों की उपस्थिति या संयुक्त विकृति के लिए एक प्रवृत्ति। इसलिए, प्रत्येक व्यक्ति, सभी पेशेवरों और विपक्षों को तौलकर, अपने दम पर निर्णय लेता है: अपने व्यसनों से छुटकारा पाने के लिए या नहीं।
यह याद रखना चाहिए कि आपकी उंगलियों का लगातार क्रंच करना उतना सुरक्षित नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है। जब यह प्रकट होता है, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर होता है ताकि गंभीर बीमारियों के विकास की शुरुआत को याद न किया जा सके। बुढ़ापे तक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए, आपको इसे युवावस्था से बनाए रखने की जरूरत है, शरीर को अनावश्यक प्रक्रियाओं के अधीन नहीं करना चाहिए, बुरी आदतों से छुटकारा पाना चाहिए, भले ही वे हानिरहित लगें।