| दीपक चोपड़ा | |
| दीपक चोपड़ा | |
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कृष्णा चोपड़ा |
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गौतम, मल्लिका |
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परिवार
चोपड़ा का जन्म नई दिल्ली, भारत में हुआ था। उनके पिता, कृष्णा (कृष्णन या कृष्णन) चोपड़ा, एक हृदय रोग विशेषज्ञ थे, जिन्होंने एक स्थानीय अस्पताल में पुजारी और ब्रिटिश सेना में लेफ्टिनेंट के रूप में कार्य किया। चोपड़ा के दादाजी आयुर्वेद का अभ्यास करते थे।
चोपड़ा अपनी पत्नी रीता के साथ 1968 में संयुक्त राज्य अमेरिका चले गए। 1993 में वह अपने परिवार के साथ कैलिफोर्निया के ला जोला चले गए। वे वर्तमान में सैन डिएगो में अपने बच्चों गौतम और मल्लिका के साथ रहते हैं।
चोपड़ा के छोटे भाई, संजीव, मेडिसिन के प्रोफेसर और निरंतर संकाय के डीन हैं चिकित्सीय शिक्षाबेथ इज़राइल डेकोनेस मेडिकल सेंटर में।
आजीविका
चोपड़ा ने अपनी प्राथमिक शिक्षा नई दिल्ली के सेंट कोलंबस स्कूल में प्राप्त की, फिर अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (एम्स) से स्नातक की उपाधि प्राप्त की। उन्होंने बर्लिंगटन के लाहे अस्पताल में प्लेनफील्ड (न्यू जर्सी) के मुहलेनबर्ग अस्पताल में अपना नैदानिक अभ्यास और निवास पूरा किया। , मैसाचुसेट्स, और वर्जीनिया विश्वविद्यालय अस्पताल अपने निवास के पूरा होने पर, चोपड़ा ने डॉक्टर ऑफ इंटरनल मेडिसिन एंड एंडोक्रिनोलॉजी के लिए परीक्षा उत्तीर्ण की।
पुस्तकें
- "महत्वपूर्ण ऊर्जा"
- "भगवान को कैसे जानें। रहस्यों के रहस्य के लिए आत्मा की यात्रा "
- "जीवन के बाद जीवन"
- "रहस्य का रहस्य। आत्मा की यात्रा "
- "इच्छाओं की पूर्ति"
- "तीसरा यीशु। यीशु हम नहीं जानते "
- कालातीत शरीर और मन
- "इच्छाओं की सहज पूर्ति"
- "कामसूत्र"
- "मृत्यु के बाद जीवन"
- "शक्ति, स्वतंत्रता और अनुग्रह"
- "माता-पिता के लिए सात आध्यात्मिक नियम"
- "प्यार करने का रास्ता। आपके जीवन में प्रेम का नवीनीकरण और आत्मा की शक्ति "
- "गर्भावस्था और प्रसव: एक नए जीवन की जादुई शुरुआत"
- "एक अच्छी नींद। अनिद्रा को दूर करने के लिए एक संपूर्ण कार्यक्रम "
- "सही पाचन। संतुलित जीवन की कुंजी "
- "असीमित ऊर्जा"
- "रहस्य की पुस्तक"
- "दिल में आग। बड़े होने के आध्यात्मिक नियम "
- "आत्मा को भय और पीड़ा से मुक्ति"
- "कायाकल्प के लिए 10 कदम। छोटे हो जाओ, लंबे समय तक जियो "
- "आत्माओं का विलय"
- "जादूगर का रास्ता"
- मर्लिन रिटर्न्स
- मार्टिन ग्रीनबर्ग के सहयोग से "लॉर्ड्स ऑफ़ लाइट"
- मार्टिन ग्रीनबर्ग के साथ सह-लेखक "एन एंजल नियरबी"
- फ्रीडम फ्रॉम हैबिट्स, डेविड साइमन के साथ सह-लिखित
- "बुद्ध"
महत्वपूर्ण जैविक ऊर्जा के उत्पादन के लिए पाचन की गुणवत्ता मुख्य शर्त है।
निम्नलिखित चार मुख्य कारक पाचन की प्रकृति को प्रभावित करते हैं: चेतना, सेवन का समय, खाए गए भोजन की मात्रा और गुणवत्ता।
नीचे कुछ विशेष रूप से महत्वपूर्ण दिशानिर्देश दिए गए हैं जिनका उपयोग आप अपने पाचन को मजबूत करने के लिए कर सकते हैं। ये दिशा-निर्देश तीनों प्रकार के शरीर के लिए सहायक हो सकते हैं, लेकिन वे विशेष रूप से वात लोगों के लिए उपयुक्त होते हैं जिनका पाचन अनियमित होता है और कफ लोग जिनका पाचन अक्सर धीमा होता है।
इन पोषण संबंधी दिशानिर्देशों का पालन करने के लिए आपकी स्थापित आदतों में कुछ बदलावों की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन यदि आप अधिक प्राकृतिक आहार और पाचन के मार्ग का अनुसरण करते हैं, तो लाभ तुरंत शुरू हो जाएंगे और आपको पता चल जाएगा कि प्रयास इसके लायक है।
1. शांत और शांत वातावरण में खाएं
भोजन करते समय आपको काम नहीं करना चाहिए, पढ़ना, रेडियो सुनना या टीवी नहीं देखना चाहिए। अगर आपका ध्यान पूरी तरह से खाने और उसके अलग-अलग स्वाद पर है तो आपकी पाचन क्रिया तेज हो जाएगी। हमेशा याद रखें कि चेतना में आयोजन शक्ति होती है। जब आप शांत लेकिन एकाग्र मन से भोजन करते हैं, तो आपकी पाचन अग्नि संतुलित और तीव्र होती है। यदि आपकी चेतना विचलित होती है, तो पाचन शक्ति कम हो जाती है।
2. नियमित भोजन का समय निर्धारित करें
यदि आप प्रतिदिन एक ही समय पर भोजन करते हैं, तो आपका पाचन तंत्रइस मोड में काम करने की आदत हो जाती है और खाना अपने आप और पूरी तरह से पच जाता है। अनियमित भोजन साइकोफिजियोलॉजिकल सिस्टम को "भ्रमित" करता है और सामान्य पाचन में हस्तक्षेप करता है।
बहुत से लोग जो तनावपूर्ण जीवन जीते हैं, वे इस बिंदु से लाभान्वित हो सकते हैं, विशेष रूप से वात जैसे, क्योंकि उनका झुकाव अनियमित होता है।
3. हमेशा बैठकर खाएं
यहां तक कि अगर आप सिर्फ एक नाश्ता करने का फैसला करते हैं, "मेज पर बैठने के लिए बहुत आलसी मत बनो। यह भोजन पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, जिससे इसे पचाना आसान हो जाएगा।
4. जब आपका मूड खराब हो तो खाना न खाएं
जब आप चिंता या क्रोध की स्थिति में भोजन करते हैं, तो आपका ध्यान विचलित होता है। इससे पाचन अग्नि कमजोर होती है। यदि आप तनावग्रस्त हैं, तो कुछ मिनट प्रतीक्षा करें जब तक कि आप टेबल पर बैठने से पहले थोड़ा शांत महसूस न करें। साथ ही, भोजन करते समय किसी भी विवाद से बचना सबसे अच्छा है क्योंकि वे तनाव या जलन पैदा कर सकते हैं।
5. तृप्ति की आरामदायक अनुभूति के लिए पर्याप्त मात्रा में खाएं।
अच्छे पाचन के लिए प्रति भोजन खाने की मात्रा बहुत महत्वपूर्ण है। आयुर्वेद सिखाता है कि पेट तीन चौथाई भरा होना चाहिए।
इस सीमा को पार करना उस पर पेट्रोल डालकर आग बुझाने के समान है। जब पेट भर जाता है, तो भोजन पूरी तरह से संसाधित नहीं होता है, क्योंकि पाचन अग्नि की क्रिया स्थान की कमी से सीमित होती है। इसलिए जैसे ही आपका पेट भरा हुआ महसूस हो, टेबल से उठें, जब तक आपको भारीपन और पेट भरा हुआ महसूस न हो तब तक अपना पेट न भरें। यह आपके सिस्टम में जगह छोड़ता है ताकि आपके पाचन एंजाइम कुशलतापूर्वक कार्य कर सकें।
6. ठंडे भोजन और बर्फ के ठंडे पेय से बचें
हर ठंडी चीज पाचक अग्नि को बुझा देती है।
चूंकि वात और कफ स्वाभाविक रूप से ठंडे होते हैं, इसलिए वे ठंडे भोजन के प्रभावों के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं। दुर्भाग्य से, बहुत से लोगों को खाने के साथ कोल्ड ड्रिंक पीने की आदत होती है। आपको इस आदत को छोड़ना मुश्किल हो सकता है। लेकिन इसे छोड़ने के बाद, ज्यादातर लोग एक या दो सप्ताह के बाद पहले से ही शांति से शीतल पेय के बिना करते हैं और एक ही समय में बहुत बेहतर महसूस करते हैं।
7. खाना चबाते समय बात न करें
जब आप खाते हैं, तो आपकी इंद्रियों को अंदर की ओर मोड़ना चाहिए ताकि आप पकवान के स्वाद, रूप और सुगंध का आनंद ले सकें। मुंह भर कर बात न करने का नियम बना लें। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, मेज पर आप केवल एक शांत और आराम से बातचीत कर सकते हैं और किसी भी स्थिति में बहस शुरू नहीं कर सकते।
8. मध्यम दर से खाएं।
भोजन को जल्दी से निगलने से पाचन मुश्किल हो जाता है, इसलिए अपना समय लें और धीरे-धीरे खाएं। जल्दबाजी में भोजन करना सभी बुराइयों में सबसे खराब है जो आपकी ऊर्जा और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है। आपको ऐसा लग सकता है कि तेजी से खाने से आपकी दिनचर्या में अतिरिक्त समय के लिए आपकी क्षमता बढ़ रही है, लेकिन इसमें कोई गलती न करें - थकान की बढ़ी हुई भावना आपका अधिक समय लेगी। इसलिए, भोजन को उचित सम्मान के साथ व्यवहार करें। आखिरकार, यह खाने की प्रक्रिया में है महत्वपूर्ण ऊर्जा; जल्दबाजी में भोजन ग्रहण करना पेड़ को जड़ से काटने के समान है। जिस गति से आप खाते हैं उसे इस तरह समायोजित करने का प्रयास करें; लेना अगला भागकेवल एक कांटा के साथ जब आपने पिछले एक को चबाया और निगल लिया हो।
9. तब तक कुछ भी न खाएं, आपका आखिरी भोजन पूरी तरह से पच नहीं पाएगा।
यदि आप पहले खाए गए भोजन को पचते समय कुछ भी रोकते हैं, तो इससे अमा का निर्माण होगा। इसकी तुलना बीन सूप बनाने से की जा सकती है: यदि आप सूप में आग लगने के दौरान बर्तन में बीन्स डालते रहते हैं, तो यह कभी नहीं पकेगा। "भोजन को पूरी तरह से पचने में तीन से छह घंटे लगते हैं। प्रकृति ने हमें भूख की भावना के साथ संपन्न किया है, जो हमें बताता है कि पाचन पूरा हो गया है, इसलिए यदि आप भूखे नहीं हैं, तो न खाएं। भूखे नहीं हैं (और आपने नहीं किया है) पहले नाश्ता किया था), इसका मतलब यह हो सकता है कि शरीर में अमा (संस्कृत से अनुवाद में विषाक्त पदार्थ) जमा हो गया है, जो आपकी भूख को कम कर देता है। इस मामले में, आपको मध्यम मात्रा में भोजन करना चाहिए ताकि पाचन की आग बुझ न जाए और अमा में वृद्धि न करें। यदि भोजन के बीच में आपको बहुत भूख लगती है, और आपको केवल कुछ खाने की आवश्यकता होती है, तो इसे हल्का भोजन, जैसे कि फल होने दें।
10. कुछ मिनट खाना खाने के बाद चुपचाप बैठ जाएं।
इस मामले में, पाचन प्रक्रिया आसानी से और स्वतंत्र रूप से शुरू हो जाएगी। हो सके तो 15-20 मिनट तक लेटना और भी अच्छा है।
इन सरल अनुशंसाओं का पालन करने के लिए किए गए थोड़े से प्रयास के लिए आपको उदारतापूर्वक पुरस्कृत किया जाएगा। यदि आपके पास पहले से कोई अस्वास्थ्यकर आदतें हैं - उदाहरण के लिए, भोजन करते समय टीवी देखना - याद रखें कि ये आदतें आपके पाचन को कमजोर करती हैं, अमा (विषाक्त पदार्थों) का निर्माण करती हैं और विकास में योगदान करती हैं अत्यंत थकावट.
आपको एक ही समय में दस युक्तियों का पालन करने की आवश्यकता नहीं है। उन लोगों से शुरू करें जो आपको सबसे आसान लगते हैं। एक बार जब आप सरल दिशानिर्देशों का पालन करने के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं, तो हर हफ्ते एक नए पर जाएं जब तक कि आप उन सभी का उपयोग नहीं कर लेते। एक बार जब आप नए आहार दिशानिर्देशों का पालन करने की आदत डाल लेते हैं, तो आपके लिए अपने ऊर्जा स्तर को नियंत्रित करना आसान हो जाएगा।
डी चोपड़ा "आदर्श ऊर्जा"
आपके शरीर में प्रवेश करने वाली नई "ईंटें" तुरंत नहीं गिरती हैं; वे शुरू में आंतरिक मन द्वारा वितरित किए जाते हैं, जो हृदय, गुर्दे, त्वचा, एंजाइम, हार्मोन, डीएनए और अन्य सभी चीजों का निर्माण करना जानता है। यह मन बिल्कुल असीमित है, और पूरी निर्माण प्रक्रिया इसके नियंत्रण में है। ज्यादातर मामलों में, हम अपने ध्यान की निर्देशित किरणों को निर्देशित करते हुए, क्वांटम क्षेत्र की असीमित संभावनाओं का उपयोग करते हैं। प्रत्येक विचार आपके "क्वांटम सेल्फ" से भेजी गई ध्यान की एक केंद्रित किरण है। जीवन को थोड़ा लंबा या बेहतर बनाने के लिए इनमें से कई सटीक लक्षित बीम या विचार नहीं हैं। आप धूम्रपान छोड़ने का फैसला करके अपने जीवन को लगभग 5 साल तक बढ़ा सकते हैं, और वजन कम करके, अच्छा खाना खाकर या नियमित रूप से व्यायाम करके इसे कई और वर्षों तक बढ़ा सकते हैं। लेकिन इन फोकस्ड अटेंशन बीम की क्षमताएं सीमित हैं। वे आपको पूरी तरह से स्वस्थ नहीं बनाएंगे, आपके जीवन को दो या दस गुना नहीं बढ़ाएंगे, भले ही यह संभव हो, और इस प्रकार आपके जीवन की गुणवत्ता में बहुत सुधार नहीं होगा।
इसके लिए जैसा कि हमने शुरुआत में ही नोट किया था, सोच में एक सफलता की आवश्यकता है। आप अपने "क्वांटम" शरीर की पूरी क्षमता को कैसे सक्रिय कर सकते हैं? उत्तर आश्चर्यजनक रूप से सरल है। अविश्वसनीय कठिन प्रक्रियास्वयं के निर्माण को कई घटकों में विभाजित किया जा सकता है जो दैनिक नियंत्रण के लिए उत्तरदायी हैं।
पोषण
पोषण एक रचनात्मक प्रक्रिया है जिसमें आसपास की दुनिया के कच्चे माल को आप का हिस्सा बनने के लिए चुना जाता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह प्रक्रिया अच्छी तरह से चल रही है, आपको अपने शरीर के प्रकार को जानना होगा और उचित आहार का पालन करना होगा। अपने दैहिक प्रकार के आहार पर वापस जाएं और मूल सिद्धांतों को याद रखने के लिए इसे फिर से पढ़ें। और अब से, इन सिद्धांतों के अनुसार, आसानी से और स्वतंत्र रूप से खाएं।
पाचन और आत्मसात
पाचन और आत्मसात रचनात्मक प्रक्रियाएं हैं जो पदार्थ की "ईंटों" को जीवित ऊतक में बदल देती हैं। आपके शरीर की पाचन अग्नि, अग्नि, दोनों प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है, उन्हें पूरी तरह से समन्वयित करती है। अग्नि पर अनुभाग फिर से पढ़ें, याद रखें कि आपका दैहिक प्रकार कैसे कार्य करता है, और अपनी पाचन अग्नि को नियमित रूप से आग पर रखें।
पर प्रकाश डाला
आवंटन भी एक रचनात्मक प्रक्रिया है जो शरीर से अपचित भोजन को हटाकर और कोशिकाओं को विषाक्त पदार्थों और अन्य पुराने बिल्डिंग ब्लॉकों से मुक्त करके शुद्ध करती है। आप नियमित रूप से आहार का पालन करके और साथ ही आयुर्वेदिक सफाई उपचारों का सहारा लेकर उत्सर्जन प्रक्रिया में सुधार कर सकते हैं। अग्नि खंड के बाद, हमने जड़ी-बूटियों को साफ करने के बारे में बात की; सात्विक आहार शरीर में अशुद्धियों को कम करने में भी बहुत मदद करता है। यदि आप कर सकते हैं, तो मौसमी पंचकर्म को अपने वार्षिक आहार में शामिल करें, इसका उपयोग तीन बार या कम से कम एक बार करें। साल में एक बार... यह सर्वाधिक है प्रभावी उपायनिर्वहन की सुविधा के लिए।
सांस
जीवन की मुख्य लय के रूप में जो अन्य सभी लय का समर्थन करती है, श्वास को हमारे शरीर में होने वाली सबसे रचनात्मक प्रक्रिया कहा जा सकता है। सही श्वास हमारी कोशिकाओं को प्राकृतिक लय में धुन देता है, और हमारी श्वास जितनी अधिक प्राकृतिक और परिपूर्ण होती है, हम उतने ही अधिक सामंजस्य रखते हैं। कई आयुर्वेदिक आहार सांस को संतुलित करने में मदद करते हैं; तीनों दोषों के लिए सभी प्रकार के व्यायाम अच्छे हैं, जैसे कि हल्का प्राणायाम, या संतुलित श्वास, जिसे आप प्रतिदिन कुछ मिनटों के लिए कर सकते हैं।
अंत में, हम इन सभी अलग-अलग प्रक्रियाओं को एक सामान्य नाम के तहत जोड़ सकते हैं:
अपने "क्वांटम" शरीर के साथ सद्भाव में रहें
यह जीवन में एक सामान्य रचनात्मक प्रक्रिया है। यदि आप अपने "क्वांटम" शरीर के साथ तालमेल बिठाते हैं, तो आपकी दैनिक जीवन की सभी गतिविधियाँ इसके व्यक्तिगत घटकों की तरह सुचारू रूप से चलेंगी: श्वास, पोषण, पाचन, आत्मसात और उत्सर्जन। पालन करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण नियम पारगमन है, जो आपको अपने "क्वांटम" शरीर के साथ संपर्क बनाने की अनुमति देता है। ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन के अनुभाग पर एक और नज़र डालें और अपने सुबह और शाम के कार्यक्रम में कुछ मिनटों के ध्यान को शामिल करें। महर्षि आयुर्वेद के अनुसार बीमारों पर प्रतिदिन के अस्तित्व को ऊपर उठाने का यही मार्ग है उच्च स्तर... यदि हम कई प्रक्रियाओं को ठीक से प्रबंधित करते हैं, तो शरीर की संतुलन में रहने की प्रवृत्ति बाकी की देखभाल करेगी। क्वांटम स्तर पर, हम सभी पैदाइशी निर्माता हैं; केवल अपनी प्रकृति के मार्गदर्शक मन का पालन करना आवश्यक है, हमारी प्रकृति, और शरीर, इसकी सभी जटिलता के लिए, इसका प्रदर्शन करेगा जीवन का रास्तास्वाभाविक रूप से जैसे-जैसे ऋतुएँ वैकल्पिक होती हैं, ज्वार और तारे का उतार और प्रवाह चमकता है।
चेतना के सागर में लहरें
अपने अंतरतम सार में, "जीवन का विज्ञान" ज्ञान का एक बहुत ही व्यक्तिगत और शांत करने वाला क्षेत्र है। यह आपको अपने आप में वापस लाता है। अब हम आपके द्वारा सीखे गए ज्ञान का अनुभव करने के लिए आपका मार्गदर्शन करने के लिए तैयार हैं। जब आपने इस पुस्तक को खोला और "पूर्ण स्वास्थ्य" वाक्यांश पढ़ा, तो आप शायद कुछ हद तक चौंक गए। प्रत्येक व्यक्ति यह अपेक्षा करता है कि वह एक दिन अवश्य ही बीमार होगा; अन्यथा सुझाव देना लगभग निंदनीय लगता है। हालाँकि, आयुर्वेद के संतों ने जीवन को अलग नज़र से देखा। प्रसिद्ध वैदिक पंक्तियाँ पढ़ती हैं: "पूरी मानवता के लिए हमारा कर्तव्य है कि हम पूरी तरह से स्वस्थ रहें, क्योंकि हम चेतना के सागर में लहरें हैं, और जब हम बीमार होते हैं, तो थोड़ा सा भी, हम ब्रह्मांडीय सद्भाव को तोड़ देते हैं।"
अब आप समझ गए होंगे कि इस असाधारण कहावत के मूल में क्या है। अपने आप को अंतरिक्ष और समय में अलग-थलग जीव के रूप में मानना गलत है, जो अपेक्षाकृत कम मात्रा में है और सात या आठ दशकों तक जीवित है। बल्कि, आप ब्रह्मांडीय संपूर्ण की एक कोशिका हैं, जो इस स्थिति के सभी विशेषाधिकारों से संपन्न हैं, जिसमें त्रुटिहीन स्वास्थ्य भी शामिल है। प्रकृति ने हमें विचारक इसलिए बनाया है ताकि हम इस सत्य को जान सकें। जैसा कि एक अन्य वैदिक कहावत घोषित करती है: "शरीर का आंतरिक मन प्रकृति की अंतिम और सर्वोच्च प्रतिभा है। यह ब्रह्मांड के ज्ञान को दर्शाता है।" यह प्रतिभा आपके भीतर है, यह आपके आंतरिक कार्यक्रम का हिस्सा है, और इस वजह से यह अविनाशी है।
क्वांटम स्तर पर, आपको बाकी दुनिया से अलग करने वाली कोई स्पष्ट रेखा नहीं है। हम में से प्रत्येक असीम रूप से बड़े और असीम रूप से छोटे मूल्यों के बीच की कगार पर है। कम से कम 5 मिलियन वर्ष पुराने सितारों में मौजूद प्रोटॉन भी हमारे अंदर रहते हैं। एक सेकंड के दस लाखवें हिस्से में पृथ्वी के माध्यम से बहने वाला न्यूट्रिनो थोड़े समय के लिए हमारा हिस्सा बन जाता है। आप ब्रह्मांड के विभिन्न भागों में एकत्रित परमाणुओं और अणुओं की एक बहती नदी हैं। आप ऊर्जा के एक बंडल हैं, जिसकी तरंगें एक ही क्षेत्र के किनारों तक पहुंचती हैं। आप अटूट मन के रक्षक हैं, क्योंकि प्रकृति स्वयं अटूट है।
महर्षि आयुर्वेदहमारे पास उस समय आया जब हम फिर से "प्रकृति के आकर्षण" का अनुभव करते हैं। यह विचार कि ब्रह्मांड एक जीवित, सांस लेने वाला और सोचने वाला जीव है, पिछली पीढ़ी को हास्यास्पद लग सकता है। हालाँकि, आज यह एक नए विज्ञान की आधारशिला बन रहा है। यदि ऐसा है, तो आयुर्वेद जल्द ही हमारे समय की पहली "क्वांटम" दवा का स्थान ले लेगा।
आधुनिक मनुष्य के लिए, बीमारी आवश्यकता की बात नहीं है, बल्कि पसंद की है: प्रकृति हम पर बैक्टीरिया या वायरस नहीं थोपती है जो दिल के दौरे, मधुमेह, कैंसर, गठिया या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का कारण बनते हैं। ये सभी अधिकतर व्यक्ति के गलत कार्य हैं। लेकिन इंसान ने जो बनाया है, वह पता कर सकता है। यदि यह पुस्तक आपके मन को आत्म-खोज के मार्ग पर मार्गदर्शन करने में मदद करती है, तो आप अब पुरानी सीमाओं की कैद में नहीं रहेंगे। अगर शरीर अपनी स्पष्ट दृढ़ता और हठ के बावजूद भी ऐसा कर सकता है, तो आप कुछ और हासिल करेंगे। बीमारियों से मुक्त होने का सपना, अगर हमारा शरीर इसे स्वीकार कर लेता है, तो यह सिर्फ एक सपना नहीं रह जाएगा, हम वास्तव में स्वतंत्र लोग बन जाएंगे, मांस पहने हुए जो हमारे आदर्शों के समान परिपूर्ण हो जाएंगे।
तीन दोषों के लिए व्यायाम
और अब मैं उन तीन दोषों के लिए अभ्यासों का वर्णन करना चाहूंगा जो हमारे क्लीनिकों में सिखाए जाते हैं: सूर्य के लिए भजन, आसान योग मुद्रा और संतुलित श्वास का एक जटिल।
बहुत से लोग जो इन अभ्यासों से परिचित नहीं हैं, वे मान सकते हैं कि यह विशुद्ध रूप से प्राच्य जिम्नास्टिक है। अपने शरीर को अप्राकृतिक स्थिति में घुमाते हुए लोगों की छवियों को देखने के बाद, आप सोच सकते हैं कि योग आपके लिए अच्छा नहीं है।
वास्तव में, हमारे सभी व्यायाम करना आसान है। केवल सूर्य के भजन के लिए थोड़े धैर्य की आवश्यकता होती है, अन्य सभी मुद्राओं में विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है। इन अभ्यासों के लिए आदर्श का एक अलग अर्थ है, क्योंकि उनका उद्देश्य आपके शरीर में प्रवेश करना है, जो हम में से प्रत्येक के लिए उपलब्ध है। सभी आसनों में मन को शिथिल करना चाहिए। इस बारे में न सोचें कि आप कैसे दिखते हैं या आप सही व्यायाम प्रदर्शन के कितने करीब हैं, आप जो कुछ भी हासिल करते हैं वह आपके लिए अच्छा है। यह दृष्टिकोण आपके द्वारा किए जाने वाले प्रत्येक व्यायाम को उपयोगी बनाता है, और यह समय के साथ और भी अधिक उपयोगी हो जाता है। एक लघु आयुर्वेद परिसर को पूरा करने के बाद हर कोई कुछ घंटों के लिए सुखद विश्राम का अनुभव करता है।
सूर्य को नमस्कार (सूर्य को भजन), सूर्य नमस्कार
समय: प्रत्येक चक्र के लिए 1 से 2 मिनट, गति धीमी होती है।
दोहराव: सुबह 1 से 6 चक्र और अधिक यदि आप पहले से ही अनुभव प्राप्त कर चुके हैं।
सूर्य नमस्कार (सूर्य को भजन) एक व्यापक आयुर्वेदिक व्यायाम है जिसमें संपूर्ण शरीर क्रिया विज्ञान शामिल है: मन, शरीर और श्वास। यह प्रमुख मांसपेशी समूहों को मजबूत और फैलाता है, जोड़ों को चिकनाई देता है, रीढ़ के स्वास्थ्य में सुधार करता है और आंतरिक अंगों की मालिश करता है। रक्त तेजी से बहने लगता है, पूरे शरीर में घूमने लगता है। नियमित व्यायाम से आप स्थिरता, लचीलापन, लोच और अनुग्रह प्राप्त करने में सक्षम होंगे।
चक्र में 12 पद होते हैं। वे एक के बाद एक सटीक क्रम में किए जाते हैं। प्रत्येक आंदोलन को श्वास के साथ सिंक्रनाइज़ किया जाना चाहिए। प्रत्येक स्थिति में, सुचारू रूप से आगे बढ़ें, गहरी और हल्की सांस लें, ताकि प्रत्येक चक्र में लगभग एक मिनट का समय लगे।
धीरे-धीरे शुरू करें, तनाव से बचें, और धीरे-धीरे सूर्य नमस्कार (सूर्य भजन) व्यायाम चक्रों की संख्या बढ़ाने के लिए अपने शरीर को सुनें। यह क्रमिक प्रगति आपकी मांसपेशियों को बहुत अधिक खींचने या थका देने से रोकेगी, खासकर यदि आप नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं। अगर आपको लगे कि आप जोर से सांस ले रहे हैं या थकान महसूस कर रहे हैं तो रुक जाएं। इस मामले में, लेट जाएं और एक या दो मिनट तक आराम करें जब तक कि आपकी सांस मुक्त न हो जाए। नियमित अभ्यास से आपके अवसरों में वृद्धि होगी।
सोने से पहले गर्म दूध पिएं। वात दोष को संतुलित करने के लिए दूध में सुखदायक मसाले जैसे इलायची, जायफल या केसर डालें।
3. यदि आप तुरंत सो नहीं पा रहे हैं, तो "उदासीनता" की स्थिति में ट्यून करें। बिस्तर से मत उठो। अगर आप जाग रहे हैं तो भी आपके शरीर को एक अच्छा आराम मिलता है।
4. अगर सोने और सुबह उठने की आपकी दिनचर्या प्राकृतिक लय से बहुत दूर चली गई है, तो हर बार अपने अलार्म को पहले के समय पर सेट करने का प्रयास करें। हर तीन या चार दिनों में, आपके चढ़ाई का घंटा 10-15 मिनट आगे बढ़ना चाहिए। धीरे-धीरे आप यह हासिल कर लेंगे कि शाम को आप पहले सोना चाहेंगे।
शारीरिक निर्वहन
हम पहले ही देख चुके हैं कि पाचन और नींद जैसी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के दौरान समय के साथ तालमेल कितना महत्वपूर्ण है। अब हमें जीव के एक अन्य बुनियादी जैविक कार्य - उत्सर्जन पर विचार करना चाहिए। यह सर्वविदित है कि लाखों लोग अनियमित मल त्याग से पीड़ित हैं, और इसका कारण, फिर से, मन और शरीर के बीच के संबंध में व्यवधान है। आंत्र गतिविधि में इस अनियमितता का कारण जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज पर तनाव का प्रभाव है।
सुबह उठने के तुरंत बाद अपनी आंतों को खाली करना सबसे अच्छा है। यह शरीर को पिछले दिन जमा हुए विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने की अनुमति देता है, और इस तरह एक नए दिन की शुरुआत होती है।
यहां तक कि अगर आपको लंबे समय से मल त्याग की समस्या हो रही है, तब भी आपके पास अपने शरीर को नियमित मल त्याग के आदी होने का अवसर है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको बस आंतों को स्वाभाविक रूप से खाली होने के लिए समय देना है, न कि इसे जबरन काम करने के लिए मजबूर करना है। जागने के बाद एक या दो गिलास गर्म पानी पिएं और फिर शौचालय जाएं। पांच से दस मिनट शांत वातावरण में बिताने के बाद, आंतें अपने आप खाली हो जानी चाहिए। वैसे इस समय न पढ़ना ही बेहतर है। जब आप पढ़ते हैं, तो आपका ध्यान या तो ऊपर या बाहर की ओर होता है, जबकि इसे अंदर या नीचे की ओर निर्देशित करना वांछनीय है।
यदि, दस मिनट के बाद भी, आपने मल त्याग नहीं किया है, तो उठो और अपने व्यवसाय के बारे में जाओ। हालाँकि, यदि आप इस प्रक्रिया को हर दिन करते हैं - अपनी आंतों को खाली करने के लिए पानी पीना, और इस बात की चिंता न करना कि आप सफल होंगे या नहीं - तो आपका शरीर प्रकृति की लय के साथ संतुलन बहाल करना शुरू कर देगा। आपके शरीर के सफाई तंत्र प्राकृतिक चक्रों के साथ अधिक संतुलन में आ जाएंगे और आप इसके साथ अतिरिक्त ऊर्जा और आंतरिक शुद्धता महसूस करेंगे। यदि आप कब्ज या अन्य आंतों के विकारों से परेशान रहते हैं, तो मेरा सुझाव है कि आप मेरी पुस्तक आदर्श पाचन (एक संतुलित जीवन की कुंजी) का संदर्भ लें।
तीन प्रकार के शरीर के लिए व्यायाम
वात धीमी, हल्की एक्सरसाइज के लिए सबसे उपयुक्त है जिसमें शरीर 15 से 20 मिनट तक लगातार गति में रहता है। पेश किए जाने वाले व्यायामों में पैदल चलना, तैरना, योगाभ्यास और गैर-थकाऊ साइकिल चलाना शामिल हैं।
पित्त तेज, मध्यम-तीव्रता वाले व्यायामों के लिए सबसे उपयुक्त है, जिसमें शरीर 15-20 मिनट तक निरंतर गति में रहता है। प्रस्ताव पर व्यायाम में तेज चलना, छोटी स्कीइंग सैर, तैराकी, साइकिल चलाना, भारोत्तोलन, टेनिस और बैडमिंटन शामिल हैं।
15 से 30 मिनट तक चलने वाले जोरदार व्यायाम के लिए कफ सबसे उपयुक्त है। आप दौड़ने, बाइकिंग, तैराकी, स्कीइंग, एरोबिक्स, पैदल चलने और भारोत्तोलन का प्रयास कर सकते हैं।
सामान्य तौर पर, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी अधिकतम क्षमता का 50% उपयोग करें। उदाहरण के लिए, यदि आप छह मील दौड़ सकते हैं, तो अपने आप को तीन तक सीमित रखें; अगर आप बारह दूर तैर सकते हैं, तो छह के बाद रुकें। तब आप ऊर्जावान और सहज महसूस करेंगे, और आप कभी भी तनाव या थकान महसूस नहीं करेंगे।
नियमित व्यायाम से आपका शारीरिक क्षमताएंवृद्धि होगी।
सप्ताह में सातों दिन प्रतिदिन व्यायाम करें।
एक्सरसाइज करते समय खुद को ज्यादा एक्सर्ट न करें।
यदि आप मुंह या पसीने से सांस लेना शुरू करते हैं, तो थोड़ी देर रुकें और फिर धीरे-धीरे भार बढ़ाएं। याद रखें: गहन परिश्रम की कोई भी मात्रा अधिकतम परिणाम नहीं देगी।
इसका अभ्यास सुबह के कप-खी चक्र के दौरान, सुबह 6 से 10 बजे के बीच करना चाहिए। यदि आप ध्यान का अभ्यास कर रहे हैं, तो उसके बाद व्यायाम करना सबसे अच्छा है। हालांकि, न्यूरोमस्कुलर एकीकरण अभ्यास और नीचे वर्णित सूर्य नमस्कार अभ्यास ध्यान से पहले किया जाना चाहिए, क्योंकि वे मन को शांत करने के लिए आदर्श तकनीक हैं।
व्यायाम और दोष
दीपक चोपड़ा पचास से अधिक पुस्तकों के लेखक हैं, जिनका दुनिया की पैंतीस भाषाओं में अनुवाद किया गया है। इन किताबों में न्यूयॉर्क टाइम्स की बेस्टसेलिंग फिक्शन और विद्वानों के प्रकाशन भी शामिल हैं। दीपक चोपड़ा नवीकृत मानवता संघ के संस्थापक और अध्यक्ष हैं।
लेखक से वेबसाइट www.deepakchopra.com के माध्यम से संपर्क किया जा सकता है। टाइम पत्रिका ने डी. चोपड़ा को XX सदी के 100 सबसे प्रसिद्ध नायकों-प्रतीकों में से एक, "वैकल्पिक चिकित्सा के कवि-पैगंबर" (जून 1999) का नाम दिया।
दीपक चोपड़ा की अन्य पुस्तकें
कालातीत तन और मन।
उम्र बढ़ने के लिए एक क्वांटम विकल्प।
बुढ़ापा! शरीर क्षीण हो जाता है, मन कमजोर हो जाता है... हम यह सोचने के आदी हो जाते हैं कि हम समय के अधीन हैं। हालांकि, "वैकल्पिक चिकित्सा के कवि-पैगंबर" दीपक चोपड़ा का दावा है कि यह प्रक्रिया प्रतिवर्ती है।
इस पुस्तक में दिए गए अभ्यासों को करने से, आप उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को काफी धीमा कर देंगे और यहां तक कि युवावस्था, उत्साह और अच्छे स्वास्थ्य की ओर ले जाएंगे।
यह पुस्तक उन सभी के लिए है जो बुढ़ापा नहीं चाहते हैं और रैखिक समय से परे जाने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं।
भगवान को कैसे जानें
रहस्यों के रहस्य के लिए आत्मा की यात्रा
यह अद्भुत छोटी पुस्तक व्यक्ति में दैवी चेतना के विकास की चरणबद्ध प्रक्रिया का परीक्षण करती है।
प्रत्येक चरण हमें उच्चतम रहस्य - दिव्य मन के साथ पूर्ण संपर्क के करीब लाता है। इन पृष्ठों में, दीपक चोपड़ा हमें अपने उच्च स्व से मिलने में मदद करने के लिए उपकरणों से लैस करना चाहते हैं।
मर्लिन की वापसी
कौन अनुमान लगा सकता था कि हाइवे पर अजीबोगरीब हत्या का सुराग कैमलॉट के पौराणिक साम्राज्य में खोजा जाना चाहिए, और युवा कांस्टेबल आर्थर कैलम को यह पता लगाने का मौका मिलेगा कि वह महान राजा आर्थर था?
पुस्तक की जासूसी साज़िश पाठक को एक अलौकिक दुनिया में ले जाती है, जहाँ भ्रम के सबसे पतले पर्दे से ही वर्तमान को दूर के अतीत से अलग किया जाता है। जब ग्लैमर, जिसे हम एक अपरिवर्तनीय वास्तविकता पर विचार करने के आदी हैं, विलुप्त हो जाता है, तो एक व्यक्ति पारलौकिक शक्तिशाली ताकतों के टकराव का गवाह बन जाता है, जिन्होंने अनंत काल को युद्ध के मैदान के रूप में चुना है।
यह पुस्तक हमारी आत्माओं में छिपे महान जादू के बारे में है, और जीवन के रहस्यों के बारे में है जो हमें समझने के लिए दिए गए हैं।
मृत्यु के बाद जीवन
यह पुस्तक अलौकिक अस्तित्व की एक गहरी और भावनात्मक खोज है, जो जीवन की तरह ही परिवर्तन के लिए खुली और अधूरी है।
दीपक चोपड़ा कहते हैं, "मृत्यु हमारे ध्यान के गुणों के परिवर्तन से ज्यादा कुछ नहीं है।" इसकी दहलीज को पार करते हुए, हम जहां कहीं भी इच्छाएं खींचती हैं, हम चले जाते हैं। आत्मा, जैसे कि एक सपने में, आगे बढ़ने के लिए आवश्यक हर चीज को पूरा करती है। और यहाँ, यदि हम स्वतंत्रता प्राप्त करना चाहते हैं, तो हमें ऐसे कौशलों की आवश्यकता है जो उसी तरह विकसित किए जा सकें जैसे हम सांसारिक दुनिया में आवश्यक कौशल विकसित करते हैं।
दीपक चोपड़ा की किताब मौत के डर को चुनौती देती है और इंसान में छिपी रचनात्मकता की अनंतता को समझने में मदद करती है।
रहस्यों की किताब
जीवन के कंटेनर क्षेत्रों को कैसे जानें
हमारा जीवन रहस्यों की एक किताब है जो अभी प्रकट होने की प्रतीक्षा कर रही है। सच्चे प्यार का रहस्य केवल अपने भीतर ही पाया जा सकता है, साथ ही उपचार, करुणा, विश्वास के साथ-साथ ब्रह्मांड का सबसे अतुलनीय रहस्य - हम वास्तव में कौन हैं। और यद्यपि मैं इन सभी प्रश्नों का उत्तर दे सकता हूँ! सरल लगते हैं, हम अभी भी अपने लिए एक रहस्य हैं, और जो कुछ भी हम जानना चाहते हैं वह अभी भी हमारे भीतर गहराई में छिपा हुआ है।
प्रत्येक व्यक्ति एक व्यक्तिगत सफलता के लिए प्रयास करता है, हर कोई एक महत्वपूर्ण मोड़ की तलाश में है, एक रहस्योद्घाटन जो जीवन को एक नया अर्थ दे सकता है। आप, पाठक, यह सब "रहस्य की पुस्तक" में पाएंगे - गहरे विचारों और बुद्धिमान विचारों की यह सर्वोत्कृष्टता, जो हमारे समय के सबसे महान आध्यात्मिक विचारकों में से एक के जीवन भर क्रिस्टलीकृत हुई।
प्यार करने का रास्ता
आपके जीवन में प्रेम का नवीनीकरण और आत्मा की शक्ति
दीपक चोपड़ा अपनी बेस्टसेलिंग किताब, द पाथ टू लव में सिखाते हैं कि कैसे हम अपने हर दिन को गहरे अर्थ, रोमांस और जुनून से भरकर लोगों के साथ अपने जीवन और रिश्तों को बदल सकते हैं।
भारत के वैदिक ग्रंथों, अन्य महान आध्यात्मिक परंपराओं और डॉ चोपड़ा के अपने अनुभवों के ज्ञान पर चित्रण, प्रेम का पथ हमें दिखाता है कि आध्यात्मिक अंतर्दृष्टि का उपयोग करके, कोई व्यक्ति प्रेम के सात चरणों को सफलतापूर्वक कैसे चला सकता है: आकर्षण, भावुक प्रेम, प्रेमालाप , अंतरंगता, रियायतें, जुनून और परमानंद। विशेष अभ्यासों की सहायता से आप अपने जीवन में और अपने प्रेम में आत्मा की भूमिका को बढ़ाकर कठिनाइयों को दूर करना सीखेंगे। यह पुस्तक आपके जीवन को बदल सकती है और आपकी आत्मा को अपने आप में चमत्कार कर सकती है। जटिल, लेकिन क्षेत्र के सबसे अमीर इनाम का वादा - मानव हृद्य.
गर्भावस्था और प्रसव
एक नए जीवन की जादुई शुरुआत
यह पुस्तक गर्भवती माताओं और पिताओं के साथ-साथ उन सभी को संबोधित है जो बच्चों के जन्म और पालन-पोषण से संबंधित होना चाहते हैं।
इसकी प्रेरणा और उदात्तता के बावजूद, इसका एक बहुत ही व्यावहारिक चरित्र है। उसके विचार, तकनीक और व्यायाम होने वाली माँ को उसके शरीर की बुद्धि को सुनने में मदद करेंगे। आप स्वाभाविक रूप से तनावपूर्ण स्थितियों को बेअसर करने, अपने पोषण को संतुलित करने, अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने, अपने ऊतकों की दृढ़ता और लोच बढ़ाने, आंतरिक संतुलन खोजने और बच्चे के जन्म के लिए व्यापक रूप से तैयार करने के कौशल विकसित करेंगे।
इस पुस्तक के सिद्धांतों द्वारा निर्देशित, आप अपने बारे में और आंतरिक सद्भाव और खुशी कैसे प्राप्त करें, इसके बारे में बहुत कुछ सीखेंगे।
सफलता के सात आध्यात्मिक नियम
अपने सपनों को साकार करने के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका
यह पुस्तक हमारे समय की सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तकों में से एक है। इसकी सफलता और प्रचलन अविश्वसनीय है।
पूरे ब्रह्मांड को नियंत्रित करने वाले नियमों के आधार पर, यह इस मिथक को तोड़ता है कि सफलता कड़ी मेहनत, सटीक योजना या महत्वाकांक्षा का परिणाम है जो आपको प्रेरित करती है।
द सेवन स्पिरिचुअल लॉज़ ऑफ़ सक्सेस में, दीपक चोपड़ा ने सफलता की एक ऐसी संभावना को चित्रित किया है जो संपूर्ण को बदल देगी आपकाजीवन: जैसे ही आप अपने वास्तविक स्वरूप को समझेंगे और उसके साथ सद्भाव में रहना सीखेंगे, समृद्धि, स्वास्थ्य, लोगों के साथ संबंध जो आपको संतुष्टि, ऊर्जा और उत्साह लाएंगे, साथ ही भौतिक कल्याण आपके लिए आसानी से और बिना प्रवाहित होगा कोई प्रयास।
माता-पिता के लिए सात आध्यात्मिक नियम
सफलता के लिए एक गाइड और अपने बच्चों के सभी अवसरों का एहसास
पुस्तक बताती है कि कैसे एक बच्चे को जीवन नामक आध्यात्मिक यात्रा के लिए तैयार करने के लिए उसे सरल और प्रभावी ढंग से नैतिक अवधारणाओं को स्थापित करना है। लेखक के अनुसार, यह सबसे अच्छा है कि हम अपने बच्चों को सफल और खुश करने के लिए कर सकते हैं।
परिवार केवल एक "सामाजिक इकाई" नहीं है। डॉ. चोपड़ा कहते हैं कि परिवार आत्माओं का मिलन है। लेकिन यह सोचना एक भूल है कि हम केवल उस क्षेत्र से जुड़े हुए हैं जिसमें हम रहते हैं, जिस स्कूल में हम पढ़ते हैं, या जिस तरह से हम जीवन यापन करते हैं।
कुछ अतुलनीय रूप से बड़ा, शाश्वत हमें जोड़ता है।
यदि आप पालन-पोषण पर पारंपरिक विचारों पर पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त खुले हैं, और अपने बच्चों के आध्यात्मिक क्षितिज का विस्तार करना चाहते हैं, तो इस पुस्तक को अवश्य पढ़ें।
काम सूत्र:
प्रेम के सात आध्यात्मिक नियम
कामसूत्र की अपनी नई व्याख्या में, विश्व प्रसिद्ध लेखक दीपक चोपड़ा कामुकता और आध्यात्मिकता के बीच संबंध के बारे में बात करते हैं।
कामसूत्र के निर्माण के दो सहस्राब्दी बाद, चोपड़ा ने हमें दिखाया कि यह आश्चर्यजनक रूप से आधुनिक पुस्तक को एक आध्यात्मिक पाठ के रूप में पढ़ा जा सकता है जो यौन अनुभव को एक नए स्तर तक बढ़ाने में मदद करता है - आध्यात्मिक परमानंद का स्तर।
पुस्तक में तीन मुख्य भाग हैं: काम सूत्र की एक नई व्याख्या, प्रेम के बारे में सूत्र और प्रेम के सात आध्यात्मिक नियम। प्रत्येक पृष्ठ पर आपको इस पुस्तक के लिए विशेष रूप से बनाए गए अद्भुत चित्र मिलेंगे।
मूल कामसूत्र की भावना के अनुरूप, दीपक चोपड़ा ने इस अनूठी पुस्तक की गहन पवित्रता का खुलासा किया। इस नए पाठ के परिणामस्वरूप, कामसूत्र एक गहरे आध्यात्मिक पाठ के रूप में प्रासंगिक हो जाता है।
असीम ऊर्जा, कैसे दूर करें बुरी आदतें, पर्याप्त नींद, आदर्श वजन, आदर्श पाचन
किताबों की इस श्रंखला के शीर्षकों में ही डॉ. चोपड़ा समस्या को नहीं, बल्कि उसके समाधान के साधनों को दर्शाते हैं। यह कोई संयोग नहीं है। अंधेरे के बजाय, नकारात्मक (पुरानी थकान की समस्या, नींद की समस्या, पाचन समस्याएं, आदि), लेखक तुरंत पाठक को प्रकाश, सकारात्मक (प्रकृति की असीम ऊर्जा) की ओर निर्देशित करता है। उत्तम पाचन, उत्तम नींद)।
इन समस्याओं को हल करने के लिए दीपक चोपड़ा दुनिया की तरह प्राचीन, आयुर्वेद, और भौतिकी, मनोविज्ञान, जैव रसायन की नवीनतम उपलब्धियों दोनों को आकर्षित करते हैं ...
और परिणाम व्यावहारिक पुस्तकें, सुलभ और साथ ही उन लोगों के लिए गंभीर मार्गदर्शक हैं जो प्रकृति के साथ संबंध बहाल करने और अपने शरीर में सामंजस्य स्थापित करने के कई तरीके सीखना चाहते हैं, साथ ही साथ आप में छिपी ऊर्जा के प्राकृतिक स्रोतों की खोज करना चाहते हैं।
शक्ति, स्वतंत्रता और अनुग्रह
अनन्त सुख के फव्वारे पर निर्मित जीवन
इस पुस्तक में, दीपक चोपड़ा मानव अस्तित्व के शाश्वत प्रश्नों पर चर्चा करते हैं: "मैं कौन हूं? कहां? मरने के बाद मैं कहाँ जाऊँगा?” - और दिखाता है कि ये सवाल खुशी की तलाश से कैसे जुड़े हैं। वेदांत के प्राचीन दर्शन और आधुनिक वैज्ञानिकों की खोजों का जिक्र करते हुए चोपड़ा पाठक को उसके वास्तविक स्वरूप को समझने और अनुभव करने में मदद करते हैं। यह जानने के बाद कि वह कौन है, एक व्यक्ति ब्रह्मांड को आसानी से और बिना किसी बाधा के बहने देता है, जिसकी बदौलत उसे शक्ति, स्वतंत्रता और अनुग्रह प्राप्त होता है।
छोटे हो जाओ, लंबे समय तक जियो
कायाकल्प के लिए 10 कदम
छोटे हो जाओ, लंबे समय तक जीवित रहो में दस व्यावहारिक कदम शामिल हैं, जो एक बार जब आप आदत में आ जाते हैं, तो आप अपने बायोस्टैट (जैविक युग) को फिर से बनाने की अनुमति देंगे ताकि यह आपकी कालानुक्रमिक आयु से पंद्रह वर्ष छोटा हो। पुस्तक अभी सरल और व्यावहारिक है। पुस्तक में वर्णित प्रथाओं को अपनी जीवन शैली के साथ जोड़कर, आप तुरंत अपने शारीरिक और में सुधार पाएंगे भावनात्मक स्थिति, असीमित ऊर्जा के अपने आंतरिक भंडार से जुड़ने की अपनी क्षमता को पुनर्जीवित करें, रचनात्मक बलऔर जीवन शक्ति।
आप युवा महसूस करेंगे और आपका शरीर वैसे ही काम करना शुरू कर देगा जैसे बहुत छोटे व्यक्ति करते हैं।
जादूगर का रास्ता
अपनी इच्छानुसार जीवन का निर्माण कैसे करें
जादूगर के रास्ते में बीस आध्यात्मिक पाठ हैं जो पाठक को एक नया, बेहतर जीवन बनाने में मदद करेंगे - वह जीवन जिसके बारे में हम सभी सपने देखते हैं, लेकिन इसका कोई रास्ता नहीं खोज सकते।
जादूगर का मार्ग हमें प्रेम, व्यक्तिगत संतुष्टि और आध्यात्मिक एकता प्राप्त करने की कुंजी प्रदान करता है। जैसे ही आप इस पुस्तक को पढ़ना शुरू करते हैं, सफलता और खुशी के बारे में अपने पिछले सभी विचारों को बदलने की अपेक्षा करें। अहंकार और शाश्वत आंतरिक संघर्ष से शासित जीवन से एक मुक्त जीवन में बदलाव होगा जिसमें चमत्कारों के लिए जगह हो।