Тяжелые психологические расстройства у человека часто бывают следствием неверного образа жизни. Временами люди, страдающие неврозами, пытаются лечить себя, принимая в качестве антидепрессантов спиртные напитки. Стоит заметить, что панические атаки и алкоголь несовместимы. Купировать приступ самостоятельно удастся с помощью некоторых лекарственных препаратов или специальных дыхательных упражнений, которые порекомендует врач.
Можно ли пить алкоголь при панических атаках?
При появлении паники алкоголь принимать не рекомендуется, поскольку проблему он не решит, лишь на некоторое время приглушив у больного приступ страха или тревоги.
Но это верная дорога к алкоголизму, когда спровоцировать приступ может уже само отсутствие спиртного. Так бывает при похмелье и дальнейшем запое, когда человеку трудно выбраться из порочного круга.
Почему алкоголь провоцирует страх и панику?
Некоторые больные пытаются заглушить психические симптомы приемом алкоголя, полагая, что это способствует облегчению состояния. Первоначально так и происходит, но потом приступы становятся все чаще и интенсивнее. Расслабления не случается, напротив, ситуация осложняется тем, что для эффективности подобного «лечения» приходится увеличивать дозы спиртного. В результате формируется зависимость человека от алкоголя, который становится дополнительным фактором, провоцирующим паническую атаку.
У человека начинается одышка, учащается пульс и поднимается кровяное давление. Увеличение дозы на непродолжительное время снимет симптомы, но потом они возобновятся с новой силой. Больного может преследовать страх смерти, появится постоянное чувство опасности, сдавленность в области грудной клетки. Паника с похмелья может длиться несколько дней, пока организм полностью не избавится от алкоголя. Лечить подобных пациентов достаточно трудно, поскольку паническую атаку может вызвать даже минимальное количество спиртного напитка.
Как бороться с паническими атаками с похмелья?
Если панические приступы, связанные с приемом алкоголя и похмельем, стали частыми и интенсивными, то в первую очередь необходимо постараться избавиться от пагубного пристрастия. Лекарства могут назначать только специалисты, но большинство медицинских препаратов, являющихся сильными транквилизаторами, с алкоголем несовместимо.
Поэтому в лечении допускается использовать другие методы, в т. ч. психо- и физиотерапию, дыхательную гимнастику, что в комплексе практически исключает риск рецидива. Необходимо вести здоровый образ жизни. Полезна любая физическая активность: езда на велосипеде, бег, гимнастика, массаж, занятия йогой.
При панической атаке, начавшейся при похмелье, важно успокоиться, включив расслабляющую музыку или занявшись каким-либо делом.
Если появилась тахикардия, то необходимо принять лекарство. Рекомендуется пить много жидкости, а также мочегонные средства для скорейшего выведения из организма продуктов распада алкоголя, употребление которого нужно полностью исключить.
Приступы тревоги и страха у человека быстро могут перерасти в панические атаки после алкоголя, что делать, если они стали регулярными, должен знать каждый больной. Справиться с подобной проблемой бывает достаточно трудно. Ситуация способна усложниться настолько, что человеку придется изолировать себя от общества, из-за чего больной впадает в сильную депрессию, к которой добавляются фобии различного характера.
Если на следующее утро после приема алкоголя у человека начинается паническая атака, врач может назначить ноотропы с учетом индивидуальных особенностей больного. Лекарства способны улучшить память, когнитивные функции, уменьшить тревожность и беспричинный страх, наладить сон. Но следует помнить, что без полного отказа от употребления спиртного излечение невозможно.
Существуют некоторые приемы, которые помогают снимать приступ.
Это дыхание в пакет из бумаги или в ладони, сложенные лодочкой, а также животом с небольшой задержкой после вдоха.
С помощью данного способа происходит снижение уровня кислорода в крови и насыщение организма углекислым газом, что облегчает состояние больного. Допускается применять болевой метод, когда на руку надевается резинка, которая во время приступа оттягивается самим человеком и ударяет по коже. Помогает и массаж пальцев, кистей, шеи, ушей, плеч.
Алкоголь интересен тем, что является сильным антидепрессантом, но рано или поздно превращается в вещество, которое провоцирует возникновение множества психологических проблем, а не только алкогольный делирий. Природа того воздействия, которое воспринимается положительным образом, достаточно понятна. Алкоголь блокирует действие антагонистов дофамина и этот нейромедиатор начинает повышать свою концентрацию в крови. В результате человек испытывает чувство удовлетворения, радости, повышается самооценка. Если в психике пьяного человека всё резко меняется, то это говорит лишь о том, что запущен целый комплекс ответных реакций организма на приём спиртного.
Однако в определённый момент возникают своеобразные внутренние разногласия . Одна часть сознания стремится к алкоголю, а другая протестует. Стремится преимущественно личность человека, а стремление приобретает характерную окраску в эмоциональной сфере. При этом подсознательно каждый понимает, что спирт - это яд. Подсознание же имеет свойство подавать сигналы, которые могут выражаться в сновидениях или переживаниях в состоянии бодрствования. Алкоголь это яд и подсознание создаёт ответную реакцию в виде страха. Поэтому никакого удивления панические атаки после алкоголя вызывать не должны.
Злоупотребление алкоголем может приводить к приступам панического страха
Что такое страх? Это эмоциональное состояние, которое возникает в силу появления опасности. Любые проявления страха имеют свою информационную природу. Панические атаки и алкоголь могут иметь два вида связей.
Первая функция - блокирующая в состоянии «до». Её роль выполняют панические атаки и фобии. К примеру, запойное пьянство может привести к тому, что у алкоголика возникнет нечто напоминающее агорафобию. Он пытается выйти из дома и дойти до магазина, где планировал купить спиртное. Однако всего через 100 метров пути он испытывает своеобразный ужас. Присутствуют многие симптомы классической панической атаки - головокружение, учащённое сердцебиение, слабость в ногах и подобные признаки. Кажется, что вот-вот случится обморок. Человек в панике возвращается домой и замечает, что ему стало гораздо лучше, а потом исчезают практически все симптомы. При попытке повторить свой выход он убеждается в том, что атака повторяется. Хотя он уже понял, что это проделки психики - соматические признаки столь серьёзны, что он вновь вынужден вернуться домой. Несмотря на сильное желание приобрести спиртное и наличие потенциальной возможности это сделать, алкоголик оказывается на несколько дней «под домашним арестом».
Можно подумать, что это вполне положительная функция панической атаки, но она на самом деле перерастает в своеобразную агорафобию и каждое появление на улице превращается в подвиг.
Похмелье — серьезный стресс для организма
Вторая функция - информирующая в состоянии «после». В таком случае при похмелье начинаются панические атаки. Что делать в общем-то вполне понятно - бросать пить. Правда, вместе с тем понятно и то, что алкоголизм является слишком большой проблемой, которую человечество решает с большим трудом. Бросать-то нужно, но не следует спешить обвинять в слабости тех, кто хочет избавиться от алкогольной аддикции, но пока ничего не получилось.
Похмелье для организма - это смерть в миниатюре. Далеко не случайно в таком состоянии у некоторых мужчин возникает стремление к сексу. Голова трещит, тошнит, в глазах рябь, а они вдруг думают про секс. Вполне естественная инстинктивная реакция успеть перед смертью оставить потомство.
Атаки, но не такие
При этом сам организм не понимает, что с ним происходит. Он «чувствует», что десятки гормонов, нейромедиаторов и других веществ вырабатываются не так, как нужно, но конкретной программы самоочищения не имеет, поэтому подсознание берёт управление в свои руки и посылает сигнал рассудку. Панические атаки с похмелья - не имеют ничего общего с классическими . В обычном варианте - это паника у которой нет вообще никакой видимой или объяснимой причины. При этом она имеет целый ряд соматических симптомов, поэтому больные иногда долго пытаются лечить аритмию, гипертонию, которых у них нет. В данном же случае атака спровоцирована последствием отравления организма и психическими переживаниями алкоголика.
Дело в том, что нет ни одного пьющего человека, который не хотел бы бросить пить. Большая часть тех психических отклонений, которые не имеют непосредственной связи с физическим разрушением мозга и нервной системы, связаны с тем, что одна часть личности стремится бросить, а другая ищет оправдание тому, что у первой ничего не получилось.
Пробовали ли люди, которые испытывают панические атаки после алкоголя пытаться вспомнить, а не хотели ли они их сами? Создание таких внутренних кодировок или установок может занять всего секунду. Разумеется, вот именно так, чтобы захотеть помочь себе смоделировав атаку - это вряд ли. Желание могло звучать так: «Да пусть руки отсохнут, если ещё раз эту гадость попытаюсь в рот тянуть». Сознание же воспринимает всё буквально. До парализации конечностей дело не дошло, но вот в плане паники, ужаса, страха, которыми пьяница награждает сам себя решение проблемы случается вполне успешно.
Многие пьющие люди желают бросить пить, но это не так просто
Интересной особенностью психики является то, что это с лёгкостью можно забыть. К примеру, человек выпил слишком много и это дало нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Сердце билось с неимоверной силой, но выдержало испытание. В пьяном виде человек очень испугался, но потом забыл о чём думал в тот момент, как решал вопрос с помощью себе, что переживал. Запомнить все ситуации, когда от алкоголя стало плохо физически нереально. Впоследствии, к примеру, в ходе сеанса гипноза, можно с удивлением обнаружить, сколько самых разных сюрпризов отправлено алкоголиком в своё сознание.
Психологические проблемы - союзники лечения алкоголизма
Не нужно думать про панические атаки с похмелья. Как бороться с алкоголизмом? Это вопрос куда более актуальный. В этой связи любой психологический дискомфорт, который можно использовать, нужно использовать.
Депрессия - прекрасный фон для осознания необходимости бросить пить. Важно лишь выбрать ту форму её лечения, которая исключает самолюбие и потворство своим слабостям. Православие рассматривает депрессию в качестве крика души о том, что человек слишком далеко удалился от Бога. Её исцелением является молитва, исповедь, молчание и направление мышления в сторону к Богу. Представим себе, что некий алкоголик молится Богу или святым, благочестивым старцам. Если в его молитвах будут слова об избавлении от уныния, но без избавления от пьянства, то это даже нельзя назвать греховными помыслами. Как будто Бог - это стол заказов. Вот тут он должен подчистить, тут починить, а этот порок оставить, ибо он приносит обладателю массу удовольствия. Просто смешно и наивно…
Панические атаки после приема алкоголя - отличный стимул избавиться от порока. Наверняка рассмотренный выше пример с алкоголиком, которого такие не пускают в магазин за водкой многим показался нереальным. Встречается такое редко, конечно. А жаль… Однако человеческая психика способна творить такое, что может показаться чудесами. Нам же придётся использовать то, что есть, а это страх после приёма или в состоянии похмелья.
Итак, произошла паническая атака после алкоголя. Что делать? Конечно же стараться оставить её в памяти наиболее яркой. И как только придут мысли о том, что хорошо было бы выпить, так постараться «вытащить» из памяти «картинку» паники. Само по себе это не поможет, но в комплексе с другими способами работы над проблемой может быть весьма эффективным заслоном.
Не на пустом месте
О причинах появления алкогольной зависимости написаны сотни научных статей. Наличие разных взглядов не отрицает того, что Человек пьёт, потому что ему кажется, что обыденная жизнь слишком серая и не даёт ярких переживаний. В таком случае - зачем же пытаться игнорировать что-то из палитры «подарков» спиртного? Не нужно воспринимать эти слова образно - всё вполне конкретно. Это можно сделать личной медитацией. Её проведение потребует постоянного созерцания всех чувств - до приёма, во время и после него, включая следующий день. Если она будет проведена честно, то непременно получится заметить обратные влечению факторы.
Человек пьёт, потому что ему кажется, что обыденная жизнь слишком серая и не даёт ярких переживаний
- Ещё до приобретения спиртного в голову непременно придут мысли о том, что не стоит.
- Желание перевесит, но обязательно в голове проскочит примерно такая мысль «сегодня пью, а потом 5 дней воздерживаюсь».
- Хоть один раз во время распития появится чёткое осознание, что всё это неправильно и не нужно.
- Она же превратится в том, что хоть раз возникнет какая-то агрессия. Совершенно не обязательно, чтобы человек полез драться. Всё может ограничиться обычной вспыльчивостью. На самом деле он просто зол сам на себя.
- Похмелье в любом случае пугает. Хотя бы тем, что людям будет заметно, что человек вчера пил и делал это с хорошим размахом.
Панические атаки обсуждаемого нами вида являются их усилением. Организму не нужно даже стараться с изобретением фантомных соматических симптомов. У кого же после бурного возлияния всё хорошо со здоровьем? В сущности - это наши союзники, которых мы поспешили записать в противники и хотим избавиться от вестников подсознания, которые никакого зла не делают. Зло делает алкоголь.
В лечении алкоголизма и панических атак может помочь профессиональный врач
К сказанному остаётся лишь добавить, что практически все психотерапевты посмотрят с удивлением на людей, которые попросят выписать им какие-то препараты против похмельных панических атак. Их употребляют не во время самого приступа, а в течение длительного периода. В ходе лечения нужно пропить целый курс. И это очень плохо сочетается со спиртным. Что уж говорить про ситуацию, когда спиртное атаку и провоцирует?
Часто люди, которые периодически выпивают даже в небольших дозах, могут сталкиваться с таким явлением как паническая атака (ПА). Состояние характеризуется бесконтрольной тревожностью, повышением АД, спазмом сосудов и пр. В материале ниже мы рассмотрим, как же на самом деле связаны между собой панические атаки и алкоголь(и связаны ли вообще) и как быстро нейтрализовать чувство тревоги и страх с похмелья.
Важно: стоит знать, что природа ПА кроется гораздо глубже, чем банальный приём алкоголя. Причины таких состояний - в психике больного. В чём же проблема, разбираемся подробно.
Паническая атака: определение и симптомы
Панической атакой после употребления алкоголя или без оного медики называют кратковременное состояние страха и тревожности, которое сочетается с физическими проявлениями. Симптомы патологии могут делиться на физические и психические. К физическим относятся такие:
- Повышенная потливость;
- Резкая и чрезмерная сухость слизистой рта;
- Ощущение кома в груди или горле;
- Ощущение озноба или наоборот жара;
- Частые позывы в туалет по маленькому;
- Брожение в кишечнике и дискомфорт в животе;
- Онемение конечностей и головы.
К психическим симптомам ПА на следующий день после алкоголя или без его вмешательства относят:
- Повышенное чувство опасности;
- Непреодолимый страх скорой смерти;
- Боязливость и нервозность по поводу возможного сумасшествия;
- Головокружение и потеря сознания;
- Депрессивное состояние, имеющее длительный период.
Важно: однако, бывает и такое, что паника с похмелья может иметь исключительно физическую симптоматику без эмоциональной/психической составляющей. То есть больной ощущает на себе лишь вегетативные расстройства в виде тахикардии, повышения АД, жара, ощущения сдавливания в горле или голове.
Категории людей, подверженные ПА
Стоит знать, что чувство страха и тревоги с похмелья, а также без применения алкоголя присущи порядка 20% населения. При этом женщины страдают приступами панической атаки чаще в три раза, в отличие от мужчин. Средний возраст развития патологии – 25 лет. Также стоит знать, что панические атаки могут передаваться и по наследству.
Категории людей, страдающих паническими атаками, можно поделить по двум типам - по типу личности и по типу имеющегося у человека хронического заболевания. Так, по психотипу чаще всего ПА страдают такие люди:
- Параноики;
- Ипохондрики;
- Эпилептики;
- Истерики.
Что касается хронических патологий, то здесь приступам ПА после приёма алкоголя или без него являются люди с такими болезнями:
- Сердечнососудистая недостаточность. Такие патологии часто сопровождаются страхом смерти, что собственно и усугубляет ситуацию особенно после пьянки. Панические атаки при похмелье в этом случае могут быть вызваны болезненностью в области сердца. А это пугает больного, что и вызывает выброс катехоламинов в кровь. Те же являются главным провокатором ПА.
- Патологии эндокринной системы. В большинстве случаев причинами выступают тиреотоксикоз или новообразование коры надпочечников. При таких патологиях надпочечники выбрасывают в кровь превышенное количество адреналина и норадреналина, что и вызывает ужасное ощущение тревоги.
- Различные фобии. В частности агрофобия (страх открытого пространства). Часто у таких людей наиболее жутко проявляется страшнейшая паническая атака.
- Депрессии и психические болезни. Эта категория людей и без алкоголя подвержена приступам психоза. А уж тревога с похмелья будет являться для таких людей неотъемлемой частью восстановительного периода.
- Интересно то, что у людей, профессия которых связана с ответственностью и стрессом, алкоголь может играть роль провоцирующего ПА фактора. К таким людям относятся банкиры, руководители, бухгалтеры и пр.
- Также с похмелья панические атаки могут возникать у тех, кто бесконтрольно и самостоятельно принимает лекарственные препараты группы противовоспалительные стероидные, такие как Гидрокартизон, Преднизолон и пр. В дополнение в группе риска находятся жители мегаполисов. Здесь негативную роль играют гиподинамия, большое количество кофе за день, стрессы, усталость, недосыпания.
Механизм развития ПА
Главной причиной развития беспокойства при бодуне является выброс непомерно высоких доз адреналина в кровь человека. А провоцирующим фактором в этом случае является алкоголь. После попадания адреналина в кровь происходит сильнейший сосудистый спазм, что провоцирует резкое повышение АД, тахикардию и удушье. Пиковой фазой развития панической атаки является преобладание в крови кислорода на фоне отсутствия в ней углекислого газа. Это приводит человека в состояние некоторой оглушенности, тревожной и бесконтрольной паники. Такая картина заставляет человека еще больше и сильнее пугаться, что провоцирует новый круг механизма развития ПА. В большинстве случаев приступы панических атак длятся от 10 до 20 минут. Но бывают и исключения, когда человек может страдать ПА более часа за один приступ. В худшем случае паника может занять до нескольких дней.
Важно: это крайне важно осознавать, поскольку техника восстановления при панических атаках направлена на то, чтобы снять в первую очередь психологическое напряжение (то есть нейтрализовать страх).
Это интересно: часто человек, испытавший однажды приступ ПА, пытается нейтрализовать такую панику алкоголем. Однако это лишь усугубляет ситуацию. В результате доза за дозой у больного уже развивается алкоголизм из-за панических атак, а не ПА на фоне алкоголизма.
Диагностика и выявление причин панических атак
В первую очередь, если вы не знаете, что делать, если страшно и на душе депрессия при панических атаках, необходимо искать соматическую болезнь в организме. То есть расстройство одной из приведенных выше систем. Для этого желательно выполнить ряд таких процедур:
- Сдать кровь на общий анализ, на ТТГ и Т4 свободный;
- Пройти МРТ головного мозга и сосудов;
- Сделать УЗИ органов брюшной полости (в частности надпочечников и почек);
- Пройти ЭКГ сердца;
- Сдать мочу на анализ для выявления кортизола, метанефринов, катехоламинов.
Важно: если ни одна из возможных хронических патологий выявлена не будет, то причины ПА нужно искать в подсознании больного.
Медикаментозное лечение патологии
Для лечения приступа панической атаки самостоятельно можно принять смесь воды и пустырника/валерианы, растворенных в ней. На один стакан жидкости берут 10 капель настойки. Но здесь стоит помнить, что такое средство помогает снять лишь настоящий приступ, но не является лечебным средством.
Специалисты же для лечения ПА сначала выясняют, почему с похмелья начинаются такие приступы, а затем, при условии невыявленного хронического заболевания чаще назначают антидепрессанты, относящиеся к разряду селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. Таковыми являются Золофт, Феварин, Ципралекс и др.
Важно: все антидепрессанты продаются только по рецепту, поэтому самостоятельно приобрести их для лечения не получится. Курс такой терапии составляет от одного до трёх месяцев. Активное действие антидепрессантов начинается лишь через неделю от начала приема.
Самостоятельная борьба с ПА
Избавление от тревожащих панических симптомов можно провести и самостоятельно. Так, приступ паники хорошо снимает дыхательная гимнастика, а точнее регулирование дыхания в момент приступа. Принцип такого метода заключается в том, чтобы остановить насыщение крови кислородом в момент учащенного дыхания при атаке паники. То есть, нужно добиться его окисления в крови методом замедления дыхания. Действовать нужно так:
- В самый разгар приступа садимся на корточки и опираемся спиной о стену. Ладони по типу лодочки прикладываем к носу и рту, прикрыв свободный доступ кислорода. Дыхание стараемся сдерживать и переводить в более медленный ритм. То есть медленный вдох на счёт 4 и такой же медленный выдох на счёт 4.
Важно: подобную же методику можно использовать с пакетом. То есть дышим в этом случае не в ладони, а в бумажный пакет.
- Методика отвлечения внимания. В этом случае нейтрализовать приступ можно через отвлечение внимания. Для этого концентрируют себя на счете чего угодно. Можно последовательно считать авто за окном, птиц, окна соседнего дома со шторами и без.
- Методика болевого раздражителя. Здесь люди, которые уже сталкивались с подобными приступами, знают, что резкая боль способна переключить внимание человека с паники. Поэтому на руке носят резинку. Её в момент начала приступа просто оттягивают и больно отпускают по руке. Если резинки нет, то можно просто больно ущипнуть себя.
- Методика массажа. Хорошо помогает при ПА легкий массаж рук, шеи, ушей, плеч.
Профилактика ПА
Чтобы не столкнуться с таким явлением как паническая атака на фоне похмелья, необходимо предпринимать ряд определенных мер:
- Вести здоровый и активный образ жизни;
- Регулярно проходить курс массажа;
- Желательно освоить технику медитации;
- Наблюдать все имеющиеся хронические болезни;
- Полноценно высыпаться;
- Правильно питаться.
Важно: стоит знать, что лечение алкоголизма с сопутствующими ему паническими атаками крайне затруднено. А чтобы полностью избежать панического состояния, лучше не злоупотреблять алкогольными (спиртными) напитками, а то и вовсе навсегда отказаться от алкоголя и всерьез заняться своим здоровьем.
Злоупотребление алкоголем не проходит бесследно для организма. Интоксикация наносит удар по всем системам организма, что подтверждается дурным самочувствием выпившего накануне человека. Самочувствие после алкоголя может усугубиться появлением и такого болезненного синдрома, как панические атаки.
Понятие
Тяжелый приступ тревоги, сопровождающийся мучительными вегетативными симптомами. Характеризуется внезапным появлением и длится от нескольких минут до часа.
Встречаются эпизоды без психологической составляющей («паника без паники»), когда человек ощущает лишь физиологическое недомогание: сбои в сердцебиении, боль в груди, прилив жара, сдавленность в горле, нехватку воздуха и головокружение вплоть до потери сознания.
Однако куда чаще паническим атакам сопутствует непреодолимое чувство тревоги, страх умереть во время приступа или обезуметь.
Почему возникают ПА от алкоголя
Панические атаки и алкоголь - необязательно взаимосвязанные между собой явления. ПА могут возникать и у совершенно непьющих людей. Причину возникновения ПА в таких случаях следует искать в патологии , эндокринной, центральной нервной системы или в психологии человека.
Больше всего заболеванию подвержены люди, склонные к фобическим расстройствам, ипохондрии, параноидальным мыслям или эмоционально нестабильные личности. Женщины страдают на ПА в три раза чаще, чем мужчины.
Также нередко панические атаки при похмелье провоцирует не сам алкоголь, а прием стимулирующих нервную систему кофеиносодержащих напитков, некоторых лекарственных препаратов
Чтобы наверняка разобраться, что провоцирует панические атаки после приема алкоголя - влияние этанола или сопутствующие заболевания - следует обследоваться в клинике.
Возникновение ПА связывают с выбросом норадреналина и адреналина надпочечниками, провоцирующих спазм сосудов. Повышается уровень артериального давления, учащается сердцебиение и дыхание. В кровь поступает избыток кислорода наряду с недостатком углекислого газа, что провоцирует ощущение нехватки воздуха и удушья.
Излишний выброс адреналина провоцируется сбоем в работе некоторых систем организма, хроническим стрессом или употреблением алкоголя.
К тому же алкоголь в больших дозах действует угнетающе на нервную систему, что приводит в итоге к ПА. Наиболее разрушающе на нервную систему действуют сивушные масла, максимальное содержание которых в неочищенном самогоне, виски и алкогольных напитках домашнего изготовления.
Психологи также считают, что при злоупотреблении алкоголем - защитная реакция организма. Любой человек понимает, что спирт - это яд. Часто у алкоголика происходит внутренний конфликт: одна часть сознания требует новой дозы алкоголя, другая - сопротивляется потреблению очередной порции яда. В итоге подсознание создает реакцию в виде приступа страха или соматических нарушений. Таким образом, человек сам себя наказывает за то, что не смог устоять перед спиртным.
Важно! Если после принятия алкоголя на следующий день возникают панические атаки, тогда как в другое время человек не испытывает никаких проблем с организмом, проблема, скорее всего, именно в отравлении этанолом.
Если человек выпивает изредка, панические атаки с похмелья наступают лишь периодически, как правило, на следующий день после излияний или спустя пару суток. Панические атаки у заядлых алкашей имеют хронический характер проявления. Панические атаки при алкоголизме провоцируют развитие сильных галлюцинаций, деперсонализации, белой горячки. Что приводит к неконтролируемым вспышкам агрессии или попыткам суицида.
Как избавиться от панических атак с похмелья
Панические атаки из-за алкоголя легче всего предупредить, отказавшись от распития спиртных напитков. Конечно, на такой шаг пойдет не каждый.
Если все-таки, несмотря на риск возникновения приступа ПА, алкоголь употреблялся, следует как можно быстрее вывести токсические вещества из организма. Для этого следует пить как можно больше качественной минеральной воды, зеленого чая и принять какой-нибудь сорбент. Можно также принять мочегонное средство. Желательно перейти на пару дней на диету с высоким содержанием продуктов, способствующих очищению печени (авокадо, грейпфруты, лимоны, яблоки, капуста, куркума).
Панические атаки с похмелья: как бороться с помощью лекарств
Врачи подбирают необходимое лечение только после проведения аппаратной диагностики и сдачи анализов. Если хроническое заболевание не было выявлено, подозревают невротическое расстройство. В таких случаях для нормализации эмоционального состояния назначают антидепрессанты (Анафранил, Золофт, Феварин, Ципралекс, Пароксетин) и курс психотерапии.
Все антидепрессанты можно приобрести только строго по рецепту. Поэтому без назначения врача остается попробовать предупредить развитие очередного приемом общедоступных седативных средств:
- препараты валерианы, пустырника, мяты;
- Глицин;
- Феназепам;
- Аминазин;
- Эуноктин.
Можно ли употреблять алкоголь во время приступов паники
Алкоголь в малых дозах обладает седативным эффектом и вызывает чувство эйфории. Поэтому нередко приступ необъяснимой тревоги человек пытается заглушить новой дозой алкоголя. Делать это категорически запрещено.
Важно! Выпитый алкоголь при панических атаках только провоцирует усиление болезненных симптомов.
Увеличение концентрации алкоголя в крови приводит к дальнейшему расшатыванию нервной системы и спазму сосудов.
Профилактика и лечение
Следует понимать, что успокоительные средства и антидепрессанты лишь предупреждают и купируют панические атаки после алкоголя, но по-настоящему не решают проблем, вызывающих приступы.
Пациентам, страдающим на панические атаки и употребляющим алкоголь, рекомендуется:
- Сбалансированный рацион с исключением или хотя бы снижением доз кофе и алкоголя.
- Проработка неврозов, фобий, депрессии, алкоголизма у психолога. Не стоит бояться обратиться за психологической помощью. Сейчас проработать свои проблемы можно даже заочно, например у психолога Никиты Валерьевича Батурина можно проконсультироваться по Skype)
- Лечение хронических заболеваний, приводящих к соматическим проявлениям ПА.
- Ежедневные физические нагрузки - пешие прогулки, бег, плаванье, велосипед.
- Здоровый режим сна и бодрствования, отдыха и работы. Спать 7–9 часов в сутки.
- Освоить навыки релаксации (аутотренинг, медитация). Очень эффективны в достижении расслабления занятия йогой.
- Прием расслабляющей ванны с добавлением хвои или отвара успокаивающих трав: розмарина, липы, полыни.
- Жесткий спортивный массаж и русская баня, чтобы снять мышечное напряжение, расширить сосуды и вывести излишки адреналина из организма.
Панические атаки при похмелье: что делать, чтобы самостоятельно купировать приступ
Существует несколько проверенных приемов, помогающих победить накатывающий приступ тревоги.
Дыхательное упражнение
Паническая атака хорошо снимается путем . Во время атаки из-за учащенного дыхания происходит пресыщение организма кислородом, и возникает недостаток углекислого газа. Поэтому задача стоит в остановке насыщения кислородом крови. То есть необходимо замедлить дыхание.
В разгар приступа рекомендуется лечь или хотя бы присесть на корточки и опереться спиной о стену. Свободный доступ кислороду можно перекрыть, дыша в бумажный пакет или в руки, сложенные по типу лодочки. Перекрыть свободный доступ к кислороду нужно, закрыв и рот, и нос. Необходимо попытаться дышать в более спокойном ритме. Для этого на вдохе нужно считать до четырех, и стараться делать такой же медленный вдох.
Отвлечение внимания
Когда во время приступа, человек фокусируется на болезненных симптомах, ему становится только хуже. Поэтому помимо успокоения дыхания эффективный способ борьбы с ПА - это перенос внимания с состояния своего организма на внешний мир. Помогут любые детали, способные отвлечь человека. Можно рассматривать детали своей одежды, автомобили, здания, деревья, попытаться сосчитать птиц. Хорошо помогает прослушивание расслабляющей музыки или разговор с кем-то.
Если ничего не помогло, можно попробовать больно ущипнуть себя. Резкая боль помогает отвлечься. Некоторые люди, страдающие регулярными приступами ПА, специально носят на руке резинку. Предчувствуя накатывание тревоги, они оттягивают резинку, чтобы та больно ударилась по руке.
Применение аутотренинга
Освоенные заранее методы мышечной и дыхательной релаксации, помогут купировать приступ.
Подробнее о том, как предупредить панические атаки после алкоголя и что делать, чтобы остановить уже возникший приступ таким методом, в видео:
К алкоголю зачастую относятся как к доступному антидепрессанту. Однако, как и медикаментозные препараты, он имеет массу побочных эффектов. Лучше найти здоровые способы бороться со стрессом. И тогда ПА вам не грозят.
Панические атаки после алкоголя, как правило, возникают у людей, злоупотребляющих спиртными напитками. Состояние паники, приступы беспричинного страха, тревожности является одним из симптомов похмелья.
А похмелье после употребления спиртного - это признак серьёзной зависимости, прогрессирующего алкоголизма. Почему возникают панические атаки и что делать с таким состоянием, необходимо знать всем, кто хотя бы изредка употребляет спиртное.
Признаки панической атаки
Симптоматика приступов паники после приёма спиртного включает как физиологические, так и психологические проявления. У человека в таком состоянии усиливается сердцебиение, возникают кардиальные боли, обильно выделяется пот, немеют конечности.
Часто пациенты жалуются на такой симптом, как шум или гул в ушах. На фоне этих проявлений появляется страх смерти. Также во время приступа могут происходить расстройства слуха и зрения, возникать судорожные сокращения мышц, ощущаться боли в пояснице, животе. Иногда человек теряет сознание.
На фоне постоянного и длительного употребления алкоголя панические состояния могут быть чрезвычайно выраженными. У хронических алкоголиков такие приступы могут приводить к деперсонализации, а также агрессивному поведению из-за сильного страха.
Приступ беспричинного сильного страха может случиться в состоянии похмелья у каждого, но некоторые категории людей рискуют впасть в такое состояние сильнее других. В силу большей эмоциональности, приступы паники у женщин встречаются в три раза чаще, чем у мужчин.
Более подвержены возникновению сильного страха и тревоги после употребления спиртного люди, испытывающие сильный постоянный стресс, находящиеся в нестабильном эмоциональном состоянии.
Также, риск возникновения панических приступов увеличивается при наличии в анамнезе черепно-мозговых травм, неврологических, сердечных и эндокринных заболеваний, патологий центральной нервной системы.
Механизм возникновения панической атаки
Паническая атака после приёма алкоголя, в состоянии похмелья всегда возникает неожиданно. Это может произойти как на следующий день, так и среди ночи, когда человек спит.
Так как этанол воздействует на сосудистую систему, то их стеноз и, как следствие, подъём артериального давления, могут спровоцировать выброс в кровь адреналина и кортизола. Это, в свою очередь, приводит к ещё большему сужению сосудов, а также провоцирует тахикардию, перепады сердечного ритма.
Из-за нестабильности работы сердца мозг может начать испытывать гипоксию. Это приводит к спутанности сознания, утрате ориентации в пространстве и времени. Человек может не понимать, где он, что с ним происходит и что делать.
И панические атаки, и алкоголь вызывают реакцию со стороны сердечно-сосудистой и нервной систем, поэтому состояние похмелья и чувство тревоги и страха усиливают друг друга, а человек попадает в замкнутый круг.
Симптомы похмельного синдрома провоцируют выброс гормонов, это вызывает тревожность, а страх приводит к усилению тахикардии, повышенной потливости, перебоям ритма сердца.
Часто паническими атаками после приема алкоголя страдают люди, у которых есть какие-либо психические или неврологические проблемы. Также состояние тревоги и страха может возникать у людей с диагнозом вегетативно-сосудистая дистония.
ВСД довольно часто проявляется такими симптомами, как тахикардия, аритмия, скачки давления на фоне отсутствия изменений на кардиограмме. Под влиянием этих факторов и возникает паническая атака: человеку страшно, он не понимает, что с ним происходит, он боится умереть.
Пытаться снимать тревожность, сопровождающую ВСД или какие-либо психические отклонения, например, фобии, иррациональные страхи или симптомы депрессии, с помощью алкоголя - это не лучший выход.
В первое время небольшие дозы алкоголя могут помочь успокоиться, но постепенно человеку приходится увеличивать количество спиртного для достижения того же эффекта. Организм привыкает к алкоголю, а симптомы дистонии, фобии или приступы панического страха усиливаются.
Как справиться с панической атакой
Если причиной панических состояний является алкоголизм, то лечение должно быть в первую очередь направлено на устранение зависимости.
При хроническом алкоголизме второй или третьей степени похмелье может продолжаться несколько дней, и всё это время человек может испытывать приступы сильного страха и тревоги.
Чтобы не возникало панических приступов, необходимо отказаться от употребления алкоголя совсем. Во время приступов не рекомендуется принимать какие-либо медикаментозные препараты, так как они могут усугубить состояние человека. Для того чтобы упокоиться лучше выпить зелёного чая с мёдом, мятного или ромашкового отвара и лечь в кровать.
Людям, у которых панические атаки происходят, время от времени, вообще не стоит употреблять спиртное. Для предотвращения тревожных состояний рекомендуется принимать настойки валерианового корня или пустырника.
Однако следует знать, что эти средства имеют кумулятивный эффект, а при однократном приёме практически бесполезны. Можно принять валерьянки, если в похмелье возник приступ паники, но такая мера скорее произведёт психологическое действие. Пить пустырник, валерьянку или глицин необходимо курсами, желательно по назначению врача.
Во время приступа необходимо успокоиться. Для этого рекомендуется выполнять дыхательные упражнения. Чтобы восстановить нормальный ритм дыхания, необходимо лечь и дышать животом, задерживая дыхание после вдоха.
Дышать лучше на счёт, это помогает сосредоточиться на процессе дыхания и отвлечься от страхов. Вдыхайте, считая до четырёх, задерживайте дыхание также на четыре счёта, и так же выдыхайте. Между вдохами также можно делать перерыв, считая до четырёх.
Снятию состояния тревоги помогает самомассаж. Во время приступа начинайте массировать участки, где сосредоточено наибольшее количество активных точек. Это мочки ушей, стопы ног и кисти рук. Также можно помассировать шею и плечи.
Чего делать не стоит
Приступ панического страха в состоянии похмелья сопровождается целым рядом дискомфортных проявлений, обусловленных токсическим воздействием этилового спирта на организм.
Пытаясь справиться с тревожным состоянием, люди иногда принимают сильнодействующие седативные препараты, транквилизаторы. Вводить любые анксиолитики может только врач, самостоятельное назначение и приём препаратов, например, бензодиазепиновой группы, может привести к негативным последствиям для всего организма.
Снимать приступы беспричинного страха, возникающие после принятия спиртного, употреблением новых доз алкоголя также не рекомендуется. Это может только усугубить состояние. На некоторое время симптомы похмелья и паническая атака пройдут, однако уже скоро вернутся уже с новой силой.
Лечатся панические атаки седативными препаратами, антидепрессантами, транквилизаторами. Их назначением также должен заниматься квалифицированный врач, так как все они имеют ряд серьёзных противопоказаний.
Выпив их совместно с алкоголем, некоторые из медикаментов становятся токсичными для организма. Принимать транквилизаторы бесконтрольно, для того чтобы справиться с панической атакой категорически не рекомендуется.
Если панические приступы повторяются регулярно, необходимо проконсультироваться с невропатологом или психотерапевтом. Возможно, вам предложат пройти курс психотерапевтического лечения.