क्या स्तनपान कराने वाली कॉफी तुरंत हो सकती है? क्या मुझे स्तनपान के दौरान कॉफी छोड़ देनी चाहिए? स्तनपान के दौरान कॉफी पीने वाली माताओं के लिए टिप्स

बेहतर जागृति और मूड के उत्थान के लिए, ज्यादातर लोग कॉफी पीना पसंद करते हैं। यह उन युवा माताओं के लिए विशेष रूप से आवश्यक है जिन्हें बच्चे की देखभाल की अवधि के दौरान पूरे दिन जोरदार और सक्रिय रहने की आवश्यकता होती है। लेकिन कई माताओं को इस सवाल में दिलचस्पी है: "क्या मासिक धर्म के दौरान कॉफी पीना संभव है? स्तनपान"? व्यापक धारणा यह है कि इस अवधि के दौरान कॉफी सहित कई उत्पादों को छोड़कर, एक निश्चित आहार का पालन करना आवश्यक है।

एक बच्चे पर कैफीन का प्रभाव

कई माताओं का मानना ​​​​है कि पेय में निहित कैफीन बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, अर्थात्: बच्चे को नींद की समस्या होगी, वह घबरा जाएगा, आदि। लेकिन ये सिर्फ मिथक हैं, वास्तव में, कैफीन अन्य कारणों से बच्चे के लिए इष्टतम नहीं है। बच्चे का शरीर अभी तक कैफीन को आत्मसात करने और निकालने में सक्षम नहीं है। यह पता चला है कि बड़ी मात्रा में कॉफी के लगातार सेवन से शरीर में कैफीन जमा हो जाता है और बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। गौर करने वाली बात है कि ग्रीन टी में कॉफी से ज्यादा कैफीन होगा। इसलिए, आपको स्तनपान के दौरान एक छोटा कप कॉफी नहीं छोड़ना चाहिए, बस कई नियमों का पालन करने की सिफारिश की जाती है।

स्तनपान के दौरान बुनियादी नियम

यदि एक युवा माँ अपने दैनिक आहार से एक कप कॉफी लेती है, तो विशेषज्ञ निम्नलिखित आवश्यकताओं का पालन करने की सलाह देते हैं। शिशु के लिए परिणामों को कम करने के लिए यह आवश्यक है।

• बीन्स से अपने हाथों से बनाई गई ताजी पीसा कॉफी को वरीयता देना सबसे अच्छा है। इसमें कैफीन बहुत अधिक होता है।
• एक पेय में कैफीन को कम करने के लिए, इसे उबालने की सलाह नहीं दी जाती है, लेकिन बस इसके ऊपर उबलता पानी डालें, जो इसके लिए एकदम सही है।
• खुराक को सुरक्षित माना जाता है - दिन में 1 कप या हर दूसरे दिन, यह सब आपके जोखिम पर निर्भर करता है। बच्चे के शरीर में कैफीन की अधिक मात्रा से बचने के लिए कप का सबसे छोटा आकार चुनें।
• सुबह कॉफी पीना बेहतर होता है और दूध पिलाने के तुरंत बाद बेहतर होता है, क्योंकि अगली फीडिंग से कैफीन की मात्रा कम हो जाएगी।
• कॉफी के अलावा कैफीन को सीमित करें, यह ग्रीन टी, चॉकलेट और अन्य उत्पादों में पाया जाता है।
• अपने आहार में कैल्शियम का सेवन बढ़ाना महत्वपूर्ण है - डेयरी उत्पाद, नट्स आदि। ऐसा माना जाता है कि कॉफी एक नर्सिंग मां के शरीर से कैल्शियम को अच्छी तरह से हटा देती है, इसलिए अन्य उत्पादों के साथ इस कमी की भरपाई करना महत्वपूर्ण है।
• याद रखने की जरूरत है महत्वपूर्ण बारीकियां- एक कप पीने के लिए 1 गिलास शुद्ध पानी का सेवन करना चाहिए। यह शरीर को तरल पदार्थ से भरने के लिए आवश्यक है, क्योंकि कॉफी को निर्जलीकरण का कारण माना जाता है।

जैसा कि आप नियमों से देख सकते हैं, सुबह में एक स्फूर्तिदायक पेय छोड़ना आवश्यक नहीं है, मुख्य बात सभी नियमों का पालन करना है। डॉक्टर नवजात शिशु के जीवन के पहले 3 महीनों में पेय पीने से इनकार करने की सलाह देते हैं, क्योंकि वह अनुकूलन अवधि से गुजर रहा है और अनावश्यक परेशानियां केवल स्थिति को बढ़ा सकती हैं। जैसे ही आप अपना पहला प्याला पीते हैं और अपने बच्चे को खिलाते हैं, उसकी स्थिति का निरीक्षण करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप देखते हैं कि वह मूडी हो गया है, मल की समस्या है, तो कुछ समय के लिए कॉफी छोड़ देना सबसे अच्छा है।

एक अतिरिक्त कप कॉफी - एक बच्चे के लिए क्या परिणाम होते हैं?

यदि गर्भावस्था के दौरान एक महिला ने खुद को एक कप सुगंधित पेय से वंचित नहीं किया, तो निश्चित रूप से वह स्तनपान के दौरान मना नहीं करेगी। लेकिन मैं कॉफी के दुरुपयोग से उत्पन्न होने वाले परिणामों के बारे में चेतावनी देना चाहूंगा।

1. डिहाइड्रेशन - कॉफी एक बेहतरीन डाइयुरेटिक है, इसलिए यह पोषक तत्वों के अलावा पानी को अच्छी तरह से निकाल देती है। जैसा कि आप जानते हैं, दूध पिलाने वाली मां और बच्चे दोनों को पानी की जरूरत होती है।
2. एलर्जी की प्रतिक्रिया - कॉफी पीने के ठीक बाद बच्चे को स्तन से न लगाना सबसे अच्छा है। यह माना जाता है कि पेय पीने के बाद जितना अधिक समय अंतराल होगा, स्तन के दूध में इसकी सांद्रता उतनी ही कम होगी, और इसलिए, एलर्जी का खतरा कम से कम होता है।
3. मल की समस्या - निर्जलीकरण के कारण कब्ज संभव है।
4. उत्तेजित अवस्था - जैसा कि आप जानते हैं, कैफीन बच्चे के शरीर में जमा हो सकता है, जिससे यह बाद में सामान्य स्थिति - अनिद्रा, घबराहट आदि को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
5. दवाओं के साथ असंगति। यदि आपके बच्चे को सांस लेने में समस्या है (उदाहरण के लिए, अस्थमा), तो बच्चे के लिए निर्धारित दवा के साथ कॉफी की अनुकूलता के बारे में डॉक्टर से परामर्श करना बहुत महत्वपूर्ण है।

वीडियो: गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान कॉफी पीना या न पीना (स्तनपान)

एक नर्सिंग मां के लिए कॉफी चुनना

• तत्काल कॉफी - किसी का मानना ​​है कि इस प्रकार के पेय में प्राकृतिक अवयवों की कम सामग्री के कारण कम से कम कैफीन होता है। यह राय गलत है, क्योंकि ऐसी कॉफी सस्ती रोबस्टा किस्मों से बनाई जाती है, जिन्हें कैफीन से भरपूर माना जाता है।
• - यह कॉफी में मौजूद है, लेकिन एक "अल्प" मात्रा में, और इसे रासायनिक प्रतिक्रियाओं का उपयोग करके हटा दिया जाता है जो पीछे "निशान" छोड़ सकते हैं और भविष्य में अपचन का कारण बन सकते हैं। डॉक्टर - नियोनेटोलॉजिस्ट इस तरह के पेय को मेनू से अस्थायी रूप से बाहर करने की सलाह देते हैं।
• - कई माताएं, जन्म देने का समय नहीं होने पर, तुरंत अतिरिक्त वजन कम करने और ग्रीन कॉफी पर स्विच करने की योजना बनाती हैं। लेकिन विशेषज्ञ अभी भी स्तनपान के दौरान वजन कम करने के प्रयासों को छोड़ने पर जोर देते हैं, क्योंकि बच्चे और मां को पर्याप्त पोषण की आवश्यकता होती है।
• इसे सबसे अच्छा माना जाता है क्योंकि इसमें कैफीन की मात्रा काफी कम होती है।

क्रीम और दूध पेय की एकाग्रता को कम करने में मदद करेंगे। मुख्य बात कॉफी बनाना नहीं है, लेकिन बस इसे कपों में बनाना है और इसे थोड़ा काढ़ा करना है। यदि बच्चा फिर भी कॉफी पर प्रतिक्रिया करता है, तो इसे अस्थायी रूप से इसी तरह के उत्पादों से बदला जा सकता है, उदाहरण के लिए, कासनी, जिसमें कैफीन पूरी तरह से अनुपस्थित है, और इसकी सुगंध भी जाग सकती है। इसके अलावा, वह विभिन्न में समृद्ध है उपयोगी पदार्थ, जो बच्चे और मां दोनों के शरीर पर बेहद सकारात्मक प्रभाव डालने में सक्षम हैं। चिंता न करें, सभी प्रतिबंध अस्थायी हैं।

नवजात बच्चे के जन्म के बाद, माँ के लिए एक कठिन समय होता है: अनगिनत काम, पालने में रातों की नींद हराम। ऐसा लगता है कि काले सुगंधित पेय का सिर्फ एक घूंट ताकत बहाल करेगा और आपको खुश करेगा।

हालांकि, सभी नवनिर्मित माताओं को यह नहीं पता होता है कि स्तनपान के दौरान कॉफी की अनुमति है या नहीं, क्या यह बच्चे को दूध के साथ प्रवेश करती है और नाजुक शिशु शरीर पर इसका क्या प्रभाव पड़ता है। आइए इसका पता लगाते हैं।

बहुत पहले नहीं, विशेषज्ञ स्तनपान के दौरान कॉफी के बारे में बेहद नकारात्मक थे - आप नहीं कर सकते, वे कहते हैं, पीते हैं और बस। वर्तमान में, वैज्ञानिकों ने कुछ हद तक अपनी बात बदल दी है, शायद इसीलिए कई मिथक पैदा हुए हैं जो इस पेय और इसके एनालॉग्स के खतरों और लाभों से संबंधित हैं।

इस तरह के मिथकों को दूर करने से मां को यह तय करने में मदद मिलेगी कि स्तनपान के दौरान ब्लैक कॉफी पीनी है या नहीं या फिर भी बच्चे के जन्म के बाद कम से कम पहले हफ्तों में इसे पीने से बचना चाहिए।

कॉफी की रासायनिक संरचना अविश्वसनीय रूप से समृद्ध है - इसमें अमीनो एसिड, टैनिक एसिड, विटामिन पीपी, बी 1, बी 2, सुगंधित तेल, फिनोल और निश्चित रूप से कैफीन होता है।

ये यौगिक इस स्फूर्तिदायक पेय को कुछ देते हैं लाभकारी विशेषताएं... तो, एक कप ब्लैक कॉफी निम्न में सक्षम है:

• बौद्धिक गतिविधि को प्रोत्साहित करें;
• शरीर को सक्रिय करें और उसे शक्ति दें;
• मूड में सुधार;
• ऐंठन से राहत;
• पाचन में सुधार;
• ध्यान केंद्रित करें;
• अवसाद को कम करें।

हालांकि, ब्लैक ड्रिंक के मुख्य लाभकारी गुण ठीक कैफीन के कारण हैं।

कई वैज्ञानिक प्रयोगों से पता चला है कि बच्चे का शरीर इसे आत्मसात करने में सक्षम नहीं है। एक विकृत पाचन तंत्र एक सप्ताह के भीतर कॉफी को हटा देता है!

कुछ मामलों में, कैफीन बच्चे के शरीर में बनता है, जिससे कुछ स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं।

दूध के साथ दूध पिलाने वाली मां द्वारा खाया गया कोई भी खाद्य उत्पाद बच्चे को "पास" करता है। स्पैनिश वैज्ञानिकों ने एक दिलचस्प प्रयोग किया, जिसका उद्देश्य यह स्थापित करना था कि स्तनपान करते समय कॉफी नवजात शिशु को कैसे प्रभावित करती है।

शोध के परिणामों से पता चला है: चॉकलेट, कोको, दवाओं में कॉफी के अलावा एक अल्कलॉइड की अधिकता, अक्सर शिशुओं में घबराहट, अति उत्तेजना और अनिद्रा का "उत्तेजक" बन जाता है। शरीर केवल दो साल की उम्र तक कैफीन का सामना करने में सक्षम होता है!

तंत्रिका उत्तेजना के अलावा, कॉफी निम्नलिखित का कारण बन सकती है दुष्प्रभावनवजात शिशु में:

डॉ. कोमारोव्स्की, जो माताओं के बीच बहुत प्रतिष्ठा प्राप्त करते हैं, आश्वस्त हैं कि कॉफी के लिए एक नर्सिंग महिला की दीवानगी से स्तन के दूध में आयरन के स्तर में कमी आती है। जब ऐसा होता है, तो बच्चे को एनीमिया होने का खतरा होता है।

बेशक, महिला को खुद तय करना होगा कि काले सुगंधित तरल को पीना है या इससे बचना है। यदि माँ ने अभी भी स्तनपान के दौरान कॉफी नहीं छोड़ने का फैसला किया है, तो उन्हें इस स्फूर्तिदायक पेय का उपयोग करने के लिए कुछ नियमों का पालन करना चाहिए:

स्तनपान कराने वाली कॉफी महिला आहार के लिए सावधानीपूर्वक परिचय का सुझाव देती है। एक महिला को बच्चे की स्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता होती है।

यदि क्रंब्स गाल, चिड़चिड़ापन, मनोदशा, अनिद्रा, आंतों में परेशान हो गए हैं, तो काला पेय छोड़ना अनिवार्य है।

कुछ महीनों के बाद, प्रयास दोहराया जा सकता है।

सभी प्रकार की कॉफी के बीच, आपको एक जमीन, साबुत अनाज (उदाहरण के लिए, अरेबिका) पेय चुनना चाहिए, और सेम को पकने से पहले पीस लिया जाता है। एक अच्छा विकल्प कैपुचीनो है, जो दूध से भरपूर होता है। बस पहले से सुनिश्चित कर लें कि शिशु को गाय के दूध से एलर्जी तो नहीं है।

कुछ महिलाएं कॉफी को वैकल्पिक पेय के साथ बदलकर सभी प्रकार के जोखिमों को कम करना चाहती हैं। सबसे लोकप्रिय विकल्पों में कासनी पेय, जौ और एकोर्न कॉफी हैं।

इस पेय की संरचना में एक टॉनिक अल्कलॉइड शामिल नहीं है, लेकिन यह कई विटामिन, मैक्रो- और माइक्रोएलेटमेंट, लोहा, पोटेशियम, विभिन्न एसिड, टैनिन सहित अन्य उपयोगी घटकों में समृद्ध है।

चिकोरी ड्रिंक शांत करता है तंत्रिका प्रणाली, जठरांत्र प्रणाली, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है। हालांकि, यह विकल्प हर महिला के लिए उपयोगी नहीं है। निम्नलिखित बीमारियों के साथ नर्सिंग माताओं को चिकोरी नहीं पीना चाहिए:

एक महिला को पहले यह सुनिश्चित करना चाहिए कि ये contraindications उस पर लागू नहीं होते हैं, और उसके बाद ही कॉफी को कासनी से बदल दें।

1. जौ पेय

इस उत्पाद को एक पेय के रूप में वर्गीकृत किया गया है जो स्तन के दूध के उत्सर्जन को बढ़ाता है। यह जौ के दानों से बनाया जाता है, जिसमें प्रोटीन, वनस्पति फाइबर और विटामिन और खनिज लवण की एक पूरी श्रृंखला होती है।

एक नर्सिंग मां के लिए जौ कॉफी गुर्दे और पाचन तंत्र की बीमारियों में मदद कर सकती है।

यह पेय पहले से ही पाउडर के रूप में बेचा जाता है, जिससे एक स्वादिष्ट पेय प्राप्त होता है, लेकिन एक महिला इसे स्वयं तैयार कर सकती है, पहले से सूखे और तले हुए जौ के दाने एक पैन में।

फिर अर्ध-तैयार उत्पाद को पानी से भरा और भरा होना चाहिए।

1. बलूत का फल कॉफी

बलूत का फल अत्यंत उपयोगी फल है, प्रोटीन, टैनिन एसिड, स्टार्च पदार्थ, प्लांट फ्लेवोनोइड्स से भरपूर, ये सभी घटक सूजन से राहत देते हैं, हटाते हैं भड़काऊ प्रक्रियाएंऔर स्पास्टिक प्रतिक्रियाएं।

एकोर्न कॉफी प्राकृतिक कॉफी पेय के सर्वोत्तम विकल्पों में से एक है। यह टोन अप करता है, हृदय, पेट और श्वसन रोगों से बचाता है।

स्टोर में एकोर्न पाउडर खरीदा जा सकता है, हालांकि, स्व-निर्मित पेय के विकल्प को बाहर नहीं किया जाता है।

एकोर्न को अक्टूबर-नवंबर में काटा जाता है और गुलाबी होने तक ओवन में बेक किया जाता है, फिर पके हुए फलों को छीलकर, कॉफी की चक्की में पीसकर, उबालकर पीना चाहिए।

क्या एक नर्सिंग मां कॉफी पी सकती है? यदि बच्चा काले पेय के लिए सामान्य रूप से प्रतिक्रिया करता है, तो डॉक्टरों को कभी-कभी दूध के साथ एक कप सुगंधित तरल पीने की अनुमति होती है।

हैलो, मैं नादेज़्दा प्लॉटनिकोवा हूँ। एक विशेष मनोवैज्ञानिक के रूप में एसयूएसयू में सफलतापूर्वक अपनी पढ़ाई पूरी करने के बाद, उन्होंने विकास संबंधी समस्याओं वाले बच्चों के साथ काम करने और बच्चों को पालने के लिए माता-पिता से परामर्श करने के लिए कई साल समर्पित किए। मैं प्राप्त अनुभव का उपयोग करता हूं, जिसमें मनोवैज्ञानिक अभिविन्यास के लेख बनाना शामिल है। बेशक, मैं किसी भी तरह से परम सत्य होने का दिखावा नहीं करता, लेकिन मुझे उम्मीद है कि मेरे लेख प्रिय पाठकों को किसी भी कठिनाई से निपटने में मदद करेंगे।

कॉफी एक पसंदीदा पेय है जिसने रूस में खाद्य खपत प्रणाली में अग्रणी पदों में से एक ले लिया है। लेकिन ज्यादातर महिलाओं के जीवन में, एक महत्वपूर्ण अवधि शुरू होती है जब सामान्य पेय सवाल उठाता है: क्या स्तनपान के दौरान कॉफी पीना संभव है।

पेय का मुख्य प्रभाव कैफीन की उपस्थिति के कारण इसका स्फूर्तिदायक प्रभाव है। किसी व्यक्ति पर उत्पाद की एक और निर्देशित कार्रवाई एक मूत्रवर्धक है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त का गाढ़ा होना और थ्रोम्बस के गठन की प्रक्रिया में वृद्धि हो सकती है। पेय हाइपोटोनिक रोगियों और माइग्रेन पीड़ितों के लिए उपयोगी है। लेकिन क्या एक नर्सिंग मां के लिए कॉफी पीना संभव है, यह कुछ मामलों में एक विवादास्पद प्रश्न है।

शिशुओं पर पेय का प्रभाव

यह पता लगाने की कोशिश करते हुए कि क्या स्तनपान के दौरान कॉफी पीना संभव है, हम बच्चे के बढ़ते शरीर पर इसके घटकों के प्रभाव की प्रकृति को समझने की कोशिश करेंगे।

बेशक, बच्चे पर प्रभाव स्तनपान के दौरान कॉफी पीने वाली मां के दूध के माध्यम से होता है। इस मामले में, बच्चे के लिए निम्नलिखित परिणाम उत्पन्न हो सकते हैं:

• पेय में निहित कैफीन के प्रभाव में, बच्चा बेचैन और आसानी से उत्तेजित हो जाता है;
• स्तनपान के दौरान कॉफी के मूत्रवर्धक प्रभाव से बच्चे के शरीर का निर्जलीकरण हो सकता है;
• यदि आप स्तनपान करते समय एक पेय पीते हैं और साथ ही साथ कैफीन युक्त दवाएं लेते हैं, तो अधिक मात्रा में लेना लगभग अनिवार्य है;
• एक दाने की उपस्थिति त्वचाशरीर में कैफीन के जमा होने के कारण, जीवन के पहले महीनों में, शिशु का अभी भी अपूर्ण शरीर इसे संसाधित नहीं कर सकता है;

• पेय में निहित पदार्थ शरीर से कैल्शियम के लीचिंग में योगदान करते हैं - कंकाल के आधार और दांतों के निर्माण के लिए मुख्य निर्माण सामग्री।

लेकिन उपरोक्त बिंदुओं से त्रासदी करने की कोई आवश्यकता नहीं है। कई बच्चों के पोषण विशेषज्ञ मानते हैं कि नर्सिंग मां कॉफी पी सकती हैं। इस मामले में, पेय के पहले सेवन पर बच्चे पर अधिकतम ध्यान देना आवश्यक है, व्यवहार में परिवर्तन और उसके शरीर की स्थिति पर नज़र रखना। पहला रिसेप्शन ताकत और मात्रा में सीमित होना चाहिए।

नर्सिंग के लिए कॉफी लेने की विशेषताएं

स्तनपान कराने वाली कॉफी (एचएस) का सेवन किया जा सकता है, लेकिन नर्सिंग मां की ओर से अत्यधिक सावधानी के साथ। इसके लिए, बच्चे को सुरक्षित रूप से खिलाने के तरीके के बारे में पालन करने के लिए सरल नियम हैं:

• बच्चे के जन्म के बाद पहले तीन महीनों में एचएस के लिए कॉफी से परहेज करें। इस समय, बच्चा बाहरी दुनिया के अनुकूल हो रहा है और आंतरिक अंगों का निर्माण अभी भी जारी है;

• यदि पेय को मना करना असंभव है, तो इसे दिन के पहले भाग में सीमित मात्रा में लिया जाना चाहिए ताकि शाम को बच्चे में अतिरेक से बचा जा सके;
• पेय का सेवन बच्चे के आहार के साथ समन्वित होना चाहिए, इसे स्तनपान के तुरंत बाद लेना चाहिए। 1.5-2 घंटे के बाद कैफीन स्तन के दूध में प्रवेश करती है। यह याद रखना चाहिए कि कॉफी पीने के बाद दूध निकालने से ध्यान देने योग्य परिणाम नहीं मिलते हैं;
• खिलाने के दौरान एक पेय पीते समय, माँ को अपने मूत्रवर्धक प्रभाव को देखते हुए, आहार में तरल की मात्रा बढ़ानी चाहिए;
• कॉफी सेवन से जुड़े नुकसान की भरपाई के लिए उच्च कैल्शियम सामग्री वाले खाद्य पदार्थों की संख्या में वृद्धि करना आवश्यक है;
• लिए गए पेय की मात्रा हर दो दिनों में एक कप तक सीमित होनी चाहिए, जिससे बच्चे के शरीर से कैफीन की निकासी के लिए समय मिल सके;
• आहार से कैफीन युक्त सभी खाद्य पदार्थों को बाहर करें।

एक और सवाल जो महिलाओं को चिंतित करता है: क्या एक नर्सिंग मां के लिए दूध के साथ कॉफी पीना संभव है। हाँ, सामान्य आधार पर। दूध कैफीन के प्रभाव को कम नहीं करता है, लेकिन पेय के स्वाद को थोड़ा बदल देता है।

अतिरिक्त विकल्प

किसी भी मामले में, बच्चे के जन्म के पहले तीन महीनों में, आपको अपने पसंदीदा पेय के बिना करने की आवश्यकता है। कई माताएँ यहाँ समाधान खोजने की कोशिश करती हैं, विशेष रूप से:

• एक डिकैफ़िनेटेड पेय लें। दरअसल, यह आत्म-धोखा है। हालांकि इसमें कैफीन कम मात्रा में होता है। लेकिन एक नाजुक शरीर को नुकसान पहुंचाने के लिए बच्चे को इस पदार्थ की कितनी आवश्यकता होती है;
• महिलाओं को आश्चर्य होता है कि क्या कासनी को कॉफी के विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके लिए कोई मतभेद नहीं हैं। इस उत्पाद को अक्सर कॉफी पेय के रूप में जाना जाता है। यह केवल इसकी स्वाद विशेषताओं के संबंध में सच है। शरीर पर कार्रवाई के संदर्भ में, इसका प्रभाव बिल्कुल विपरीत है: यदि कॉफी उत्तेजित करती है, तो चिकोरी शांत हो जाती है। यह अग्न्याशय पर कासनी के सकारात्मक प्रभाव पर ध्यान दिया जाना चाहिए। एचएस के साथ चिकोरी बिल्कुल सुरक्षित है, लेकिन क्या आप इसके साथ कॉफी की जगह ले सकते हैं? आपको प्रयास करना होगा, क्योंकि यह निश्चित रूप से एक कानूनी उत्पाद है।

यदि स्टोर में एक नया विकल्प उत्पाद दिखाई दिया है, तो आपको इसकी संरचना को ध्यान से देखने की जरूरत है। कॉफी के अलावा, कई पेय में स्वाद बढ़ाने वाले या स्वाद बढ़ाने वाले हो सकते हैं, जो निश्चित रूप से स्तनपान के साथ असंगत हैं।

खिलाते समय कॉफी से मना करना स्वागत योग्य है। आप इसे अन्य उत्पादों से बदलने का प्रयास कर सकते हैं:

• बच्चे की अनुपस्थिति में एलर्जीविभिन्न हर्बल संक्रमणों का प्रयास करें;
• विभिन्न रचनाओं की हर्बल चाय उपयोगी होगी;
• यह डिल पानी काढ़ा करने के लिए उपयोगी है, जिसका रेचक प्रभाव होता है, इसे सौंफ या गाजर के बीज से बदला जा सकता है।

लेकिन किसी भी मामले में, आपको बच्चे की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है।

सूचीबद्ध विकल्पों में से, सबसे स्वीकार्य विकल्प कासनी है, जिसका स्वाद कॉफी के समान है। समय के साथ, आप इसमें थोड़ी सी प्राकृतिक कॉफी मिला सकते हैं, धीरे-धीरे खुराक बढ़ाते हुए। चिकोरी अपने आप में बहुत उपयोगी है और माँ को उसकी सीमाओं को स्पष्ट करने में मदद करेगी।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्वाद वरीयताओं पर प्रतिबंध अपने आप में तनावपूर्ण है, जिससे माँ को बचना चाहिए।

कॉफी कैसे चुनें

इसलिए, हमने यह स्थापित किया है कि बच्चे को स्तनपान कराते समय, उसे कुछ कॉफी लेने की अनुमति है। लेकिन इस्तेमाल किया गया उत्पाद गारंटीकृत उच्च गुणवत्ता का होना चाहिए। ताजा तैयार पीना सबसे अच्छा है प्राकृतिक पेयभुने और दरदरे पिसे अनाज से। इस रूप में इसमें कैफीन की मात्रा सीमित रहेगी।

आपको घुलनशील उत्पाद लेने से बचना चाहिए: इसमें कैफीन की मात्रा प्राकृतिक की तुलना में बहुत अधिक हो सकती है। तत्काल किस्मों के उत्पादन के लिए अक्सर खराब गुणवत्ता वाले कच्चे माल का उपयोग किया जाता है। स्वाद पाने के लिए कैफीन की मात्रा बढ़ा दें। यह चीनी पेय के लिए विशेष रूप से सच है। फ्लेवर और फ्लेवरिंग एडिटिव्स के उपयोग से स्वाद गुणों को भी बढ़ाया जा सकता है, जो हमारे मामले में अस्वीकार्य है। महिलाओं द्वारा पूछे जाने वाले प्रश्न कि क्या इस स्थिति में एक नर्सिंग मां के लिए कॉफी पीना संभव है, एक स्पष्ट नकारात्मक उत्तर की आवश्यकता है।

निष्कर्ष

एक बच्चे और उसकी माँ के जीवन में प्रसवोत्तर अवधि जीवन में सबसे अधिक जिम्मेदार होती है। संभावित नुकसानसामान्य उत्पादों से आगे की बीमारियों और विकासात्मक अक्षमताओं के लिए एक प्रोत्साहन बन सकता है। वृद्धि और विकास के निर्धारण कारक पर विचार किया जाना चाहिए उचित पोषणशिशु।

बच्चे के जन्म के साथ, आहार को सख्ती से संशोधित किया जाता है, क्योंकि मां जो खाती है, उसका बच्चा भी खाएगा। लेकिन आपकी पसंदीदा आदतों का क्या? क्या मैं स्तनपान के दौरान कॉफी ले सकती हूं? क्या स्तनपान कराने वाली मां के लिए दूध के साथ कॉफी पीना संभव है? या क्या यह आपके अपने हितों का त्याग करने लायक है? या हो सकता है कि कुछ अपवाद हों और स्तनपान के दौरान भी कॉफी पीने की अनुमति हो?

दो मौलिक रूप से विपरीत राय हैं: "स्तनपान के दौरान इसका उपयोग करना बिल्कुल भी असंभव है" और "यह संभव है, बेहतर बच्चापहले हर चीज का आदी होना शुरू करें, बाहरी उत्तेजनाओं के लिए अनुकूलन तेज और बेहतर होगा।" कौन सी राय सही है, कॉफी और जीडब्ल्यू संगत हैं, कौन सी स्थिति चुननी है - आइए इसे एक साथ समझें।

कॉफी की संरचना और शरीर पर इसका प्रभाव

अनाज की एक जटिल संरचना होती है। पदार्थों की मात्रा और विविधता बढ़ती परिस्थितियों के आधार पर भिन्न होती है। भूनते समय, रचना गुणात्मक रूप से बदल जाती है, नए यौगिक दिखाई देते हैं। भुने हुए अनाज में 1,000 से अधिक पदार्थ होते हैं, इनमें से अधिकांश यौगिक सुगंध और स्वाद विशेषताओं की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं। कच्चे अनाज में शामिल हैं:

• फेनोलिक यौगिक;
• कार्बोहाइड्रेट;
• अमीनो अम्ल;
• प्रोटीन;
• टैनिन;
• एल्कलॉइड और पॉलीमाइन (कैफीन, थियोफिलाइन, थियोब्रोमाइन, ग्लूकोसाइड, आदि);
• लिपिड;
• खनिज तत्व;
• क्लोरोजेनिक और कार्बनिक अम्ल।

कॉफी का सेवन करने वाले हर व्यक्ति ने अपने आप पर इसका प्रभाव महसूस किया है। शरीर पर कॉफी की मुख्य क्रियाएं:

1. स्फूर्तिदायक: कैफीन की उपस्थिति के आधार पर।
2. रक्त गाढ़ा हो जाता है, रक्त के थक्के बनने की संभावना बढ़ जाती है।
3. दबाव बदलता है: माइग्रेन और उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए उपयोगी।

स्तनपान के दौरान कॉफी महिला और उसके माध्यम से बच्चे को प्रभावित करती है।

क्या मैं स्तनपान के दौरान कॉफी पी सकती हूं: कैफीन का प्रभाव

कैफीन की मात्रा में कई प्रतिबंध हैं (गर्भावस्था के तीसरे तिमाही से शुरू) रोज की खुराक 6 महीने से कम उम्र के बच्चों में कैफीन के उच्च आधे जीवन के कारण।

बच्चे पर प्रभाव: स्तन के दूध में कैफीन

निम्नलिखित अभिव्यक्तियाँ संभव हैं:

1984 में, एक अध्ययन किया गया था, जिसके अनुसार 15 स्तनपान कराने वाली माताओं ने 35 से 336 मिलीग्राम की मात्रा में कैफीन युक्त पेय लिया। कोई कैफीन नहीं मिला (<0,2 мг/л) в моче ни у одного из их детей в течение 5-часового периода сбора, который начался через 2 часа после приема материнского кофеина.

उत्पादन: एक कप (300 मिली तक) पीने से स्तनपान कराने वाले शिशु को कैफीन की महत्वपूर्ण खुराक उपलब्ध नहीं होती है।

कब उपयोग को बाहर करना है

ऐसे मामले हैं जब खपत न केवल सीमित होनी चाहिए, बल्कि बाहर भी होनी चाहिए:

1. बच्चा कमजोर पैदा हुआ था, समय से पहले।
2. एलर्जी की अभिव्यक्तियों की उपस्थिति, बच्चे की त्वचा पर दाने .
3. कुछ लोगों का मानना ​​है कि कॉफी में मौजूद एसिड स्तन के दूध में आयरन की मात्रा को कम कर सकता है, हालांकि इसका समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

फिर भी, इन बिंदुओं को ध्यान में रखते हुए, पोषण विशेषज्ञ यह मानने के इच्छुक हैं कि यदि आप सिफारिशों का पालन करते हैं तो आप एचएस के साथ कॉफी पी सकते हैं।

एक नर्सिंग माँ के लिए 7 नियम: इसे सुरक्षित रूप से खाएं

कॉफी पीने वाली नर्सिंग माताओं के लिए सीखने के लिए कई सुझाव हैं:

क्या पहले महीनों में इस पेय के साथ खुद को शामिल करना इसके लायक है या नहीं, अगर इसका ऐसा प्रभाव है? कोई आधिकारिक शहद नहीं। स्रोत पहले महीने में कॉफी के उपयोग पर प्रतिबंध नहीं लगाता है (यदि सिफारिशों का पालन किया जाता है)। कहा जा रहा है, यूके की राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा कैफीन का सेवन 200 मिलीग्राम / दिन तक सीमित करने की सलाह देती है:

• एस्प्रेसो: 145 मिलीग्राम प्रति 50 मिलीलीटर
• 1 कप फ़िल्टर्ड कॉफी: 140 मिलीग्राम
• 1 कप (250 मिली) इंस्टेंट कॉफी: 80 मिलीग्राम (प्रति कप 1 चम्मच)
• 1 कैन (250 मिली) एनर्जी ड्रिंक: 80 मिलीग्राम (बड़े डिब्बे में 160 मिलीग्राम तक कैफीन हो सकता है)
• 1 कप चाय: 75 मिलीग्राम
• 1/2 पैक (50 ग्राम) सादा चॉकलेट: 50 मिलीग्राम . तक
• कोला (354 मिली): 40 मिलीग्राम।

स्तनपान के लिए कौन सी कॉफी बेहतर है

तत्काल कॉफी के उत्पादन के लिए, निम्नतम गुणवत्ता वाले कच्चे माल का चयन किया जाता है। स्वाद में सुधार करने के लिए, स्वाद बढ़ाने वाले और सुगंध के कारण कैफीन की विशिष्ट गुरुत्व बढ़ जाती है। नर्सिंग माताओं को इसे पीने की सलाह नहीं दी जाती है।

HW . के लिए डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी

एक महिला, एक विकल्प चुनने की कोशिश कर रही है, आश्चर्य करती है कि क्या स्तनपान के दौरान डिकैफ़िनेटेड कॉफी का सेवन करना संभव है? डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी में अभी भी थोड़ी मात्रा होती है। यह कैफीनयुक्त कॉफी की तरह ही सुरक्षित या सुरक्षित है।

HW . के साथ ग्रीन कॉफी

यह पेय तेजी से लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है, खासकर के बीच, इसलिए सवाल स्तनपान के दौरान इसके उपयोग की संभावना पर उठता है। तैयारी तकनीक में रोस्टिंग चरण का बहिष्कार पारंपरिक कॉफी से एकमात्र अंतर है। यह विचार करने योग्य है: जिन अनाजों में गर्मी उपचार नहीं हुआ है उनमें अधिक मूल्यवान पदार्थ होते हैं। यदि उत्पाद की गुणवत्ता विशेषताओं पर पूरा भरोसा है, तो एक नर्सिंग मां समय-समय पर ग्रीन कॉफी से खुद को खराब कर सकती है।

चयनित अच्छे अनाज में हल्के हरे रंग का रंग होता है। उपयोग करने से तुरंत पहले पीसने और काढ़ा करने की सिफारिश की जाती है। आहार में शामिल करें, सावधान रहें, बच्चे की प्रतिक्रिया और व्यवहार की निगरानी करें।

एचडब्ल्यू के लिए दूध के साथ कॉफी

क्या स्तनपान के दौरान दूध के साथ कॉफी बच्चे के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव को कम कर सकती है? दूध स्वाद बदलता है, खपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ाता है, लेकिन विशिष्ट गुरुत्व और कैफीन के प्रभाव को कम नहीं करता है, इसलिए, एक नर्सिंग मां को सामान्य नियमों के अनुपालन में दूध के साथ कॉफी का सेवन करने की अनुमति है।

नर्सिंग माँ के लिए कॉफी कैसे चुनें

स्तनपान करते समय, एक महिला के लिए विशेष रूप से प्राकृतिक कॉफी को वरीयता देना बेहतर होता है: इसमें पहले की पिसी हुई कॉफी की तुलना में कैफीन का अनुपात कम होगा।

यदि उत्पाद किसी विशेष स्टोर में खरीदा जाता है, तो सलाह दी जाती है कि गुणवत्ता प्रमाणपत्र देखने के लिए कहें। अनाज की किस्में कैफीन के विभिन्न प्रतिशत में भिन्न होती हैं (शुष्क आधार पर%): अरेबिका - 0.5-1.3; लाइबेरिका - 1.14-1.7; रोबस्टा - 1.7-2.9। निर्माता आश्वस्त करते हैं कि उच्च-पहाड़ी अरेबिका में कैफीन का न्यूनतम प्रतिशत होता है।

कॉफी का विकल्प: स्तनपान-अनुमोदित कॉफी के विकल्प

क्या एक नर्सिंग महिला के लिए कॉफी को किसी चीज से बदलना संभव है, और यदि हां, तो किसके साथ? हां, ऐसे पौधे विकल्प हैं जो हानिरहित हैं, और फायदेमंद भी हैं। कॉफी के विकल्प हर्बल उत्पाद होते हैं जिनका उपयोग ऐसे पेय बनाने के लिए किया जाता है जो दिखने में और कॉफी के स्वाद के समान होते हैं। इनमें निम्नलिखित उत्पाद शामिल हैं।

कासनी

एक बढ़िया विकल्प, इसे केवल स्वाद के कारण ही कॉफी माना जाता है। कैफीन की तुलना में इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है: यह शांत करता है, अग्न्याशय पर लाभकारी प्रभाव डालता है। बच्चे की प्रतिक्रिया को देखते हुए इसे सावधानी के साथ आहार में शामिल किया जाता है।

ग्वाराना

ग्वाराना का फल हेज़लनट के आकार का होता है और इसका रंग गहरा पीला या नारंगी होता है। पका हुआ फल खुलता है, अंदर एक भूरा या काला बीज होता है। इन बीजों से एक विकल्प बनाया जाता है।

सूरजमूखी का पौधा

जेरूसलम आटिचोक रूट से एक आहार पेय बनाया जाता है। कंदों को साफ किया जाता है, कुचल दिया जाता है और कुछ मिनटों के लिए उबलते पानी से डाला जाता है। बाद में - इसे सुखाया जाता है, तला जाता है, कुचला जाता है।

मुगित्या

भुना हुआ गेहूं, जौ के दानों से जापान में बनाया गया। भूनने की प्रक्रिया के बाद, अपरिष्कृत अनाज को पीसा जाता है और संक्रमित किया जाता है, कभी-कभी कुचलकर पाउडर अवस्था में डाल दिया जाता है।

कॉफी कई लोगों का पसंदीदा पेय है। अपने पसंदीदा पेय का एक कप सुबह की शुरुआत सुखद तरीके से करने में मदद करता है, जिससे आप जल्दी से नींद से दूर हो जाते हैं। इसके साथ, आप कार्य दिवस के बीच में स्वस्थ हो सकते हैं। यह एक रोमांटिक डिनर का सही अंत है। और कितने छात्र, उनके लिए धन्यवाद, परीक्षा से पहले रात की नींद हराम कर गए। लेकिन क्या आप स्तनपान के दौरान कॉफी पी सकती हैं? हाँ, यदि, निश्चित रूप से, इस समय उचित सावधानी बरती जाए, तो आप कर सकते हैं। आइए इसे एक साथ समझें।

बच्चे के स्वास्थ्य के लिए प्यार करने वाली माताओं को स्तनपान के दौरान खुद को कई उत्पादों से वंचित करना पड़ता है। चॉकलेट, संतरा, स्ट्रॉबेरी और कई अन्य उत्पाद पारंपरिक रूप से प्रतिबंधित हैं। कॉफी को भी ब्लैक लिस्टेड कर दिया गया है। अधिकांश रूसी बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा एक नर्सिंग मां द्वारा इस पेय का उपयोग करने की व्यवहार्यता पर सवाल उठाया जाता है। सबसे सख्त सलाह है कि आप इसे आहार से पूरी तरह से खत्म कर दें। कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इस उत्पाद के मध्यम सेवन से माँ या बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा।

कॉफी पेय के लाभ और हानि, पोषण में उनकी भूमिका

"हर चीज पर प्रतिबंध" बाहरी लोगों के लिए एक सुविधाजनक रणनीति है, जिसका उपयोग अतीत के बाल रोग विशेषज्ञ काफी सक्रिय रूप से करते हैं। और ऐसी स्थिति में, जब एक युवा माँ हर उत्पाद से डरती थी, तो यह सवाल कि क्या कॉफी को स्तनपान कराया जा सकता है या इससे बचना बेहतर है, लगभग देशद्रोही माना जाता था।

सौभाग्य से, डॉक्टर आज इस मुद्दे के प्रति अधिक वफादार हैं। और यह काफी उचित है, क्योंकि वास्तव में, एक कॉफी पेय भी बहुत सारे लाभ ला सकता है।

इस तथ्य के अलावा कि इसमें टैनिन की उपस्थिति का एक स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है, ताकत, स्वर और जागृति को इकट्ठा करने में मदद करता है, कॉफी बीन्स में शामिल हैं:

• शरीर में प्रोटीन संश्लेषण और नई कोशिकाओं के निर्माण के लिए जिम्मेदार अमीनो एसिड;
• विटामिन पीपी, बी1 और बी2;
• फाइबर, जो पाचन को नियंत्रित करता है और कब्ज के विकास को रोकता है;
• कॉफी का तेल, जो बालों के विकास, नाखूनों की मजबूती और त्वचा की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

इसके अलावा, यह सिर्फ स्वादिष्ट है। और स्तनपान के दौरान दूध के साथ कॉफी भी भूख को कम कर सकती है, जिसमें वृद्धि के दौरान स्तनपान के दौरान अक्सर बेहोशी की अधिकता होती है।

हालांकि, स्तनपान करने वाले बच्चे के लिए कॉफी हानिकारक हो सकती है, खासकर अगर मां बड़ी मात्रा में इसका सेवन कर रही है, उदाहरण के लिए, दिन में 5-7 कप। इसलिए, विभिन्न विशेषज्ञों के अनुसार, इष्टतम खुराक 1-3 सर्विंग्स से अधिक नहीं होनी चाहिए।

स्तनपान करते समय कोमारोव्स्की कॉफी के संबंध में एक आत्मविश्वास और पर्याप्त स्थिति प्रदर्शित करती है। वह केवल तीन मामलों में इस पेय को पूरी तरह से छोड़ने की सलाह देते हैं:

• अगर बच्चे को "कॉफी" दूध से एलर्जी है। हम इस राज्य के विवरण पर नीचे और अधिक विस्तार से ध्यान देंगे;
• यदि बच्चा दूध पिलाने के बाद बहुत उत्तेजित हो जाता है, ठीक से सोता नहीं है, रोता है और चिंता करता है। कैफीन एक शिशु के शरीर से प्रभावी ढंग से नहीं हटाया जाता है, इसलिए, जमा होकर, यह तंत्रिका तंत्र से नकारात्मक प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है;
• यदि माँ या बच्चे को फुफ्फुसीय चिकित्सा के हिस्से के रूप में औषधीय तैयारी यूफिलिन निर्धारित किया जाता है, तो कैफीन शरीर पर इसके प्रभाव को बढ़ाता है।

यदि उपरोक्त का पालन नहीं किया जाता है, तो स्तनपान कराने के दौरान कॉफी पीने का निर्णय स्तनपान कराने वाली महिला द्वारा स्वयं किया जाता है।

आपके बच्चे पर कैफीन का प्रभाव

कैफीन स्तन के दूध में अच्छी तरह से गुजरता है। कई अध्ययनों से इसकी पुष्टि होती है। इसके अलावा, यह बच्चे के शरीर से बहुत धीरे-धीरे उत्सर्जित होता है। अगर स्तनपान के दौरान मां ज्यादा कॉफी पीती है तो बच्चे के शरीर में कैफीन जमा होने लगता है और हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

अलग-अलग उम्र में कैफीन का आधा जीवन:

• वयस्क - 4.9 घंटे;
• 6 महीने से अधिक उम्र के बच्चे - 2.6 घंटे;
• 3 महीने से अधिक उम्र के बच्चे - 14 घंटे;
• 3 महीने तक के बच्चे - 80-97.5 घंटे;
• समय से पहले बच्चे - 65-103 घंटे।

स्तन के दूध में कैफीन का अधिकतम स्तर पीने के 1-2 घंटे बाद होता है।

और सिर्फ मामले में, हम आपको याद दिलाते हैं कि एक कप कॉफी पीने के बाद खुद को व्यक्त करना बेकार है, उम्मीद है कि यह इस तरह दूध में नहीं मिलेगा। जब तक स्तनपान कराने वाली मां के शरीर से कैफीन पूरी तरह से समाप्त नहीं हो जाता, तब तक यह दूध में भी जाएगा।

सबसे अधिक बार, माताओं को डर होता है कि कॉफी इस तथ्य को जन्म देगी कि बच्चा खराब सोएगा, बेचैन, नर्वस हो जाएगा। लेकिन बच्चे की नींद न केवल उसके लिए उपयोगी होती है, बल्कि पूरे परिवार की भलाई को भी प्रभावित करती है। अगर बच्चा शांत है और कम से कम रात में अच्छी तरह सोता है, तो पूरे परिवार को इस समय अच्छा आराम मिल सकता है। इसका मतलब यह है कि सोई हुई, आराम करने वाली माताओं और पिताओं के पास आपस में चीजों को सुलझाने का कोई अतिरिक्त कारण नहीं होगा। और परिवार की भौतिक स्थिति भी बेहतर होगी। आखिरकार, आराम करने वाला व्यक्ति अधिक कुशलता से काम करता है।

अगर मां स्तनपान के दौरान बहुत अधिक कॉफी पीती है तो डर जायज है। लेकिन कुछ बच्चे एक कप ड्रिंक पर भी प्रतिक्रिया देते हैं। अगर बच्चा ऐसा ही है, तो अपनी मन की शांति के लिए, एक महिला के लिए कॉफी को अस्थायी रूप से मना करना बेहतर है।

ऐसा माना जाता है कि कॉफी बच्चों के मानसिक विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। यह फिर से सच है अगर नर्सिंग मां इसे बहुत पीती है। बड़ी मात्रा में कैफीन तंत्रिका कोशिकाओं को समाप्त कर देता है।

नर्सिंग के लिए कॉफी के बारे में डॉ. कोमारोव्स्की क्या कहते हैं

बच्चों के संबंध में किसी भी अवसर पर आधिकारिक बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की की राय कई माताओं के लिए विशेष महत्व रखती है। नर्सों के लिए कॉफी पीने लायक है या नहीं, कितना और कब देना है, इस बारे में भी उनका अपना नजरिया है।

आइए बच्चे की देखभाल और पालन-पोषण से जुड़ी हर चीज के लिए डॉक्टर की वफादारी पर ध्यान दें। कोमारोव्स्की को यकीन है कि पूर्ण विकास और विकास के लिए, बच्चे को दुनिया को सीखने में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए, और माँ को हर दिन, हर मिनट इस प्रक्रिया का आनंद लेना चाहिए।

नर्सिंग लोगों के सवाल के बारे में कि क्या कॉफी को स्तनपान कराना संभव है और क्या यह अपने आप को इस तरह के एक छोटे से आनंद से इनकार करने के लायक है, बाल रोग विशेषज्ञ बस जवाब देते हैं: यदि पेय बच्चे के व्यवहार और स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करता है, तो मां कई खर्च कर सकती है कप वास्तव में अच्छी कॉफी का एक दिन।

अगर, कैफीन का सेवन करने के बाद बच्चे को नीचे बताई गई समस्याएं हैं, तो आपको कुछ समय के लिए कॉफी पीने की आदत छोड़नी पड़ेगी। कैफीन के प्रभाव में शिशु प्रकट हो सकते हैं:

• बढ़ी हुई चिंता और आंदोलन;
• नींद की समस्या;
• शालीनता;
• त्वचा के चकत्ते;
• आंतों के काम में रुकावट।

स्तन के दूध से कॉफी निकालने का समय जानने के बाद, आप जांच सकते हैं कि क्या कैफीन वास्तव में बच्चे में एलर्जी और चिंता का कारण है।

यह संभव है कि शरीर की नकारात्मक प्रतिक्रिया दवाओं की गलत खुराक के कारण हुई हो, जिसकी संरचना कैफीन के करीब है। ऐसी दवाओं का एक उदाहरण थियोफिलाइन या एमिनोफिललाइन है। शिशुओं में श्वसन गिरफ्तारी के हमलों को खत्म करने के लिए दवाएं निर्धारित की जाती हैं।

इसके अलावा, कोमारोव्स्की प्रत्येक नर्सिंग मां को याद दिलाती है कि बड़ी मात्रा में कैफीन दूध में आयरन के स्तर को कम कर देता है, जिससे बच्चे में एनीमिया का विकास होता है। यहां तक ​​​​कि अगर आप अपने आप को सुगंधित पेय का आनंद लेने से इनकार नहीं करते हैं, तो यह बेहद सावधानी से किया जाना चाहिए, बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में नहीं भूलना चाहिए।

डॉक्टर स्तनपान के दौरान एक दिन में दो कप से अधिक अच्छी प्राकृतिक कॉफी पीने की सलाह देते हैं, अधिमानतः दूध के साथ। प्राकृतिक के बीच में, आप स्तनपान करते समय डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी का खर्च उठा सकती हैं - जौ या प्राकृतिक मूल के विकल्प के आधार पर।

बच्चे के लिए कॉफी के नुकसान

डॉ. कोमारोव्स्की एक बच्चे के लिए तीन खतरों की पहचान करती है जिसकी माँ को कॉफी पसंद है। सबसे पहले, उत्पाद के सक्रिय घटक एक एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं, जो रूप में प्रकट होता है चकत्तेमल विकार, बहती नाक... दूसरे, पेय में निहित कैफीन तुरंत दूध के साथ स्थानांतरित हो जाता है, जो उत्तेजना का कारण बनता है, उल्लंघन की ओर जाता है नींदऔर चिंता। तीसरा, उत्पाद उन शिशुओं में contraindicated है जिनके लिए डॉक्टर ने यूफिलिन निर्धारित किया है, एक दवा जो फेफड़ों के वेंटिलेशन के उल्लंघन के लिए संकेतित है। इसकी संरचना कैफीन के समान है, जो पदार्थ की अधिकता का कारण बन सकती है। इसलिए, माँ को बाल रोग विशेषज्ञ को उसकी आदतों के बारे में चेतावनी देनी चाहिए।

बड़ी मात्रा में कैफीन दूध और रक्त प्लाज्मा में आयरन के स्तर को कम करता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्ताल्पतामाँ और बच्चे से। कॉफी को crumbs के शरीर द्वारा अवशोषित नहीं किया जाता है, क्योंकि इसके पाचन तंत्र में आवश्यक एंजाइमों की कमी होती है। इसलिए, बच्चा अनुभव कर सकता है दस्तया एक परेशान पेट।

कैफीन के अलावा, स्फूर्तिदायक तरल में क्लोरोजेनिक एसिड होता है, जो अधिक मात्रा में हृदय रोग का कारण बन सकता है।

बच्चे के शरीर में जमा होने से, पेय के सक्रिय पदार्थ जठरांत्र संबंधी मार्ग, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और हृदय प्रणाली के साथ समस्याएं पैदा करते हैं। बेशक, यह उत्पाद के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि के साथ होता है, कमजोर स्वास्थ्य के कारण, या यदि माँ कॉफी का दुरुपयोग कर रही है।

जरूरी! यदि बच्चा 1 सप्ताह की आयु तक नहीं पहुंचा है या उसका जन्म हुआ है असामयिक, एक नर्सिंग मां के लिए कॉफी पीना contraindicated है!

एक नर्सिंग माँ के लिए सात नियम: सुरक्षित रूप से शराब पीना

कॉफी पीने वाली नर्सिंग माताओं के लिए सीखने के लिए कई सुझाव हैं:

1. नवजात शिशु विशेष रूप से कैफीन के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं (लंबे प्रसंस्करण समय के कारण)। हालाँकि, 6 महीने तक, बच्चे को कैफीन को पचाने में केवल 2-3 घंटे का समय लग सकता है।
2. एक संभावित कोहोर्ट अध्ययन के लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि प्रति दिन 300 मिलीग्राम कैफीन सीमित करना उचित है।
3. यह देखने के लिए कि क्या इससे कोई फर्क पड़ता है, एक या दो सप्ताह के लिए कैफीन मुक्त पेय को प्रतिस्थापित करने का प्रयास करें। यदि कैफीन आपके बच्चे को प्रभावित कर रहा है, तो आपको 3-7 दिनों के भीतर फर्क दिखना चाहिए।
4. पकने से ठीक पहले अनाज को पीसना बेहतर होता है: ऐसे उत्पाद में जो औद्योगिक रूप से पिसा हुआ होता है, कैफीन का विशिष्ट गुरुत्व अधिक होता है।
5. यदि आप कैफीनयुक्त दवा के साथ इलाज कर रहे हैं तो पेय को हटा दें।
6. कैफीन वाले खाद्य पदार्थों को सीमित या बाहर करें: कोला, कोको, चॉकलेट।
7. बहुत अधिक कैफीन का सेवन करने वाली माताओं के शिशुओं में चिड़चिड़ापन, खराब नींद, उधम मचाना और घबराहट की सूचना मिली है: प्रति दिन लगभग 10 या अधिक कप कॉफी (750 मिली से अधिक)

क्या पहले महीनों में इस पेय के साथ खुद को शामिल करना इसके लायक है या नहीं, अगर इसका ऐसा प्रभाव है? कोई आधिकारिक शहद नहीं। स्रोत पहले महीने में कॉफी के उपयोग पर प्रतिबंध नहीं लगाता है (यदि सिफारिशों का पालन किया जाता है)। कहा जा रहा है, यूके की राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा कैफीन का सेवन 200 मिलीग्राम / दिन तक सीमित करने की सलाह देती है:

• एस्प्रेसो: 145 मिलीग्राम प्रति 50 मिलीलीटर
• 1 कप फ़िल्टर्ड कॉफी: 140 मिलीग्राम
• 1 कप (250 मिली) इंस्टेंट कॉफी: 80 मिलीग्राम (प्रति कप 1 चम्मच)
• 1 कैन (250 मिली) एनर्जी ड्रिंक: 80 मिलीग्राम (बड़े डिब्बे में 160 मिलीग्राम तक कैफीन हो सकता है)
• 1 कप चाय: 75 मिलीग्राम
• 1/2 पैक (50 ग्राम) सादा चॉकलेट: 50 मिलीग्राम . तक
• कोला (354 मिली): 40 मिलीग्राम।

कैफीन के प्रभाव में बच्चे का क्या होता है

स्तन के दूध में कैफीन का अवशोषण काफी अधिक होता है। इसके अलावा, यह लंबे समय तक बच्चे के शरीर से उत्सर्जित होता है। यदि एक नर्सिंग मां लगातार और बड़ी मात्रा में कॉफी पीती है, तो कैफीन टुकड़ों के शरीर में जमा हो जाता है, जिससे उस पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

बच्चों में अलग-अलग उम्र में, कैफीन अलग-अलग दरों पर उत्सर्जित होता है:

• समय से पहले बच्चे - 65 से 103 घंटे तक;
• तीन महीने तक - 80-97.5 घंटे;
• 3 महीने से अधिक - 14 घंटे;
• 6 महीने से अधिक - 2.5 घंटे।

दूध में कैफीन की अधिकतम मात्रा पेय पीने के एक घंटे बाद हो जाती है। व्यक्त करने से काम नहीं चलेगा। जब तक कैफीन मां के शरीर से बाहर नहीं निकल जाता, तब तक इसका कुछ हिस्सा दूध में चला जाएगा। और इसमें एक वयस्क को औसतन 5 घंटे तक का समय लगता है।

एक बच्चा जो बड़ी मात्रा में कैफीन के साथ स्तन का दूध पिलाता है, वह घबराहट, चिड़चिड़ापन और चिंता बढ़ा सकता है। आपके बच्चे को सोने में परेशानी हो सकती है और आमतौर पर वह शांत महसूस करता है। इसका परिणाम यह होता है कि बच्चा ठीक से सोता नहीं है, बहुत रोता है, अपनी माँ और परिवार के बाकी लोगों के साथ मिलकर ताकत खो देता है।

वर्णित अभिव्यक्तियाँ सबसे अधिक बार प्रासंगिक होती हैं यदि माँ स्तनपान जारी रखते हुए कॉफी का दुरुपयोग करती है। पेय के मध्यम सेवन से बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ सकता है, टोनिंग और माँ को प्रसन्न करना।

ऐसे बच्चे हैं जो अपनी माँ द्वारा ली गई कॉफी के कुछ घूंटों पर भी सूक्ष्म प्रतिक्रिया करते हैं। इस मामले में, आपको स्तनपान के अंत तक पेय पीने में खुद को सीमित करना चाहिए।

स्तनपान के लिए कौन सी कॉफी बेहतर है

तत्काल कॉफी के उत्पादन के लिए, निम्नतम गुणवत्ता वाले कच्चे माल का चयन किया जाता है। स्वाद में सुधार करने के लिए, स्वाद बढ़ाने वाले और सुगंध के कारण कैफीन की विशिष्ट गुरुत्व बढ़ जाती है। नर्सिंग माताओं को इसे पीने की सलाह नहीं दी जाती है।

HW . के लिए डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी

एक महिला, एक विकल्प चुनने की कोशिश कर रही है, आश्चर्य करती है कि क्या स्तनपान के दौरान डिकैफ़िनेटेड कॉफी का सेवन करना संभव है? डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी में अभी भी थोड़ी मात्रा होती है। यह कैफीनयुक्त कॉफी की तरह ही सुरक्षित या सुरक्षित है।

HW . के साथ ग्रीन कॉफी

यह पेय तेजी से लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है, खासकर उन लोगों के बीच जो अपना वजन कम करना चाहते हैं, इसलिए सवाल स्तनपान के दौरान इसके उपयोग की संभावना पर उठता है। तैयारी तकनीक में रोस्टिंग चरण का बहिष्कार पारंपरिक कॉफी से एकमात्र अंतर है। यह विचार करने योग्य है: जिन अनाजों में गर्मी उपचार नहीं हुआ है उनमें अधिक मूल्यवान पदार्थ होते हैं। यदि उत्पाद की गुणवत्ता विशेषताओं पर पूरा भरोसा है, तो एक नर्सिंग मां समय-समय पर ग्रीन कॉफी से खुद को खराब कर सकती है।

चयनित अच्छे अनाज में हल्के हरे रंग का रंग होता है। उपयोग करने से तुरंत पहले पीसने और काढ़ा करने की सिफारिश की जाती है। आहार में शामिल करें, सावधान रहें, बच्चे की प्रतिक्रिया और व्यवहार की निगरानी करें।

एचडब्ल्यू के लिए दूध के साथ कॉफी

क्या स्तनपान के दौरान दूध के साथ कॉफी बच्चे के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव को कम कर सकती है? दूध स्वाद बदलता है, खपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ाता है, लेकिन विशिष्ट गुरुत्व और कैफीन के प्रभाव को कम नहीं करता है, इसलिए, एक नर्सिंग मां को सामान्य नियमों के अनुपालन में दूध के साथ कॉफी का सेवन करने की अनुमति है।

डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी का बच्चे और माँ के शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है

कई स्तनपान कराने वाले कॉफी प्रेमी पेय की डिकैफ़िनेटेड किस्मों पर स्विच करते हैं, यह मानते हुए कि उनमें हानिकारक पदार्थों की सामग्री न्यूनतम है। अनाज से कैफीन निकालना पूरी तरह से अवास्तविक है, इसलिए उत्पाद में पदार्थ का पांचवां हिस्सा बरकरार रहता है।

खतरा कहीं और है: कैफीन निकालने की प्रक्रिया रासायनिक रूप से की जाती है। कम ग्रेड की तत्काल "हल्के" कॉफी में हानिकारक पदार्थों की एक बड़ी सांद्रता पाई जाती है। इसमें मौजूद अशुद्धियां मां और बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं। डिकैफ़िनेटेड पेय अधिक अम्लीय हो जाते हैं, जो पेट और आंतों की समस्या वाले लोगों के लिए हानिकारक है। नियमित कॉफी की तरह, हल्का पाउडर शरीर से मूल्यवान पदार्थों, विशेष रूप से कैल्शियम को बाहर निकालता है। यह बच्चे और मां दोनों के लिए असुरक्षित है। कंकाल प्रणाली के निर्माण के लिए आपके बच्चे को अतिरिक्त कैल्शियम की आवश्यकता होती है। महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।

दिलचस्प तथ्य। बाल रोग विशेषज्ञ सर्गेई बुट्री का दावा है कि कॉफी मां के दूध को कड़वा बनाती है या उसका स्वाद बदल देती है। यह कैफीन के बिना पेय पर भी लागू होता है।

कॉफी बीन्स का एक विकल्प - नर्सिंग के लिए एक मोक्ष

क्या एक मिनट का आनंद कॉफी पीने से जुड़े जोखिमों के लायक है? संभावना नहीं है। बच्चे को पूरी तरह से दूध पिलाना मुख्य बात है जो माँ को परेशान करनी चाहिए। इसलिए, वैकल्पिक पेय विकल्पों पर ध्यान देना उचित है।

उपयुक्त कॉफी विकल्प:

• कासनी (एलर्जी के बिना बच्चों की माताओं के लिए उपयुक्त);
• हर्बल चाय;
• जौ कॉफी पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पाद है।

जौ से बना एक पेय विशेष ध्यान देने योग्य है, क्योंकि यह जितना संभव हो सके सामान्य कॉफी के स्वाद के करीब है, जबकि यह उच्च गुणवत्ता वाली किस्मों की तुलना में सस्ता परिमाण का क्रम है और साथ ही इसमें कई उपयोगी गुण हैं:

• तंत्रिका और हृदय प्रणाली के काम को सामान्य करता है;
• पाचन तंत्र के काम को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है;
• रक्त परिसंचरण में सुधार;
• एक मूत्रवर्धक प्रभाव है;
• हार्मोनल व्यवधान की समस्या को हल करता है।

एक तुर्क में हमेशा की तरह जौ से कॉफी बनाई जाती है। स्वाद के लिए मसाले या दूध, शहद और सूखे मेवे डालें।

ये पेय स्तनपान के दौरान प्राकृतिक और तत्काल कॉफी को बदलने के लिए काफी उपयुक्त हैं और बशर्ते कि उन्हें सही तरीके से पीसा और सेवन किया जाए, तो वे माँ को कम आनंद नहीं देंगे।

नर्सिंग मां के लिए कॉफी के फायदे और नुकसान

एक शिशु की देखभाल करने का सबसे कठिन हिस्सा पर्याप्त नींद लेने में असमर्थता है। एक युवा मां के लिए एक कप सुगंधित तरल, खुश होने और ऊर्जा को बढ़ावा देने का एक आसान और सुखद तरीका है। इस पेय के प्रेमी इसके पक्ष में कई तर्क देते हुए कहते हैं कि कॉफी:

• एकाग्रता और ध्यान में सुधार;
• रक्तचाप को 10 अंक तक बढ़ाता है, जो निम्न रक्तचाप वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण है;
• मजबूत रोग प्रतिरोधक शक्ति;
• सिरदर्द के साथ मदद करता है, माइग्रेन के साथ असुविधा की संख्या और गंभीरता को कम करता है;
• चयापचय में सुधार;
• मूड में सुधार करता है।

एक कप कैपुचीनो या एस्प्रेसो एक बच्चे की देखभाल करने वाली माँ के लिए उपलब्ध कुछ उपचारों में से एक है। इसे मना करना मुश्किल है, यह जानते हुए भी कि इस पेय के लिए अत्यधिक जुनून क्या हो सकता है। कुछ विशेषज्ञों का तर्क है कि कॉफी के लाभ संदिग्ध हैं, क्योंकि इसके उपयोग से ऐसे परिणाम हो सकते हैं:

• व्यसन का उदय। शरीर पर स्फूर्तिदायक द्रव का प्रभाव एक मादक द्रव्य के समान होता है: यह जल्दी से व्यसनी हो जाता है;
• शरीर से कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन को बाहर निकालना;
• निर्जलीकरण। पेय का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, पीने के बाद एक गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है;
• स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है
• पथरी;
• पेट में एसिडिटी बढ़ जाना। उत्पाद के सक्रिय घटक लाभकारी सूक्ष्मजीवों को दबाते हैं और हानिकारक लोगों की संख्या में वृद्धि करते हैं;
• अनिद्रा, डिप्रेशन।

कॉफी अतिरिक्त ताकत नहीं देती - यह शरीर के छिपे हुए संसाधनों को प्रकट करती है।

एक या दो घंटे के लिए एक अल्पकालिक, प्रफुल्लता, थकान और उदासीनता द्वारा प्रतिस्थापित की जाएगी। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की लगातार उत्तेजना से तनाव बढ़ जाता है, जलन का प्रकोप, नखरे। व्यवस्थित निर्जलीकरण त्वचा की सुस्ती और पिलपिलापन का कारण बनता है, जिससे सेल्युलाईट की उपस्थिति होती है। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए, खुश होने का ऐसा तरीका contraindicated है।

स्तनपान के दौरान कॉफी पीने के बारे में भ्रांतियां

स्तनपान के दौरान इसके उपयोग को लेकर कई भ्रांतियां हैं। और यहाँ उनमें से कुछ हैं।

1. पेय चुनते समय, ग्रीन टी को वरीयता दी जानी चाहिए।इस राय को गलत माना जाता है क्योंकि इसमें कैफीन (थीन) भी होता है, जो तंत्रिका तंत्र को परेशान और उत्तेजित करता है।
2. इस पेय को डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी से बदलने की सलाह दी जाती है।लेकिन गलती इस तथ्य में निहित है कि इसमें यह भी शामिल है, लेकिन बस थोड़ी मात्रा में। इस प्रकार की कॉफी का नुकसान इसमें कोलेस्ट्रॉल की उच्च सामग्री है, जो क्रंब को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।
3. स्तनपान की अवधि के दौरान, माँ को वह सब कुछ खाना-पीना चाहिए जो उसने गर्भावस्था और प्रसव से पहले इस्तेमाल किया था, और फिर उसका बच्चा जल्दी से भोजन के लिए अनुकूल हो जाता है। यह सच नहीं है, क्योंकि सभी खाद्य पदार्थ बच्चे के अभी भी विकृत पाचन तंत्र पर अत्यधिक भार हैं। इसलिए, केवल छह महीने से वयस्क भोजन को अपने आहार में शामिल करने की सिफारिश की जाती है।
4. कई माताओं का मानना ​​​​है कि इस पेय के एक-दो कप का दैनिक सेवन किसी भी तरह से टुकड़ों की स्थिति को प्रभावित नहीं करेगा। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि contraindications की उपस्थिति में, एलर्जी की प्रवृत्ति न केवल साइड प्रतिक्रियाएं हो सकती है, बल्कि इसकी लत भी हो सकती है।

एक बच्चे में कॉफी से एलर्जी: क्या ऐसा होता है

इस प्रकार की एलर्जी वयस्कों और स्तनपान करने वाले शिशुओं दोनों में होती है। विशेषज्ञों के अनुसार, यह कॉफी बीन्स में मौजूद क्लोरोजेनिक एसिड के कारण होता है।

शिशुओं में इस घटक के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया एक त्वचा लाल चकत्ते, सांस की तकलीफ, खाँसी, छींकने, सूजन, कब्ज, या, इसके विपरीत, दस्त, लगातार हिचकी, और विशेष रूप से कठिन मामलों में, क्षिप्रहृदयता और गंभीर ठंड लगना में व्यक्त की जा सकती है।

ऐसे लक्षणों की उपस्थिति एक संकेत है कि स्तनपान के दौरान पोषण की समीक्षा और समायोजन किया जाना चाहिए। यदि यह स्पष्ट रूप से सिद्ध हो जाता है कि बच्चे के शरीर ने कॉफी पर प्रतिक्रिया दी है, तो उसे आहार से पूरी तरह से बाहर करना होगा, उदाहरण के लिए, मजबूत चाय के साथ, जिसमें एलर्जी भड़काने वाला पदार्थ अनुपस्थित है।

इसके अलावा, क्लोरोजेनिक एसिड युक्त अन्य उत्पादों को एक नर्सिंग मां के आहार से क्लोरोजेनिक एसिड के लिए एक शिशु की एलर्जी के साथ हटाना होगा, विशेष रूप से, कासनी, सूरजमुखी के बीज, ब्लूबेरी के पत्तों के साथ काढ़े।

उपरोक्त सभी से निष्कर्ष निम्नानुसार किया जा सकता है: चाहे आप अपने स्वयं के आनंद के लिए स्तनपान करते समय कॉफी पीते हैं या इसे स्वैच्छिक प्रयास से मना करते हैं, यह केवल इस बात पर निर्भर होना चाहिए कि आपका बच्चा स्तन के दूध में इस पेय के निशान पर कैसे प्रतिक्रिया करता है - विषय प्रतिबंधों और सही विकल्प कॉफी मिश्रण के लिए। अन्य सभी मामलों में, युवा मां को कार्रवाई की पूर्ण स्वतंत्रता दी जाती है।

निष्कर्ष

स्तनपान की अवधि के दौरान, स्तनपान कराने वाली माताओं को कई उत्पादों को छोड़ना पड़ता है, और उनमें से एक कॉफी है। लेकिन पूरे दुद्ध निकालना अवधि के लिए खुद को इस "नाजुकता" से वंचित करना हमेशा आवश्यक नहीं होता है। मुख्य नियम (मतभेदों की अनुपस्थिति में) यह जानना है कि कब रुकना है और इसे ज़्यादा नहीं करना है। इंस्टेंट और ग्राउंड कॉफी के बीच चयन करते समय, ग्राउंड कॉफी को प्राथमिकता दें, क्योंकि यह उच्च गुणवत्ता की होती है और इसमें कैफीन कम होता है।

यदि contraindicated है, तो इस पेय का सेवन न करें। आपको ऐसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि न केवल आपका स्वास्थ्य, बल्कि आपके बच्चे का स्वास्थ्य भी आपके द्वारा पी जाने वाली कॉफी के प्याले पर निर्भर करता है।