कठिन समय कैसे बचें

जीवन में परिवर्तन भ्रमित हो सकते हैं, क्योंकि किसी व्यक्ति को क्या पता नहीं है कि आगे क्या करना है। यह वित्तीय समस्याएं हो सकती है, एक प्रियजन की मृत्यु, तलाक। ऐसी स्थितियों में यह समझना मुश्किल है कि आगे क्या किया जाना चाहिए। हालांकि, परिस्थितियों में तनाव से निपटने के तरीके हैं जब सबकुछ नियंत्रण में से बाहर निकलना शुरू कर देता है।

कदम

सोच कैसे बदलें

अपनी भावनाओं को स्वीकार करें। आप समस्या की स्थिति से जुड़े अप्रिय भावनाओं को अनदेखा करने का निर्णय ले सकते हैं, या दिखावा करते हैं कि वे नहीं हैं। याद रखें कि, मेरी भावनाओं को चलाने, आप और भी नकारात्मक भावनाएं पैदा करते हैं। अपनी भावनाओं को लेना और उनके साथ काम करना बेहतर है। अपनी भावनाओं को एक उचित स्पष्टीकरण देने की कोशिश न करें - उन्हें सिर्फ महसूस करने की आवश्यकता है।

सोचने का तरीका बदलें। वर्तमान स्थिति में विकास के अवसर को देखने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, अपने आप को याद दिलाएं कि मुश्किल समय में एक व्यक्ति मजबूत हो जाता है और बदले में परिवर्तन के लिए तेज़ अनुकूल होता है।

• यदि आप उस विश्वविद्यालय में दाखिला लेने में नाकाम रहे, जिसमें आप करना चाहते थे, वह दुनिया का अंत नहीं है, और आपको शिक्षा के बिना नहीं छोड़ा जाएगा। याद रखें कि आपके सामने अन्य अवसर हैं और हर स्थिति में कुछ अच्छा है।
• व्यापक सोचने की कोशिश करो। अपने आप से पूछें कि क्या सब कुछ इतना बुरा है। यदि आप भविष्य के बारे में चिंतित हैं, तो पूछें कि संभावना क्या है कि आप क्या करते हैं जो आप डरते हैं।
• यदि आप लगातार घबराए हैं, तो अनुभवों के लिए समय आवंटित करने का प्रयास करें। प्रत्येक दिन की शुरुआत में, 15 मिनट आवंटित करें चिंता विचार। यदि समस्याओं के बारे में विचार आपके साथ 15 मिनट से बाहर दिखाई देंगे, तो खुद को याद दिलाएं कि अब समय नहीं है।

1. कृपया इस तथ्य को स्वीकार करें कि वास्तविकता उम्मीदों से मेल नहीं खा सकती है। अक्सर एक व्यक्ति एक चाहता है, लेकिन जीवन उसे एक और मौका देता है। आपके पास जो भी अंतर है, और तथ्य यह है कि आप चाहते हैं, जितना अधिक दर्दनाक है। समझें कि आप जो चाहते थे वह नहीं हुआ, और अब आपको स्थापित स्थितियों में रहना चाहिए।

   • यह महत्वपूर्ण है कि स्थिति से क्रोधित न हों, बल्कि नई स्थितियों को अनुकूलित करने के लिए आपको जो चाहिए, उसके साथ आने के लिए। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास वित्त का स्रोत नहीं है, तो पहले के रूप में पैसे बर्बाद न करें। समझें कि आपको अब बचा लेना चाहिए।

2. स्थितियों को स्वीकार करना सीखें। जीवन में सबकुछ को प्रभावित करना संभव नहीं है, यातायात जाम से काम पर मालिक के व्यवहार तक। शुरू न करें और चिंता न करें। गहरी सांस लें और स्वीकार करें कि आप क्या प्रभावित नहीं कर सकते हैं। आप स्थिति का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं, हालांकि, आप अपनी प्रतिक्रिया को नियंत्रित कर सकते हैं।

   आभार व्यक्त करें। यहां तक \u200b\u200bकि सबसे अधिक जटिल परिस्थितियाँ कृतज्ञता आपको व्यापक सोचने में मदद करेगी और न केवल दर्द को देखेगी। यहां तक \u200b\u200bकि यदि आप सोचते हैं कि आपने बहुत कुछ खो दिया है, तो आपके पास क्या है, विशेष रूप से अमूर्त मानों के बारे में: दोस्ताना संबंध, शारीरिक क्षमताओं, अच्छे मौसम।

   • प्रत्येक दिन इसके बारे में सोचने के लिए समय आवंटित करें। आप कुत्ते के पास एक कुत्ते के लिए आभारी हो सकते हैं, बच्चे जो आप एक सुंदर सूर्यास्त की प्रशंसा कर सकते हैं, चलने के लिए चलते हैं, एक बहन के साथ फोन पर बात कर सकते हैं। इन सभी अवसरों के लिए कुछ मिनटों को समर्पित करें।
   • बहुत याद रखें कठिन क्षण अपने जीवन में और खुद को याद दिलाएं कि आप उन्हें जीवित रह सकते हैं, सबसे कठिन को दूर करने में सक्षम थे। आपने अतीत में कठिनाइयों का सामना किया, और आप अब उनके साथ सामना कर सकते हैं।

3. अनुकूल बोलो। किसी भी परिस्थिति में अनुकूलित करने की क्षमता उपयोगी है, क्योंकि परिवर्तन अलग हैं - अस्थायी या स्थायी। संकट स्थितियों से बाहर निकलने में सक्षम होना भी महत्वपूर्ण है। दुनिया को व्यापक रूप से देखने की कोशिश करें और यह मत सोचो कि कठिनाइयों हमेशा आपके साथ रहेगी। वे समाप्त हो जाएंगे, और आप इसे जीवित रह सकते हैं।

   आध्यात्मिकता से संपर्क करें। बहुत से लोग आध्यात्मिक अभ्यास कठिन समय जीवित रहने में मदद करते हैं। आप मदद के लिए उच्चतम बलों से संपर्क कर सकते हैं, सभी अपराधियों को क्षमा कर सकते हैं, एक अलग कोण के नीचे स्थिति को देखने की कोशिश करते हैं, सकारात्मक छवियों के साथ ध्यान करते हैं।

सकारात्मक कार्य

संपर्क सहायता। किसी को एक परिषद या मदद के लिए पूछने से डरो मत। यदि आप भावनाओं का सामना नहीं करते हैं या नहीं जानते कि क्या करना है, तो कई आपकी मदद करने के लिए तैयार होंगे। आप रिश्तेदारों, दोस्तों या मनोचिकित्सक के साथ आपकी समस्याओं के बारे में बात कर सकते हैं। उन शब्दों के साथ व्यक्त करें जिन्हें आप चिंतित हैं, यह बहुत उपयोगी होगा। अपने आप को सब कुछ जीवित रहने की कोशिश मत करो। दूसरों की मदद के बिना करने का प्रयास सब कुछ जटिल करता है और जीवन को मुश्किल बनाते हैं।

• गर्व को मदद मांगने से रोकने की अनुमति न दें। कोई भी व्यक्ति सबकुछ नहीं जानता, और आप हमेशा भविष्य में खुद की सहायता के लिए आ सकते हैं।
• समस्याओं के बारे में बात करने से आप एक और राय सुन सकते हैं जो आपके साथ नहीं हुआ था।
• एक आदमी के साथ बात करते हुए, उसे बताएं कि आप क्या चाहते हैं। यदि आप किसी व्यक्ति को अपनी राय साझा करना चाहते हैं, तो उसे स्थिति पर टिप्पणी करने के लिए कहें। यदि आप बस चाहते हैं कि आप सुनें, इसके बारे में स्पष्ट रूप से बताएं। कभी-कभी लोग, अच्छे इरादों द्वारा निर्देशित होते हैं, अपनी राय व्यक्त करते हैं या जब आपको बोलने की ज़रूरत होती है तो समस्याओं को हल करने की कोशिश कर रहे हैं।

प्रत्येक व्यक्ति को समय-समय पर कठिन जीवन की स्थिति होती है। और सिर में भी flarelves हैं:

"मेरे साथ ऐसा क्यों हुआ? क्या?"

दर्दनाक स्थिति, कठिन यह पक्षपातपूर्ण नहीं है।

कभी-कभी किसी की बात करने की कोई संभावना नहीं होती है, चर्चा करने के लिए चर्चा करें कि शॉवर में क्या हो रहा है। और हालांकि, और अन्य लोगों की सलाह हमेशा सुनना नहीं चाहती, और इससे भी ज्यादा, उनका पालन करने के लिए।

अपने जीवन की संकट और कठिन अवधि से कैसे बचें?

1. इसके बारे में शुरू करने के लिए, इसके बारे में सोचें: जब आपके पास सबकुछ ठीक था, और जब सटीकता के साथ "पहले - इसके विपरीत," के बीच मुख्य अंतर क्या है?

आपकी हालत में सबसे बड़ा अंतर था!

अगर मैं कहता हूं कि हालत डॉलर में दिखता है तो मैं अमेरिका नहीं खोलूंगा। वे न केवल उसी वास्तविकता को पेंट करते हैं अलग - अलग रंगलेकिन अपरिचित को भी विकृत करता है।

इन विकृतियों का स्पेक्ट्रम बहुत बड़ा है: उदास रोज़ के निराशाजनक अंधेरे से - एक प्रकाश के लिए, लगभग हर दिन की भव्यता से लगभग पीने के इफोरिया।

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि कुछ शर्त में एक ही समाधान लगभग असंभव प्रतीत होता है, दूसरे में - शक्तिशाली और सुखद प्रत्याशा के साथ संयुग्मित, तीसरे स्थान पर - शक्तिशाली एड्रेनालाईन ऊर्जा की पूर्णता की भावना के साथ, आदि।

कितने राज्य इतने सारे विकल्प हैं!

इतने, में जटिल अवधि यह बहुत ज्यादा स्थिति नहीं है।

ए: आपकी स्थिति क्या है?

यह राज्य "आपके जीवन करों" है!

शायद मेरे निम्नलिखित शब्द जीवंत चर्चा और किसी की असहमति का कारण बनेंगे, लेकिन मैं अधिक से अधिक हूं, मुझे लगता है कि हमारी आत्मा विभिन्न राज्यों का पता लगाने के लिए इस दुनिया में आती है!

मानवता दुनिया को ध्रुवीयता पर विभाजित करने के लिए निहित है: अच्छे - और बुरे, काले और सफेद ....

जबकि यह इस तरह से दुनिया को जान सकता है।

लेकिन, एक ईगल और एक नदी के रूप में - एक सिक्का के सिर्फ दो पक्ष और कुछ विरोधी - पूरे हिस्से का हिस्सा।

हम उस एक का पता लगाने के लिए चुनते हैं, फिर एक और हिस्सा। और ऐसा होता है, वे लंबे समय तक कहीं भी लटकते हैं!

समय-समय पर मैं प्रतीत होता है कि विरोधाभासी स्थिति में आते हैं:

एक अमर राज्य जिसमें एक व्यक्ति अपने जीवन की एक बड़ी राशि से रहा एक देशी और अभ्यस्त बन सकता है कि वह उसे मना करना बेहद मुश्किल है!

वह एक कैदी की तरह बन जाता है जिसने अपने प्रवास के स्थान को संसाधित किया, इसका हिस्सा बन गया।

सामान्य असुविधा की सुरक्षा इसे समझ में आने वाली और अज्ञात स्वतंत्रता की अनपेक्षितता से बहुत कम डराती है!

बिंदु बहुत हलचल नहीं है या वहां - न तो वहां, संक्रमण प्रक्रिया को एक राज्य से दूसरे राज्य में समझता है, क्योंकि इसके विकास के प्राकृतिक और आवश्यक चरण के रूप में।

सार्वभौमिक चक्रों का ज्ञान, जो सभी आरएचआरओडी में मौजूद है, कम से कम नुकसान के रूप में अपने जीवन की अवधि से छुटकारा पाने में मदद करता है (मैंने पहले ही लेख में इसके बारे में लिखा था

इसके अलावा, ऐसे अन्य बिंदु हैं जो महत्वपूर्ण संकटों को जीवित रहने के लिए आसान और तेज़ मदद करेंगे:

2. कभी भी अपने कार्यों और कार्यों के साथ खुद को पहचानें!

इस जीवन के शोधकर्ता बनना असंभव है और गलत नहीं है!

आप गलतियाँ कर सकते हैं! और यहां तक \u200b\u200bकि जरूरत है! हालांकि बचपन में हम लगभग हमेशा उनके लिए डांटते हैं।

जब हम अपनी ईमानदारी का एहसास नहीं करते हैं, हमारी दिव्य प्रकृति, हम एक "छोटे छोटे आदमी" महसूस करते हैं, प्रतिकूलता और संकट के चेहरे में रक्षाहीन।

अपने भागों के साथ पहचान करने की आदत बचपन से है। कम से कम इसलिए, इसे समझने और सम्मान के साथ विचार करने योग्य है।

उम्र और जीवन के अनुभव की कमी के कारण एक बच्चा उद्देश्य नहीं हो सकता है!

लेकिन इस जटिल और अस्थिर दुनिया में जीवित रहने और अनुकूलित करने के लिए, प्रत्येक बच्चा अपनी रणनीतियों को चुनता है (जो महसूस करना है, और कैसे कार्य करना है)। और पहले, वे भी उसकी मदद करते हैं।

लेकिन बच्चा एक वयस्क बन जाता है, और जीवन सिद्धांत में नहीं है, लेकिन व्यवहार में - जब हास्य के साथ, जब पर्याप्त कठोरता से दिखाता है: "अब आपकी रणनीति काम नहीं करती है! शायद यह" कुछ नया "सेवा करने के लिए" लायक है? "

और यद्यपि आपकी अपनी रणनीति इतनी देशी और परिचित है, आप हमेशा एक नई पसंद कर सकते हैं!

4. जीवन एक दिलचस्प खेल है जो विभिन्न तरीकों से हमें अधिक लचीला और चौकस बनता है! और प्रत्येक स्थिति के लिए सबसे अच्छी रणनीतियों का चयन करना भी सीखें!

आप बहुत लंबे समय तक खड़े हो सकते हैं और अपने दरवाजे को धक्का देने की आदत में (क्योंकि आपके घर में दरवाजे इस तरह से खुलते हैं)!

आप आतंक में जा सकते हैं (यह उत्तरदायी नहीं है), और उनकी ताकत और अवसरों पर संदेह!

यह बीमार इच्छाशासियों की सभी उत्पत्ति में देखा जा सकता है (विशेष रूप से यदि आप उनके अस्तित्व में आत्मविश्वास रखते हैं)!

आप बंद दरवाजे के बारे में नपुंसकता में अपने सिर को तोड़ सकते हैं!

आप इस सब को जोड़ सकते हैं ..... और अपनी "परेशानियों" में अन्यायपूर्ण भाग्य को दोषी ठहराएं!

कर सकते हैं बहुत ज्यादाबी, सामान्य रणनीतियों और सोच के पैटर्न में फंस गया, बलों, समय और तंत्रिका कोशिकाओं का एक गुच्छा खर्च किया!

विशेष रूप से स्पष्ट जीवन हमेशा समानता के सिद्धांत पर सिखाता है!

और नतीजतन, यह पता चला है कि दरवाजा बिना किसी प्रयास के खुलता है, हाथ की थोड़ी सी आंदोलन (या सबसे प्रमुख स्थान में लटका एक कुंजी की मदद से)।

आप सौभाग्यशाली हों!

धन्यवाद सहित! अरिना

जैसे कि हम अपने घर का पालन करते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि समय-समय पर आदेश को बनाए रखने की कोशिश कैसे करें, आपको सामान्य सफाई करने, सबसे कठिन पहुंच कोनों में बंद करना होगा। हमारे शरीर को समय-समय पर ऐसी देखभाल की आवश्यकता होती है। पारस्परिक मनोविज्ञान के गुरु के एक पसंदीदा छात्र और स्टैनिस्लाव ग्रोफा खोलोट्रोपिक विधि के लेखक व्लादिमीर मिकोव कहते हैं, "होलोट्रोपिक श्वास शावर में पूर्ण आदेश लाने में मदद करता है।"

कौन पुराना याद रखेगा

क्या आपके पास उदासीन हमले हैं, जीवन में रुचि का पूरा नुकसान, जब ऐसा लगता है, सब कुछ सुरक्षित है? आपने देखा कि अचानक बिना किसी कारण के दुखी हो गया, अपने पूर्व आत्मविश्वास को खो दिया? मनोवैज्ञानिकों का मानना \u200b\u200bहै कि भारी अनुभवों या अप्रिय शारीरिक संवेदनाओं के निशान, यह भूल गए भूल गए हैं, किसी भी तरह से किसी व्यक्ति की आत्मा में रहते हैं और समग्र कल्याण को प्रभावित कर सकते हैं।

होलोट्रोपिक थेरेपी का कोर्स आपको विकारों के निशान से छुटकारा पाने में मदद करेगा और सबसे चुनौतीपूर्ण भावनात्मक कचरा को चेतना के कोने को उतारने में मदद करेगा। व्लादिमीर माइकोव ने कहा, "जब भावनाएं सामने आती हैं, तो एक व्यक्ति को उनके प्रभाव से मुक्त किया जाता है।"

वह बताता है कि एक दिन कैसे एक युवा दिलचस्प महिला अपनी कक्षाओं में आई थी। उसके चेहरे को व्यक्त करने के मामले में, यह समझना संभव था कि उसे एक दुर्भाग्य था और उसके लिए उसे जीवित रहना मुश्किल है। अनिद्रा - परिणामस्वरूप, शारीरिक और तंत्रिका थकावट और गर्भाशय ग्रीवा ओस्टियोन्ड्रोसिस स्थायी सिरदर्द के साथ, यह वास्तव में पुराना है। यह निकला, यह कार आपदा का परिणाम है। शारीरिक रूप से, वह पीड़ित नहीं हुई, लेकिन सदमे से सामना नहीं कर सका - वह हर समय भयानक यादों से पीड़ित था। परंपरागत चिकित्सा उपचार इसने मदद नहीं की, क्योंकि लक्षण केवल भावनात्मक स्थिति का परिणाम थे।

"आमतौर पर, ऐसे कमजोर लोग, हम अनुशंसा करते हैं कि हठ-या कुंडलिनी-योग को होलोटोपिक सत्र के सामने रखा गया है। इस बार मैं मना नहीं कर सका। पहले सत्र के बाद, महिला ने शाब्दिक रूप से खिल लिए। अनिद्रा बंद हो गई। उसने कहा कि एक सत्र के दौरान कैसे महसूस किया कि किसी ने धीरे-धीरे उसके सिर को खींच लिया और गर्दन में तनाव गायब हो गया। खोलाट्रोपिक सत्र की मदद से, वह दुखद घटनाओं से बचने में कामयाब रही। यह महसूस करें कि, होने के बावजूद, वह जिंदा और स्वस्थ बनी रही। वह परिवार इंतजार और प्यार करता है। नतीजतन, वह अतीत की शक्ति से मुक्त हो गई थी, सामान्य जीवन में लौट आई और अब प्राणायाम को स्वतंत्र रूप से अभ्यास कर रही थी।

अच्छा बैठना

होलोट्रोपिक श्वास की विधि, हालांकि कुछ हद तक शास्त्रीय योग, प्राणायाम, ध्यान, शमन्स की कला के संश्लेषण को कॉपीराइट माना जाता है। अपने स्टैनिस्लाव ग्रोफ का आविष्कार किया, जिन्होंने आध्यात्मिक विकास के लिए चेतना और संबंधित अवसरों के असामान्य या परिवर्तित राज्यों के अध्ययन के लिए अपना पूरा जीवन समर्पित किया। Groso के अनुसार, मनुष्य के साथ होने वाली हर चीज प्राकृतिक है, और यहां तक \u200b\u200bकि सीमा भी, रोगजनक स्थितियों को सामान्य के रूप में लिया जाना चाहिए। उनका मानना \u200b\u200bथा कि एक होलोट्रोपिक श्वसन की मदद से, चेतना को मुक्त किया जा सकता है और शरीर की निष्क्रिय क्षमताओं को जागृत किया जा सकता है, जो सत्रों के दौरान सक्रिय होते हैं।

यद्यपि विधि को होलोट्रोपिक श्वसन के सत्र में प्राकृतिक और सुरक्षित माना जाता है, लेकिन इसे तैयार करना आवश्यक है, तकनीक के विनिर्देशों और हमारे मनोविज्ञान की घटनाओं पर एक व्याख्यान को सुनने के लिए वांछनीय है, साथ ही साथ आवश्यक प्राप्त करें विशेषज्ञों के निर्देश।

एक अनुभवी अग्रणी के साथ एक पर खर्च करने के लिए होलोट्रोपिक सत्र बेहतर है, लेकिन अक्सर एक विशेषज्ञ उन लोगों के समूह की ओर जाता है जो जोड़े में विभाजित होते हैं। कुछ sitters (पर्यवेक्षकों), और दूसरों द्वारा होलीवाट (जो सांस लेते हैं) बन जाते हैं। और फिर एक साथ काम करते हैं।

सांस लेने के बगल में सिएटर की उपस्थिति बस जरूरी है: एक व्यक्ति, ट्रान्स की स्थिति में होने के नाते, अचानक सक्रिय रूप से कीटनाश्तन, नृत्य या यहां तक \u200b\u200bकि उसके स्थान से उठता है और टहलने जाता है। बहन का कार्य अपने वार्ड को आश्वस्त करना है, खासकर यदि कोई खतरा है कि उसकी तूफानी गतिविधि खुद को दर्द देती है या बाकी को रोकती है। इसके अलावा, होल्सोनॉट्स में ऐसे ब्लॉक हो सकते हैं जो उन्हें अनुभव की गहराई में अग्रिम में रोकते हैं। उदाहरण के लिए, हाथ ड्राइव करेगा, और फिर सिंटर इसे तोड़ने और तनाव को हटाने में मदद करेगा।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सिंटर सांस लेने के अनुभव पर हमला करता है, उसके साथ हस्तक्षेप नहीं करता था और उसे विचलित नहीं किया था। और यदि होलोनवी शांत है, तो मात्रा पास में बैठना सबसे आसान है। सत्र के दौरान, प्रत्येक प्रतिभागियों को दोनों भूमिकाओं में देखा जा सकता है।

होलोट्रोपिक श्वास की तकनीक बहुत सरल है: संगीत को प्रोत्साहित करने, गहरी सांस त्वरित। सामान्य के बाद व्यायाम शरीर को गर्म करने के लिए, एक ही समय में संगीत को सांस लेने लगते हैं - गहरा और अक्सर, कुछ भी जटिल नहीं। इस तरह की सांस लेने से हाइपरवेंटिलेशन की ओर जाता है, और वह व्यक्ति ट्रांस में प्रवेश करता है, या चेतना की बदली हुई स्थिति तक पहुंचता है। जो कुछ भी होता है वह बहुत अलग होता है।

संगीत (या ध्वनिक उत्तेजना के अन्य रूप - ड्रम अंश, टैम्बोरिन, प्रकृति की आवाज़, आदि) एक अनिवार्य घटक है। एक नियम के रूप में, संगीत की पसंद कुछ सत्र चरणों का पालन करना चाहिए। प्रारंभ में, यह प्रोत्साहित करता है और उत्तेजित करता है, फिर अधिक से अधिक गतिशील हो जाता है, नाटक बढ़ता है, और फिर एक निश्चित सफलता होती है। पर्वतारोहण के बाद, संगीत शांत हो जाता है और अंत में - पूरी तरह से शांत, चिकनी, मेलोडिक।

संगीत के लिए एक होलोट्रोपिक श्वास के सत्र के बाद, आप एक मंडला खींच सकते हैं, मिट्टी से बाहर निकल सकते हैं, नृत्य करते हैं या सामूहिक चर्चा के दौरान अपने अनुभव के बारे में बताते हैं।

फिर से स्वतंत्रता पर

गूढ़ व्यवहार जैसे होलोट्रोपिक थेरेपी, इस तथ्य पर आधारित है कि आधुनिक व्यक्ति अपनी क्षमता का उपयोग नहीं करता है, क्योंकि उसे रोजमर्रा के मुद्दों पर बहुत अधिक ध्यान देना पड़ता है। हमारा निराश एक प्रत्यक्ष संकेत है कि वृद्धावस्था में रहना असंभव है और जीवन में कुछ बदलने का समय है।

व्लादिमीर माइकोव का मानना \u200b\u200bहै: "किसी व्यक्ति में होलोट्रोपिक श्वास के सत्र के दौरान, एक प्राकृतिक इच्छा जागती है - जीवन की पूर्णता को महसूस करने के लिए, अपने रचनात्मक अवसरों को समझने के लिए। यह एक ऐसे मार्ग की शुरुआत है जो किसी व्यक्ति को क्रैशिंग लक्ष्य, ज्ञान, स्वतंत्रता और स्वतंत्रता की सनसनी का नेतृत्व करेगी। "

"ऐसा होता है कि पूर्वाग्रह, सामाजिक बाधाएं, सिर्फ घरेलू समस्याएं कोण में एक व्यक्ति को पाउंड करती हैं, वह एक पिंजरे में लॉक की तरह महसूस करता है, उसके लिए भी उनके लिए क्रैम्प किया जाता है। और फिर आत्मा की मुक्ति की एकमात्र संभावना एक आपदा, एक बीमारी या कुछ मजबूत भावनात्मक अनुभव पैदा करती है जो इसे संगठित करती है और आपको बहुत मजबूत और मजबूत महसूस करती है। खोलोट्रोपिक सत्र आपको सुरक्षित नियंत्रित स्थितियों में पूर्ण छूट में इस अमूल्य अनुभव को प्राप्त करने की अनुमति देता है। "

अनुभव, जो सीटों, रहस्यवादी, संतों और प्रबुद्ध परीक्षण के लिए सोचा गया था, उन सभी के लिए उपलब्ध हैं जो ईमानदारी और सद्भाव के लिए प्रतिबद्ध हैं। हालांकि शास्त्रीय मनोचिकित्सा और मनोचिकित्सा के दृष्टिकोण से पहले से ही रोगजनक स्थितियां हैं। एक व्यक्ति असामान्य व्यवहार करना शुरू कर देता है, हालांकि उसके लिए उसके लिए यह प्राकृतिक है।

अतीत के निवासी

होलोट्रोपिक थेरेपी ने मानसिक चोटों के इलाज के लिए नई मनोचिकित्सा विधियों को खोला है - रोगी को अपनी भावनाओं को फैलाने का अवसर होता है, जबकि उन्हें कोई मूल्यांकन नहीं दिया जाता है।

यदि मनोचिकित्सा सत्र में, डॉक्टर और रोगी विभिन्न संघों का उपयोग करके दर्दनाक स्थिति पर चर्चा करते हैं, फिर होलोट्रोपिक श्वास के सत्र में, एक पर एक ही अपने अवचेतन बनी हुई है। तेजी से श्वास एक व्यक्ति को ट्रान्स की स्थिति में विसर्जित करता है, जिससे आप एक कठिन घटना को फिर से जीवित रहने, महसूस करते हैं और स्वीकार करते हैं।

होलोट्रोपिक मनोचिकित्सा का मुख्य लक्ष्य बेहोशी से उन गंभीर यादों को बचाने के लिए है, जो मनोवैज्ञानिक विकारों और तंत्रिका टूटने का कारण बनता है। लेकिन यदि मनोचिकित्सा में, डॉक्टर समस्याओं की भूलभुलैया से बाहर निकलने में मदद करने के लिए एक कंडक्टर के रूप में कार्य करता है, तो होलोट्रोपिक श्वास के सत्रों पर नेता को विश्वास पर उपचार करने के लिए क्या हो रहा है, और रोगी को निर्देश देने का प्रयास नहीं करना चाहिए, और रोगी को निर्देश देने का प्रयास नहीं किया जाना चाहिए सत्य के रास्ते के लिए। व्लादिमीर माइकोव का कहना है कि वह डॉक्टर नहीं है, शिक्षक नहीं - सिर्फ एक पर्यवेक्षक।

इस प्रक्रिया का नेतृत्व "आंतरिक चिकित्सक" द्वारा किया जाता है जो हम में से प्रत्येक में रहते हैं। लीड के लिए उसकी सहायता करना महत्वपूर्ण है। मिक्स कहते हैं, "पर्यवेक्षक के कुछ अनुभव व्यर्थ लग सकते हैं।" - उनमें मजबूत भावनाओं, शारीरिक तनाव और धीरे-धीरे विश्राम की एक सतत बदलाव शामिल है। अक्सर, अंतर्दृष्टि बाद में या निम्नलिखित सत्रों में होती है। अनुभवों के उपचार और क्रमिक परिवर्तन को तर्कसंगत समझाया नहीं जा सकता है। "

मौन की शपथ

जीवन की एक नाड़ी महसूस करने के लिए, हमें दुनिया, अन्य लोगों, जानकारी, शब्दों, भावनाओं, विचारों को साझा करने की आवश्यकता है। यदि किसी व्यक्ति के जीवन में कुछ दुखद घटनाएं होती हैं और यह खुद को बंद कर देती है, तो अनिश्चित अनुभव तथाकथित चुप्पी जोन के गठन का कारण बनते हैं जो सामान्य संचार में हस्तक्षेप करते हैं।

होलोट्रोपिक श्वास मौन क्षेत्र से अनुभवों को मुक्त करने में मदद करता है, जो पिछले वर्षों की घटनाओं को एक समय की तुलना में अधिक स्पष्टता के साथ देखता है। अगर हमारे पास पर्याप्त आत्मा है, तो यह सब सामना करने, जीवित रहने और महसूस करने का एहसास हुआ, फिर उपचार होगा। वास्तव में, जो भी मनोचिकित्सा विधि आपके द्वारा बदल गई है, उपचार का मार्ग दर्द और चुप्पी के क्षेत्रों के माध्यम से चलता है, और हमें उन स्थानों पर वापस जाना होगा जहां हम एक बार अटक गए हैं और बाहर नहीं निकल सकते हैं।

होलोट्रोपिक श्वसन की विधि की विशिष्टता यह है कि हम बहुत गहन हैं, एक छोटी अवधि में, हम अतीत के भार से मुक्त हैं, जिसने हमें आगे बढ़ने की अनुमति नहीं दी है, और पहले से ही सत्र के दौरान, एक सुगंधित और ठोस व्यक्ति गठित किया जा रहा है।

होलोट्रोपिक श्वास के सत्र न केवल अद्भुत उपचार के भूखंडों जैसा दिखते हैं, झूलते हुए वास्तविक जीवन परी कथाओं से, लेकिन कार के समय से भी यात्रा करें। व्लादिमीर मकोवा के मुताबिक: "अनुभव, लोगों, घटनाओं, लोगों, घटनाओं के बीच एक लिंक स्थापित करने में मदद करने के लिए तंत्र हैं। हम अपने "i" के विभिन्न प्रतिनिधियों के बीच बाधित वार्ता को नवीनीकृत करते हैं। कोई दूरी नहीं है, अतीत को अपनाने के लिए कोई बाधा नहीं है, दर्दनाक अनुभव को छोड़ दें। चेतना में लाइव संचार होता है - और पार्टियों और समझ के बीच एक समझौता हो जाना चाहिए।

हमारे अतीत को समझने और इसे स्वीकार करते हुए, हम एक अलग तरीके से लंबे भूले हुए घटनाओं को देखेंगे, और हमारा वर्तमान और भविष्य पुराने नाराजगी और कठिन अनुभवों को हल नहीं करेगा। कभी-कभी एक जागरूकता गंभीर बीमारियों से ठीक होने के लिए पर्याप्त होती है।

तो किंवदंती पैदा हुई है

चेतना के साथ काम करने के अन्य अपरंपरागत तरीकों की तरह, होलोट्रोपिक थेरेपी एक बार फिर साबित करती है कि उपचार का सिर सामान्य ज्ञान के दृष्टिकोण से अकल्पनीय है। यह मनोविश्लेषण, मानववादी दर्शन, उनके दृष्टिकोण की अपूर्णता का प्रमाण के लिए एक चुनौती है। व्लादिमीर मिक्स कहते हैं, "होलोट्रोपिक सत्रों की मदद से पारस्परिक मनोविज्ञान द्वारा खुले तथ्यों को वास्तविकता की प्रकृति के बारे में हमारे विचारों से पूछताछ की जाती है।"

यह दुनिया क्या है, जहां भावनाएं संभव हैं, होलोटोपिक श्वास के सत्र के लिए सामान्य? क्या आपके जन्म के अनुभव को फिर से अनुभव करना संभव है? आखिरकार, पारंपरिक चिकित्सा रिपोर्ट के अनुसार, इन घटनाओं को याद नहीं किया जा सकता है। नवजात शिशु तंत्रिका फाइबर माइलिन से ढके नहीं हैं, जो तथाकथित "बच्चों की भूलभुलिया" की घटना बताते हैं।

हालांकि, मनोचिकित्सा के क्षेत्र में विशेषज्ञों के अनुसार, सत्रों, बच्चों की चोटों, व्यक्तिगत त्रासदियों के दौरान, लेकिन अनुभव के अनुभव को भी याद है। पारस्परिक अनुभवों के अवसर, archetypes के साथ काम, मिथक - हम दुनिया, असली उत्साह के साथ एकता का अनुभव कर सकते हैं। और अभी भी यह याद रखने की जरूरत है कि होलोट्रोपिक श्वास निस्संदेह बहुत है प्रभावी विधिलेकिन सभी परेशानियों से एक पैनसिया नहीं।

जो धीरे से कदम उठाएगा, दूर जाने में सक्षम हो जाएगा।

चीनी कहावत

सबसे सरल क्षणों को झुकाव, मैंने अक्सर खुद को याद दिलाया कि आपको मजबूत होने की आवश्यकता है। लेकिन अपने आप को हर समय वाष्पात्मक उपाध्यक्ष रखना असंभव है। और किसी बिंदु पर मुझे एहसास हुआ कि, मेरे नट्स को घुमाएं, जोखिम थ्रेडिंग।

जहां दबाव और प्रतिरोध है, ब्रेकडाउन केवल समय में स्थगित प्रश्न है। प्रतीक्षा करें। इस टूटने का कारण एक संघर्ष है जो हमारे अंदर एक मोड़ पर सामने आता है जब हम खुद को मजबूत होने, खुद को तोड़ने के लिए कैइल करते हैं।

शायद हम सचमुच वाक्यांश को समझ रहे हैं "पूरे जीवन एक संघर्ष है।" हम लड़ रहे हैं जहां यह आवश्यक नहीं है, और अपने आप को ढांचे में ले जाया गया है जो हमारी मान्यताओं का पालन करता है, लेकिन हमारी इच्छाओं का खंडन करता है। नतीजतन, हम जो हो रहा है उससे अधिक बार उनके साथ लड़ रहे हैं।

कभी-कभी कमजोर होने के लिए यह महत्वपूर्ण है, खुद को गलती का अधिकार दें और अपने आप को "निषिद्ध" भावनाओं की अनुमति दें। इस सहिष्णुता के बिना, परिवर्तन बिंदु पर बदलने और तोड़ने के लिए प्रकट करना मुश्किल है।

भय, क्रोध, नाराजगी - खुशी, खुशी और खुशी के समान भावनाएं। हम उनके साथ भी व्यवहार क्यों नहीं करते? हम हंसते हैं और आत्मा से आनन्दित होते हैं। हम खुद को नाराज होने या मेरे दिल के नीचे से नाराज होने की अनुमति क्यों नहीं देते?

किसी को पूरे कुंडल में रखने के बारे में क्या? अनैच्छिक रूप से खेल में शामिल है, खुद को देखकर, ईर्ष्या से हरा या क्रोध से परेशान होना। एक पर्यवेक्षक बनने के बाद, खुद को और इसकी भावनाओं को नियंत्रित करना आसान है।

नकारात्मक भावनाओं में सकारात्मक की तुलना में अधिक ऊर्जा। इस ऊर्जा को दबाया जा सकता है, और इसे प्रोत्साहन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। डर हमें चलता है। ईर्ष्या यह समझने में मदद करती है कि हम क्या चाहते हैं। क्रोध हमें दिखाता है कि दृष्टिकोण क्या बदलना है। असफलता कार्रवाई, सफलता - नहीं। संकट एक निर्णय की तलाश में बनाता है, आराम - नहीं।

एक मोड़ की शक्ति

एक मोड़ की संभावना को समझते हुए, आप इसे एक अदृश्य हाथ के रूप में समझना शुरू करते हैं जो आपको जीवन में भेजता है। हाथ को भ्रमित किया जा सकता है, लेकिन आप उस पर भरोसा कर सकते हैं, दिशा पकड़ सकते हैं और सड़क पर जा सकते हैं।

आप आराम कर सकते हैं और बदलने के लिए प्रकट कर सकते हैं। आराम करते समय भावनाएं किनारे के माध्यम से हराया?! हां, अन्यथा हम खुद को चुपके के लिए जोखिम देते हैं। वोल्टेज आध्यात्मिक और भौतिक दोनों, हमारी कई चोटों का कारण है।

भावनाओं की शक्ति में, समझदारी से सोचना असंभव है। और अक्सर हम न केवल शांत होने का प्रयास नहीं करते हैं, बल्कि, इसके विपरीत, हम भावनाओं में शामिल होते हैं। पॉल इसमान ने इस घटना को "त्रुटि ओथेलो" कहा। दूसरी कमजोरी - और भावनाओं की फ़नल से अब बच नहीं है। स्पिन किया गया - संभाला।

ताकि आप अपने आप को नीचे न लें, आपको बस थोड़ी जागरूकता की आवश्यकता हो। सबसे आसान तरीका यह है कि आप जिस भावना को महसूस करते हैं उसके सवाल का जवाब ढूंढना शुरू करना है। यह जवाब देगा और ध्यान देगा, जिसका अर्थ है कि यह सब कुछ उद्देश्य को समझने में मदद करेगा।

जब हम जो महसूस करते हैं उसके बारे में बात करते हैं, तो यह हमारे लिए आसान हो जाता है। अपने आप को स्वीकार करने के बाद: "हां, मैं डर गया हूं," आप बहुत कम डरते हैं। भावना को महसूस करना, आपको इसे विचार करने, सभी रंगों को पकड़ने, जीवित रहने, हर कोशिका को महसूस करने और पूर्ण आत्म-समर्पण के साथ ऐसा करने की आवश्यकता है।

मुख्य बात अनुभवों की बचत में फंसना नहीं है (दयालुता बहुत कड़ी है)। मैं इसका सामना करता हूं, एक विशेष भावना को समायोजित करने के लिए समय की एक स्पष्ट अवधि को हाइलाइट करता हूं। उसके बाद, आप अपने साथ एक रचनात्मक संवाद पर जा सकते हैं, जो हो रहा है और कार्रवाई में स्थानांतरित होने के संबंधों का उत्पादन करने के लिए।

खुद को सही नहीं होने की अनुमति, लचीला बनना आसान है और मोड़ बिंदु भालू के परिवर्तनों को प्रकट करना आसान है।

मुझे वास्तव में विक्का बम की कहानी पसंद है, जो डेल कार्नेगी पुस्तक में लीड करती है "कैसे चिंता करना और रहना शुरू करें।" मैंने लचीलापन के लिए बेहतर रूपकों से मुलाकात नहीं की है।

"विकीसों के प्रसिद्ध उपन्यासवादी बाम ने बताया कि वह बचपन में कैसे बूढ़े आदमी से मुलाकात की जिसने उसे जीवन में सबसे महत्वपूर्ण सबक सिखाया। एक दिन वह गिर गई, अपने घुटनों को त्याग दिया और अपनी कलाई को चोट पहुंचाई। बूढ़े ने उसे उठाया। एक बार वह सर्कस में जोकर था, और, उसकी पोशाक हिलाते हुए कहा:

"आप जो भी आराम नहीं कर सकते उससे पीड़ित हैं। कल्पना कीजिए कि आपका शरीर एक पुराने crumpled सॉक की तरह जुर्राब भी है। चलो चलते हैं, मैं आपको दिखाऊंगा कि यह कैसे किया जाता है। "

बूढ़े आदमी ने विकी बाम और अन्य बच्चों को दिखाया, क्योंकि गिरने और गिरने की जरूरत है। और उसने हर समय दोहराया: "कल्पना कीजिए कि आप पुराने crumpled सॉक हैं। फिर आप निश्चित रूप से आराम करेंगे! "

आराम करें जब यह संभव है। अपने शरीर को एक पुराने सॉक के रूप में एक ही खुराक होने दें। शुरू करना, मैंने एक लेखन तालिका को एक पुराने अंधेरे बरगंडी सॉक पर रखा। वह मुझे याद दिलाता है कि मुझे कितना आराम से होना चाहिए। यदि आपके पास एक जुर्राब नहीं है, तो बिल्ली उपयुक्त है।

भारत में योग उन लोगों को बिल्ली की नकल करने की सलाह देता है जो विश्राम की कला को महारत हासिल करना चाहते हैं। मैं कभी भी एक थकी हुई बिल्ली, एक बिल्ली नहीं मिला, जिसकी घबराहट टूट जाएगी, या अनिद्रा से पीड़ित बिल्ली होगी। बिल्ली अलार्म को पीड़ित नहीं करती है, और यह पेट के अल्सर को धमकी नहीं देती है। और यदि आप बिल्ली की तरह आराम करना सीखते हैं तो आप इन परेशानियों से खुद को भी बचा सकते हैं। "

विवरण

किसी व्यक्ति के जीवन में सबसे कठिन अवधि का नाम दिया। हर कोई किशोरावस्था की कठिनाइयों के बारे में जानता है। इस अवधि के दौरान, शरीर जटिल होता है हार्मोनल पेस्ट्रोका, एक बच्चे, चिड़चिड़ापन, घबराहट के व्यवहार में परिवर्तन की ओर अग्रसर होता है।

हर कोई किशोरावस्था की कठिनाइयों के बारे में जानता है। इस अवधि के दौरान, शरीर में एक जटिल हार्मोनल पेस्ट्रोकाका होता है, जिससे बच्चे, चिड़चिड़ापन, घबराहट के व्यवहार में बदलाव होता है। किसी व्यक्ति के जीवन में ऐसे किशोरों की कई कठिन अवधि होती है। वे सभी उम्र शारीरिक परिवर्तनों से जुड़े हुए हैं। अपने विकास के समय को जानना, आप पहले से तैयार करने के लिए तैयार हो सकते हैं और सफलतापूर्वक इन कठिन अवधि को पार कर सकते हैं, Heart4Life.com.ua लिखते हैं।
मनोवैज्ञानिक ई। एरिकसन का मानना \u200b\u200bहै कि हर व्यक्ति जीवन के दौरान सात को खत्म कर देता है कठिन काल। पहला - किशोर, दूसरा आदमी के प्रवेश के साथ मेल खाता है वयस्क जीवन। इस अवधि की जटिलता स्वतंत्र मुद्दों के बारे में स्वतंत्र रूप से निर्णय लेने की आवश्यकता से संबंधित है (विशेषता की विशेषता, काम की जगह, जीवन के उपग्रह) और उनके लिए जिम्मेदार बनें।
तीसरी अवधि चौथे दशक की शुरुआत से मेल खाती है। इस समय, एक व्यक्ति अपने जीवन की सफलता के पहले परिणामों का सारांश देता है। कई लोगों के पास पहले से ही उच्च शिक्षा है, पहली सफलताएं हासिल की जाती हैं व्यावसायिक गतिविधि। 30 साल में अकेले लोग जानबूझकर अपने दूसरे आधे की तलाश में शुरू करते हैं, इस तरह की आवश्यकता के बारे में सोचते हैं।
35 वर्षीय फ्रंटियर स्थिरता और क्रम में प्रकट होता है पारिवारिक जीवन और करियर। लेकिन जो लोग व्यक्तिगत जीवन और पेशेवर गतिविधि में कुछ नहीं करते हैं, वे इस समय एक और कठिन अवधि का सामना कर रहे हैं।
40 वर्षों में, परिपक्वता आती है, कई लोग उम्र बढ़ने के पहले संकेतों को नोटिस करते हैं। इस समय, इस तथ्य में निराशा दिखाई दे सकती है कि वर्षों ने पूर्ण आत्म-प्राप्ति की अनुमति नहीं दी है।
45 साल का - मध्य जीवन। लोग मौत की अनिवार्यता के बारे में विचारों को तेजी से प्रकट करते हैं, जीवन में खुद के बाद कुछ छोड़ने की आवश्यकता होती है। यह इस समय है कि विवाहित जोड़े अक्सर भाग लेते हैं।
50 साल सेवानिवृत्ति की आयु के निरंतर दृष्टिकोण को चिह्नित करता है। पुरुष शक्ति को कमजोर करते हैं, महिला रजोनिवृत्ति विकसित करती हैं।
55 वर्षों में, यह अक्सर इस तथ्य से अवगत होता है कि उस मामले को जीवन नहीं दिया गया था जिसे उसने सपना देखा था। वर्कहोलिक्स बच्चों और जीवन के उपग्रहों पर उनके अपर्याप्त ध्यान को समझने से पीड़ित हैं।
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