Tutti sanno che il corpo umano ha un certo fabbisogno giornaliero per ogni vitamina e microelemento. Ma qui va tenuto presente che alcune sostanze possono essere sintetizzate in tutto o in parte dall'organismo stesso, mentre altre possono provenire esclusivamente da fonti esterne. L'acido folico (o vitamina B9) è prodotto dalla microflora dell'intestino crasso, ma questa quantità è così piccola che di solito non viene nemmeno presa in considerazione. Questo componente è estremamente necessario per garantire il normale funzionamento di organi e sistemi, quindi è importante garantirne l'approvvigionamento. Qual è esattamente il beneficio della sostanza e come può essere ottenuto? - questo è ciò che scopriremo nell'ambito di questo articolo.

Perché l'acido folico è utile e a cosa serve

L'acido folico ha un effetto generale positivo sul corpo umano, poiché garantisce il normale svolgimento dei seguenti processi:

• sintesi e mantenimento dell'integrità della struttura del DNA;
• crescita cellulare;
• la produzione di enzimi che prevengono la comparsa di neoplasie;
• migliorare il lavoro di difesa immunitaria;
• supporto del sistema cardiovascolare;
• sintesi di amminoacidi;
• effetto benefico sull'emopoiesi;
• regolazione dei processi di eccitazione e inibizione del sistema nervoso.

Il componente è una parte obbligatoria del complesso della terapia per il morbo di Parkinson e molte altre malattie complesse.

Benefici per la salute delle donne

L'acido folico è uno di quei componenti che sono semplicemente necessari per il corpo femminile. Prima di tutto, la sostanza aiuta a formare nuove cellule, che favorisce la crescita di capelli e unghie, un rinnovamento più attivo della pelle. Diversi studi hanno dimostrato che garantire un adeguato apporto di vitamina nel corpo riduce la probabilità di sviluppare tumori al seno e alle ovaie.

Va tenuto presente che le donne sono più emotive, quindi la loro reazione agli eventi che si verificano intorno a loro è spesso piuttosto acuta. La vitamina descritta è una sorta di prevenzione stati depressivi a causa del fatto che partecipa al processo di stimolazione della produzione del cosiddetto ormone della felicità - la serotonina. Ma la carenza di questo componente è un percorso diretto verso la depressione emotiva, la depressione, l'aumento della fatica e altre condizioni spiacevoli.

Proprietà utili per gli uomini

L'assunzione di tutte le vitamine e i minerali necessari nel corpo è la chiave per una buona salute, vigore e salute. Ciascuno dei componenti benefici ha un ruolo nel corpo umano e l'acido folico è indispensabile anche per gli uomini nei seguenti aspetti:

• la vitamina è coinvolta nella formazione di nuove cellule e, con la sua carenza, il numero di spermatozoi attivi è significativamente ridotto, il che riduce la capacità di concepimento di un uomo;
• per il concepimento, è importante assumere B9 per almeno tre mesi al fine di ridurre la probabilità di formazione di mutazioni genetiche nella futura prole;
• nell'adolescenza, il componente è necessario per il normale corso del processo della pubertà;
  grazie all'acido folico si riducono le possibilità di soffrire di calvizie legata all'età.

Vitamina B9- una componente importante di tutta la dipendenza dal sesso, e la sua assunzione completa è importante da controllare a qualsiasi età e situazione.

Quando si pianifica una gravidanza

B9 in quantità sufficienti è particolarmente rilevante per le donne in gravidanza, poiché in molti modi è la chiave per una gravidanza di successo e il normale sviluppo intrauterino del bambino. La sua assunzione aiuta a ottenere tali effetti positivi:

• riduce il rischio di parto prematuro;
• aiuta a normalizzare lo sfondo emotivo nel periodo postpartum;
• l'acido folico gioca Ruolo significativo nella prevenzione delle patologie nello sviluppo del tubo neurale in un bambino;
• Sebbene la sostanza non aiuti a rimanere incinta, prepara il corpo e fornisce le condizioni necessarie per il concepimento, che richiede l'assunzione del farmaco per almeno un periodo di tre mesi prima del concepimento pianificato.

Alcuni non ritengono necessario assumere complessi vitaminici sia in preparazione alla gravidanza che durante il suo corso, tuttavia, gli esperti insistono sul fatto che questo non è più un rischio per la madre stessa, ma per il nascituro.

Per la bellezza della pelle del viso, dei capelli e delle unghie

Questa direzione dell'effetto benefico del componente descritto deriva direttamente dalla sua capacità di influenzare i processi di formazione attiva di nuove cellule. La conseguenza più ovvia della carenza di folati è la comparsa di difetti pelle, spesso nelle donne che non sono preoccupate per un'assunzione sufficiente del componente, sulla pelle compaiono macchie bianche. È per il normale rinnovamento della pelle del viso e di tutto il corpo che è necessaria la B9.

L'acido folico è anche benefico per carnagione, unghie e capelli. Sia nelle donne che negli uomini, aiuta a evitare la calvizie, poiché stimola la crescita dei capelli. Considerando tutto quanto sopra, non sorprende affatto che il componente appartenga al gruppo delle vitamine di bellezza.

dimagrimento

In questo aspetto, vale la pena menzionare la particolare importanza del componente nelle funzioni metaboliche dell'organismo. Garantire un normale apporto del componente non fa solo bene alla salute, ma anche alla figura: la vitamina aiuta a processare le cellule adipose. Questo effetto spiega perché molti dietologi raccomandano l'integrazione di acido folico. Ma dovrebbe essere chiaro che questo non è l'unico modo per perdere peso, il complesso vitaminico è solo un elemento del sistema generale progettato per aiutare a perdere chili in più.

Sintomi di carenza di vitamina B9

Non è così facile per il corpo ottenere la giusta quantità di acido folico. In primo luogo, parte di un prodotto così importante si perde in presenza di cattive abitudini, come il fumo, il consumo di bevande alcoliche e l'uso frequente di droghe. La sostanza è scarsamente assorbita in caso di problemi al fegato. In secondo luogo, poiché questa vitamina è solubile in acqua, viene distrutta molto rapidamente durante il trattamento termico, a temperatura ambiente sotto l'influenza della luce solare, anche ottenerla dal cibo è un processo piuttosto difficile. Con tutto questo in mente, circa 7-8 persone su dieci hanno una carenza di questo componente, che può manifestarsi nei seguenti sintomi:

1. sensazione di depressione, frequenti stati d'animo depressivi;
2. diminuzione dell'attività e delle prestazioni;
3. irritabilità;
4. insonnia;
5. affaticabilità veloce;
6. male alla testa;
7. notevole compromissione della memoria;
8. difetti dello sviluppo fetale o aborti frequenti e irragionevoli.

Un'acuta mancanza di un componente di solito si trasforma in aperta ostilità e aggressività verso il mondo esterno, improvvisa perdita di peso e perdita di appetito. In casi particolarmente difficili, possono persino svilupparsi disturbi psicologici: mania di vario genere o paranoia.

Una carenza può verificarsi solo quando non è stata osservata un'assunzione sufficiente del componente per più di un mese. Dopo 4 mesi di questa condizione, si sviluppa l'anemia, a causa della quale vengono interrotti i processi di formazione delle cellule del sangue nel midollo osseo.

Istruzioni per l'uso della vitamina B9 e dosaggio

Per mantenere la tua salute, è importante garantire almeno un apporto minimo di vitamina nel corpo. Per un adulto, questa linea inferiore è di 200 mcg, quella ottimale è fino a 400 mcg. Ricezione buon risultato richiede l'assunzione regolare di una compressa sotto forma di rilascio di vitamine, altrimenti l'effetto non sarà persistente. Vale la pena considerare che l'assunzione aggiuntiva di acido folico è necessaria in condizioni di maggiore stress mentale e fisico, durante malattie e situazioni stressanti. In tali situazioni, il minimo viene aumentato a 300-400 μg (questo è particolarmente importante per le persone che praticano sport professionistici).

Preparazioni con questo componente deve essere assunto con i pasti o subito dopo una volta al giorno. La durata consigliata del corso preventivo è da due a tre mesi.

Come prendere per le donne in gravidanza

La vitamina B9 è importante per lo sviluppo del feto e durante la gravidanza il fabbisogno di questo componente da parte di una donna aumenta di 2-3 volte. La prescrizione di una dose specifica deve essere gestita dal medico in gravidanza e di solito il dosaggio è di 500-800 mcg. Nel 1o trimestre, una dose aumentata è più rilevante, dopo di che può essere ridotta. Non aver paura di numeri così grandi: l'eccesso del componente viene facilmente escreto dal corpo e un sovradosaggio è possibile solo se prendi circa tre dozzine di compresse contemporaneamente.

Metodo di applicazione per i bambini

Per un bambino, il tasso di assunzione di acido è determinato dalla sua età specifica. Quindi, ad esempio, fino a un anno, dovrebbe essere somministrato in una quantità di 50 mcg, fino a 6 anni, il dosaggio aumenta a 100 mcg, nel periodo fino a 10 anni - 150 mcg e, infine, oltre 12 , è rilevante una dose di 200 mcg. L'indicazione principale per l'uso è solitamente la prevenzione dell'insorgenza della carenza.

Come bere acido folico quando è carente nel corpo

La mancanza di un componente deve essere reintegrata sistematicamente, senza appoggiarsi all'assunzione di vitamina in una volta in grandi quantità. Sarà sufficiente acquistare il farmaco in compresse e prenderlo secondo le regole descritte nelle istruzioni. Solo l'uso sistematico di integratori e la correzione dello stile alimentare, che implica un aumento del numero di cibi sani, possono eliminare e prevenire lo stato di carenza.

Quali alimenti contengono acido folico

La vitamina B9 si trova negli alimenti, ma vale la pena ricordare che durante il trattamento termico viene quasi completamente distrutta, quindi se possibile vengono consumati freschi. Una caratteristica distintiva della maggior parte degli alimenti ricchi di B9 è un ricco colore verde scuro. L'elenco è simile a questo:

• sedano, spinaci, vari tipi di cavolo cappuccio e cipollotti;
• Noci;
• pomodori;
• agrumi e angurie;
• cereali, lievito;
• semi di grano germinati;
• barbabietole, ecc.

Inoltre, il componente si trova nei latticini, nei tuorli d'uovo, nel pesce di mare e nel fegato di manzo. Vale la pena ricordare che la B9 viene assorbita efficacemente solo se c'è una quantità sufficiente di vitamina B 12, quindi l'alimentazione deve tenere conto e mantenere questo equilibrio.

Nomi di prodotti a base di acido folico

Puoi acquistare vitamine utili con acido folico in qualsiasi farmacia e il componente può essere l'unico componente attivo della composizione o essere uno degli altri. Il rimedio più semplice ed economico ha un nome simile: compresse di acido folico. Gli ingredienti di tale integratore includono solo vitamina B9 (di solito nella quantità di 1 mg per compressa) e componenti ausiliari.

Puoi anche trovare una vitamina negli integratori vitaminici complessi, ad esempio:

• Complivita;
• Doppelgert risorsa;
• Foiber (prodotto contenente B9 e 12);
• Maltofer;
• Acido folico "9 mesi";
• Efalar (acido folico + B6 + B12).

Data la maggiore necessità di un componente durante il trasporto di un bambino, durante questo periodo vengono prescritti complessi vitaminici specializzati per l'ammissione, ad esempio:

• Conforme mamma;
• Vitrum Prenatale Forte;
• Alfabeto della salute della mamma;
• pregnavita.

Danni ed effetti collaterali dell'assunzione di vitamina B9

L'assunzione di acido folico per un lungo periodo di tempo può causare danni all'organismo, anche se non si verifica alcun effetto di accumulo. Quindi, stimolare la produzione di estrogeni per una donna è senza dubbio vantaggioso per il concepimento, ma fino a un certo limite. L'eccessiva crescita dell'endometrio è una piattaforma ideale per lo sviluppo di neoplasie nell'utero. Anche la normalizzazione della produzione di endorfine è buona con moderazione: la sua maggiore quantità porta alla sovreccitazione, che è accompagnata da irritabilità, problemi di sonno e persino dall'occorrenza attacco di panico... Gli effetti collaterali possono influenzare la funzione renale, sistema immune, tratto digestivo.

Overdose

Dato che questa vitamina è una vitamina idrosolubile, il suo eccesso di solito viene semplicemente espulso dal corpo, ma è ancora possibile una situazione di sovradosaggio - quando si assume una dose maggiore per lungo tempo. In precedenza, si riteneva che la vitamina B9 non provocasse danni, indipendentemente dalla quantità assunta, tuttavia, studi recenti hanno dimostrato che se si verifica un sovradosaggio durante la gravidanza, il rischio di avere un bambino con tendenza all'asma bronchiale e frequenti raffreddori aumenta.

L'assunzione eccessiva di questa sostanza in caso di problemi al sistema cardiovascolare può davvero portare allo sviluppo di insufficienza coronarica e infarto in futuro. In presenza di anemia megaloblastica, una grande quantità della sostanza descritta può aiutare a nascondere i sintomi e ad aggravare impercettibilmente la malattia.

E anche se danno diretto a persona sana da un sovradosaggio non è descritto, se si verificano tali sintomi, è meglio cercare un aiuto medico:

• sapore metallico;
• eruzione cutanea sul corpo;
• problemi digestivi;
• maggiore irritabilità;
• disordini del sonno.

Controindicazioni all'uso dell'acido folico

L'unica inequivocabile controindicazione all'uso dell'acido folico è ipersensibilità a lei, che dipende dalle caratteristiche individuali del corpo del paziente. Tuttavia, ci sono diverse situazioni in cui l'uso di una sostanza viene effettuato con estrema cautela, vale a dire:

• forme di anemie associate a carenza di vitamina B12;
• violazione del metabolismo del ferro nel corpo;
• infanzia;
• la presenza di neoplasie maligne.

• Perché bere acido folico?
• Farmaci a base di acido folico
• Consigli utili

L'acido folico (altri nomi - vitamina B9, folacina) svolge un ruolo molto importante durante la pianificazione della gravidanza. Colpisce la produttività del concepimento e il pieno portamento di un bambino forte e sano senza deviazioni e patologie.

Se si riscontra una mancanza di questa sostanza vitale nel corpo dei futuri genitori, potrebbero sorgere problemi in futuro, che saranno abbastanza difficili da risolvere. Pertanto, quando si pianifica una gravidanza, l'acido folico è il fondamento della salute del futuro bambino, che viene posto dai giovani che vogliono diventare presto genitori.

L'assunzione di questa vitamina solleva molte domande, alle quali gli specialisti rispondono meglio.

• attiva l'assimilazione e la scomposizione delle proteine;
• necessario per la divisione cellulare;
• promuove la normale formazione del sangue;
• migliora l'appetito;
• aiuta ad assimilare aminoacidi e zuccheri;
• è importante nella formazione di DNA e RNA, che sono coinvolti nella trasmissione diretta dei caratteri ereditari;
• protegge dall'intossicazione alimentare;
• sostiene l'immunità;
• migliora il funzionamento del tratto gastrointestinale;
• aiuta l'assorbimento di altre vitamine necessarie per il normale concepimento e portamento di un bambino.

In secondo luogo, l'acido folico è molto importante quando si pianifica una gravidanza per le donne, perché se ne manca durante il trasporto di un bambino, possono iniziare seri problemi:

• patologia dell'ovulo, che o non può essere affatto fecondato (cioè, il concepimento non avverrà), o non garantirà la formazione di un feto sano;
• distacco di placenta (sia parziale che assoluto);
• gravidanza congelata;
• aborto spontaneo (aborto spontaneo);
• difetti congeniti in un bambino: anencefalia, difetto del tubo neurale, idrocefalo, ipotrofia, labbro leporino, ritardo mentale;
• anemia, che può portare all'ipossia fetale;
• perdita di appetito, il che significa che il bambino nell'utero non riceverà abbastanza nutrienti di cui ha bisogno per il pieno sviluppo;
• irritabilità e aumento della fatica, a seguito della quale il bambino può nascere nervoso e lunatico.

I futuri padri dovrebbero sapere che l'acido folico non è meno importante quando si pianifica una gravidanza per gli uomini, poiché con la sua mancanza, il concepimento potrebbe non avvenire affatto. La vitamina B9 è un must per tutti coloro che sognano di diventare papà, perché:

• riduce il numero di spermatozoi difettosi e di bassa qualità, che inizialmente portano un insieme errato di cromosomi (in futuro, questo può essere espresso in gravi patologie fetali);
• aumenta più volte le possibilità di concepire un bambino forte, sano e a tutti gli effetti;
• aumenta la motilità e la penetrazione degli spermatozoi.

Ora diventa chiaro perché l'acido folico è così necessario sia per gli uomini che per le donne quando si pianifica una gravidanza. Molto spesso, il concepimento non avviene proprio perché uno dei coniugi (o entrambi contemporaneamente) ha una carenza di vitamina B9. E l'80% delle patologie del sistema nervoso nei neonati è causato dalla stessa causa.

Per non affrontare problemi così gravi, è necessario iniziare a reintegrare la carenza di folacina nel corpo molto prima della gravidanza. Questo può essere fatto con farmaci e cibi ricchi di folati.

Inoltre, non dimenticare che la nostra salute e la nostra flora interna dipendono fortemente da fattori esterni, in particolare dall'igiene personale. Quanto spesso presti attenzione alla composizione dei cosmetici per la pulizia che usi? Gel doccia, gel per il lavaggio, shampoo, qualsiasi prodotto che si deposita su aree cutanee aperte influisce sulla flora interna del corpo.

La scelta dei cosmetici dovrebbe essere più attenta, specialmente durante il concepimento e l'ulteriore gravidanza. Evita i prodotti contenenti siliconi e parabeni, nonché oscure abbreviazioni DEA, MEA, TEA. Tali sostanze chimiche hanno un effetto dannoso sul corpo, penetrando attraverso i pori nel flusso sanguigno e depositandosi sugli organi. Attenzione alle date di scadenza. Quando si utilizzano ingredienti naturali reali, la durata di conservazione non può superare un anno.

I tuoi fedeli aiutanti nella cura dell'igiene e della salute personale possono essere prodotti cosmetici a base di ingredienti naturali sicuri, senza conservanti nocivi e additivi chimici. Se parliamo di naturalezza e innocuità, questi sono prodotti di Mulsan Cosmetic. Gli estratti naturali di piante e vitamine sono completamente innocui sia per il corpo della futura mamma che per il bambino. Puoi saperne di più sul sito ufficiale mulsan.ru

Alimenti ricchi di vitamina B9

Se entrambi i genitori conducono uno stile di vita sano prima di pianificare una gravidanza, non soffrono di malattie croniche e sono ben nutriti, potrebbe non essere prescritto loro l'acido folico come farmaco separato. Tuttavia, i futuri genitori dovrebbero assolutamente includere cibi ricchi di acido folico nella loro dieta quotidiana. Questi includono:

• verdure a foglia: acetosa, aneto, spinaci, coriandolo, prezzemolo, lattuga;
• legumi, fagioli, piselli;
• agrumi, anguria, pesche;
• farina d'avena, grano saraceno, cereali di riso, farina integrale;
• mandorle, noci;
• prodotti animali: fegato, carne, reni;
• pesce di mare;
• formaggio, latte, panna, kefir, ricotta;
• barbabietole, cavoli, cipolle, carote, patate, zucca, melone, cetriolo;
• uova di gallina.

Va notato qui che durante il trattamento termico, l'acido folico perde le sue proprietà benefiche. Pertanto, se possibile, questi prodotti sono meglio consumati freschi (verdure a foglia, ad esempio) o al vapore (carne e pesce).

Anche con il consumo quotidiano di una quantità sufficiente di questi prodotti, molto spesso si riscontra una carenza di vitamina B9. In questo caso, ai futuri genitori viene assegnato uno dei forniture mediche contenente acido folico.

Farmaci a base di acido folico

L'uso regolare di acido folico durante la pianificazione della gravidanza è la chiave per il successo del concepimento e per avere un bambino a tutti gli effetti. Pertanto, ai futuri genitori vengono spesso prescritti farmaci con il suo contenuto.

• Compresse di acido folico

Una delle migliori opzioni per l'assunzione di acido folico quando si pianifica una gravidanza. Questo medicinale ha vantaggi come il prezzo (molto economico) e la qualità. Di solito il dosaggio in compresse (una contiene 1 mg di vitamina B9) quando si pianifica una gravidanza è indicato nelle istruzioni ed è di 1 compressa al giorno.

• Compresse "Folacin", "Apo-folic"

Questi farmaci sono presentati anche sotto forma di compresse, ma contengono già 5 mg di vitamina B ciascuno, mentre la dose giornaliera di acido folico quando si pianifica una gravidanza è di 800 mcg (per le donne). Pertanto, questi farmaci sono prescritti solo nei casi in cui uno dei coniugi (coppie) ha una carenza acuta di questa sostanza. In questo caso, non ci saranno danni al corpo da un eccesso di folacina, poiché tutto il superfluo verrà semplicemente rimosso da esso. Si sconsiglia l'assunzione di questi farmaci da soli, senza prescrizione medica, poiché sono considerati terapeutici, non profilattici.

• Compresse Folio

Altamente buona droga, poiché contiene due elementi contemporaneamente, necessari per il pieno concepimento e il successo del bambino in futuro. Contiene 400 mcg di vitamina B9, mentre l'assunzione giornaliera di acido folico per le donne è di 800 mcg (ovvero bisognerà bere 2 compresse al giorno), il dosaggio per gli uomini è di 400 mcg (1 compressa al giorno sarà sufficiente) e 200 mcg di iodio. La dose del principio attivo in questo medicinale è profilattica, cioè copre le esigenze del corpo femminile in assenza di carenza di folacina.

• Complessi multivitaminici

L'acido folico si trova anche in tutti i complessi vitaminici appositamente formulati per chi sta pianificando una gravidanza. Questi sono Materna, Elevit, Vitrum Prenatal, Vitrum Prenatal Forte, Multi-Tabs Perinatal, Pregnavit. Tutti questi complessi sono accompagnati da istruzioni che indicano il contenuto di acido folico in essi contenuto. Di solito varia da 400 a 1.000 mcg, che è un dosaggio profilattico in questa fase per i giovani genitori.

Ci sono molti farmaci, ma sollevano un numero sufficiente di domande da parte dei futuri genitori: come assumere l'acido folico quando si pianifica una gravidanza - come medicinale separato o in combinazione con altre vitamine, in quale dosaggio e per quanto tempo. Queste informazioni dovrebbero essere comunicate dal medico dopo l'esame o, in casi estremi, possono essere trovate dalle istruzioni per i farmaci prescritti.

Se ci sono dubbi sul fatto che tu abbia scelto il corretto dosaggio giornaliero di acido folico durante la pianificazione della gravidanza e per quanto tempo devi iniziare a prenderlo prima del concepimento, alcuni semplici, ma molto consigli utili aiutarti a risolverli. Una sorta di istruzione universale per tutti i preparati contenenti vitamina B9 eviterà possibili errori.

1. Come usare?

Se l'esame ha rivelato una significativa carenza di acido folico nel corpo della futura mamma o del padre, vengono prescritti farmaci contenenti direttamente solo folacina. Se non ci sono problemi con la mancanza di questa sostanza, il medico può consigliare complessi vitaminici e alimenti con alimenti ricchi di vitamina B9.

1. Che dosaggio dovrebbe essere?

Una domanda molto importante è quanto acido folico bere quando si pianifica una gravidanza per uomini e donne. Poiché il corpo della futura mamma dovrà somministrare una quantità sufficientemente grande di folacina al bambino per la piena formazione del suo sistema nervoso e del suo cervello, avrà bisogno di una dose giornaliera di 800 mcg. Per i futuri padri, per l'utilità, la salute e la mobilità degli spermatozoi necessari per un concepimento di successo, sarà sufficiente un dosaggio di 400 μg di acido folico. Tuttavia, queste cifre si applicano solo a coloro che conducono uno stile di vita sano e non soffrono di una catastrofica carenza di vitamina B9. In caso contrario, il dosaggio viene aumentato dal medico in base alle caratteristiche individuali dell'organismo.

1. Quando iniziare a bere?

La difficoltà è che la vitamina B9 non ha la capacità di accumularsi nel corpo: viene consumata molto attivamente in essa e tutto l'eccesso viene costantemente rimosso da esso. Affinché il concepimento abbia successo, i medici raccomandano di iniziare a bere farmaci con acido folico 3 mesi prima della data desiderata.

1. Cosa influenza l'assorbimento dell'acido folico da parte dell'organismo?

Molto spesso, nonostante il fatto che i futuri genitori abbiano iniziato a prendere attivamente e puntualmente l'acido folico durante la pianificazione della gravidanza, il feto successivamente rivela ancora patologie del sistema nervoso associate alla mancanza di questa vitamina. Questo perché, durante l'assunzione del farmaco richiesto, non hanno fatto nulla per assicurarsi che fosse assorbito per intero.

L'acido folico viene consumato nel corpo molte volte di più se una persona fuma attivamente, abusa di alcol, non dorme abbastanza regolarmente, è in uno stato di depressione costante, assume antibiotici o farmaci ormonali per lungo tempo, ha problemi con il tratto gastrointestinale . Pertanto, si consiglia vivamente a entrambi i genitori di abbandonare tutte le cattive abitudini prima del concepimento, iniziare a condurre uno stile di vita sano, assumere meno farmaci possibile, ripristinare il sistema nervoso e sottoporsi a cure per tutte le malattie croniche.

1. È possibile un sovradosaggio di acido folico?

La vitamina B9 è buona perché viene attivamente escreta dal corpo, se non tutta viene consumata. Pertanto, non è necessario aver paura di avvelenare con questo farmaco o di avere spiacevoli effetti collaterali da esso. Tuttavia, questo non significa affatto che le compresse di folacina possano essere consumate in quantità illimitate e non ne otterrai nulla. È necessario attenersi ai dosaggi prescritti dal medico e indicati nelle istruzioni. Solo allora il farmaco utilizzato sarà utile.

Ora sai perché l'acido folico è così essenziale quando si pianifica una gravidanza sia per gli uomini che per le donne. Con la sua mancanza nel corpo, anche il concepimento può fallire a causa della scarsa mobilità o della scarsa qualità degli spermatozoi o dell'inferiorità dell'uovo.

Anche il portamento sicuro di un bambino è impossibile senza la quantità richiesta di folacina nel corpo della madre: questo minaccia di patologie gravi e irreversibili per il feto ed è irto di aborto spontaneo. Pertanto, coloro che intendono concepire un bambino nel prossimo futuro dovrebbero prestare particolare attenzione alla vitamina B9 in modo che non sorgano problemi in una questione così importante e responsabile.

La nascita di un bambino sano è la vera felicità per ogni genitore. Ecco perché prepararsi alla gravidanza è il passo principale per raggiungere tale felicità. La pianificazione consente alla futura mamma di prepararsi per il prossimo periodo di gravidanza, compensare la mancanza di vitamine e "rafforzare" la salute.

L'acido folico durante il periodo di pianificazione del bambino è uno degli elementi più importanti per la guarigione del corpo di una donna. Ma solo se lo prendi bene. Come assumere correttamente l'acido folico durante la pianificazione della gravidanza, quanto, in quale dosaggio ed è necessario per la salute degli uomini? Riceverai le risposte a tutte queste domande in un articolo: leggilo!

Come prendere l'acido folico?
quando si pianifica una gravidanza

L'acido folico è una vitamina naturale, ma non viene sintetizzata da sola nel corpo umano. Questa vitamina si chiama vitamina B9. Nota che ha una struttura solubile in acqua, cioè il corpo non ha bisogno di enzimi aggiuntivi per scomponerlo.

Le principali proprietà benefiche della vitamina sono:

• Grazie all'acido, nel corpo si formano nuove cellule. La divisione cellulare sotto l'influenza della vitamina B9 accelera, quindi il processo di rinnovamento è più veloce, quindi nuove cellule sane iniziano a comparire nel corpo.
• L'acido attiva il sistema immunitario, bloccando l'attacco al corpo da parte di aggressori esterni, aiutando così il nostro sistema immunitario a combattere virus e batteri.
• L'acido folico migliora il funzionamento del sistema circolatorio grazie alla sua capacità di rinnovare le cellule. Le particelle del nostro sangue iniziano a muoversi più attivamente, prevenendo la comparsa di coaguli di sangue e ristagno.
• La vitamina attiva il pieno sviluppo di organi, tessuti e sistemi interni del corpo e promuove anche il rapido rinnovamento dei tessuti umani e delle mucose.

In generale, è molto difficile valutare i benefici dell'uso di questa vitamina, poiché è multiforme.

Da notare che esistono anche derivati ​​dell'acido in questione (vari glutammati doppi, tripli e altri derivati), utili anche per l'organismo e solitamente utilizzati in combinazione con un acido. Tutti questi derivati ​​sono chiamati folati.

La vitamina grazie alle sue proprietà medicinali, che hanno un effetto diretto sul corpo femminile, ha un altro nome "vitamina femminile".

Un processo molto importante in primo trimestre di gravidanzaè il corretto sviluppo dei rudimenti del sistema nervoso del feto, poiché questo sistema contribuisce al pieno sviluppo di organi e tessuti delle briciole. Una deviazione nello sviluppo di questo sistema comporta conseguenze negative per la salute del nascituro, che vanno da un ritardo nello sviluppo generale e termina con una varietà di malattie congenite che sono sorte a causa della cattiva alimentazione e dell'afflusso di sangue durante questo periodo di sviluppo .

In questo, la vitamina di una donna è un eccellente aiuto per una donna, che normalizza il lavoro del corpo, accelera il processo di divisione cellulare, diluisce il sangue e non consente la formazione di coaguli di sangue, e quindi normalizza l'afflusso di sangue al tubo neurale, permettendogli di svolgere appieno le sue funzioni. Durante il periodo di pianificazione della gravidanza, la vitamina ha anche solo un effetto positivo sul corpo della donna, preparandolo per l'imminente concepimento.

Tuttavia, è anche impossibile abusare dell'assunzione di questa vitamina. Un consumo eccessivo di acido folico può avere un impatto negativo sulla salute dell'organismo e dei suoi sistemi funzionali.

Le indicazioni per l'assunzione di una fonte aggiuntiva di questa vitamina possono essere solo una raccomandazione del medico, poiché altrimenti non avrà alcun beneficio, ma porterà solo danni. Il principale conseguenze negative con un eccesso costante di vitamina B9, possono essere:

• Sotto l'influenza costante di una quantità eccessiva di acido folico, il nostro sistema immunitario riceve un segnale per sospendere la propria attività delle cellule immunitarie, poiché acquisiscono l'attività principale direttamente sotto l'influenza di questa vitamina. Pertanto, la funzionalità delle cellule immunitarie si atrofizza e non funziona da sola. Ciò significa che viene violato il blocco del nostro corpo da virus e batteri provenienti dall'esterno. Su questa base, molto spesso con un eccesso di questa vitamina, compaiono malattie come il cancro e varie neoplasie tumorali.
• Lo stesso accade con il sistema circolatorio, in futuro, con un eccesso di acido folico, le cellule non vogliono muoversi attivamente da sole, c'è una certa dipendenza da questa vitamina. A questo proposito, l'attività funzionale delle cellule del sangue si atrofizza, che successivamente provoca rispettivamente trombi e varie malattie del sistema circolatorio (ad esempio ipertensione).

È stato rivelato che nelle donne durante la menopausa si accumula un'enorme quantità di vitamina B9 non sviluppata, che influisce negativamente sulla loro salute, causando in misura maggiore cancro e malattie tumorali.

Come bere acido folico quando si pianifica una gravidanza?

Ci sono tre opzioni per l'assunzione di una vitamina femminile:

• Nel processo di assimilazione del cibo, la vitamina viene fornita attraverso gli alimenti consumati;
• Durante il tratto digestivo, nel processo di digestione, la vitamina viene prodotta e ulteriormente fornita ai componenti strutturali del corpo;
• L'uso di ulteriori fonti di contenuto vitaminico femminile sotto forma di preparati e integratori.

Il mito secondo cui il corpo di una persona sana non produce la quantità richiesta di vitamina femminile non è vero. Per una persona normale, con una corretta alimentazione, la quantità di questa vitamina ricevuta è abbastanza. Tuttavia, una donna incinta ha ancora bisogno di un'ulteriore fonte di vitamina femminile per lo sviluppo tempestivo a tutti gli effetti del feto.

Importante! Prendi la vitamina solo per lo scopo previsto e sotto la supervisione di uno specialista qualificato, o almeno dopo aver consultato lui. Non automedicare e prevenire inutili, poiché puoi causare danni irreparabili alla tua salute.

In preparazione alla nascita di un bambino, l'assunzione di una vitamina femminile è molto importante. Provoca la produzione di nuove cellule sane che trasportano informazioni ereditarie sane. Questa informazioneè fondamentale per il pieno sviluppo intrauterino del bambino.

Quando si pianifica una gravidanza, l'acido folico sotto forma di una varietà di integratori e farmaci dovrebbe essere complementare mangiare sano donne. La necessità di un'assunzione aggiuntiva della vitamina femminile è associata ad un aumento del metabolismo di una donna incinta. Durante questo periodo, l'uso abituale di questa vitamina non è sufficiente, poiché è necessaria una dose aggiuntiva per il feto in via di sviluppo, che può essere reintegrata solo con l'uso di preparati speciali contenenti una vitamina femminile.

Quando prendere? L'assunzione aggiuntiva di integratori speciali e farmaci deve essere iniziata diversi mesi prima del concepimento pianificato. Il dosaggio dell'acido folico durante la pianificazione della gravidanza non dovrebbe essere spontaneo, ma dovrebbe essere prescritto da un medico. Questo è dovuto a caratteristiche individuali futura madre.

Qual è il dosaggio di acido folico quando si pianifica una gravidanza? In caso di fumo, consumo di alcol, anomalie ormonali, disfunzione dell'intestino, assunzione di ormoni e farmaci a base di essi (soprattutto contraccettivi orali), è necessaria una dose maggiore di vitamina femminile.

Nello stato normale del corpo della donna, la dose giornaliera di ammissione durante la pianificazione non deve essere superiore a 0,4 mg. Durante la gravidanza, il medico può prescrivere una dose maggiore, ad esempio 0,8 - 1 mg al giorno.

Un medico competente sarà in grado di prescrivere la dose richiesta solo dopo aver fornito i risultati di un esame del corpo della donna. La dose viene assegnata individualmente, a seconda delle condizioni fisiche del corpo. Quindi ad alcune donne può essere prescritta una dose aumentata e ad alcune, al contrario, una dose ridotta. Pertanto, l'autosomministrazione di farmaci che contengono una fonte aggiuntiva di vitamina femminile è severamente vietata.

È necessario assumere una fonte aggiuntiva di vitamina al mattino un'ora dopo la colazione per il miglior assorbimento della stessa. Tuttavia, il medico curante ti aiuterà a organizzare correttamente la ricezione di questi fondi, tenendo conto delle tue caratteristiche individuali.

Il sovradosaggio di acido è improbabile. A causa del fatto che la vitamina è completamente solubile in acqua e viene escreta dal corpo entro un giorno, per un'overdose di una vitamina femminile, è necessario bere almeno 40-50 compresse di tale farmaco, il che è impossibile per un persona sana da fare.

Tuttavia, è ancora possibile un eccesso di vitamina femminile. Può avere un effetto negativo sulle condizioni del nascituro:

• Per provocare anomalie dell'immunodeficienza del feto;
• Fungere da catalizzatore per i problemi dello sviluppo del sistema circolatorio e nervoso del feto in via di sviluppo, poiché blocca l'attività indipendente delle cellule e ne atrofizza la funzionalità;
• Inoltre, un eccesso di vitamina femminile nella futura mamma provoca talvolta mal di stomaco, accompagnato da sintomi spiacevoli, nonché disfunzione epatica, malfunzionamento del sistema circolatorio e irritabilità.

Pertanto, l'assunzione di una fonte aggiuntiva di vitamina femminile durante la preparazione alla gravidanza e lo stato di gestazione stesso dovrebbe essere effettuata consapevolmente, sotto la supervisione di uno specialista qualificato.

Va notato che l'assunzione di preparati contenenti una vitamina femminile non ha un effetto tossico. Cioè, anche a dosi maggiori, gli agenti con un contenuto di vitamine non possono rilasciare o provocare il rilascio di tossine nel corpo.

Quindi, sai già come prendere l'acido folico quando pianifichi una gravidanza, ma prendiamo nota della possibilità di reazioni allergiche sotto forma di eruzione cutanea, asma, arrossamento, prurito. Se, dopo aver assunto il farmaco, riscontri uno dei sintomi di cui sopra, assicurati di contattare uno specialista e informarlo per un ulteriore aggiustamento della dose o la sostituzione del farmaco assunto.

Pertanto, come bere acido folico quando si pianifica una gravidanza, così come la dose richiesta, solo il medico può rispondere con precisione.

Hai bisogno di acido folico per gli uomini quando pianifichi una gravidanza?

A questa domanda si può rispondere in modo inequivocabile: certo, è necessario.

La ricezione di tali fondi per gli uomini dovrebbe essere considerata in due modi:

• se l'uomo è completamente sano,
• se un uomo ha deviazioni nello stato funzionale del corpo.

Quindi sorge la domanda, perché un uomo assolutamente sano dovrebbe assumere un'ulteriore fonte di vitamina femminile. Tutto è molto semplice, quando la vitamina femminile viene consumata negli organi genitali maschili, gli spermatozoi iniziano a muoversi più attivamente, gli spermatozoi "malati" e difettosi muoiono. L'effetto di una vitamina femminile sulla formazione di nuove cellule nel corpo di un uomo consente di "trattare" la struttura dei tratti ereditari delle molecole di DNA e RNA trasmesse.

Pertanto, se un uomo ha adottato misure preventive per assumere farmaci contenenti una vitamina femminile, nel processo di concepimento è esclusa l'opzione di ottenere uno spermatozoo "malato" nell'uovo di una donna. Quindi un uomo sano, dopo aver preso una vitamina femminile, sarà in grado di concepire un bambino sano e a tutti gli effetti. Tuttavia, il dosaggio dovrebbe comunque essere concordato con uno specialista.

Se un uomo ha delle deviazioni nello stato funzionale del corpo, in particolare, problemi con il concepimento, l'eiaculazione, l'attività dello sperma durante il rapporto, ecc., È necessaria l'assunzione obbligatoria di una vitamina femminile, ma solo dopo aver consultato uno specialista. Con tali deviazioni, è la vitamina femminile che può aiutare un uomo a risolvere i problemi esistenti. Pertanto, nel processo di preparazione al concepimento, anche un uomo deve prestare attenzione alla sua salute.

Come ottenere l'acido folico?

Quasi tutto il cibo sano è una fonte di vitamina femminile. Il suo alto contenuto si osserva in una varietà di prodotti a base di carne, nonché prodotti ittici, prodotti animali, erbe, legumi, cereali, frutta, verdura.

A causa del fatto che la vitamina femminile è sintetizzata anche dal nostro intestino, l'uso di prodotti lattiero-caseari fermentati, bifidobatteri e lattobacilli aumenta la percentuale di produzione di questo elemento da parte dell'organismo.

Nota che la temperatura e la luce solare diretta sono dannose per la vitamina femminile, sotto la loro influenza si rompe. Pertanto, è meglio mangiare cibi vegetali freschi. Nota che la carne, anche se lavorata, conserva la proporzione di questa vitamina.

È utile mangiare succhi di frutta appena spremuti. Inoltre, il fegato degli animali ha il contenuto massimo di questa vitamina rispetto ad altri prodotti, quindi il suo uso è molto utile durante il periodo di pianificazione del bambino.

Tra i farmaci contenenti la vitamina femminile, ci sono:

• "Acido folico". Il contenuto per ogni compressa è di 1 mg del componente principale. Questa dose è sufficiente per le donne
• Apo-Folico e Folacina. Il contenuto totale del componente per compressa è di 5 mg. Nota che questa è una grande dose per una donna.
• "Foglio". Il farmaco è costituito da due componenti della vitamina femminile e dello iodio combinati in un unico insieme. Il contenuto di vitamine femminili è di soli 0,4 mg. Pertanto, il farmaco non è sufficiente per compensare la carenza di vitamina folato.
• Complessi vitaminici speciali per le donne durante il periodo considerato di portare un bambino. Questi includono, ad esempio, Elevit Prenatal, Complivit e altri.

Ma solo un medico può prescrivere farmaci specifici!

La vitamina B9 sotto forma di prodotti speciali e fortificati viene assorbita al meglio dal corpo umano, in contrasto con il suo uso quotidiano negli alimenti. Tuttavia, è anche possibile utilizzare integratori alimentari con il contenuto richiesto di questa vitamina.

Guarda un video divertente di Malysheva sull'acido folico per assicurarti di averne bisogno:

Quindi, oggi hai imparato come assumere l'acido folico durante la pianificazione della gravidanza, quali benefici porta al corpo, se vale la pena prenderlo per il padre e anche quale cibo e preparati aggiuntivi contengono la quantità di vitamina femminile necessaria per la futura mamma . Le future mamme devono proteggere e mantenere il loro livello di salute, quindi durante la gravidanza il bambino si svilupperà pienamente e in modo tempestivo. Pertanto, auguro felicità a tutte le future mamme e la salute dei loro bambini!

L'acido folico, noto anche come vitamina B9, è uno degli elementi più importanti che hanno un valore inestimabile sia per la futura mamma che per il feto in via di sviluppo dentro di lei. La sostanza in questione partecipa alla produzione di cellule del DNA ed elementi del sangue, riduce la probabilità di sviluppare vari tipi di difetti e patologie e contribuisce alla formazione di una placenta sana.

Dopo aver esaminato le informazioni di seguito, scoprirai quanto acido folico dovrebbe essere assunto e generalmente otterrai un quadro completo della sostanza in questione.

Carenza di acido folico: perché è pericoloso?

Durante la gravidanza, un contenuto insufficiente di vitamina B9 nel corpo materno può portare allo sviluppo di patologie del sistema nervoso fetale, ad esempio l'idrocefalo e, in casi eccezionali, anche l'anencefalia. A volte la formazione di ernie cerebrali, problemi con lo sviluppo fisico e mentale del bambino, ecc.

In considerazione di ciò, l'acido folico dovrebbe essere presente nel corpo della futura mamma in quantità sufficienti. Siete invitati a familiarizzare con le informazioni dettagliate su questo argomento di seguito.

Acido folico in domande e risposte

Per una maggiore facilità di percezione, le informazioni sull'acido folico vengono preparate sotto forma di domande e risposte e presentate sotto forma di tabella.

Tavolo. Acido folico in domande e risposte

Perché prendere l'acido folico?	Questa sostanza aiuta a normalizzare i processi di crescita e sviluppo del feto, soprattutto nelle fasi iniziali. Con una mancanza di vitamina B9, come notato, la probabilità di vari tipi di malformazioni congenite aumenta in modo significativo.
Chi ha bisogno di prendere l'acido folico?	Secondo le statistiche fornite dalle istituzioni mediche, una donna su due ha un contenuto insufficiente di acido folico nel corpo. Il gruppo a rischio comprende pazienti che bevono alcolici e assumono farmaci ormonali.
Quando è più importante la vitamina B9?	Il maggior fabbisogno di acido folico si nota durante le prime 4 settimane dopo il concepimento: durante questo periodo si forma il tubo neurale fetale.
Come aumentare il contenuto di acido folico nel corpo?	Gli esperti raccomandano di assumere acido folico ogni giorno per 3-6 mesi (il periodo specifico è stabilito dal medico) prima del concepimento pianificato, nonché durante l'intero periodo della gravidanza.
Chi dovrebbe assumere la vitamina B9?	Di norma, i medici prescrivono l'assunzione di acido folico per ogni donna incinta, indipendentemente dalle caratteristiche della sua dieta e da altri momenti simili. Ai pazienti che hanno precedentemente dato alla luce bambini con anomalie provocate da una carenza di acido folico nel corpo viene solitamente prescritto un dosaggio maggiore. In generale, uno specialista qualificato si occupa di tutti questi problemi.
È possibile un'overdose di vitamina B9?	È stato stabilito che per il verificarsi di manifestazioni pronunciate di sovradosaggio, una persona deve assumere circa 20-30 compresse di acido folico al giorno. Con un eccesso insignificante della norma, i reni rimuoveranno semplicemente la sostanza in eccesso dal corpo invariata.
Gli uomini dovrebbero prendere l'acido folico?	Una mancanza di folato può portare a una diminuzione del numero di spermatozoi sani e pieni negli uomini. In considerazione di ciò, almeno 3 mesi prima del concepimento pianificato, si raccomanda anche agli uomini di iniziare a prendere la vitamina B9, mentre la concentrazione non dovrebbe essere inferiore a quella profilattica, ad es. da 0,4 mg al giorno.

In tutto il mondo vengono rispettati dosaggi di 0,8 mg al giorno. In alcuni casi, la dose può essere notevolmente aumentata, fino a 3-4 mg. È importante capire che i valori specifici in qualsiasi circostanza dovrebbero essere selezionati da uno specialista qualificato, tenendo conto delle caratteristiche individuali del paziente.

L'acido folico viene venduto in compresse, ognuna delle quali contiene più spesso 1 mg della sostanza richiesta. Cioè, una compressa contiene poco più della dose giornaliera minima. In generale, nella maggior parte dei casi, i medici raccomandano che le donne che pianificano una gravidanza bevano fino a 3-4 mg di acido folico al giorno, quindi non ci saranno problemi con la comodità di distribuire la vitamina B9 durante il giorno.

Come assumere correttamente l'acido folico?

La pianificazione della gravidanza deve essere affrontata con la massima responsabilità e cura.

1. In primo luogo, sia l'uomo che la donna si sottopongono prima agli esami necessari per stabilire la presenza di malattie che mettono a rischio la futura gravidanza.
2. In secondo luogo, almeno alcuni mesi prima del concepimento pianificato, entrambi i futuri genitori devono smettere di fumare - in questo caso, questa abitudine è doppiamente dannosa, perché sotto l'influenza della nicotina, la struttura dell'acido folico viene distrutta. Sono esclusi anche gli alcolici.
3. Terzo, devi sbarazzarti di qualsiasi tipo infiammazione acuta e infezioni, trattare disturbi cronici, eliminare problemi orali.

Ora direttamente sull'acido folico. Sulla base dei risultati dei test necessari, lo specialista che aiuta la coppia a pianificare una gravidanza determina la necessità di assunzione di vitamina B9 e formula ipotesi oggettive sul suo effetto sulla salute del feto in via di sviluppo. In accordo con le caratteristiche individuali di una particolare coppia, il medico seleziona il dosaggio ottimale di acido folico. Per il futuro, lo specialista prescriverà sicuramente ulteriori consultazioni ed esami, in base ai risultati dei quali verrà modificato il dosaggio dell'acido folico, se necessario.

Come notato, l'acido folico deve essere assunto almeno 3 mesi prima del concepimento pianificato. Ciò non solo aumenterà la probabilità di una fecondazione di successo, ma aumenterà anche significativamente le possibilità di avere un bambino a tutti gli effetti senza deviazioni.

Puoi ottenere l'acido folico dal cibo?

La sostanza in questione si trova in alcuni prodotti. È relativamente abbondante in alimenti come fagioli, agrumi, uova di gallina, acetosa, noci, farina d'avena, pesce di mare, grano saraceno, spinaci, coriandolo, aneto, mandorle, formaggio, fegato e reni (pollo, manzo, maiale). Si consiglia di cuocere il fegato in modo che non sia troppo fritto. I verdi si mangiano meglio sotto forma di insalate fresche: con un'ulteriore elaborazione culinaria, la concentrazione di acido folico diminuisce significativamente.

Pertanto, l'assunzione tempestiva, regolare e corretta di acido folico aumenta significativamente le possibilità di concepimento di successo e riduce il rischio di patologie fetali. Il medico selezionerà per te il dosaggio ottimale di vitamina B9 e il regime di dosaggio.

Video - Quanto bere acido folico quando si pianifica una gravidanza

L'acido folico (B9) è una vitamina essenziale per il corpo umano. Negli ultimi dieci anni, i medici hanno fortemente raccomandato di prenderlo non solo durante la gravidanza di una donna, ma anche nella fase di concepimento di un bambino. La scienza medica ha dimostrato che l'acido folico, quando si pianifica una gravidanza, è una sorta di garante della nascita di un bambino sano. Come bere correttamente la vitamina B9 e quando dovresti iniziare a prendere il farmaco?

Le principali funzioni dell'acido folico

Funzioni della vitamina B9 e suoi effetti positivi sull'organismo:

• assicura un'attività stabile del sistema ematopoietico;
• partecipa alla sintesi e alla divisione delle cellule;
• è responsabile della normalizzazione del metabolismo del colesterolo, dei grassi epatici, delle vitamine;
• fornisce lo scambio di acidi nucleici, amminoacidi, serotonina, noradrenalina, neurotrasmettitori;
• aiuta a migliorare l'appetito;
• aiuta a migliorare il funzionamento del tratto digestivo;
• previene lo sviluppo dell'aterosclerosi;
• aiuta a rimuovere tossine e veleni dal corpo;
• coordina il metabolismo proteico;
• riduce il rischio di sviluppare il cancro;
• aiuta a combattere la depressione.

Benefici della vitamina B9 per i futuri genitori

Durante la gravidanza, il corpo di una donna utilizza più acido folico rispetto a prima della gravidanza. La carenza di B9 può portare ad anomalie del tubo neurale che mettono a rischio la vita del feto. Sfortunatamente, il corpo non ha la capacità di creare la sua "riserva", ma è necessario controllarne il livello.

Sintomi di una mancanza di vitamina B9 nel corpo:

1. L'inizio dell'anemia megaloblastica.
2. Formazione della patologia del tubo neurale nel feto.
3. La comparsa di tessuto epiteliale sanguinante.
4. Patologia nel tratto gastrointestinale.
5. Fatica, debolezza generale.

Per monitorare costantemente il livello di vitamina B9, una donna incinta deve monitorare da vicino la sua salute, poiché la sua carenza ha un effetto negativo sul feto.

Nei primi tre mesi di gravidanza si formano gli organi e i sistemi del bambino. La vitamina B9 è vitale per lo sviluppo del cervello dell'embrione. La sua mancanza può portare a conseguenze tragiche.

La carenza di vitamina B9 durante la pianificazione e il corso della gravidanza può provocare:

• aborto spontaneo nel primo trimestre;
• morte di un bambino nel grembo materno;
• ritardo nello sviluppo mentale e mentale in un neonato;
• malformazioni del sistema nervoso.

La carenza di acido folico nei primi giorni e settimane di gravidanza è particolarmente pericolosa. Ecco perché è così importante iniziare a prendere il farmaco prima di concepire un bambino per evitare problemi di salute.

Benefici della vitamina B9

L'inizio tempestivo dei farmaci ridurrà questi rischi. Pertanto, gli esperti consigliano di iniziare la profilassi tre mesi prima dell'inizio del concepimento previsto. Quando si pianifica una gravidanza, l'acido folico è un importante micronutriente che ha un effetto significativo sulla formazione di un tubo neurale nell'embrione. La sua carenza nel corpo di una donna può causare le seguenti patologie nell'embrione:

• malattie del cervello (idropisia, ernia, ecc.);
• formazione impropria del labbro (labbro leporino);
• patologia del palato (lupo), ecc.

Importante! Dal ricerca clinicaè stato dimostrato che il reintegro della quantità richiesta di acido folico nel corpo di una donna prima della gravidanza consente di evitare i rischi di manifestazioni di patologie nel nascituro.

La presenza nel corpo dei futuri genitori del livello richiesto di acido folico favorisce:

• la formazione di RNA "corretti", DNA, che sono responsabili del trasferimento di tratti genetici;
• assimilazione di un complesso di altre vitamine necessarie per un concepimento favorevole di un bambino e del suo portamento;
• migliorare l'attività dello sperma nel corpo di un uomo;
• lo sviluppo di un feto sano, la formazione delle sue cellule nervose;
• ridurre il rischio di interruzione naturale della gravidanza.

Quando si pianifica una gravidanza, i medici raccomandano che entrambi i partner bevono un ciclo preventivo di vitamina B9. Se c'è una carenza nel corpo di un uomo, la probabilità di un concepimento di successo di un bambino si riduce a zero. Non solo aumenta il numero di spermatozoi, ma aumenta anche la qualità dello sperma, riduce il rischio di mutazioni genetiche. Di conseguenza, la probabilità di avere un figlio con una patologia genetica è significativamente ridotta.

Alimenti con acido folico (FA)

È quasi impossibile elencare tutti i prodotti; questo elenco può richiedere più di una pagina. Ci sono alimenti che ne contengono le quantità maggiori:

• noccioline;
• semi;
• verdi;
• fegato;
• uova;
• la verdura;
• frutta;
• fagioli;
• verdi, ecc.

Importante! La cottura dei cibi abbassa i livelli di folati. Per preservarne la quantità, è consigliabile introdurre nella dieta cibi crudi.

Per un adulto, la norma richiesta di acido folico al giorno è di 200 mcg. Durante la gravidanza, il fabbisogno di vitamina B9 aumenta a 400 mcg al giorno.

Prodotti	Quantità di farmacocinetica (μg)	Prodotti	Quantità di farmacocinetica (μg)
fegato di manzo	240	semole di riso	19
merluzzo, fegato	110	Patate, anguria, pesche	8
Spinaci	80	Cavolo cappuccio, sugarello, panna	10
Noci	77	Cipolle, carote	9
farina di segale	55	Kefir	7.8
Formaggio	dal 23 al 45	Barbabietola	13
Latte in polvere	30	Uovo	7
Asparago	262	Insalata	40
Noccioline	da 25 a 240	Fagioli	115
Fegato di maiale	225	Cipolle verdi	11
Fagioli	160	Prezzemolo	117
Lenticchie	180	agrumi	27

Sulla base dei dati indicati nella tabella, è facile scegliere una dieta che soddisfi l'assunzione giornaliera richiesta di acido folico.

farmaci

È abbastanza difficile compensare la carenza di vitamina B9 nel corpo umano con il solo cibo. La soluzione a questo problema sta nell'assunzione di farmaci specializzati. Si dividono in:

• preparati contenenti un componente: acido folico;
• preparati con diversi componenti: vitamina B9 come ingrediente attivo e un complesso di altre vitamine.

Preparati e complessi minerali contenenti vitamina B9:

Nome	Modulo per il rilascio	Contenuto di vitamina B9 in una forma di dosaggio
9 mesi di acido folico	pillole	400 mcg
Mamifol	pillole	400 mcg
folacina	pillole	5 mg
Acido folico	pillole	1 mg
Complessi vitaminici contenenti acido folico
9 mesi Complesso di vitamine e minerali	pillole	424 μg
Aktiferrin Compositum	capsule	500 mcg
angiovite	pillole	5 mg
Askofol	pillole	800 mcg
Aerovit	pillole	200 mcg
Berocca®Plus	pillole	400 mcg
Biofer	pillole	350 mcg
Bio-Max	pillole	100 mcg
Velman	capsule	500 mcg
Vitaspectrum	pillole	200 mcg
Elevit Pronatal	pillole	800 mcg
Foliber	pillole	400 mcg
Foglio	pillole	400 mcg

Le istruzioni per l'uso sono incluse nella confezione con la preparazione. Il medico le spiegherà in dettaglio come assumere l'acido folico durante la pianificazione di una gravidanza (dosaggio e durata). Non automedicare! Quando si pianifica una gravidanza, l'assunzione di farmaci deve essere controllata da un medico.

Puoi chiarire il costo del farmaco in farmacia. I prezzi possono variare a seconda della regione.

Tutti i farmaci con vitamina B9 sono compatibili con gli agenti ormonali (Dyufaston, Utrozhestan, ecc.), Che vengono prescritti nella fase di pianificazione della gravidanza. Non è consigliabile assumere vitamine contemporaneamente all'alcol.

Quando iniziare a prendere

Una volta che la coppia ha deciso di essere pronta per la nascita di un bambino, la prima cosa da fare è visitare un ginecologo. Solo un professionista dopo i test eseguiti può prescrivere un farmaco contenente acido folico. La dose correttamente selezionata aiuterà a ricostituire la norma necessaria per il corpo. Il medico spiegherà come assumere il farmaco durante la pianificazione di una gravidanza e determinerà la durata della somministrazione.

Quando si pianifica una gravidanza, l'acido folico viene prescritto per entrambi i coniugi tre mesi prima che venga stabilito il fatto della presunta gravidanza. La prima pillola o capsula deve essere assunta il primo giorno delle mestruazioni. Quindi, al momento dell'ovulazione e del possibile concepimento, il corpo sarà già saturo di acido folico e le prime fasi della gravidanza passeranno in sicurezza.

Dopo un ciclo di profilassi terapeutica, le future mamme e i padri vengono testati per il contenuto quantitativo di vitamina B9. Un uomo che pianifica di avere un bambino dovrebbe monitorare la sua dieta per tre mesi prima di concepire un bambino, aggiungendovi cibi ricchi di vitamina B9.

Il corpo umano è individuale, quindi il dosaggio dell'acido folico quando si pianifica una gravidanza viene selezionato personalmente. Una dose maggiore del farmaco viene prescritta a persone che:

• avere dipendenza da nicotina e alcol;
• aderire a diete rigorose;
• nella loro dieta mancano o sono presenti in piccola quantità ortaggi, erbe aromatiche, agrumi;
• avere una patologia del tratto gastrointestinale;
• assumere regolarmente farmaci ormonali.

Queste persone hanno una carenza abbastanza grande di acido folico.

Quando si pianifica una gravidanza, la dose di assunzione di vitamina B9 è di 400 mcg al giorno. Nel primo trimestre di gravidanza, può essere aumentato a 800 mcg. In caso di grave mancanza di acido folico nel corpo di una donna incinta, la dose viene aumentata a 5 g al giorno.

La quantità di acido folico da bere durante la pianificazione della gravidanza è determinata dal medico. Tutto dipende dallo stato di salute dei futuri genitori. Ad alcuni vengono prescritti 400 mcg al giorno, mentre ad altri la dose viene raddoppiata. Le compresse devono essere assunte con acqua naturale.

Il sovradosaggio con farmaci contenenti acido folico è praticamente escluso. La vitamina B9 non si accumula in grandi quantità. Se c'è un eccesso, allora lascerà rapidamente il corpo. I medici raccomandano di assumere il farmaco non solo tre mesi prima della gravidanza, ma anche durante il primo semestre - fino a 14 settimane.

La prescrizione del medico del dosaggio dell'acido folico per i coniugi durante la pianificazione di una gravidanza può essere diversa. Se il concepimento di un bambino non si verifica per molto tempo, lo specialista determinerà la causa in base ai risultati del test. Se il problema è nell'uomo, gli verrà prescritta una dose più elevata del farmaco contenente acido folico e i farmaci aggiuntivi necessari.

Chi è controindicato nell'assunzione di vitamina B9

I preparati contenenti acido folico non sono raccomandati per l'uso in presenza di malattie come:

• asma bronchiale;
• tumore maligno;
• manifestazioni allergiche;
• anemia da carenza di vitamina B12;
• grave malattia renale.

A volte l'assunzione di farmaci a base di acido folico provoca le seguenti reazioni negative nei pazienti:

• vomito;
• nausea;
• bruciore di stomaco;
• diarrea;
• spasmo muscolare;
• dolore all'intestino e allo stomaco.

Quando l'apparenza reazioni avverse dopo aver preso il farmaco, è necessario consultare urgentemente il medico. Cambierà il dosaggio o interromperà del tutto il farmaco.

Prepararsi a concepire un bambino è un momento cruciale nella vita di un coniuge. La quantità di acido folico nel loro corpo gioca un ruolo importante:

• quando si verifica una gravidanza pianificata;
• quando si prepara il corpo femminile per portare un bambino;
• durante la gravidanza;
• per la nascita di un bambino sano.

Importante! Quando pianifichi una gravidanza, devi consultare un medico che ti darà un rinvio per la ricerca. Sulla base dei loro risultati, prescriverà farmaci e fornirà le raccomandazioni necessarie.

Acido folico chiamato anche

vitamina V

ed è una vitamina idrosolubile necessaria per il normale corso dell'emopoiesi in

midollo osseo

e sintesi proteica. Con una carenza di acido folico, una persona sviluppa anemia macrocitica, che nelle sue caratteristiche e nel meccanismo di sviluppo è simile all'anemia megaloblastica o perniciosa causata dalla mancanza di vitamina B

L'acido folico entra nel corpo umano con il cibo o è prodotto dalla microflora nell'intestino. La vitamina viene assorbita nel flusso sanguigno dopo la trasformazione preliminare in una forma libera e viene consegnata al fegato, al midollo osseo e ad altri organi e tessuti.

Acido folico - caratteristiche generali e ruolo biologico

L'acido folico prende il nome dalla parola latina "folium", che significa "foglia", poiché le maggiori quantità di questa vitamina si trovano nelle foglie verdi di vari ortaggi, come

insalata, ecc. Alla vitamina B

oltre all'acido folico, esistono anche una serie di composti che ne sono derivati ​​e sono accomunati da un nome comune

folacina o

folati... Ma poiché tutti i composti uniti dal nome comune "folacina" hanno attività vitaminica e vengono assorbiti dall'organismo, nell'ulteriore testo dell'articolo useremo il concetto "vitamina B

"E" acido folico "come sinonimi, che significa tutte le folacine.

L'acido folico può entrare nel corpo umano non solo con alimenti e integratori alimentari, ma anche essere prodotto nel terzo superiore dell'intestino tenue da microrganismi della normale microflora. In molti casi, l'acido folico è prodotto da microrganismi della microflora intestinale in quantità che soddisfano pienamente le esigenze quotidiane di una persona. Pertanto, anche se l'acido folico viene fornito con il cibo in quantità insufficiente, i sintomi della sua carenza potrebbero non svilupparsi, poiché la mancanza di questa vitamina è sintetizzata dalla microflora nell'intestino.

La vitamina B9 è essenziale per la formazione dei globuli rossi nel midollo osseo. Il fatto è che l'acido folico attiva gli enzimi che assicurano il corso delle reazioni biochimiche, durante le quali si formano gli eritrociti maturi. Pertanto, con una carenza di acido folico, si sviluppa l'anemia.

Inoltre, la vitamina B9 è necessaria per la sintesi di proteine ​​e DNA e, di conseguenza, per la divisione cellulare di tutti gli organi e tessuti. Nel corso della divisione, si formano nuove cellule per sostituire le cellule morte o danneggiate. Cioè, l'acido folico fornisce il processo di riparazione e sostituzione di elementi cellulari morti con nuovi e, quindi, mantiene la normale struttura di tutti gli organi e tessuti. Inoltre, l'acido folico assicura il normale sviluppo del feto, soprattutto nelle prime 12 settimane di gravidanza, poiché è durante questo periodo che avviene una divisione cellulare molto intensa, durante la quale vengono deposti organi e tessuti.

Poiché la formazione di nuove cellule avviene a una velocità diversa nei diversi tessuti, la necessità di acido folico in diversi organi è diversa. Quindi, il maggior fabbisogno di acido folico è sperimentato dai tessuti in cui si verifica un frequente rinnovamento della composizione cellulare, vale a dire la pelle, le mucose, i capelli, il sangue, i testicoli negli uomini e le ovaie nelle donne, il feto nelle fasi iniziali della gravidanza, ecc. Gli acidi colpiscono principalmente gli organi in cui si verifica un'intensa divisione cellulare.

Quindi, con una carenza di acido folico, si formano spermatozoi e uova difettosi, si formano malformazioni nel feto, la pelle diventa secca, traballante e flaccida e varie malattie si sviluppano negli organi del tratto gastrointestinale. Questo perché le cellule di questi organi si stanno dividendo intensamente e hanno bisogno di acido folico per il normale corso di questo processo.

Inoltre, la vitamina B9 è coinvolta nella produzione di serotonina, l'ormone della gioia che favorisce il normale umore e il benessere. Pertanto, con una mancanza di acido folico, una persona può sviluppare demenza (demenza), depressione, nevrosi e alcuni altri disturbi delle funzioni cerebrali.

L'acido folico è anche coinvolto nella trasmissione degli impulsi nervosi. Pertanto, con una carenza di acido folico, possono svilupparsi neurite e polineurite.

Acido folico - uso dell'acido folico nella pianificazione della gravidanza

L'acido folico è l'unica vitamina che deve essere assunta da tutte le donne in gravidanza per almeno 12 settimane, poiché è durante questo periodo che si sviluppa il sistema nervoso e vengono deposti altri organi e tessuti del feto, per i quali è necessaria la folacina. Tuttavia, si consiglia di assumere l'acido folico già in fase di pianificazione, senza attendere l'inizio della gravidanza, al fine di creare una normale concentrazione di questa vitamina nei tessuti. In questo caso, al momento della gravidanza, la donna ha la certezza di non avere carenza di acido folico, che può essere fondamentale per la crescita e lo sviluppo del feto, nonché per il corso della gravidanza.

Quando si pianifica una gravidanza si consiglia di iniziare a prendere l'acido folico 3-4 mesi prima del concepimento previsto così che quando l'ovulo è attaccato alla parete dell'utero, non c'è carenza di questa vitamina nel corpo della donna. Quando i risultati del test indicano il concepimento, l'assunzione di acido folico deve essere continuata almeno fino alla 12a settimana di gravidanza... Dopo questa età gestazionale, l'assunzione di acido folico può essere annullata o continuata su richiesta della donna se non ha una carenza di questa vitamina. Se ci sono segni di carenza di acido folico, deve essere assunto prima della consegna in un dosaggio individuale prescritto da un medico. Inoltre, se una donna che non soffre di carenza di folati è disposta e in grado di assumere acido folico dopo 12 settimane di gravidanza, può farlo anche fino al parto. Inoltre, medici e scienziati ritengono opportuno assumere acido folico in fase di pianificazione e dopo la 12a settimana di gestazione prima del parto. E i medici considerano obbligatorio assumere acido folico dall'inizio alla 12a settimana di gravidanza.

L'importanza dell'uso dell'acido folico nella fase di pianificazione e all'inizio della gravidanza è dovuta al fatto che questa vitamina è estremamente necessaria per la rapida moltiplicazione delle cellule che avviene durante la crescita dell'embrione. Con una carenza di questa vitamina, si formano malformazioni del sistema nervoso e aumenta anche il rischio di aborti spontanei, distacco di placenta, morte fetale intrauterina, ecc. Quindi, si è scoperto che assunzione di acido folico nelle prime 12 settimane di gravidanza previene del 70% le malformazioni del sistema nervoso nel feto.

Inoltre, la folacina previene aborti spontanei, aborti spontanei, aborto spontaneo, distacco di placenta e altre complicazioni della gravidanza, che sono particolarmente pericolose nelle sue fasi iniziali, poiché portano quasi inevitabilmente alla morte del feto.

Nella fase di pianificazione della gravidanza nella maggior parte dei paesi, inclusa la CSI, i medici raccomandano di assumere 400 mcg di acido folico al giorno per le donne che non hanno mai avuto casi di parto o aborto spontaneo di feti con difetti del tubo neurale. Se una donna ha avuto casi di aborto spontaneo o parto di feti con malformazioni del tubo neurale, o sta assumendo farmaci antiepilettici o citostatici, il dosaggio di acido folico nella fase di pianificazione della gravidanza deve essere aumentato a 800 - 4000 mcg al giorno. Il dosaggio esatto è determinato individualmente dal medico. Dopo la gravidanza, le donne devono assumere acido folico allo stesso dosaggio della fase di pianificazione, fino alla 12a settimana di gestazione.

Maggiori informazioni sulla pianificazione di una gravidanza

Acido folico in gravidanza Il ferro e l'acido folico sono le uniche sostanze che hanno dimostrato di migliorare l'esito e il corso della gravidanza in tutte le donne. Ecco perché l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda a tutte le donne incinte di assumere senza fallo acido folico e ferro.

Le vitamine con acido folico devono essere assunte dall'inizio della gravidanza fino alla 12a settimana di gestazione inclusa. Ciò significa che non appena una donna scopre di essere incinta, dovrebbe iniziare a prendere l'acido folico lo stesso giorno. Se la vitamina B9 è stata assunta prima della gravidanza nella fase di pianificazione, dopo il concepimento è necessario continuare a prenderla allo stesso dosaggio fino alla 12a settimana di gestazione inclusa.

A partire dalla 13a settimana di gestazione, l'acido folico deve essere assunto dalle donne in gravidanza carenti di questa vitamina o che assumono farmaci che ne riducano l'assorbimento, come farmaci antiepilettici e antimalarici, nonché citostatici. Si consiglia a tutte le altre donne, a partire dalla 13a settimana di gestazione, di continuare a prendere l'acido folico fino al parto, ma questo è facoltativo, ma auspicabile.

Se dal secondo trimestre una donna inizia a prendere complessi multivitaminici per le donne in gravidanza, non è necessario bere anche acido folico, poiché questa vitamina fa parte di tutti i moderni multivitaminici. Se questi complessi vitaminici non vengono assunti durante l'intera gravidanza, nei momenti in cui una donna non li usa, è consigliabile bere l'acido folico separatamente.

Durante la gravidanza, si raccomanda l'assunzione di acido folico alla dose di 400 mcg al giorno per le donne che non hanno avuto in precedenza casi di nascita o aborto spontaneo di bambini con difetti del tubo neurale. Se una donna in passato ha avuto casi di parto o aborto spontaneo da parte di un feto con malformazioni del tubo neurale, allora dovrebbe assumere acido folico alla dose di 1000 - 4000 mcg (1 - 4 mg) al giorno. Inoltre, il dosaggio dell'acido folico deve essere aumentato a 800 - 4000 mcg per le donne in gravidanza che assumono farmaci antiepilettici, antimalarici o citostatici. In questi casi, il dosaggio della vitamina viene stabilito individualmente dal medico.

L'assunzione di acido folico da parte delle donne in gravidanza è obbligatoria, poiché questa vitamina è molto importante per il normale corso della gravidanza, nonché per la crescita e lo sviluppo del feto. Quindi, la mancanza di acido folico è uno dei principali fattori scatenanti che provocano aborto spontaneo, aborto spontaneo, distacco di placenta, morte fetale intrauterina e formazione di malformazioni del tubo neurale in un bambino. Se le malformazioni del tubo neurale si sono formate in una fase iniziale della gravidanza (fino a 8-9 settimane), in quasi tutti i casi non sono compatibili con la vita, cioè si verificano morte fetale e aborto spontaneo. Se si sono formate malformazioni del tubo neurale dopo 8-9 settimane di gestazione, ciò può portare alla nascita di un bambino con idrocefalo, ernia cerebrale, ecc. Inoltre, anche se il bambino non sviluppa malformazioni del tubo neurale sullo sfondo di una carenza di acido folico nel corpo di una donna incinta, dopo la nascita può soffrire di ritardo mentale, psicosi, nevrosi, ecc.

Inoltre, una mancanza di acido folico influisce negativamente sul corso della gravidanza e sul benessere generale della donna stessa. Quindi, con una carenza di questa vitamina in una donna incinta, il rischio di sviluppare tossicosi, depressione, dolore alle gambe e anemia aumenta in modo significativo. Una mancanza di acido folico nel corpo di una donna incinta può manifestarsi con i seguenti sintomi:

• Stanchezza cronica e irritabilità;
• nevrosi;
• Irrequietezza, ansia;
• Insonnia;
• Mancanza di appetito;
• Sensazione di pesantezza allo stomaco;
• Compromissione della memoria;
• Apatia;
• Stomatite;
• Pelle secca e perdita di capelli.

Se una donna incinta ha quattro o più dei suddetti sintomi, ciò indica che soffre di una carenza di acido folico. In tale situazione, il sangue dovrebbe essere donato per determinare la concentrazione di vitamina B9 in esso, in base ai risultati dei quali il medico selezionerà la dose terapeutica necessaria di acido folico, che deve essere assunta ogni giorno fino al parto. Normalmente, la concentrazione di acido folico nel sangue è di 3 - 17 ng/ml. Più basso è il contenuto di vitamine nel sangue di una donna incinta, maggiore è il dosaggio di vitamine di cui ha bisogno.
Dosaggio di acido folico durante la pianificazione e la gravidanza

Nella fase di pianificazione della gravidanza, l'acido folico deve essere assunto alla dose di 400 mcg per le donne che non hanno avuto in precedenza un caso di aborto spontaneo o la nascita di bambini con difetti del tubo neurale. Dopo l'inizio della gravidanza, queste donne devono continuare ad assumere acido folico allo stesso dosaggio (400 mcg al giorno) senza fallo fino alla 12a settimana di gestazione inclusa.

Se in passato una donna ha avuto casi di aborto spontaneo o parto di bambini con malformazioni del tubo neurale (ad esempio schiena bifida, idrocefalo, ecc.), allora in fase di pianificazione dovrebbe assumere acido folico a 1000-4000 mcg (1-4 mg) al giorno. Dopo l'inizio della gravidanza, questa categoria di donne dovrebbe assumere l'acido folico nello stesso dosaggio, cioè 1000 - 4000 mcg al giorno. In tali situazioni, il dosaggio è determinato dal medico individualmente.

Se una donna assume farmaci che riducono l'assorbimento dell'acido folico (ad esempio antiepilettici, antimalarici, sulfonamidici, antiiperlipidemici, antitubercolari, citostatici, nitrofurani, farmaci con alcol, glucocorticoidi, aspirina in dosi elevate), quindi in fase di pianificazione della gravidanza dovrebbe bere acido folico 800 - 4000 mcg al giorno. Quando si verifica una gravidanza, questa categoria di donne dovrebbe assumere acido folico nello stesso dosaggio della fase di pianificazione, ovvero 800 - 4000 mcg al giorno.

Inoltre, queste donne hanno bisogno di assumere acido folico senza fallo non fino alla 12a settimana di gestazione, ma durante la gravidanza o durante il periodo durante il quale vengono assunti farmaci che compromettono l'assorbimento della vitamina. Cioè, se i farmaci vengono assunti durante la gravidanza, l'acido folico viene assunto nei dosaggi indicati prima del parto. Se ad un certo punto della gravidanza una donna smette di assumere farmaci che compromettono l'assorbimento dell'acido folico, allora dovrebbe procedere come segue:

• Se ciò è avvenuto prima della 12a settimana di gestazione, è imperativo continuare a prendere l'acido folico alla dose di 400 mcg al giorno fino all'inizio della 13a settimana;
• Se ciò accade dopo la 12a settimana, dovresti interrompere l'assunzione di acido folico o continuare, ma ridurne il dosaggio a 400 mcg al giorno.

Acido folico per uomo

Gli uomini, come le donne, hanno bisogno di acido folico per la normale formazione del sangue e la funzione intestinale e

E anche per la trasmissione di impulsi lungo le fibre nervose. Tuttavia, questo è il ruolo biologico generale dell'acido folico nel corpo umano.

Inoltre, l'acido folico è molto importante per concepire un bambino, sia per gli uomini che per le donne. Quindi, è la vitamina B9 che prende parte al processo di maturazione e formazione di spermatozoi normali, non difettosi e a tutti gli effetti negli uomini. E quindi, l'assunzione di acido folico negli uomini aumenta la probabilità di concepire un bambino sano.

Nel corso di studi recenti, è stato dimostrato che l'assunzione di acido folico in un dosaggio di 600 - 1000 mcg riduce del 20 - 30% il numero di spermatozoi difettosi con il numero di cromosomi errato, il che, di conseguenza, impedisce la nascita di bambini con malformazioni e malattie genetiche, come la sindrome di Down, la sindrome di Shershevsky-Turner, la sindrome di Marfan, la sindrome di Kreuzfeldt-Jakob, ecc.

Inoltre, una diminuzione del numero di spermatozoi difettosi durante l'assunzione di acido folico aumenta la probabilità di concepimento. Pertanto, un uomo che assume acido folico sarà in grado di fecondare una donna più velocemente e, inoltre, darà alla luce una prole più sana.

Ecco perché si consiglia agli uomini di includere nella loro dieta cibi ricchi di acido folico, come fegato, manzo, maiale, tonno, salmone, formaggi, legumi, crusca, noci, verdure a foglia, ecc. Inoltre, gli uomini possono assumere vitamine o integratori alimentari per assumere abbastanza folati.

Separatamente, va notato la raccomandazione dei medici di assumere preparati di acido folico alla dose di 800 mcg al giorno per una settimana dopo aver bevuto una grande quantità di alcol. Questa raccomandazione ha lo scopo di ricostituire la carenza di acido folico nel corpo di un uomo, che inevitabilmente si verifica dopo un forte consumo di alcol, poiché l'alcol etilico interrompe l'assorbimento e scarica questa vitamina da organi e tessuti.

Acido folico per bambini

Poiché la carenza di folati è più comune a termine o pretermine

neonato

o bambini piccoli, è necessario prestare molta attenzione per garantire che queste categorie di bambini ricevano una quantità sufficiente di vitamina con alimenti o integratori alimentari.

La carenza di acido folico nei bambini porta alle seguenti conseguenze negative:

• Sviluppo di anemia macrocitica;
• Perdita di peso;
• Oppressione dell'emopoiesi;
• Interruzione del normale processo di maturazione della mucosa del tratto gastrointestinale e della pelle;
• Aumento del rischio di sviluppare enterite, dermatite da pannolino e sviluppo psicomotorio ritardato.

Nel feto, nei neonati e nei bambini del primo anno di vita, la carenza di acido folico si sviluppa a causa della mancanza di questa vitamina nel corpo della madre durante la gravidanza o del suo basso contenuto nelle formule di latte per l'alimentazione artificiale. L'alimentazione naturale (allattamento al seno) favorisce eliminazione rapida carenza di acido folico nei bambini, poiché il latte umano ne contiene abbastanza per le esigenze di un bambino in crescita, anche se la donna stessa soffre di una carenza di vitamina B9.

L'alimentazione artificiale non aiuta ad eliminare la carenza di acido folico nel bambino, poiché questa vitamina viene distrutta quando la formula viene riscaldata. Inoltre, l'alimentazione artificiale può portare a una carenza di acido folico in un bambino nato senza di esso, per lo stesso motivo: la distruzione della vitamina durante il riscaldamento della formula.

Pertanto, si raccomanda di somministrare vitamina B9 alla dose di 100 mcg al giorno a bambini a termine di età inferiore a un anno nutriti con il biberon. I bambini prematuri, indipendentemente dal tipo di alimentazione, devono ricevere 100 mcg di acido folico al giorno, poiché da 2 a 3 settimane dopo la nascita, sviluppano una carenza vitaminica e aumenta il rischio di complicanze infettive.

Acido folico (vitamina B9) durante la pianificazione della gravidanza: istruzioni per l'uso e il dosaggio, cibo consigliato, consigli di un genetista - video Acido folico Istruzioni per l'uso Regole generali

L'acido folico può essere assunto sotto forma di vitamine o integratori alimentari (integratori alimentari) al fine di prevenire o eliminare la carenza di questa vitamina nell'organismo.

Per la prevenzione della carenza di acido folico, è necessario assumere nei seguenti casi:

• Cibo insufficiente in quantità o qualità;
• Aumento della necessità di acido folico (donne in gravidanza, madri che allattano, neonati prematuri, neonati alimentati artificialmente);
• Diminuito assorbimento di acido folico (ad esempio, con alcolismo, malattie infiammatorie intestinali, diarrea cronica, sindrome da malassorbimento, sprue, assunzione di farmaci antiepilettici, farmaci con trimetoprim, metotrexato, ecc.);
• La presenza di malnutrizione (sottopeso), ulcere della mucosa orale, anemia e malattie infiammatorie croniche intestinali.

A scopo profilattico, l'acido folico viene assunto in un dosaggio di 200 - 400 mcg al giorno. È consentito un aumento del dosaggio profilattico di acido folico fino a 800 mcg al giorno, in particolare per le madri che allattano e i bambini piccoli.

Per eliminare la carenza di acido folico, i preparati vitaminici e gli integratori alimentari vengono assunti in dosaggi più elevati rispetto a quelli profilattici. In tali casi, il dosaggio è determinato dal medico individualmente e può arrivare fino a 75 - 80 mg al giorno. Cioè, la dose terapeutica di acido folico può essere 200 volte superiore alla dose profilattica.

L'assunzione di preparati di acido folico per eliminare la sua carenza nel corpo è necessaria se si hanno i seguenti sintomi:

• Anemia megaloblastica, combinata con trombocitopenia e leucopenia;
• Heilosi;
• Lingua laccata rossa secca;
• esofagite;
• Congiuntivite;
• Enterite con diarrea;
• steatorrea;
• Ritardo della crescita nei bambini;
• Guarigione delle ferite a lungo termine;
• Immunodeficienza;
• Esacerbazione di malattie infettive croniche;
• Temperatura corporea subfebbrile, registrata per almeno tre settimane;
• Compromissione della memoria;
• Irritabilità;
• ostilità verso gli altri;
• Paranoia.

Tutte le condizioni e le malattie di cui sopra sono causate da una carenza di acido folico, pertanto, l'assunzione di questa vitamina contribuisce alla loro eliminazione, cioè al recupero, al miglioramento delle condizioni generali, alla normalizzazione del benessere e dei processi vitali.

Oltretutto, l'acido folico in dosaggi terapeutici viene utilizzato nel complesso trattamento delle seguenti malattie:

• Enterite;
• Malattie degli organi ematopoietici (midollo osseo, milza, fegato);
• malattia da radiazioni;
• epatite cronica;
• Cirrosi epatica;
• aterosclerosi;
• Psoriasi;
• Depressione;
• Aumento dell'ansia;
• Displasia della cervice.

Dosaggio di acido folico

Il dosaggio dell'acido folico dipende dal fatto che venga assunto a scopo profilattico o curativo. Per la prevenzione della carenza di acido folico in un contesto qualitativo e quantitativo alimentazione equilibrata dovrebbe essere preso a 200 mcg al giorno. Se la dieta è inadeguata, si consiglia di assumere l'acido folico a 400 mcg al giorno.

Per eliminare la carenza di acido folico rilevata dai risultati delle analisi (la concentrazione nel sangue è inferiore a 3 ng/ml), va assunta alla dose di 800 - 5000 mcg al giorno. In questo caso, il dosaggio viene determinato dal medico individualmente e viene regolato in base alla concentrazione di acido folico nel sangue in base ai dati del test. Per eliminare la carenza, l'acido folico nei dosaggi indicati deve essere assunto entro 20 - 30 giorni. Successivamente, si consiglia di passare all'assunzione di acido folico in un dosaggio profilattico (200 - 400 mcg al giorno), che può essere continuato per diversi mesi fino a quando lo stato di salute non è completamente normalizzato e tutti i sintomi di carenza scompaiono.

Per il trattamento dell'anemia da carenza di folati, i preparati di vitamina B9 devono essere assunti a 1000 mcg al giorno fino a quando il quadro ematico e il livello di emoglobina si normalizzano.

Tuttavia, per il trattamento dell'anemia da carenza di folati e l'eliminazione della carenza di vitamina B9 nell'organismo nelle persone che soffrono di dipendenza da alcol, sindrome da malassorbimento, insufficienza epatica, cirrosi epatica, nonché in coloro che hanno subito un'asportazione gastrica o sono sotto stress, il il dosaggio di acido folico viene aumentato a 5000 mcg al giorno.

V terapia complessa varie malattie (aterosclerosi, displasia cervicale, psoriasi, ecc.) L'acido folico deve essere assunto in dosaggi molto elevati - da 15 a 80 mg al giorno (15.000 - 80.000 mcg), che sono determinati dal medico individualmente.

Quanto acido folico bere?

In dosaggi profilattici, non superiore a 400 mcg al giorno, l'acido folico può essere assunto a tempo indeterminato.

Quando si tratta la carenza di folati la vitamina a dosaggi terapeutici deve essere assunta entro 20 - 30 giorni. Successivamente, dovresti passare all'assunzione di acido folico in dosi profilattiche (200 - 400 mcg al giorno).

Nel trattamento dell'anemia da carenza di folati la vitamina dovrebbe essere assunta fino alla normalizzazione del quadro ematico (la scomparsa degli eritrociti giganti da esso) e il livello di emoglobina.

Quando si utilizza l'acido folico nella complessa terapia di varie malattie la durata del suo ricovero è determinata dal medico individualmente in ciascun caso. Tuttavia, di solito in questi casi, l'acido folico in dosi elevate viene assunto per lungo tempo.

Come assumere la vitamina B9?

Gli integratori di acido folico devono essere assunti per via orale, indipendentemente dal cibo. Le compresse o le capsule devono essere deglutite intere, senza masticare, mordere o frantumare in altri modi, ma con una piccola quantità

Di quanti folati ha bisogno una persona al giorno?

Per coprire completamente il fabbisogno giornaliero di acido folico, bambini e adulti dovrebbero ricevere giornalmente le seguenti quantità di questa vitamina:

• Neonati fino a sei mesi - 65 mcg al giorno;
• Bambini 7 - 12 mesi - 85 mcg al giorno;
• Bambini 1 - 3 anni - 150 - 300 mcg al giorno;
• Bambini 4 - 8 anni - 200 - 400 mcg al giorno;
• Bambini 9 - 13 anni - 300 - 600 mcg al giorno;
• Bambini 14 - 18 anni - 400 - 800 mcg al giorno;
• Uomini e donne sopra i 19 anni - 400 - 1000 mcg al giorno;
• Donne incinte e madri che allattano - 600 - 1000 mcg al giorno.

Per gli adulti, un apporto adeguato e sufficiente di acido folico per coprire i fabbisogni dell'organismo è di 500 - 600 μg al giorno.
Carenza di acido folico

La carenza di acido folico è attualmente comune nei paesi della CSI - secondo i dati organizzazioni internazionali Il 66 - 77% della popolazione soffre di una carenza di questa vitamina. Molto spesso, la carenza di acido folico si osserva nelle donne in gravidanza e in allattamento, negli anziani e nei bambini piccoli.

Una mancanza di vitamina B9 può svilupparsi per i seguenti motivi:1. Assunzione insufficiente di vitamina dal cibo (dieta qualitativamente o quantitativamente inadeguata).

2. Aumento del fabbisogno di vitamine (gravidanza, allattamento al seno, un periodo di crescita intensiva nei bambini e negli adolescenti, malattie della pelle, anemie emolitiche eccetera.).

3. Scarso assorbimento dell'acido folico nell'intestino in varie malattie croniche (ad esempio enterite, diarrea cronica, sprue, sindrome da malassorbimento, ecc.).

4. Il legame dell'acido folico e il deterioramento del suo assorbimento durante l'assunzione di determinati farmaci, come ad esempio:

• Medicinali contenenti alcol;
• Pentamina;
• triametri;
• pirimetamina;
• trimetoprim;
• fenitoina;
• metotrexato;
• aminopterina;
• ametoterina;
• barbiturici;
• Sulfonamidi;
• farmaci antiepilettici;
• farmaci antimalarici;
• farmaci antitubercolari;
• farmaci antiiperlipidemici;
• Citostatici;
• Preparati contenenti nitrofurani;
• glucocorticoidi;
• Aspirina in dosi elevate.

La carenza di acido folico si manifesta con i seguenti sintomi:

• anemia megaloblastica;
• Trombocitopenia (basso numero di piastrine nel sangue);
• Leucopenia (basso numero di globuli bianchi);
• Elevati livelli di bilirubina nel sangue;
• Cheilosi (sbiancamento, macerazione, screpolature trasversali e bordo rosso vivo alla giunzione delle labbra inferiore e superiore);
• Glossite di Gunter (lingua secca, rossa, "laccata");
• esofagite;
• Congiuntivite;
• Gastrite atrofica o erosiva;
• Enterite con diarrea;
• Steatorrea.

Con una grave carenza di acido folico, c'è un ritardo della crescita nei bambini, una guarigione prolungata delle ferite, immunodeficienza, esacerbazione delle infezioni croniche e una febbricola costante.

Oltretutto, l'ipovitaminosi dell'acido folico può provocare i seguenti sintomi non specifici:

• Fatica;
• Debolezza generale;
• Male alla testa;
• svenimento;
• Pallore della pelle e delle mucose;
• Perdita di peso;
• Irritabilità;
• Compromissione della memoria;
• Ostilità;
• Paranoia;
• Neurite e polineurite.

Eccesso di vitamina B9

Poiché l'acido folico è una vitamina idrosolubile, quando entra nel corpo in eccesso, viene assorbita solo la quantità necessaria e l'eccesso viene espulso. Pertanto, non ci sono dati sullo sviluppo di sintomi da sovradosaggio di acido folico, anche quando viene utilizzato in dosi centinaia di volte superiori al fabbisogno giornaliero.

Tuttavia, secondo le osservazioni dei medici, circa la metà delle persone che ricevono acido folico a dosaggi di 15 mg al giorno o superiori soffre di gonfiore, flatulenza, vomito, anoressia, sogni vividi, malessere e irritabilità. Sintomi simili compaiono dopo un mese di assunzione di alte dosi di acido folico.

In casi isolati, alte dosi di acido folico (più di 15 mg al giorno) causano indigestione, eccitabilità e ipertrofia delle cellule renali.

Vitamine con acido folico

Attualmente sul mercato farmaceutico sono presenti farmaci e additivi biologicamente attivi (integratori alimentari) con acido folico. I medicinali contengono acido folico ad alti dosaggi (400 - 1000 mcg) e integratori alimentari - a bassi dosaggi (non più di 400 mcg). Di conseguenza, è necessario assumere farmaci per il trattamento e integratori alimentari per la profilassi. Inoltre, ci sono preparati con acido folico contenenti solo questa vitamina e complessi vitaminico-minerali, che includono varie vitamine e minerali. Tali complessi multivitaminici sono intrinsecamente integratori alimentari e pertanto sono destinati all'uso profilattico. Ecco gli elenchi di farmaci e integratori alimentari contenenti acido folico.

Compresse di acido folico

L'acido folico in dosaggi terapeutici contiene i seguenti farmaci modulo tablet:

• Askofol;
• Mamifol;
• Folletto;
• Compresse di acido folico;
• folacina;
• 9 mesi Acido folico.

Integratori alimentari con acido folico

In questa sezione, forniamo un elenco di vitamine contenenti acido folico in dosaggi profilattici, compresi i complessi multivitaminici. Quindi, attualmente sul mercato farmaceutico ci sono i seguenti integratori alimentari con acido folico:

• Alfabeto;
• Berocca-Plus;
• Bio-Max;
• Gendevit;
• Duovit;
• Vitaspettro;
• Vitatress;
• Vitro;
• Dott.ssa Theiss Multivitamol;
• Lavita;
• materna;
• Megadine Pronatale;
• Multi-Max;
• Multiprodotto;
• Multi-schede;
• gravidanza;
• pregnakea;
• gravidanza;
• Reddivit;
• Supradino;
• terait;
• Foglio;
• centro;
• Elevita.

Acido folico negli alimenti

Le maggiori quantità di acido folico si trovano nei seguenti alimenti

• Arance;
• Funghi bianchi;
• Cavoletti di Bruxelles;
• Fegato di manzo e maiale;
• Pompelmo;
• Grano saraceno;
• Lievito;
• Prezzemolo;
• Bietole;
• Caviale;
• Melone dolce;
• Carota;
• Semola;
• Reni;
• Miglio;
• Insalata;
• Formaggio a pasta dura;
• Fiocchi di latte;
• Pomodori;
• Fagioli;
• Pane integrale;
• Rafano;
• Cavolfiore;
• ribes nero;
• Spinaci;
• Tuorlo d'uovo;
• Semola d'orzo.

A cosa serve l'acido folico? Alimenti ricchi di vitamina B9 - video Acido folico (vitamina B9) - recensioni

Quasi tutte le recensioni sull'acido folico sono positive, indipendentemente dallo scopo per cui è stata assunta questa vitamina. Le recensioni indicano che la vitamina elimina

sonnolenza

Aiuta a normalizzare

ciclo mestruale

aumenta

immunità

Migliora le condizioni generali e il benessere. Separatamente, va notato che anche tutte le recensioni sull'assunzione di acido folico durante la gravidanza sono positive, a causa del suo effetto positivo sulla crescita e

sviluppo del bambino

Oltre a una buona tolleranza e alla mancanza di effetti collaterali.

Il prezzo dei preparati di acido folico

Il costo dei prodotti contenenti solo acido folico varia in quanto prodotti da diverse fabbriche farmaceutiche. Attualmente, un pacchetto di acido folico nelle farmacie delle città russe costa da 47 a 120 rubli.

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Acido folico (vitamina B9) - descrizione, istruzioni per l'uso, come e quanto assumere durante la pianificazione della gravidanza e dopo il concepimento, sintomi di carenza ed eccesso di acido folico, contenuto nel cibo, recensioni

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Acido folico chiamato anche vitamina B 9 ed è una vitamina idrosolubile necessaria per il normale decorso dell'emopoiesi nel midollo osseo e per la sintesi proteica. Con una carenza di acido folico, una persona sviluppa anemia macrocitica, che nelle sue caratteristiche e meccanismo di sviluppo è simile all'anemia megaloblastica o perniciosa causata dalla mancanza di vitamina B 12.

L'acido folico entra nel corpo umano con il cibo o è prodotto dalla microflora nell'intestino. La vitamina viene assorbita nel sangue dopo la trasformazione preliminare in una forma libera e viene consegnata al fegato, al midollo osseo e ad altri organi e tessuti.

Acido folico - caratteristiche generali e ruolo biologico

L'acido folico prende il nome dalla parola latina "folium", che significa "foglia", poiché le maggiori quantità di questa vitamina si trovano nelle foglie verdi di vari ortaggi, come la lattuga agli spinaci, ecc. Oltre all'acido folico, anche la vitamina B9 include un certo numero di composti che sono i suoi derivati ​​e uniti da un nome comune folacina o folati... Ma poiché tutti i composti, uniti dal nome comune "folacina", hanno attività vitaminica e vengono assorbiti dall'organismo, nell'ulteriore testo dell'articolo useremo i termini "vitamina B 9" e "acido folico" come sinonimi, nel senso da loro tutte folacine.

L'acido folico può entrare nel corpo umano non solo con alimenti e integratori alimentari, ma anche essere prodotto nel terzo superiore dell'intestino tenue da microrganismi della normale microflora. In molti casi, l'acido folico è prodotto da microrganismi della microflora intestinale in quantità che soddisfano pienamente le esigenze quotidiane di una persona. Pertanto, anche se l'acido folico viene fornito con il cibo in quantità insufficiente, i sintomi della sua carenza potrebbero non svilupparsi, poiché la mancanza di questa vitamina è sintetizzata dalla microflora nell'intestino.

La vitamina B9 è essenziale per la formazione dei globuli rossi nel midollo osseo. Il fatto è che l'acido folico attiva gli enzimi che assicurano il corso delle reazioni biochimiche, durante le quali si formano gli eritrociti maturi. Pertanto, con una carenza di acido folico, si sviluppa l'anemia.

Inoltre, la vitamina B 9 è necessaria per la sintesi di proteine ​​e DNA e, di conseguenza, per la divisione cellulare di tutti gli organi e tessuti. Nel corso della divisione, si formano nuove cellule per sostituire le cellule morte o danneggiate. Cioè, l'acido folico fornisce il processo di riparazione e sostituzione di elementi cellulari morti con nuovi e, quindi, mantiene la normale struttura di tutti gli organi e tessuti. Inoltre, l'acido folico assicura il normale sviluppo del feto, soprattutto nelle prime 12 settimane di gravidanza, poiché è durante questo periodo che avviene una divisione cellulare molto intensa, durante la quale vengono deposti organi e tessuti.

Poiché la formazione di nuove cellule avviene a una velocità diversa nei diversi tessuti, la necessità di acido folico in diversi organi è diversa. Quindi, il maggior fabbisogno di acido folico è sperimentato dai tessuti in cui si verifica un frequente rinnovamento della composizione cellulare, vale a dire la pelle, le mucose, i capelli, il sangue, i testicoli negli uomini e le ovaie nelle donne, il feto nelle fasi iniziali della gravidanza, ecc. Gli acidi in primo luogo soffrono di organi in cui si verifica un'intensa divisione cellulare.

Quindi, con una carenza di acido folico, si formano spermatozoi e uova difettosi, si formano malformazioni nel feto, la pelle diventa secca, traballante e flaccida e varie malattie si sviluppano negli organi del tratto gastrointestinale. Questo perché le cellule di questi organi si stanno dividendo intensamente e hanno bisogno di acido folico per il normale corso di questo processo.

Inoltre, la vitamina B9 è coinvolta nella produzione di serotonina, l'ormone della gioia che favorisce il normale umore e il benessere. Pertanto, con una mancanza di acido folico, una persona può sviluppare demenza (demenza), depressione, nevrosi e alcuni altri disturbi della funzione cerebrale.

L'acido folico è anche coinvolto nella trasmissione degli impulsi nervosi. Pertanto, con una carenza di acido folico, possono svilupparsi neurite e polineurite.

Acido folico - applicazione

Acido folico quando si pianifica una gravidanza

L'acido folico è l'unica vitamina che deve essere assunta da tutte le donne in gravidanza per almeno 12 settimane, poiché è durante questo periodo che si sviluppa il sistema nervoso e vengono deposti altri organi e tessuti del feto, per i quali è necessaria la folacina. Tuttavia, si consiglia di assumere l'acido folico già in fase di pianificazione, senza attendere l'inizio della gravidanza, al fine di creare una normale concentrazione di questa vitamina nei tessuti. In questo caso, al momento della gravidanza, la donna ha la certezza di non avere carenza di acido folico, che può essere fondamentale per la crescita e lo sviluppo del feto, nonché per il corso della gravidanza.

Quando si pianifica una gravidanza si consiglia di iniziare a prendere l'acido folico 3-4 mesi prima del concepimento previsto così che quando l'ovulo è attaccato alla parete dell'utero, non c'è carenza di questa vitamina nel corpo della donna. Quando i risultati del test indicano il concepimento, l'assunzione di acido folico deve essere continuata almeno fino alla 12a settimana di gravidanza ... Dopo questa età gestazionale, l'assunzione di acido folico può essere annullata o continuata su richiesta della donna se non ha una carenza di questa vitamina. Se ci sono segni di carenza di acido folico, deve essere assunto prima della consegna in un dosaggio individuale prescritto da un medico. Inoltre, se una donna che non soffre di carenza di folati è disposta e in grado di assumere acido folico dopo 12 settimane di gravidanza, può farlo anche fino al parto. Inoltre, medici e scienziati ritengono opportuno assumere acido folico in fase di pianificazione e dopo la 12a settimana di gestazione prima del parto. E i medici considerano obbligatorio assumere acido folico dall'inizio alla 12a settimana di gravidanza.

L'importanza dell'uso dell'acido folico nella fase di pianificazione e all'inizio della gravidanza è dovuta al fatto che questa vitamina è estremamente necessaria per la rapida moltiplicazione delle cellule che avviene durante la crescita dell'embrione. Con una carenza di questa vitamina, si formano malformazioni del sistema nervoso e aumenta anche il rischio di aborti spontanei, distacco di placenta, morte fetale intrauterina, ecc. Quindi, si è scoperto che assunzione di acido folico nelle prime 12 settimane di gravidanza previene del 70% le malformazioni del sistema nervoso nel feto.

Inoltre, la folacina previene aborti spontanei, aborti spontanei, aborto spontaneo, distacco di placenta e altre complicazioni della gravidanza, che sono particolarmente pericolose nelle sue fasi iniziali, poiché portano quasi inevitabilmente alla morte del feto.

Nella fase di pianificazione della gravidanza nella maggior parte dei paesi, inclusa la CSI, i medici raccomandano di assumere 400 mcg di acido folico al giorno per le donne che non hanno mai avuto casi di parto o aborto spontaneo di feti con difetti del tubo neurale. Se una donna ha avuto casi di aborto spontaneo o parto di feti con malformazioni del tubo neurale, o sta assumendo farmaci antiepilettici o citostatici, il dosaggio di acido folico nella fase di pianificazione della gravidanza deve essere aumentato a 800 - 4000 mcg al giorno. Il dosaggio esatto è determinato individualmente dal medico. Dopo la gravidanza, le donne devono assumere acido folico allo stesso dosaggio della fase di pianificazione, fino alla 12a settimana di gestazione.

Acido folico in gravidanza

Ferro e acido folico sono le uniche sostanze che hanno dimostrato di migliorare l'esito e il decorso della gravidanza in tutte le donne. Ecco perché l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda a tutte le donne incinte di assumere senza fallo acido folico e ferro.

Le vitamine con acido folico devono essere assunte dall'inizio della gravidanza fino alla 12a settimana di gestazione inclusa. Ciò significa che non appena una donna scopre di essere incinta, dovrebbe iniziare a prendere l'acido folico lo stesso giorno. Se la vitamina B 9 è stata assunta prima della gravidanza nella fase di pianificazione, dopo il concepimento è necessario continuare a prenderla allo stesso dosaggio fino alla 12a settimana di gestazione inclusa.

A partire dalla 13a settimana di gestazione, l'acido folico deve essere assunto dalle donne in gravidanza carenti di questa vitamina o che assumono farmaci che ne riducano l'assorbimento, come farmaci antiepilettici e antimalarici, nonché citostatici. Si consiglia a tutte le altre donne, a partire dalla 13a settimana di gestazione, di continuare a prendere l'acido folico fino al parto, ma questo è facoltativo, ma auspicabile.

Se dal secondo trimestre una donna inizia a prendere complessi multivitaminici per le donne in gravidanza, non è necessario bere anche acido folico, poiché questa vitamina fa parte di tutti i moderni multivitaminici. Se questi complessi vitaminici non vengono assunti durante l'intera gravidanza, nei momenti in cui una donna non li usa, è consigliabile bere l'acido folico separatamente.

Durante la gravidanza, si raccomanda l'assunzione di acido folico alla dose di 400 mcg al giorno per le donne che non hanno avuto in precedenza casi di nascita o aborto spontaneo di bambini con difetti del tubo neurale. Se una donna in passato ha avuto casi di parto o aborto spontaneo da parte di un feto con malformazioni del tubo neurale, allora dovrebbe assumere acido folico alla dose di 1000 - 4000 mcg (1 - 4 mg) al giorno. Inoltre, il dosaggio dell'acido folico deve essere aumentato a 800 - 4000 mcg per le donne in gravidanza che assumono farmaci antiepilettici, antimalarici o citostatici. In questi casi, il dosaggio della vitamina viene stabilito individualmente dal medico.

L'assunzione di acido folico da parte delle donne in gravidanza è obbligatoria, poiché questa vitamina è molto importante per il normale corso della gravidanza, nonché per la crescita e lo sviluppo del feto. Quindi, la mancanza di acido folico è uno dei principali fattori scatenanti che provocano aborto spontaneo, aborto spontaneo, distacco di placenta, morte fetale intrauterina e formazione di malformazioni del tubo neurale in un bambino. Se le malformazioni del tubo neurale si sono formate in una fase iniziale della gravidanza (fino a 8-9 settimane), in quasi tutti i casi non sono compatibili con la vita, cioè si verificano morte fetale e aborto spontaneo. Se si sono formate malformazioni del tubo neurale dopo 8-9 settimane di gestazione, ciò può portare alla nascita di un bambino con idrocefalo, ernia cerebrale, ecc. Inoltre, anche se il bambino non sviluppa malformazioni del tubo neurale sullo sfondo di una carenza di acido folico nel corpo di una donna incinta, dopo la nascita può soffrire di ritardo mentale, psicosi, nevrosi, ecc.

Inoltre, una mancanza di acido folico influisce negativamente sul corso della gravidanza e sul benessere generale della donna stessa. Quindi, con una carenza di questa vitamina in una donna incinta, il rischio di sviluppare tossicosi, depressione, dolore alle gambe e anemia aumenta in modo significativo. Una mancanza di acido folico nel corpo di una donna incinta può manifestarsi con i seguenti sintomi:

• Stanchezza cronica e irritabilità;
• nevrosi;
• Irrequietezza, ansia;
• Sensazione di pesantezza allo stomaco;
• Compromissione della memoria;
• Apatia;
• Pelle secca e perdita di capelli.

Se una donna incinta ha quattro o più dei suddetti sintomi, ciò indica che soffre di una carenza di acido folico. In tale situazione, il sangue dovrebbe essere donato per determinare la concentrazione di vitamina B 9 in esso, in base ai risultati dei quali il medico selezionerà la dose terapeutica necessaria di acido folico, che deve essere assunta ogni giorno fino al parto. Normalmente, la concentrazione di acido folico nel sangue è di 3 - 17 ng/ml. Più basso è il contenuto di vitamine nel sangue di una donna incinta, maggiore è il dosaggio di vitamine di cui ha bisogno.

Dosaggio di acido folico durante la pianificazione e la gravidanza

Nella fase di pianificazione della gravidanza, l'acido folico deve essere assunto alla dose di 400 mcg per le donne che non hanno avuto in precedenza un caso di aborto spontaneo o la nascita di bambini con difetti del tubo neurale. Dopo l'inizio della gravidanza, queste donne devono continuare ad assumere acido folico allo stesso dosaggio (400 mcg al giorno) senza fallo fino alla 12a settimana di gestazione inclusa.

Se in passato una donna ha avuto casi di aborto spontaneo o parto di bambini con malformazioni del tubo neurale (ad esempio schiena bifida, idrocefalo, ecc.), allora in fase di pianificazione dovrebbe assumere acido folico a 1000-4000 mcg (1-4 mg) al giorno. Dopo l'inizio della gravidanza, questa categoria di donne dovrebbe assumere l'acido folico nello stesso dosaggio, cioè 1000 - 4000 mcg al giorno. In tali situazioni, il dosaggio è determinato dal medico individualmente.

Se una donna assume farmaci che riducono l'assorbimento dell'acido folico (ad esempio, antiepilettici, antimalarici, sulfamidici, antiiperlipidemici, antitubercolari, citostatici, nitrofurani, farmaci con alcol, glucocorticoidi, aspirina in dosi elevate), quindi nella fase di pianificazione della gravidanza dovrebbe bere acido folico 800 - 4000 mcg al giorno. Quando si verifica una gravidanza, questa categoria di donne dovrebbe assumere acido folico nello stesso dosaggio della fase di pianificazione, ovvero 800 - 4000 mcg al giorno.

Inoltre, queste donne hanno bisogno di assumere acido folico senza fallo non fino alla 12a settimana di gestazione, ma durante la gravidanza o durante il periodo durante il quale vengono assunti farmaci che compromettono l'assorbimento della vitamina. Cioè, se i farmaci vengono assunti durante la gravidanza, l'acido folico viene assunto nei dosaggi indicati prima del parto. Se ad un certo punto della gravidanza una donna smette di assumere farmaci che compromettono l'assorbimento dell'acido folico, allora dovrebbe procedere come segue:

• Se ciò è avvenuto prima della 12a settimana di gestazione, è imperativo continuare a prendere l'acido folico alla dose di 400 mcg al giorno fino all'inizio della 13a settimana;
• Se ciò accade dopo la 12a settimana, dovresti interrompere l'assunzione di acido folico o continuare, ma ridurne il dosaggio a 400 mcg al giorno.

Acido folico per uomo

Gli uomini, come le donne, hanno bisogno dell'acido folico per la normale formazione del sangue e il funzionamento dell'intestino e dello stomaco, nonché per la trasmissione degli impulsi lungo le fibre nervose. Tuttavia, questo è il ruolo biologico generale dell'acido folico nel corpo umano.

Inoltre, l'acido folico è molto importante per il concepimento di un bambino, sia per gli uomini che per le donne. Quindi, è la vitamina B 9 che prende parte al processo di maturazione e formazione di spermatozoi normali, non difettosi e a tutti gli effetti negli uomini. E quindi, l'assunzione di acido folico negli uomini aumenta la probabilità di concepire un bambino sano.

Recenti studi hanno dimostrato che l'assunzione di acido folico in un dosaggio di 600-1000 mcg riduce del 20-30% il numero di spermatozoi difettosi con il numero cromosomico sbagliato, il che, di conseguenza, impedisce la nascita di bambini con difetti dello sviluppo e malattie genetiche come Sindrome di Down, sindrome di Shershevsky-Turner, sindrome di Marfan, sindrome di Kreuzfeldt-Jakob, ecc.

Inoltre, una diminuzione del numero di spermatozoi difettosi durante l'assunzione di acido folico aumenta la probabilità di concepimento. Pertanto, un uomo che assume acido folico sarà in grado di fecondare una donna più velocemente e, inoltre, darà alla luce una prole più sana.

Ecco perché si consiglia agli uomini di includere nella loro dieta cibi ricchi di acido folico, come fegato, manzo, maiale, tonno, salmone, formaggi, legumi, crusca, noci, verdure a foglia, ecc. Inoltre, gli uomini possono assumere vitamine o integratori alimentari per assumere abbastanza folati.

Separatamente, va notato la raccomandazione dei medici di assumere preparati di acido folico alla dose di 800 mcg al giorno per una settimana dopo aver bevuto una grande quantità di alcol. Questa raccomandazione ha lo scopo di ricostituire la carenza di acido folico nel corpo di un uomo, che inevitabilmente si verifica dopo un forte consumo di alcol, poiché l'alcol etilico interrompe l'assorbimento e scarica questa vitamina da organi e tessuti.

Acido folico per bambini

Poiché la carenza di acido folico si sviluppa più spesso nei neonati a termine o prematuri o nei bambini piccoli, è necessario prestare molta attenzione per garantire che queste categorie di bambini ricevano una quantità sufficiente di vitamine con il cibo o gli integratori alimentari.

La carenza di acido folico nei bambini porta alle seguenti conseguenze negative:

• Sviluppo di anemia macrocitica;
• Perdita di peso;
• Oppressione dell'emopoiesi;
• Interruzione del normale processo di maturazione della mucosa del tratto gastrointestinale e della pelle;
• Aumento del rischio di sviluppare enterite, dermatite da pannolino e sviluppo psicomotorio ritardato.

Nel feto, nei neonati e nei bambini del primo anno di vita, la carenza di acido folico si sviluppa a causa della mancanza di questa vitamina nel corpo della madre durante la gravidanza o del suo basso contenuto nelle formule di latte per l'alimentazione artificiale. L'alimentazione naturale (allattamento al seno) aiuta ad eliminare rapidamente la carenza di acido folico nei neonati, poiché il latte umano ne contiene abbastanza per le esigenze di un bambino in crescita, anche se la donna stessa soffre di una carenza di vitamina B 9.

L'alimentazione artificiale non aiuta ad eliminare la carenza di acido folico nel bambino, poiché questa vitamina viene distrutta quando la formula viene riscaldata. Inoltre, l'alimentazione artificiale può portare a una carenza di acido folico in un bambino nato senza di esso, per lo stesso motivo: la distruzione della vitamina durante il riscaldamento della formula.

Pertanto, si raccomanda di somministrare vitamina B 9 alla dose di 100 mcg al giorno a bambini a termine di età inferiore a un anno che vengono nutriti artificialmente. I bambini prematuri, indipendentemente dal tipo di alimentazione, devono ricevere 100 mcg di acido folico al giorno, poiché da 2 a 3 settimane dopo la nascita, sviluppano una carenza vitaminica e aumenta il rischio di complicanze infettive.

Acido folico (vitamina B9) durante la pianificazione della gravidanza: istruzioni per l'uso e il dosaggio, cibo consigliato, consigli di un genetista - video

Istruzioni per l'acido folico

Regole generali

L'acido folico può essere assunto sotto forma di vitamine o integratori alimentari (integratori alimentari) al fine di prevenire o eliminare la carenza di questa vitamina nell'organismo. Per la prevenzione della carenza di acido folico, è necessario assumere nei seguenti casi:

• Cibo insufficiente in quantità o qualità;
• Aumento della necessità di acido folico (donne in gravidanza, madri che allattano, neonati prematuri, neonati alimentati artificialmente);
• Diminuito assorbimento di acido folico (ad esempio, con alcolismo, malattie infiammatorie intestinali, diarrea cronica, sindrome da malassorbimento, sprue, assunzione di farmaci antiepilettici, farmaci con trimetoprim, metotrexato, ecc.);
• La presenza di malnutrizione (sottopeso), ulcere della mucosa orale, anemia e malattie infiammatorie croniche intestinali.

A scopo profilattico, l'acido folico viene assunto in un dosaggio di 200 - 400 mcg al giorno. È consentito un aumento del dosaggio profilattico di acido folico fino a 800 mcg al giorno, in particolare per le madri che allattano e i bambini piccoli.

Per eliminare la carenza di acido folico, i preparati vitaminici e gli integratori alimentari vengono assunti in dosaggi più elevati rispetto a quelli profilattici. In tali casi, il dosaggio è determinato dal medico individualmente e può arrivare fino a 75 - 80 mg al giorno. Cioè, la dose terapeutica di acido folico può essere 200 volte superiore alla dose profilattica.

L'assunzione di preparati di acido folico per eliminare la sua carenza nel corpo è necessaria se si hanno i seguenti sintomi:

• Anemia megaloblastica, combinata con trombocitopenia e leucopenia;
• Lingua "laccata" rossa secca;
• Gastrite atrofica o erosiva;
• Enterite con diarrea;
• Ritardo della crescita nei bambini;
• Guarigione delle ferite a lungo termine;
• Immunodeficienza;
• Esacerbazione di malattie infettive croniche;
• Temperatura corporea subfebbrile, registrata per almeno tre settimane;
• Compromissione della memoria;
• Irritabilità;
• ostilità verso gli altri;

Tutte le condizioni e le malattie di cui sopra sono causate da una carenza di acido folico, pertanto, l'assunzione di questa vitamina contribuisce alla loro eliminazione, cioè al recupero, al miglioramento delle condizioni generali, alla normalizzazione del benessere e dei processi vitali.

Oltretutto, l'acido folico in dosaggi terapeutici viene utilizzato nel complesso trattamento delle seguenti malattie:

• Enterite;
• Malattie degli organi ematopoietici (midollo osseo, milza, fegato);
• epatite cronica;
• Cirrosi epatica;
• aterosclerosi;
• Psoriasi;
• Depressione;
• Aumento dell'ansia;
• Displasia della cervice.

Dosaggio di acido folico

Il dosaggio dell'acido folico dipende dal fatto che venga assunto a scopo profilattico o curativo. Per la prevenzione della carenza di acido folico sullo sfondo di una dieta qualitativamente e quantitativamente equilibrata, dovrebbe essere presa a 200 mcg al giorno. Se la dieta è inadeguata, si consiglia di assumere l'acido folico a 400 mcg al giorno.

Per eliminare la carenza di acido folico rilevata dai risultati delle analisi (la concentrazione nel sangue è inferiore a 3 ng/ml), va assunta alla dose di 800 - 5000 mcg al giorno. In questo caso, il dosaggio viene determinato dal medico individualmente e viene regolato in base alla concentrazione di acido folico nel sangue in base ai dati del test. Per eliminare la carenza, l'acido folico nei dosaggi indicati deve essere assunto entro 20 - 30 giorni. Successivamente, si consiglia di passare all'assunzione di acido folico in un dosaggio profilattico (200 - 400 mcg al giorno), che può essere continuato per diversi mesi fino a quando lo stato di salute non è completamente normalizzato e tutti i sintomi di carenza scompaiono.

Per il trattamento dell'anemia da carenza di folati, i preparati di vitamina B9 devono essere assunti a 1000 mcg al giorno fino alla normalizzazione del quadro ematico e del livello di emoglobina.

Tuttavia, per il trattamento dell'anemia da carenza di folati e l'eliminazione della carenza di vitamina B9 nell'organismo nelle persone che soffrono di dipendenza da alcol, sindrome da malassorbimento, insufficienza epatica, cirrosi epatica, nonché in coloro che hanno subito un'asportazione gastrica o sono sotto stress, il dosaggio di acido folico viene aumentato a 5000 mcg al giorno.

Nella complessa terapia di varie malattie (aterosclerosi, displasia cervicale, psoriasi, ecc.), L'acido folico deve essere assunto in dosaggi molto elevati - da 15 a 80 mg al giorno (15.000 - 80.000 mcg), che sono determinati individualmente dal medico .

Quanto acido folico bere?

In dosaggi profilattici , non superiore a 400 mcg al giorno, l'acido folico può essere assunto a tempo indeterminato.

Quando si tratta la carenza di folati la vitamina a dosaggi terapeutici deve essere assunta entro 20 - 30 giorni. Successivamente, dovresti passare all'assunzione di acido folico in dosi profilattiche (200 - 400 mcg al giorno).

Nel trattamento dell'anemia da carenza di folati la vitamina dovrebbe essere assunta fino alla normalizzazione del quadro ematico (la scomparsa degli eritrociti giganti da esso) e il livello di emoglobina.

Quando si utilizza l'acido folico nella complessa terapia di varie malattie la durata del suo ricovero è determinata dal medico individualmente in ciascun caso. Tuttavia, di solito in questi casi, l'acido folico in dosi elevate viene assunto per lungo tempo.

Come prendere la vitamina B 9?

Gli integratori di acido folico devono essere assunti per via orale, indipendentemente dal cibo. Compresse o capsule devono essere deglutite intere, senza masticare, mordere o frantumare in altro modo, ma con poca acqua.

Di quanti folati ha bisogno una persona al giorno?

Per coprire completamente il fabbisogno giornaliero di acido folico, bambini e adulti dovrebbero ricevere giornalmente le seguenti quantità di questa vitamina:

• Neonati fino a sei mesi - 65 mcg al giorno;
• Bambini 7 - 12 mesi - 85 mcg al giorno;
• Bambini 1 - 3 anni - 150 - 300 mcg al giorno;
• Bambini 4 - 8 anni - 200 - 400 mcg al giorno;
• Bambini 9 - 13 anni - 300 - 600 mcg al giorno;
• Bambini 14 - 18 anni - 400 - 800 mcg al giorno;
• Uomini e donne sopra i 19 anni - 400 - 1000 mcg al giorno;
• Donne incinte e madri che allattano - 600 - 1000 mcg al giorno.

Per gli adulti, un apporto adeguato e sufficiente di acido folico per coprire i fabbisogni dell'organismo è di 500 - 600 μg al giorno.

Carenza di acido folico

La carenza di acido folico è attualmente comune nei paesi della CSI: secondo le organizzazioni internazionali, il 66-77% della popolazione soffre di una carenza di questa vitamina. Molto spesso, la carenza di acido folico si osserva nelle donne in gravidanza e in allattamento, negli anziani e nei bambini piccoli.

Una mancanza di vitamina B9 può svilupparsi per i seguenti motivi:

1. Assunzione insufficiente di vitamina dal cibo (dieta qualitativamente o quantitativamente inadeguata).

2. Aumento del fabbisogno vitaminico (gravidanza, allattamento, periodi di crescita intensiva in bambini e adolescenti, malattie della pelle, anemie emolitiche, ecc.).

3. Cattiva digestione dell'acido folico nell'intestino in varie malattie croniche (ad esempio enterite, diarrea cronica, sprue, sindrome da malassorbimento, ecc.).

4. Il legame dell'acido folico e il deterioramento del suo assorbimento durante l'assunzione di determinati farmaci, come ad esempio:

• Medicinali contenenti alcol;
• Pentamina;
• triametri;
• pirimetamina;
• trimetoprim;
• aminopterina;
• ametoterina;
• Sulfonamidi;
• farmaci antiepilettici;
• farmaci antimalarici;
• farmaci antitubercolari;
• farmaci antiiperlipidemici;
• Citostatici;
• Preparati contenenti nitrofurani;
• glucocorticoidi;
• Aspirina in dosi elevate.

La carenza di acido folico si manifesta con i seguenti sintomi:

• anemia megaloblastica;
• Trombocitopenia (basso numero di piastrine nel sangue);
• Leucopenia (basso numero di globuli bianchi);
• Elevati livelli di bilirubina nel sangue;
• Cheilosi (sbiancamento, macerazione, screpolature trasversali e bordo rosso vivo alla giunzione delle labbra inferiore e superiore);
• Glossite di Gunter (lingua secca, rossa, "laccata");
• esofagite;
• Congiuntivite;
• Gastrite atrofica o erosiva;
• Enterite con diarrea;
• Steatorrea.

Nella grave carenza di acido folico, si nota ritardo della crescita nei bambini, guarigione a lungo termine

Compreso l'acido folico.

Calcolatore dell'ovulazione

Durata del ciclo

Durata delle mestruazioni

• mestruazioni
• Ovulazione
• Alta probabilità di concepimento

Indica il primo giorno del tuo ultimo ciclo

L'ovulazione avviene 14 giorni prima dell'inizio del ciclo mestruale (con un ciclo di 28 giorni, il 14° giorno). La deviazione dalla media è comune, quindi il calcolo è approssimativo.

Inoltre, insieme al metodo del calendario, puoi misurare la temperatura basale, esaminare il muco cervicale, utilizzare test speciali o mini-microscopi, eseguire test per FSH, LH, estrogeni e progesterone.

È possibile stabilire in modo univoco il giorno dell'ovulazione mediante follicolometria (ecografia).

Fonti:

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2. Campbell N.A., Reece J.B., Urry L.A. e. un. Biologia. 9a ed. - Benjamin Cummings, 2011. - p. 1263
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4. https://ru.wikipedia.org/wiki/Ovulation

Cosa serve?

Il valore dell'acido folico per il corpo è ovvio. È prescritto a quasi tutte le donne durante la pianificazione della gravidanza. Va notato subito che, come per ogni regola, ci sono una serie di eccezioni. Tuttavia, per la nomina dell'acido folico, sono praticamente inesistenti.

Assunzione ottimale di acido folico nel corpo dovrebbe essere quotidiano... Solo in questa situazione si può ottenere un risultato positivo e duraturo. Questa assunzione regolare aiuta a migliorare il funzionamento del sistema immunitario della donna.

La gravidanza è un periodo speciale in cui gli indicatori di immunità si deteriorano. Ecco perché il rischio di infezione con varie infezioni delle donne in gravidanza è piuttosto alto. L'assunzione insufficiente di varie vitamine e minerali, compreso l'acido folico, compromette significativamente il funzionamento del sistema immunitario. Ciò porta al fatto che sia la futura mamma che il suo bambino possono facilmente ammalarsi.

Adeguato apporto di folati normalizza il lavoro del tratto gastrointestinale... In una certa misura, ciò riduce la probabilità di varie infezioni tossiche e intossicazioni alimentari.

Il ruolo più importante dell'acido folico e dei suoi metaboliti nel corpo femminile è la protezione da varie mutazioni cromosomiche e geniche. Tali patologie sono estremamente pericolose, in quanto possono portare alla formazione varie anomalie e pronunciati difetti nella struttura degli organi interni del bambino. Solo l'assunzione regolare di preparati di acido folico aiuterà a ridurre significativamente il rischio che si verifichino.

Gli scienziati ritengono che questa sostanza abbia anche un effetto positivo sul metabolismo delle proteine. Migliora la velocità di varie reazioni biologiche che avvengono nel corpo. Questo porta a gli organi interni iniziano a funzionare in modalità completa.

Inoltre, questa sostanza è coinvolta nell'emopoiesi. Il sangue è il principale mezzo nutritivo per tutte le cellule del corpo. Contribuisce alla consegna di tutte le sostanze necessarie per la crescita e lo sviluppo del bambino, così come l'ossigeno. Per garantire funzioni a tutti gli effetti, è necessario che nel sangue sia presente una quantità sufficiente di tutti gli elementi formati.

L'acido folico ha anche un effetto benefico sui vasi sanguigni. Gli scienziati notano che l'assunzione regolare di questa sostanza può rallentare la formazione delle placche aterosclerotiche.

L'assunzione inadeguata di acido folico può portare al fatto che le donne possono sviluppare anemia.

Questa condizione patologica è caratterizzata da un cambiamento significativo nel numero di eritrociti ed emoglobina. In una tale situazione, il corso della gravidanza può essere complicato dallo sviluppo di molteplici patologie. Per compensare le violazioni che sono sorte, sarà necessario prescrivere un intero complesso di vari farmaci.

Le donne che non ricevono abbastanza acido folico nella fase di pianificazione della gravidanza sono nella zona alto rischio sullo sviluppo di vari disturbi nel lavoro del sistema nervoso in essi. Spesso, questi pazienti si lamentano con i loro medici della sensazione di "strisciare" sulla loro pelle. Mani e piedi sono freddi al tatto, c'è una costante sensazione di freddo.

I preparati di acido folico sono spesso prescritti per le donne che hanno problemi con il concepimento. L'assunzione regolare di questa sostanza nel corpo è alquanto migliora la fertilitàÈ anche necessario per l'ulteriore sviluppo del feto nell'utero materno, dal suo impianto alla parete dell'utero fino alla nascita stessa.

Un'assunzione regolare di acido folico è necessaria non solo per la futura mamma, ma anche per il suo bambino. Questo aiuta a ridurre la probabilità della formazione di vari difetti alla nascita e anomalie del cervello e del sistema nervoso in lui. Anche il rischio di dare alla luce bambini con varie mutazioni genetiche con l'uso regolare di preparati di acido folico da parte della futura mamma è significativamente ridotto.

Molti esperti ritengono che l'uso tempestivo di questi farmaci aiuti a ridurre l'esito negativo della gravidanza: il suo "sbiadimento". Questa patologia si verifica nella prima metà dello sviluppo intrauterino del feto. In questo caso, il suo ulteriore sviluppo è impossibile. In una situazione del genere, purtroppo, è necessario interrompere la gravidanza.

Alcuni scienziati osservano che l'assunzione regolare di acido folico prima della gravidanza aiuta a ridurre la probabilità di sviluppare patologie nei bambini come "labiopalatoschisi" e "palatoschisi". Entrambe queste malattie richiedono un intervento e un trattamento medico obbligatori. Successivamente, il bambino richiederà un lungo periodo di riabilitazione.

Un ciclo di assunzione di acido folico prima della gravidanza è molto importante. Contribuisce al fatto che nel primo trimestre l'organogenesi (la formazione e la formazione degli organi interni del feto) avverrà completamente.

È particolarmente importante come si forma il tubo neurale nel bambino. Se in questa fase del suo sviluppo intrauterino sorgono patologie, ciò contribuirà all'ulteriore sviluppo di vari disturbi neurologici nel bambino. Appariranno dopo il parto.

Dosaggio

Questo rimedio ha un effetto positivo sul funzionamento di tutti gli organi genitali femminili. Un'assunzione regolare di vitamina E aiuta a normalizzare il ciclo mestruale e ha anche un effetto benefico sulla condizione della pelle, dei capelli e delle unghie.

In questo caso è molto importante scegliere il dosaggio ottimale. Viene selezionata tenendo conto dello stato iniziale della donna, nonché con una valutazione medica obbligatoria della presenza di malattie concomitanti. Uno dei rimedi comunemente prescritti è "Aevit"... Questo farmaco è ben tollerato e praticamente non provoca reazioni allergiche.

Ci sono alcune regioni carenti di iodio nel nostro paese. In questi luoghi, l'incidenza del gozzo endemico e di altre patologie tiroidee nell'uomo è molto alta.

Le donne che vivono in regioni così carenti di iodio dovrebbero assicurarsi di arricchire ulteriormente la loro dieta quotidiana con alimenti che contengono iodio.

Per un'ulteriore prevenzione dello sviluppo di varie malattie della ghiandola tiroidea, i medici raccomandano di utilizzare farmaci contenenti iodio.

Uno di questi farmaci è "Yodomarin"... È importante notare che non tutti possono assegnarlo. È molto importante consultare il medico prima dell'uso. Non è sempre possibile utilizzare prodotti contenenti iodio per le donne con malattie della tiroide, ma solo per determinati motivi medici.

Corso di ammissione

L'acido folico può essere prescritto per l'uso a lungo termine. In alcuni casi, i medici consigliano di berlo per mesi. Lo schema di tale trattamento preventivo è strettamente individuale. Nella maggior parte dei casi, i preparati di acido folico vengono prescritti 2,5-3 mesi prima del concepimento pianificato del bambino.

Anche la frequenza d'uso è determinata dal medico. Nella maggior parte dei casi, i preparati di acido folico vengono prescritti 1-2 volte al giorno. In alcune situazioni, l'uso di questi farmaci è consentito tre volte al giorno.

Come prenderlo bene?

Il principio principale dell'utilizzo dei preparati di acido folico è la regolarità. È importante ricordare che questa vitamina non può accumularsi nel corpo. Viene costantemente speso per soddisfare i suoi bisogni.

L'alto bisogno di esso e determina il fatto che l'acido folico dovrebbe essere consumato regolarmente. Per non dimenticare che è necessario assumere una dose giornaliera, è necessario utilizzare un calendario speciale. In esso, puoi cancellare le date di assunzione del farmaco o prendere appunti in qualsiasi modo conveniente.

Prima di utilizzare il farmaco, il medico calcola necessariamente il dosaggio richiesto richiesto per un particolare paziente. Se una donna in una nascita precedente ha avuto bambini con patologie cromosomiche, in tale situazione la dose di acido folico durante una vera gravidanza può essere raddoppiata.

È importante ricordare che l'assorbimento dell'acido folico è influenzato da vari sostanze medicinali... Pertanto, non è consigliabile utilizzarlo con alcuni tipi di antibiotici, agenti citostatici, anticonvulsivanti e antidolorifici, nonché con alcuni farmaci ormonali. Possono portare a una diminuzione dell'assorbimento di acido folico nel corpo femminile.

L'uso di tali farmaci deve essere discusso con il medico curante.

Overdose

La particolarità del metabolismo dell'acido folico nel corpo contribuisce al fatto che il rischio di sovrasaturazione è minimo. Un'alta concentrazione di una sostanza nel sangue porta al fatto che inizia ad essere attivamente escreta insieme all'urina. Questa situazione riduce quasi a zero il rischio di sovradosaggio.

Gli esperti hanno ritenuto che affinché il corpo diventi saturo di acido folico, deve essere bevuto più di 40 compresse. Una donna che è in una mente sobria non lo farà mai. Questa è in gran parte una conferma che è quasi impossibile contribuire a un sovradosaggio di questa sostanza in una situazione normale.

Tuttavia, se una donna ha malattie dei reni e delle vie urinarie e consuma molto acido folico, ciò può portare a un eccesso a breve termine del livello di questa sostanza nel sangue.

In questa situazione, svilupperà vari sintomi avversi. Il sovradosaggio può essere accompagnato dalla comparsa di dolore nell'addome, una sensazione di "pienezza", crescente ansia. La donna potrebbe avere la nausea. In alcune situazioni è possibile anche vomitare. In questo caso, è necessaria l'assistenza medica immediata.

Dieta speciale

C'è un mito che l'acido folico sia sintetizzato in quantità sufficienti dalla microflora intestinale. Questo non è del tutto vero. In effetti, in esso si forma una piccola quantità di acido folico. Tuttavia, questa concentrazione non è sufficiente per soddisfare tutte le esigenze del corpo.

Se l'alimentazione di una donna è irrazionale e non include una quantità sufficiente di folati, ciò porterà inevitabilmente allo sviluppo del suo stato di carenza di folati. Può influenzare negativamente in futuro lo sviluppo intrauterino del bambino. Per evitare ciò, le donne che intendono concepire un bambino devono monitorare attentamente la loro dieta.

È importante notare che l'acido folico non si trova solo nei medicinali. Si trova anche in alcuni alimenti. Il loro uso regolare aiuta a normalizzare lo stato del corpo femminile.

La selezione della dieta viene effettuata dal medico curante.

È molto importante per una donna che intende diventare madre ricordare che quando si mangiano cibi ricchi di acido folico, è molto importante osservare il dosaggio dei preparati folici. Per escludere anche un minimo rischio di sovradosaggio, dovresti assolutamente visitare un medico prima di usare compresse di acido folico. Il medico selezionerà il dosaggio ottimale richiesto in ogni situazione specifica.

Un sacco di acido folico si trova nelle noci. Per la prevenzione delle condizioni di carenza di folati, mandorle e noci sono perfette. Quando li usi, è molto importante ricordare la norma. Le noci sono molto nutrienti e ricche di calorie. Non dovresti mangiarli in grandi quantità, poiché possono provocare un aumento di peso.

I composti di acido folico si possono trovare anche in una varietà di frattaglie e prodotti animali. Le donne che vogliono mantenere un peso ottimale non dovrebbero scegliere carni troppo grasse. La magra è la cosa migliore. manzo o vitello, selvaggina varia e pollo, oltre al fegato... Tali prodotti contengono anche un'intera gamma di varie vitamine e aminoacidi vitali necessari per il pieno funzionamento del corpo.

L'acido folico si trova anche in vari tipi di pesce. Nella vita marina, questa sostanza è un po' più che in quelle fluviali. Il pesce è un'ottima fonte di varie vitamine di cui il corpo femminile ha bisogno durante la fase di pianificazione del bambino. L'indubbio vantaggio di tali prodotti alimentari è la facile digeribilità e il contenuto calorico relativamente basso.

Le donne vegetariane possono ottenere acido folico anche dagli alimenti vegetali.

Questa sostanza si trova anche in vari cereali. L'acido folico è presente nel grano saraceno, nella farina d'avena e nel riso. Il consumo regolare di vari cereali non sarà solo un'ottima aggiunta al menu giornaliero, ma aiuterà anche a normalizzare il metabolismo e le vitamine.

Come contorno, puoi usare non solo i cereali. L'acido folico si trova anche nelle verdure a foglia verde. Il consumo regolare di prezzemolo fresco, aneto e coriandolo aiuterà a migliorare la salute e fornirà al corpo la necessaria spinta vitaminica. Puoi usare verdure a foglia sia come componente per un'insalata, sia indipendentemente.

I composti dell'acido folico si trovano anche in una varietà di frutti. Affinché il corpo riceva un variegato complesso di vitamine e minerali, dovrebbero essere consumati frutti diversi. Donne allergiche a frutti specifici dovresti stare molto attento alla tua dieta ed escludere gli allergeni dal menu.

Contiene acido folico con moderazione e in vari prodotti lattiero-caseari fermentati e uova. Questi prodotti contengono anche proteine ​​essenziali necessarie per il pieno funzionamento del corpo femminile. Dovrebbero essere consumati almeno 1-2 porzioni al giorno.

I medici ti consigliano di includere insalate di verdure fresche e verdure a foglia verde nel tuo menu. In questa forma, l'acido folico viene assorbito al meglio dall'organismo. Calore durante la cottura porta alla parziale distruzione di questa importante vitamina. Un ottimo modo per cucinare il pesce o prodotti a base di carne utilizzerà una doppia caldaia.

Vitamina B9 (acido folico) appartiene al gruppo delle vitamine idrosolubili. Per le sue proprietà benefiche, gli sono stati dati diversi nomi "popolari" - "vitamina femminile", "vitamina dalle foglie". È stato isolato dalle foglie di spinaci (foglia in latino - "folicum") dallo scienziato inglese N. Mitchell. Parzialmente sintetizzato dalla microflora intestinale, la maggior parte di essa entra nel corpo con il cibo.

Tutti i medici e gli scienziati ammettono che è la vitamina B9 la "fondazione" del corpo umano.

L'effetto della vitamina B9 (acido folico) sul corpo

L'azione della vitamina B9 è quella di regolare lo sviluppo di nuove cellule, i processi chimici e l'attività enzimatica. L'acido folico partecipa alla sintesi delle cellule del sangue, in particolare eritrociti, leucociti e piastrine, alla sintesi di amminoacidi e RNA. Questo è importante per la formazione del feto e la prevenzione dei difetti fetali e del parto prematuro. Il dosaggio richiesto di acido folico normalizza il metabolismo e il processo digestivo.

Vale la pena ricordare che la vitamina B9 ha l'effetto più benefico solo in combinazione con la vitamina B12, l'assenza di una di esse limita nettamente la proprietà e l'effetto dell'altra.

Con l'età, il funzionamento dell'apparato digerente inizia a diventare difficile, il corpo non è più in grado di bloccare completamente i veleni e le tossine che provengono dal cibo e dall'ambiente e l'assimilazione delle proteine ​​diventa difficile. Elimina questi problemi nello stato di vitamina B9, la sua mancanza può aggravare la situazione.

Se esposto all'acido folico, viene rilasciata la serotonina, l'"ormone della gioia". La sua mancanza può portare a condizioni depressive, sottolinea che oggi colpiscono i giovani e la popolazione in età lavorativa. Pertanto, all'acido folico è stato dato un altro soprannome: "la vitamina del buon umore".

Oltre a quanto sopra, i processi immunitari, la rigenerazione della pelle e dei tessuti interni e la crescita dei capelli rientrano nella sua sfera di influenza. Quindi all'attenzione sia delle donne che degli uomini: una mancanza di acido folico porta necessariamente alla caduta prematura dei capelli e alla calvizie. Qui il risultato di un cattivo atteggiamento nei confronti del tuo corpo sarà evidente!

Cosa impedisce l'assorbimento dell'acido folico?

Non è facile ottenere acido folico, parte di esso si perde durante la digestione del cibo, parte lo si distrugge assumendo alcol, droghe, fumo. La capacità di assimilare è significativamente ridotta con la funzionalità epatica compromessa.

Come già sappiamo, la vitamina B9 può essere prodotta indipendentemente nell'intestino, ma quale degli abitanti delle grandi città oggi può vantare uno stomaco sano? Dovrai consumare anche prodotti a base di latte fermentato, yogurt vivi, complessi con bifidobatteri: non danneggeranno!

Il trattamento termico distrugge la vitamina molto rapidamente, quindi durante la cottura, cerca di coprire la padella con un coperchio e non cuocere troppo. Inoltre, l'acido folico viene degradato dall'esposizione alla luce solare a temperatura ambiente.

Il formaggio e la carne contengono una certa sostanza: la metionina, che promuove il consumo di acido folico nella direzione non necessaria. È per questo motivo, oltre che per l'alimentazione a base vegetale, che i vegetariani non conoscono problemi di carenza di nutrienti.

L'alcol è un terribile nemico della vitamina B6, ma i bifidobatteri, al contrario, catalizzano la loro stessa produzione. Hai solo bisogno di sostituire i cocktail alcolici con il biokefir e il tuo umore aumenterà, perché aumenterà il livello della "vitamina del buon umore". Ma non ci saranno postumi. È un peccato, no?

La vitamina B9 va assunta in un complesso bilanciato con B12 e acido ascorbico da grandi dosi di uno possono neutralizzare l'effetto degli altri.

L'acido folico può essere neutralizzato anche da molti farmaci: aspirina, farmaci nitrofurani, farmaci antiepilettici (grandi dosi di B9 possono avere lo stesso effetto su di essi), terapia antitubercolare.

Tariffa giornaliera

L'assunzione giornaliera di vitamina B9 è puramente individuale e dipende dalle circostanze. I dosaggi ottimali per un adulto sono nell'intervallo di 200 mcg - minimo e 500 mcg - massimo al giorno, ma la condizione principale è la regolarità. La dose minima garantisce uno stile di vita sano. Tuttavia, con un aumento dello stress mentale e fisico, dello stress o della malattia, è necessario prestare attenzione per aumentare il dosaggio. Durante la gravidanza e durante l'alimentazione dei neonati, nonché con l'età, il dosaggio dovrebbe aumentare in modo significativo e il tasso sarà determinato consultando un medico.

A proposito, non solo una donna dovrebbe prendersi cura della salute del nascituro. Durante il periodo di pianificazione della gravidanza, a un uomo non sarà assolutamente impedito di assumere ulteriore vitamina B9.

Per i bambini, le norme dipendono dall'età:

• 0-12 mesi - 50 mcg;
• 1-3 anni - 70 mcg;
• 4-6 anni - 100 mcg;
• 6-10 anni - 150 mcg;
• Dagli 11 anni in su, puoi somministrare una dose per adulti di 200 mcg.

Fonti di vitamina B9 (acido folico)

I prodotti contenenti la quantità massima della sostanza benefica sopra indicata sono facili da determinare: sono tutti verde scuro, poiché da tempo non è stato scoperto nulla di nuovo al riguardo. Vale la pena usarli ogni giorno per migliorare la salute, compresa la salute mentale, nonché per aumentare la resistenza.

L'elenco è piuttosto ampio, quindi non sarà difficile comporre il menu "corretto". Iniziamo in ordine:

Un fatto interessante - nel latte del villaggio contiene molta vitamina B9, ma nel negozio pastorizzato e sterilizzato - non un grammo.

Carenza di vitamina B9 (acido folico)

La mancanza di vitamina B9 può causare gravi danni a tutte le funzioni del corpo umano. Prima di tutto, influenzerà la crescita delle cellule, che a sua volta causerà la crescita delle cellule tumorali, il ritardo mentale nei bambini, interromperà il lavoro del sistema nervoso centrale e i processi di emopoiesi.

Segni di una mancanza di acido folico nel corpo: irrequietezza depressa, sensazione di paura, problemi di memoria, digestione, anemia, "lingua rossa" - stomatite in bocca, primi capelli grigi, problemi durante la gravidanza. L'attività umana è notevolmente ridotta. Si manifesta aggressività o irritabilità, che possono successivamente trasformarsi in mania e paranoia. È necessario riconoscere questi sintomi, altrimenti la carenza di acido folico porterà a complicazioni più gravi come disturbi nervosi, menopausa precoce o problemi di pubertà nelle ragazze, aterosclerosi, infarti e ictus.

L'acido folico previene l'insorgere di malattie della pelle e problemi di capelli, e quindi capisci a cosa può portare una carenza!

La vitamina B9 viene rapidamente consumata da persone con stili di vita attivi e dilettanti vacanza al mare sotto il sole. Si consiglia di assumere dosi aggiuntive di acido folico per evitare carenze significative nell'organismo.

Eccesso di vitamina B9 (acido folico)

L'ipervitaminosi è estremamente rara, non è realistico ottenere una tale quantità dai prodotti, quindi è possibile solo quando si assumono forme farmacologiche di acido folico per diversi mesi. Questo porta a sovreccitazione, disturbi del sonno e disturbi intestinali.

Un eccesso di acido folico nelle donne in gravidanza può manifestarsi in un neonato sotto forma di asma.

Indicazioni per appuntamento

Le indicazioni per la nomina della vitamina B9 possono essere considerate:

Contenuto in prodotti farmaceutici

L'acido folico viene prodotto come preparazione separata, a volte in un complesso di tutte le vitamine del gruppo B. Può essere parte integrante dei preparati multivitaminici, in cui viene assemblato un complesso equilibrato.

Le forme sintetiche di acido folico sono quasi 2 volte più attive di quelle naturali. Compresse da 600 mcg equivalgono a 1000 mcg di una sostanza dal cibo.