गर्भवती महिलाओं में पैर क्यों दर्द होता है? गर्भावस्था के दौरान शारीरिक और पैथोलॉजिकल पैर में दर्द। वैरिकाज - वेंस

कई महिलाओं को ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ता है जब गर्भावस्था के दौरान उनका पैर बहुत बुरी तरह से दर्द करता है। इसके अलावा, दर्द हमेशा दोनों पैरों में नहीं होता है। ऐसा होता है कि गर्भावस्था के दौरान बाएं पैर में दर्द होता है, लेकिन कोई भी कम अक्सर ऐसी स्थिति नहीं होती है जब गर्भावस्था के दौरान दर्द दाएं पैर को विकिरण करता है।
इस लेख में, हम विश्लेषण करेंगे कि गर्भावस्था के दौरान पैर में दर्द क्यों होता है, और हम इस सवाल का जवाब देने की कोशिश करेंगे: “अगर क्या करना है गर्भावस्था के दौरान पैर में दर्द?»

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गर्भावस्था के दौरान दाहिना पैर क्यों चोट करता है?

गर्भावस्था के अंतिम, तीसरे तिमाही में, सूजन सबसे गंभीर हो जाती है, और गर्भावस्था की पूरी अवधि में पैरों में दर्द सबसे तीव्र होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि गर्भवती गर्भाशय, आकार में बढ़ते हुए, अवर वेना कावा और इलियाक नसों को निचोड़ना शुरू कर देता है, पैरों में रक्त के ठहराव को बढ़ाता है और एडिमा को बढ़ाता है।

तो क्यों गर्भावस्था के दौरान दर्द दाहिने पैर में फैल जाता है? तथ्य यह है कि जब नाल गर्भाशय के दाहिने हिस्सों में स्थित होता है, तो दाहिने पैर में वैरिकाज़ नसों (दर्द, एडिमा और पतला सैफनस नसों) के लक्षण दिखाई देते हैं। यदि नाल बाईं तरफ है, तो दोनों पैरों पर वैरिकाज़ नसों के लक्षण दिखाई देते हैं।

फिर गर्भावस्था के दौरान बाएं पैर में दर्द क्यों दिखाई देता है?

यह उस कार्य की ख़ासियत के कारण हो सकता है जिसमें गर्भवती महिला को काम पर लगाया जाता है (उदाहरण के लिए, यदि महिला एक पेशेवर सीमस्ट्रेस है जो एक बाएं पैडल के साथ सिलाई मशीन पर काम कर रही है), या सहवर्ती रोगों के साथ (उदाहरण के लिए, सतही थ्रोम्बोफ्लिबिटिस) ।

अगर गर्भावस्था के दौरान आपके दाहिने पैर में दर्द हो तो क्या करें?

भले ही किस पैर में दर्द हो, आपको जल्द से जल्द डॉक्टर को देखने की जरूरत है। यदि दर्द गर्भावस्था से जुड़ी एडिमा को उकसाता है, तो फेलोबोलॉजिस्ट संपीड़न अंडरवियर लिखेगा - गर्भवती महिलाओं में दर्द और एडिमा को रोकने के लिए डिज़ाइन किए गए मेडिकल स्टॉकिंग्स या चड्डी।

पहली और दूसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान यह पहली संपीड़न वर्ग (18-22 मिमी एचजी) की गर्भवती महिलाओं या गर्भवती महिलाओं के चड्डी के लिए इंटेक्स संपीड़न मोज़ा पहनने की सिफारिश की जाती है। यह दबाव हल्के से मध्यम एडिमा को हराने के लिए पर्याप्त है।

व्यापक शोफ के साथ, अगर एक गर्भवती महिला वैरिकाज़ नसों से पीड़ित है, और गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में 2 वें संपीड़न वर्ग (23-32 मिमी एचजी) के इंटेक्स संपीड़न स्टॉकिंग्स का उपयोग करने की सिफारिश की गई है।

गर्भावस्था के दौरान पैर का दर्द इतना आम है कि कई गर्भवती माताएं इसे महत्व नहीं देती हैं। विशेष रूप से जब यह एक लंबी अवधि की बात आती है, जब न केवल निचले छोरों को परेशान किया जाता है, बल्कि ऐसा लगता है कि पूरे शरीर एक निरंतर दर्द क्षेत्र है। महिलाएं सिर्फ जन्म के दिनों तक सहती हैं और गिनती करती हैं।

हालांकि, पैर का दर्द हमेशा शारीरिक नहीं होता है। कुछ मामलों में, यह पैथोलॉजी के कारण हो सकता है जिन्हें चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। प्रत्येक गर्भवती महिला को अपने आप को और बच्चे को अवांछित परिणामों से बचाने के लिए कारणों, लक्षणों, संघर्ष के तरीकों और समस्या की रोकथाम के बारे में पता होना चाहिए।

दर्द के संभावित कारण

प्रत्येक घटना का अपना कारण होता है। निचले छोरों में अप्रिय संवेदनाएं अपवाद नहीं हैं। गर्भावस्था के दौरान पैरों में चोट लगने के कई कारण होते हैं।

यहाँ सबसे आम हैं:

1. वैरिकाज - वेंस। यह एक पैथोलॉजिकल स्थिति है जिसमें जहाजों को विकृत किया जाता है, और उनमें रक्त के ठहराव के कारण पैरों में दर्द होता है। लगभग 40% गर्भवती महिलाएं इस बीमारी से पीड़ित हैं। विकृति को संवहनी "तारांकन" द्वारा पहचाना जा सकता है जो बछड़ों या जांघों पर दिखाई देते हैं। एक और संकेत: यह दाहिना पैर है जो गर्भावस्था के दौरान दर्द होता है, जिसे बड़े श्रोणि नसों पर बढ़ते गर्भाशय के दबाव से समझाया जाता है। बाद वाले चुटकी लेते हैं और अपनी बैंडविड्थ खो देते हैं। और चूंकि रक्त का मुख्य प्रवाह अवर वेना कावा के माध्यम से जाता है, जो दाहिने अंग में स्थित है, यह सबसे अधिक बार प्रभावित होता है। वैरिकाज़ नसों के बारे में अधिक →
2. सूजन। गर्भावस्था के दौरान पैरों में चोट लग सकती है एक बहुत ही सामान्य कारण। आमतौर पर 30 सप्ताह के बाद दिखाई देते हैं, लेकिन पहले हो सकते हैं। उन्हें इस तथ्य से समझाया जाता है कि गुर्दे में तरल पदार्थ को संसाधित करने का समय नहीं है, जो तब नरम ऊतकों में जमा होता है। एडिमा के बारे में अधिक →
3. भार बढ़ना। एक गर्भवती महिला के शरीर के वजन का बढ़ना शरीर की तुलना में तेजी से घटित होता है। पैरों के लिए नए भार का सामना करना मुश्किल हो जाता है, इसलिए उन्हें चोट लगती है। वजन बढ़ाने के बारे में अधिक जानें →
4. मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की प्रतिक्रिया। यह अपेक्षाकृत देर की अवधि की विशेषता है, जब पेट पहले से ही बड़ा है। गुरुत्वाकर्षण की शिफ्ट का केंद्र, जो रीढ़ और पैरों को "असामान्य" महसूस कराता है। दर्द एक प्रतिक्रिया के रूप में उठता है।
5. गलत जूते। जो महिलाएं सोच रही हैं कि गर्भावस्था के दौरान उनके पैरों में चोट क्यों लगती है, उन्हें अपने जूतों पर अधिक ध्यान देना चाहिए। कभी-कभी इसका कारण ठीक होता है। वास्तव में, गर्भधारण के पहले महीनों से, डॉक्टर सलाह देते हैं कि गर्भवती माँ ऊँची एड़ी के जूते और अन्य असुविधाजनक जूते छोड़ दें। और अगर यह आवश्यकता पूरी नहीं होती है, तो पैर दुखने लगते हैं।
6. श्रोणि हड्डियों का विचलन। यह सामान्य है और इंगित करता है कि शरीर प्रसव की तैयारी कर रहा है। आमतौर पर तीसरी तिमाही में देखा जाता है, लेकिन पहले हो सकता है। इसी समय, यह पैर भी नहीं है जो खुद को दर्द करता है, लेकिन उनके बीच की हड्डियां - पेरिनेम में।
7. आक्षेप। अक्सर मांसपेशियों के तेज संकुचन के कारण गर्भावस्था के दौरान पैरों के बछड़े चोटिल होते हैं। यह आमतौर पर रात में होता है। दर्द आमतौर पर बहुत गंभीर होता है, लेकिन यह जल्दी से दूर हो जाता है। आक्षेप गर्भवती महिलाओं को जिनके शरीर में कैल्शियम या आयरन की कमी होती है। गर्भावस्था के दौरान ऐंठन के बारे में अधिक →
8. विटामिन की कमी भी निचले छोरों में दर्द को भड़का सकती है। हर दिन बच्चा मां से अधिक से अधिक पोषक तत्व लेता है, उनकी कमी महिला की स्थिति को प्रभावित करती है।
9. यूरोलिथियासिस या गुर्दे की विफलता। पहली बार तेज या उत्पन्न होना, क्योंकि बढ़े हुए गर्भाशय गुर्दे और मूत्राशय पर दबाव डालते हैं। कभी-कभी संक्रमण का कारण होता है। किडनी और मूत्राशय की समस्याएं शरीर के दाहिने हिस्से को अधिक प्रभावित करती हैं। लेकिन गर्भावस्था के दौरान बाएं पैर शायद ही कभी ऐसे मामलों में दर्द होता है।
10. सपाट पैर। यह कभी-कभी इस तथ्य के कारण पहली बार प्रतीक्षा अवधि के दौरान प्रकट होता है कि गर्भावस्था के दौरान पैरों पर भार बढ़ता है, और संयोजी ऊतक कमजोर हो जाता है।
11. यांत्रिक क्षति। ये दोनों मांसपेशियों और ऊतकों की हाल ही में पुरानी चोटें हो सकती हैं, जो शरीर के सामान्य कमजोर होने के कारण खुद को महसूस करती हैं।

बेशक, यह पैरों में अप्रिय उत्तेजनाओं के कारणों की पूरी सूची नहीं है। कभी-कभी गर्भवती महिलाओं में थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, फाइब्रोमायल्गिया, गैस्ट्रोकेनियस मांसपेशी के मायोसिटिस, आर्थ्रोसिस, गठिया, ऑस्टियोपोरोसिस या गठिया का निदान किया जाता है। लेकिन ये और कई अन्य कारण गर्भावस्था से सीधे संबंधित नहीं हैं, इसलिए हम उन पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं।

रात में पैर का दर्द

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम को सबसे रहस्यमय और खराब समझी जाने वाली घटनाओं में से एक माना जाता है, जो कि गर्भवती माताओं से आगे निकल जाती है। इसके कारणों का ठीक-ठीक पता नहीं है, और आमतौर पर ऐसे अन्य लक्षण नहीं हैं जो बीमारियों का संकेत दे सकते हैं। विशेषज्ञ तंत्रिका या तनाव या हार्मोनल व्यवधान के साथ विटामिन या माइक्रोएलेमेंट्स की कमी के साथ सिंड्रोम को जोड़ते हैं।

घटना रात में गर्भावस्था के दौरान पैरों में दर्द की विशेषता है। वे अचानक दिखाई देते हैं, और महिला स्थिति को राहत देने के लिए नींद के दौरान अंग को स्थानांतरित करने की एक जलती हुई इच्छा का अनुभव करती है। दरअसल, यदि आप अपने पैर को हिलाते हैं, तो दर्द दूर हो जाएगा।

यह अजीब सिंड्रोम अक्सर अनिद्रा, तंत्रिका टूटने और यहां तक \u200b\u200bकि अवसाद की ओर जाता है। सब के बाद, एक गर्भवती महिला को अच्छे आराम की आवश्यकता होती है, लेकिन वह नहीं मिलती है, लगातार दर्द का सामना करने से डरती है। जन्म देने के बाद, यह घटना बिना ट्रेस के गायब हो जाती है।

पैरों में दर्द और लक्षणों के प्रकट होने की विशेषताएं

दर्द की प्रकृति, इसके स्थानीयकरण, अन्य विशेषताएं और लक्षणों के साथ असुविधा के कुछ कारणों का संकेत हो सकता है। हालांकि स्व-निदान और स्व-दवा इसके लायक नहीं है, गर्भवती महिलाओं को इस मुद्दे के बारे में सामान्य विचार करने के लिए चोट नहीं पहुंचनी चाहिए। इससे आपको किसी निश्चित स्थिति में सही निर्णय लेने में मदद मिलेगी।

तो, आपको पता होना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान पैरों में दर्द को खींचना अक्सर वैरिकाज़ नसों की विशेषता होती है। यह निचले छोरों में भारीपन की भावना, उनकी विकृति और ऐंठन के साथ भी है। इसके अलावा, त्वचा पर बैंगनी संवहनी जाल देखा जा सकता है। बिल्कुल वही दर्द मस्कुलोस्केलेटल प्रकृति और तंत्रिका अंत के रोगों के विकृति विज्ञान का संकेत देता है।

फ्लैट पैर पैर और ऊँची एड़ी के जूते के दर्द में टूटने से प्रकट होते हैं। वे आमतौर पर दिन के अंत में खराब हो जाते हैं। इसके अलावा, वे लगभग हमेशा लंबी सैर के बाद सक्रिय हो जाते हैं, खासकर असहज जूते में।

यदि मूत्राशय की पथरी या गुर्दे की विफलता से जुड़ी सूजन है, तो पैर का दर्द आमतौर पर धड़कता है। थ्रोम्बोफ्लिबिटिस के साथ, यह शरीर के तापमान में वृद्धि, लालिमा और प्रभावित क्षेत्र में वृद्धि के साथ है। संक्रामक गठिया के साथ, दर्द के अलावा, अंग की मोटर गतिविधि में कमी दर्ज की जाती है।

यदि ऐंठन होती है, तो गर्भावस्था के दौरान पैरों के बछड़ों को असहनीय चोट लगती है . और यह आमतौर पर रात में होता है - नींद के दौरान। लगभग एक ही स्थानीयकरण उन मामलों में देखा जाता है जहां दर्द माँ के शरीर के वजन में वृद्धि और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव के कारण होता है।

अप्रिय संवेदनाओं के वास्तविक कारण की पहचान करने के लिए, शरीर के संकेतों पर सावधानीपूर्वक विचार करना आवश्यक है। और फिर अपने डॉक्टर को उनके बारे में विस्तार से बताएं। बेशक, निदान के लिए अकेले लक्षण पर्याप्त नहीं होंगे। लेकिन वे आपको सर्वेक्षण विधियों को निर्धारित करने की अनुमति देंगे जो पारित किए जाने चाहिए।

उपचार और दर्द से राहत

पैरों में दर्द के साथ, उम्मीद की जाने वाली माताओं को यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह अक्सर किसी विकृति का लक्षण है, न कि एक सामान्य शारीरिक घटना। और उपचार की रणनीति बीमारी के प्रकार पर निर्भर करती है। डायग्नोस्टिक्स से गुजरना आवश्यक है, कारण का पता लगाएं, और फिर चिकित्सा की प्रकृति का निर्धारण करें। यदि गर्भावस्था के दौरान पैरों की मांसपेशियों को चोट पहुंचती है, तो हड्डियों या पैरों में दर्द, शांत पैर स्नान, थोड़ा उठाया अंगों के साथ प्रवण स्थिति में गुणवत्ता आराम, बाईं तरफ नींद, आदि स्थिति को कम करने में मदद करेंगे।

उपचार के तरीकों के रूप में, तीन मुख्य क्षेत्र हैं:

1. हड्डी का डॉक्टर। यह, सबसे पहले, माइक्रोफ़ाइबर अंडरवियर पहने हुए है, जो एक संपीड़न प्रभाव प्रदान करता है और नसों के माध्यम से रक्त की गति को सामान्य करता है। इसका उपयोग वैरिकाज़ नसों और अन्य संवहनी असामान्यताओं के लिए किया जाता है। आर्थोपेडिक विधियों में विशेष जूते और इंसोल शामिल हैं, जो विशेष रूप से फ्लैट पैरों वाली गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित हैं। पेरिनेल क्षेत्र में दर्द के लिए, एक पट्टी रीढ़ को राहत देने और आराम करने में मदद करती है।
2. जिमनास्टिक। व्यायाम मांसपेशियों को मजबूत करने, वजन को सामान्य करने और पैरों को राहत देने में मदद करता है। गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष परिसर विकसित किया गया है, जिसमें एक क्रॉस स्टेप, पैर की घुमाव, आगे और पीछे झुकना आदि शामिल हैं। पूल में तैरना भी पैरों में दर्द का संकेत है। बाद के चरणों में गर्भवती महिलाओं के लिए, फिटबॉल को इष्टतम जिमनास्टिक माना जाता है।
3. दवा चिकित्सा। वे पैरों में दर्द के साथ स्थिति में महिलाओं को सिंथेटिक दवाओं को निर्धारित नहीं करने का प्रयास करते हैं। अनुमोदित उत्पादों की सूची बहुत छोटी है। डेट्रालेक्स सबसे हानिरहित में से एक माना जाता है, यह रक्त परिसंचरण और दर्द से राहत के लिए वैरिकाज़ नसों के लिए निर्धारित है। आयरन की कमी को पूरा करने में फेरलाटम मदद करेगा। यदि कैल्शियम की कमी है, तो एक उत्कृष्ट विकल्प कैल्शियम डीजेड न्योस्टेड है। एविटामिनोसिस के साथ, विशेष परिसर संघर्ष कर रहे हैं - टेराविट-प्रीगन, एलेविट, आदि। एडिमा के लिए, फ़्यूरोसिमाइड कभी-कभी निर्धारित होता है। कुछ मलहम और जैल की अनुमति है।

और जिमनास्टिक, और दवाओं, और आर्थोपेडिक विधियों को निदान के बाद एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। किसी भी मामले में आपको आत्म-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए। खासकर जब गर्भावस्था की बात आती है, जब न केवल आपका अपना स्वास्थ्य दांव पर होता है, बल्कि शिशु की स्थिति भी।

किसी विशेषज्ञ को चुनना

पैर दर्द के लिए, आपको पहले अपने प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए और उसे समस्या के बारे में बताना चाहिए। डॉक्टर एक दृश्य परीक्षा करेंगे, मूत्र और रक्त परीक्षणों के लक्षणों और प्रयोगशाला परिणामों का विश्लेषण करेंगे। शायद यह एक फैसले के लिए पर्याप्त होगा, और सिफारिशें पारंपरिक सलाह के लिए कम हो जाएंगी: पर्याप्त आराम करें, सही खाएं, आदि।

यदि स्थिति हमारी तुलना में अधिक गंभीर हो जाती है, तो आपको एक चिकित्सक के पास जाना होगा और अतिरिक्त डायग्नोस्टिक्स से गुजरना होगा। उसके बाद, यह स्पष्ट हो जाएगा कि किस संकीर्ण विशेषज्ञ से संपर्क करना है। दर्द के कारण के आधार पर, यह एक फेलोबोलॉजिस्ट, ट्रूमेटोलॉजिस्ट, ऑर्थोपेडिस्ट, सर्जन, नेफ्रोलॉजिस्ट, रूमेटोलॉजिस्ट या एक अन्य डॉक्टर हो सकता है।

चिकित्सा देखभाल की तत्काल आवश्यकता होने पर स्थिति

यदि आप पहले से ही स्थापित माताओं से पूछते हैं कि क्या गर्भावस्था के दौरान उनके पैर में चोट लगी है, तो लगभग हर कोई हां में जवाब देगा। लेकिन कुछ के लिए यह आदर्श का एक प्रकार है, जबकि अन्य के लिए यह एक दुर्जेय लक्षण है।

एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ के तत्काल दौरे के लिए स्थितियों की आवश्यकता होती है:

• दर्द सहना मुश्किल है;
• सूजन बहुत स्पष्ट है;
• निचले छोरों पर त्वचा ने एक नीले रंग की टिंट का अधिग्रहण किया है या पूरी तरह से शिरापरक जाल के साथ कवर किया गया है;
• अपने पैरों में कमजोरी या सुन्न महसूस करना
• दर्द दो दिनों से अधिक के लिए दूर नहीं जाता है;
• शरीर के तापमान में वृद्धि;
• जोड़ों का दर्द या उनका आकार बदल गया है।

ये स्थितियां गंभीर विकृति का संकेत दे सकती हैं जब कार्रवाई जल्दी से करने की आवश्यकता होती है। ऐसा अक्सर अस्पताल की सेटिंग में करना पड़ता है। तात्कालिक साधनों के साथ दर्द और अन्य लक्षणों को दूर करने की कोशिश करना मां और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक है।

निवारक उपाय

कोई भी बीमार हो सकता है। और एक गर्भवती महिला और भी अधिक - आखिरकार, उसका शरीर एक दोहरा भार वहन करता है। फिर भी, यदि आप रोकथाम पर ध्यान देते हैं, तो जोखिम को कम किया जा सकता है।

पैरों में दर्द के संबंध में, यहाँ निवारक उपाय हैं:

• एक स्वस्थ वजन बनाए रखना;
• मध्यम शारीरिक गतिविधि;
• संतुलित आहार;
• पर्याप्त पीने;
• अच्छा आराम;
• सोने के लिए आरामदायक जगह;
• आरामदायक जूतें;
• पैरों और बछड़े की मांसपेशियों की हल्की मालिश।

यह सब न केवल अंगों के साथ समस्याओं से बचने की अनुमति देगा, बल्कि गर्भवती महिला की शारीरिक और मानसिक स्थिति में भी सुधार करेगा। एक समय पर चिकित्सा परीक्षा भी एक महत्वपूर्ण निवारक उपाय माना जाता है। पहले चेतावनी संकेतों पर चिकित्सा ध्यान देने से गंभीर जटिलताओं को रोका जा सकता है।

तो, गर्भवती महिलाओं में पैर दर्द बेहद आम है। यह शारीरिक या पैथोलॉजिकल कारणों से हो सकता है। उत्तेजक कारक का पता लगाने के लिए, आपको लक्षणों का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने और निदान करने की आवश्यकता है। उत्तरार्द्ध के परिणाम यह निर्धारित करेंगे कि क्या विशेष उपचार आवश्यक है, और कौन सा।

गर्भावस्था के दौरान वैरिकाज़ नसों की रोकथाम के बारे में उपयोगी वीडियो

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इस समस्या के बारे में। तो गर्भवती महिलाओं में पैर दर्द होता है। यह एक बहुत ही अस्पष्ट अवधारणा है और विभिन्न अभिव्यक्तियों की विशेषता है। गर्भावस्था एक बीमारी नहीं है। यह सब कुछ जटिल करने के लिए आवश्यक नहीं है! हाँ, पैरों में सूजन हो सकती है और यह इस स्थिति के लिए काफी स्वाभाविक है, वैरिकाज़ नसों न केवल महिलाओं में, बल्कि अन्य लोगों में भी हो सकती हैं, लेकिन यह एक समस्या है, ऊतकों के ट्राफिज्म का उल्लंघन। यह एक ही edematous अवस्था के कारण चरम सीमा पर होगा। लेकिन समस्या का सार: PREGNANT WOMEN है। जो माता की प्रतिष्ठा की अनुभूति को दर्शाता है और ज्ञान एक अनौपचारिक ऋण प्राप्त करता है। लेकिन यह सक्रिय महिलाओं के लिए एक समस्या नहीं होगी जो गर्भावस्था से पहले खुद पर ध्यान देती हैं। दौरान, और बाद में।

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लगभग हर दूसरी गर्भवती माँ को गर्भावस्था के दौरान पैर में दर्द होता है। सबसे अधिक बार, गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में दर्द दिखाई देता है, यह इस तथ्य के कारण है कि गर्भवती महिला का शरीर हार्मोन रिलैक्सिन का उत्पादन करता है। यह संयोजी ऊतक को प्रभावित करता है, इसे लोचदार बनाता है। यह आवश्यक है ताकि बच्चे के जन्म के दौरान पैल्विक हड्डियां अधिक आसानी से फैलें और बच्चे को जन्म देने के लिए चोट के बिना आसान और सुरक्षित हो। लेकिन रिलैक्सिन का एक साइड इफेक्ट भी है। इसके साथ ही संयोजी ऊतक के साथ, नसों की दीवारें भी आराम करती हैं, एडिमा और वैरिकाज़ नसें दिखाई देती हैं, पैरों के स्नायुबंधन भी आराम करते हैं, पैर में चोट लगती है, और फ्लैट पैर विकसित हो सकते हैं। बड़े वजन के कारण कई महिलाओं को पैर की मांसपेशियों में दर्द का अनुभव होता है। इन समस्याओं से निपटा जा सकता है। सबसे पहले, आपको अपने डॉक्टर को दर्द के बारे में सूचित करना होगा। फार्मेसियों में आप गर्भवती महिलाओं के लिए संपीड़न होजरी और विशेष आर्थोपेडिक insoles खरीद सकते हैं। कम, स्थिर एड़ी के साथ एक सहज समर्थन के साथ आरामदायक, विस्तृत, गैर-निचोड़ने वाले जूते पहनें। डॉक्टर वैरिकाज़ नसों से गर्भवती महिलाओं के लिए मलहम की सिफारिश कर सकते हैं। वेनोरूटन जेल दर्द से राहत के लिए बहुत अच्छा है, इसे गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में इस्तेमाल किया जा सकता है।

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गर्भावस्था के दौरान पैर का दर्द

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लगभग हर महिला अनुभव करती है गर्भावस्था के दौरान पैर में दर्द... यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि हर दिन बच्चे का वजन बढ़ता है, और इसके साथ ही, महिला को जो भार बढ़ता है उसका अनुभव होता है। अक्सर एक महिला अपने पैरों में दर्द की शिकायत करती है, लेकिन इसके लिए बहुत महत्व नहीं रखती है, लेकिन व्यर्थ में।

गर्भावस्था के दौरान पैरों में चोट क्यों लगती है:

• लगातार बढ़ता वजन;
• गुरुत्वाकर्षण के केंद्र का विस्थापन, और परिणामस्वरूप, पैरों पर अतिरिक्त भार;
• एक महिला के शरीर में तरल पदार्थ का अत्यधिक संचय पैरों की सूजन और धड़कते दर्द का कारण बनता है;
• पैरों की एडिमा के कारण, अपेक्षित माताओं द्वारा पहने जाने वाले जूते उनके लिए बिल्कुल भी विवाद में नहीं हो सकते हैं, जिससे टोनेल को अंतर्ग्रहण हो सकता है;
• एक वृद्धि हुई रक्त की मात्रा और एक गर्भवती महिला के रक्त में प्रोजेस्टेरोन के उच्च स्तर दौरे को भड़काने कर सकते हैं;
• शरीर में आयरन और कैल्शियम की कमी के कारण ऐंठन भी हो सकती है, साथ ही कॉफी की अत्यधिक खपत के कारण, जो कैल्शियम को बाहर कर देता है;
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की पुरानी बीमारियों का संभावित उदहारण, उदाहरण के लिए, रीढ़ या सपाट पैरों के साथ समस्याएं;
• संभव वैरिकाज़ नसों के कारण लगातार दर्द हो सकता है, खासकर पैरों पर लंबे समय तक रहने के बाद।

फलेबुरिस्म - एक काफी सामान्य गर्भावस्था साथी। गर्भावस्था के दौरान, आप स्वचालित रूप से एक जोखिम समूह में आते हैं, भले ही आपने पहले कभी ऐसी बीमारी का सामना नहीं किया हो। वैरिकाज़ नसों से भ्रूण की अपर्याप्त ऑक्सीजन संतृप्ति हो सकती है, क्योंकि आपके पास इसके साथ एक ही संचार प्रणाली है, और यह आपके रक्त से जीवन के लिए आवश्यक सभी पदार्थों को प्राप्त करता है। वैरिकाज़ नसों में डेटा होता है लक्षण :

• पैरों में थकान और भारीपन की भावना;
• पैरों में दर्द;
• जलन, दिखाना, खुजली;
• शोफ और संवहनी नेटवर्क की उपस्थिति;
• ऐंठन, विशेष रूप से रात में।

क्या करें, अगर गर्भावस्था के दौरान पैर में चोट... आप पैर के दर्द को कैसे रोक या राहत दे सकते हैं? आप हमारी सिफारिशों को पढ़कर इन सवालों के जवाब पाएंगे:

• यह अधिक पानी पीने के लिए आवश्यक है, क्योंकि एडिमा तब होती है जब शरीर निर्जलित होता है;
• नमक के उपयोग को कम करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह शरीर में पानी को बनाए रखता है;
• आपको अपने वजन की निगरानी करने की आवश्यकता है, क्योंकि आपके चिकित्सक द्वारा अनुशंसित अधिक वजन बढ़ने से आपके पैरों में सूजन बढ़ सकती है;
• संतुलित आहार खाएं जिसमें प्रोटीन (मांस, मछली, पनीर, सेम) में उच्च खाद्य पदार्थ शामिल हैं;
• बैठते समय अपने पैरों को पार न करें;
• यदि संभव हो तो, अपने पैरों पर लंबे समय तक रहने से बचें, हालांकि, यदि यह संभव नहीं है, तो हर 20-30 मिनट में ब्रेक लेने और बैठने की कोशिश करें, आप बैठ सकते हैं और अपने पैरों को ऊपर उठा सकते हैं, अगर यह स्थिति है अनुमति देता है;
• अपने बाईं ओर सोने की कोशिश करें, क्योंकि अवर वेना कावा, जो अधिक रक्त ले जाता है, दाईं ओर स्थित है; ऐसा करने से, आप इस नस पर दबाव कम कर देंगे, जिससे आपको पैरों में दर्द से बचने में मदद मिलेगी;
• यदि आपको पहले से ही रक्त वाहिकाओं के साथ-साथ रोकथाम के लिए समस्याएं हैं, तो विशेष संपीड़न अंडरवियर पहनें (मोज़ा, चड्डी, पट्टियाँ);
• मोजे पहनें जो आपके पैरों को चुटकी नहीं लेंगे, वही जूते के लिए जाता है;
• आपके जूते पर्याप्त आरामदायक होने चाहिए, एक छोटी एड़ी के साथ;
• यदि आपके पास घास पर या रेत पर नंगे पैर चलने का अवसर है, तो इसे याद न करें;
• सही तरीके से चलना और मुद्रा बनाए रखना सीखें ताकि वजन दोनों पैरों पर समान रूप से वितरित हो, और रीढ़ सीधी और न्यूनतम रूप से भरी रहे; आपको अपने शरीर के ऊपरी हिस्से के साथ दृढ़ता से वापस नहीं झुकना चाहिए, जो करना मुश्किल हो सकता है, खासकर बाद के चरणों में;
• यदि आपके पैर बहुत थके हुए हैं, तो शाम को आप कमरे के तापमान पर स्नान कर सकते हैं, जो आपके थके हुए पैरों को आराम करने में मदद करेगा, और उसके बाद, अपने पैरों पर कूलिंग क्रीम लगाएँ और उनकी थोड़ी मालिश करें;
• यदि आपके पैर और बछड़े को चोट लगी है, तो आप उन्हें ठंडे पानी से धो सकते हैं, और फिर एक तौलिया के साथ सूख सकते हैं;
• विशेष रूप से तैयार किए गए क्रीम और जैल हैं जो वैरिकाज़ नसों को रोकने और इलाज करने के उद्देश्य से हैं; वे घोड़े की छाती के अर्क पर आधारित हैं, इसलिए उनके उपयोग से कोई नुकसान नहीं होगा;
• व्यायाम चिकित्सा और मालिश रक्त के ठहराव को रोक सकती है और पैरों में दर्द की संभावना को कम कर सकती है;
• सूरज के लंबे समय तक संपर्क को बाहर रखें, क्योंकि पराबैंगनी प्रकाश शिरापरक जहाजों की दीवारों को कमजोर कर सकता है और गर्भावस्था के दौरान वैरिकाज़ नसों के विकास में योगदान कर सकता है;
• स्नान करने का एक अच्छा विकल्प एक विपरीत बौछार है, जो पैरों में दर्द को कम करेगा और इसके अलावा, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करेगा;
• कम कठिन शारीरिक श्रम करने की कोशिश करें और वजन न उठाएं।

अपने बच्चे के स्वास्थ्य का ख्याल रखें, लेकिन अपने बारे में न भूलें। स्वस्थ रहो!

गर्भावस्था के दौरान पैर दर्द क्यों होता है?

गर्भावस्था के दौरान पैर बहुत पीड़ित होते हैं, अगर गर्भावस्था के दौरान बाएं पैर में दर्द होता है और यह विशेषता दर्द और दर्द के साथ होता है, तो हम शिरापरक विस्तार के बारे में बात कर रहे हैं।

निचले छोरों में दर्द के संदर्भ में गर्भावस्था एक उत्तेजक कारक है। पैर प्रफुल्लित, दर्द और दर्द होता है, और यह बिना कारण नहीं है, ये लक्षण क्यों होते हैं, हम नीचे विचार करेंगे।

पैर दर्द - क्या कारण है?

तो, पैर दर्द के कारण क्या हैं? उनमें से कई हैं, और उनमें से सभी प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से गर्भावस्था से संबंधित हैं। सबसे पहले, हम अतिरिक्त वजन के बारे में बात कर रहे हैं, एक ही समय में गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव होता है, जो पैरों पर अतिरिक्त तनाव को भी भड़काता है और दर्द और धड़कते हुए दर्द की ओर जाता है। गर्भावस्था के दौरान पैर महिला शरीर में तरल पदार्थ के अत्यधिक संचय के कारण प्रफुल्लित होते हैं, यह एडिमा का कारण बनता है, जो अतिरिक्त वजन से बढ़ जाता है।

प्रोजेस्टेरोन की एक उच्च सामग्री के साथ रक्त की मात्रा में वृद्धि, आक्षेप को उत्तेजित करती है, कभी-कभी दर्द के साथ। बरामदगी की शुरुआत का एक और कारण शरीर में कैल्शियम और लोहे की कमी है, ऐसे में कॉफी पीने से रोकना बेहतर होता है, जो कैल्शियम को धोने में मदद करता है। अप्रत्यक्ष कारकों में से एक फ्लैट पैर है, गर्भावस्था इस बीमारी के पाठ्यक्रम को बढ़ाता है और यह पैर में दर्द का परिणाम भी हो सकता है।

वैरिकाज़ नसों पैर के दर्द का मुख्य कारण है

यदि गर्भावस्था के दौरान बाएं पैर में दर्द होता है, तो इसका कारण वैरिकाज़ नसों हो सकता है, जो लगातार दर्द का मुख्य कारण है। यह रोग गर्भवती महिलाओं को बहुत बार पीड़ा देता है, यह भ्रूण की ऑक्सीजन संतृप्ति की कमी की ओर जाता है, क्योंकि इसकी मां के साथ एक ही संचार प्रणाली है।

इस बीमारी की पहचान करना संभव है न केवल विशेषता दर्द दर्द से, यह पैरों में भारीपन और थकान की भावना के साथ हो सकता है, जलन और खुजली हो सकती है। इसके साथ ही, एडिमा और संवहनी बिंदु दिखाई देते हैं, जो ऐंठन के साथ होता है, खासकर रात में।

यह मुख्य कारण है कि गर्भावस्था के दौरान पैर में दर्द, बिगड़ा हुआ रक्त प्रवाह और सूजन सिर्फ ऐसे लक्षणों को जन्म देती है और यदि इसका प्रतिकार नहीं किया जाता है, तो परिणाम अपरिवर्तनीय हो सकते हैं। एक महिला को पैरों को दर्द से राहत देने के लिए विशेष निवारक और स्वास्थ्यकर प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है।

अच्छा दिन लेख दिलचस्प है कि गर्भावस्था के दौरान पैर में दर्द क्यों होता है। लेख को पढ़ने के बाद आप पैर के दर्द के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं कि यह गर्भावस्था के दौरान किन कारणों से जुड़ा हुआ है और किन कारणों से पैर में दर्द होता है। इसके अलावा, लेख एक और बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु का वर्णन करता है। कैल्शियम की कमी, जो ऐंठन का कारण है। लेख को पढ़कर आप एक और जानकारी प्राप्त कर सकते हैं जो पैर के दर्द में योगदान देता है और यह वैरिकाज़ नसों के सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक है। लेख उपयोगी और आवश्यक है।

मुझे खुद याद है कि मेरी पहली गर्भावस्था के दौरान मेरे पैर कैसे चोटिल हुए, खासकर रात में, कि मुझे नींद नहीं आ रही थी। कुछ भी मदद नहीं की - न तो लोचदार पट्टियों के साथ लपेटना, न ही पैर की मालिश, और न ही कोई मलहम। जब तक मैंने परीक्षण नहीं किया, और यह पता चला कि मेरे पास एनीमिया की औसत डिग्री थी। तब डॉक्टर ने मेरे लिए लोहे की तैयारी निर्धारित की, और सचमुच दूसरे दिन मेरे पैर की समस्या गायब हो गई!

सवाल हमेशा प्रासंगिक है: यह किससे जुड़ा है? क्या बात है? और इससे कैसे निपटना है? अपने स्वयं के अनुभव से, मैं कहूंगा कि यह ठीक से देखा गया था कि दौरे का मुख्य कारण कैल्शियम की कमी है। मैंने अपनी गर्भावस्था के दौरान इनका सामना किया। एक अप्रिय घटना, ईमानदार होना।

मैंने गर्भावस्था के दौरान वैरिकाज़ नसों का विकास नहीं किया था, लेकिन फिर भी, मेरे पैरों में बहुत दर्द हुआ और लगातार ऐंठन थी, खासकर तीसरी तिमाही में और बच्चे के जन्म से पहले। जैसा कि मैंने पढ़ा, यह एक बहुत ही सामान्य घटना है। दरअसल, यह शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण होता है, साथ ही मैग्नीशियम भी - इसके बारे में कम ही लोग जानते हैं! मैं वैरिकाज़ नसों के बारे में कुछ नहीं जानता, लेकिन ऐंठन के मामले में, आपको निश्चित रूप से मालिश करना चाहिए और विटामिन लेना चाहिए, उन्हें डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाएगा, मुख्य बात यह है कि आपकी नियुक्तियों पर इस समस्या के बारे में चुप नहीं रहना चाहिए!

गर्भवती होने पर मुझे इस समस्या का सामना करना पड़ा। मेरे स्त्री रोग विशेषज्ञ ने मुझे बताया, सब कुछ समझाते हुए। और अब सब कुछ बहुत सरल है, किसी भी सवाल का जवाब इंटरनेट पर मिल सकता है। इस लेख में, सब कुछ पूरी तरह से लिखा गया है। इस समस्या के साथ इंटरनेट लेख में आपके प्रश्न का उत्तर मिलेगा।

मेरे पैरों में दर्द नहीं था। मैं अपने पूरे जीवन में यह भी नहीं जानता कि ऐंठन क्या है। लेकिन मेरे दोस्त के पास था। वह रात में चिल्लाती थी जब उसका पति मालिश कर रहा था। और सुई चुभन ने उसकी मदद नहीं की। हर कोई इतना व्यक्तिगत है।

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जिस समय एक महिला एक बच्चे की उम्मीद कर रही है वह उसके जीवन में सबसे अद्भुत है। हालांकि, गर्भावस्था हमेशा शांति से और जटिलताओं के बिना आगे नहीं बढ़ती है। अक्सर यह अवधि बहुत अप्रिय, दर्दनाक और असुविधाजनक संवेदनाओं का कारण बनती है। इसके अलावा, आशावादी मां के पास कोई विकृति नहीं है। यह लेख आपको इस बारे में बताएगा कि एक मामले या किसी अन्य मामले में गर्भावस्था के दौरान पैर क्यों दर्द होता है। आप अप्रिय संवेदनाओं के मुख्य कारणों का पता लगाएंगे। यह भी कहने योग्य है कि गर्भावस्था के दौरान अक्सर पैरों के बीच दर्द क्यों होता है।

पैर दर्द

अपेक्षित मां को निचले अंगों में असुविधा का अनुभव हो सकता है। इस मामले में, दर्द दर्द हो सकता है, छुरा, खींच, खुजली, और इतने पर हो सकता है। असुविधा के प्रत्येक कारण के अपने लक्षण होते हैं।

यदि आपको अचानक पता चला कि आपका पैर गर्भावस्था के दौरान दर्द करता है, तो आपको इस समस्या के विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। सबसे पहले, अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें और उसे अपनी भावनाओं के बारे में बताएं। डॉक्टर आपकी जांच करेंगे और निर्धारित करेंगे कि आपको किस विशेषज्ञ से मदद चाहिए। यदि एक पैर गर्भावस्था के दौरान दर्द होता है, तो एक रुमेटोलॉजिस्ट, ट्रूमेटोलॉजिस्ट, सर्जन, फेलोबोलॉजिस्ट या चिकित्सक स्थिति को सही कर सकते हैं। एक या किसी अन्य विशेषज्ञ की पसंद उस विकृति के कारण पर निर्भर करती है जो उत्पन्न हुई है। आइए जानें गर्भावस्था के दौरान पैर क्यों चोट पहुंचाते हैं।

फलेबुरिस्म

यह विकृति लगभग 40 प्रतिशत अपेक्षित माताओं में होती है। जो महिलाएं असहज जूते या ऊँची एड़ी के जूते का दुरुपयोग करती हैं, वे जोखिम में हैं। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान वैरिकाज़ नसों अक्सर वंशानुगत प्रवृत्ति के कारण विकसित होती हैं। इसके अलावा, पैथोलॉजी निष्पक्ष सेक्स में हो सकती है जो सेवा क्षेत्र में काम करते हैं और पूरे दिन अपने पैरों पर बिताते हैं।

गर्भावस्था के दौरान, प्रजनन अंग आकार में बहुत बढ़ जाता है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि छोटे श्रोणि की बड़ी नसों को पिन किया जाता है। स्थिति विशेष रूप से बढ़ जाती है जब गर्भवती मां अपनी पीठ या दाहिनी ओर झूठ बोलती है। उनमें खून के ठहराव के कारण पैर गर्भावस्था के दौरान चोट पहुंचाते हैं। इस मामले में, बरामदगी, सूजन, खुजली और अन्य लक्षण दिखाई दे सकते हैं। अधिकतर, लक्षण दिन के अंत में दिखाई देते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि असुविधा केवल एक या दोनों अंगों में नोट की जा सकती है।

यह न केवल इस स्थिति को ठीक करना संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। हालांकि, केवल एक डॉक्टर को दवाएं लिखनी चाहिए। ज्यादातर ये टैबलेट के रूप में पारंपरिक वेनेटोनिक्स हैं। इस मामले में, उपचार केवल शब्द के मध्य से किया जाता है। गंभीर मामलों में (यदि घनास्त्रता होती है), सर्जरी को चुना जा सकता है। इस मामले में, भ्रूण को जोखिम को ध्यान में रखना आवश्यक है और इसकी तुलना गर्भवती मां के लिए लाभ के साथ करें।

यूरोलिथियासिस या गुर्दे की विफलता

बिगड़ा गुर्दे समारोह के कारण अक्सर बछड़ों को गर्भावस्था के दौरान चोट लगी है। यदि इस अंग से जुड़ी समस्याएं हैं, तो आपको जोखिम है। यही कारण है कि गर्भावस्था से पहले भी, यदि आवश्यक हो, तो उपचार करने की सिफारिश की जाती है।

जैसे-जैसे गर्भाशय बढ़ता है, गुर्दे पर दबाव बढ़ता है। इस मामले में, शरीर का दाहिना हिस्सा अधिक पीड़ित होता है। मूत्रवाहिनी संकुचित होती है और शरीर से तरल पदार्थ का बहिर्वाह बिगड़ जाता है। यह सब मूत्र के ठहराव और एक भड़काऊ प्रक्रिया की शुरुआत की ओर जाता है। वाहिकाओं और मूत्र पथ पर भार में वृद्धि के साथ गुर्दे की विकृति है। इसी समय, गर्भवती मां को कमर के क्षेत्र में दर्द और असुविधा का अनुभव होता है। दर्द निचले पैर या बछड़ों को भी विकीर्ण कर सकता है।

बेशक, बीमारी का इलाज करना आवश्यक है। हालांकि, यह एक विशेषज्ञ परीक्षा और अतिरिक्त शोध के बाद ही किया जा सकता है। सुधार के लिए, मूत्रवर्धक, विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी एजेंट निर्धारित किए जा सकते हैं। यह सब गर्भावस्था की अवधि पर निर्भर करता है।

विटामिन की कमी

गर्भावस्था के दौरान पैर की हड्डियों को चोट क्यों लगती है? बेचैनी अक्सर गर्भवती माँ के शरीर में विटामिन और खनिजों की अपर्याप्त मात्रा का परिणाम है। जैसे-जैसे भ्रूण विकसित और बढ़ता है, उसे अधिक से अधिक कैल्शियम की आवश्यकता होती है। यह पदार्थ हड्डियों, दांतों और स्नायुबंधन के उचित गठन के लिए आवश्यक है। गर्भ में पल रहा बच्चा उम्मीद मां के शरीर से कैल्शियम लेता है। यह इस तत्व की कमी का कारण हो सकता है।

यदि गर्भावस्था के दौरान पैरों के बीच की हड्डियों को चोट पहुंचती है और इसका कारण कैल्शियम की कमी है, तो उपचार काफी सरल है। ज्यादातर मामलों में, उम्मीद की जाने वाली मां को मल्टीविटामिन का एक जटिल और एक निश्चित आहार निर्धारित किया जाता है। यह सब बहुत जल्दी स्थिति को ठीक करता है और दर्द को समाप्त करता है।

मस्कुलोस्केलेटल प्रतिक्रिया

यदि गर्भावस्था के दौरान पैरों की मांसपेशियों को चोट लगती है, तो यह भार में बदलाव के कारण हो सकता है। भ्रूण की वृद्धि के साथ, जननांग अंग की गुहा बढ़ जाती है। बाह्य रूप से, यह काफी ध्यान देने योग्य है: उम्मीद की मां का पेट दृढ़ता से बढ़ता है। इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र शिफ्ट हो सकता है। पीठ और पैरों पर भार बढ़ता है। अपेक्षित मां को पीठ के निचले हिस्से और निचले पैर में दर्द महसूस हो सकता है। इसके अलावा, असुविधा अक्सर बछड़े के क्षेत्र में प्रकट होती है।

इस मामले में उपचार निर्धारित नहीं है। इन लक्षणों वाली गर्भवती महिला को अधिक आराम की आवश्यकता होती है। यदि आपको पूरा दिन अपने पैरों पर बिताना है, तो बैठने की कोशिश करें और समय-समय पर आराम करें। एक पट्टी एक मोक्ष भी हो सकती है। हालांकि, इस उपकरण को एक विशेषज्ञ द्वारा चुना जाना चाहिए।

श्रोणि हड्डियों का विचलन

यदि गर्भावस्था के दौरान पैरों के बीच की हड्डियों को चोट पहुंचती है, तो इसका कारण श्रम का दृष्टिकोण हो सकता है। अक्सर उम्मीद की जाने वाली मां शब्द के बीच से समान संवेदनाओं का अनुभव करती है। इससे यह महसूस होता है कि आप लंबे समय से घोड़े की सवारी कर रहे हैं। चिंता न करें। कुछ हफ्तों के बाद, यह असुविधा गायब हो जाएगी और आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे। हालांकि, यह आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ को इस सनसनी की रिपोर्ट करने के लायक है।

कुछ महिलाओं को यह बिल्कुल महसूस नहीं होता है कि उनकी हड्डियां कैसे जुदा हो रही हैं। बेचैनी आमतौर पर पतली और नाजुक महिलाओं में दिखाई देती है।

भार बढ़ना

शरीर के बढ़ते वजन के कारण अक्सर महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान बछड़े का दर्द होता है। बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, वसा द्रव्यमान बढ़ता है, स्तन ग्रंथियां बढ़ती हैं। इसके अलावा, कोई भी पेट के मजबूत विकास के बारे में कहने में विफल हो सकता है। गर्भावस्था के अंत तक, जननांग अंग का वजन लगभग सात किलोग्राम है। इसमें एमनियोटिक द्रव और बच्चे के शरीर का वजन शामिल है। फेयरर सेक्स के स्तनों में प्रत्येक पाउंड में कम से कम वृद्धि होती है। यह सब एक ट्रेस के बिना नहीं गुजरता है। अपेक्षाकृत तेजी से वजन बढ़ने से भलाई प्रभावित होती है।

लगभग तीस सप्ताह की गर्भावस्था के बाद (कुछ पहले भी), निचले छोरों में सूजन होने लगती है। बहुत से लोग मानते हैं कि यह अतिरिक्त तरल पदार्थ और पीने के पानी को रोकने के कारण है। हालांकि, यह कार्रवाई गलत है। क्योंकि बहुत सारे पानी पीने से इनकार करने से स्थिति केवल खराब हो सकती है। यदि आपके पैर और बछड़े सूज गए हैं, तो आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर को इसके बारे में सूचित करना चाहिए। आपको आवश्यकतानुसार परीक्षणों की एक श्रृंखला सौंपी जाएगी।

सबसे अधिक बार, महिलाओं को एक निश्चित आहार का पालन करने की सलाह दी जाती है: नमकीन, मिर्च, और फैटी सब कुछ छोड़ देना। यह उबला हुआ मांस, फलियां और मछली खाने लायक है। और पियो। सादा पानी, क्रैनबेरी फल पेय, और गुलाब पेय पसंद करते हैं। अपने पैरों को अधिक बार उठाएं या क्षैतिज स्थिति लें।

गलत जूते

यदि आपका पैर गर्भावस्था के दौरान दर्द होता है, तो गलत जूते इसका कारण हो सकते हैं। अक्सर यह अंतर्वर्धित नाखूनों की समस्या है। इसके अलावा, एक खराब पेडीक्योर नाखून प्लेट की वक्रता को जन्म दे सकता है। याद रखें कि शिशु की प्रतीक्षा करते समय, पैर थोड़ा सूज सकता है। यही कारण है कि यह बड़े आकार के जूते खरीदने के लायक है। केवल उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद खरीदें जिसमें आप सहज महसूस करते हैं। तंग जूते और ऊँची एड़ी के जूते को भूल जाओ। आपके पास जन्म देने के बाद उन्हें वशीकरण करने का समय होगा।

चोट

यदि एक पैर गर्भावस्था के दौरान दर्द होता है, तो चोट का कारण हो सकता है। यह ध्यान देने योग्य है कि इस अवधि के दौरान पुरानी चोटें खुद को महसूस कर सकती हैं। यदि आपने कुछ साल पहले अपने पैर को मोड़ दिया था और इसके लिए कोई महत्व नहीं दिया था, तो यह बच्चे की प्रतीक्षा करते समय ठीक हो सकता है। बात यह है कि गर्भावस्था के दौरान मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर भार में वृद्धि होती है, विशेष रूप से, पैर। इससे पुराने घावों की सूजन हो सकती है।

यदि एक संयुक्त या हड्डी एक निश्चित स्थान पर दर्द होता है, और आंदोलन के साथ असुविधा बढ़ जाती है, तो आपको जल्दी से एक ट्रॉमैटोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए। सबसे अधिक बार, यदि एक विकृति का संदेह है, तो चिकित्सक एक एक्स-रे निर्धारित करता है। हालांकि, इस तरह के प्रभाव को उम्मीद माताओं के लिए contraindicated है। इसीलिए आपके लिए एक व्यक्तिगत परीक्षा और उपचार योजना का चयन किया जाएगा।

पैर के दर्द को रोकने के लिए क्या करें?

यदि आप ऐसी अप्रिय संवेदनाओं से बचना चाहते हैं, तो यह कुछ सिफारिशों का पालन करने के लायक है। अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से जाँच करें और जानें कि निवारक उपाय क्या उपलब्ध हैं। अक्सर, डॉक्टर निम्नलिखित नियुक्तियाँ देते हैं:

• अपने अंगों को अधिक बार उठाएं ताकि द्रव और रक्त उनमें से बाहर निकले;
• अधिक चलना और चलना;
• तंग जूते और ऊँची एड़ी के जूते मत पहनो;
• संपीड़न कपड़ों का उपयोग करें;
• अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित के रूप में वेनेटोनिक्स (गोलियां और जैल) का उपयोग करें;
• रक्त को पतला करने के लिए अधिक तरल पदार्थ पीना;
• अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ और वसायुक्त खाद्य पदार्थ छोड़ दें;
• जिमनास्टिक करें: तैराकी, साइकिल चलाना;
• जब लंबे समय तक खड़े होने के लिए मजबूर किया जाता है, तो समय-समय पर पैर से पैर की तरफ और पैर की उंगलियों पर उठता है;
• वजन बढ़ाने और उपवास के दिनों को देखें;
• कैल्शियम सामग्री के साथ विटामिन परिसरों को लेना सुनिश्चित करें (यदि कोई मतभेद नहीं हैं)।

अब आप जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान आपके पैर क्यों चोट करते हैं, और आपको इसके बारे में क्या करने की आवश्यकता है। अपनी भलाई की निगरानी करें। आपके लिए आसान गर्भावस्था!

गर्भावस्था के दौरान, कई महिलाओं को पैर में दर्द का अनुभव होता है। ज्यादातर ये गर्भावस्था से सीधे जुड़े हुए शारीरिक दर्द हैं। कुछ मामलों में, ऐसी दर्दनाक संवेदनाएं रोग की शुरुआत का संकेत दे सकती हैं। केवल एक डॉक्टर सटीक कारण निर्धारित कर सकता है, इसलिए आपको तुरंत उसे दिखाई देने वाले लक्षणों के बारे में सूचित करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान पैर दर्द के कारण

सभी कारणों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है।:

• शारीरिक (यानी गर्भकाल की अवधि के लिए सामान्य);
• रोग (विभिन्न रोगों के कारण)।

शारीरिक कारणों में शामिल हैं:

• श्रोणि पर बच्चे के सिर का दबाव... दर्द की शुरुआत तीसरी तिमाही में विशेषता है, जब भ्रूण पहले से ही काफी बड़ा है;
• वजन में बदलाव... गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण वजन बढ़ने के साथ, मुख्य भार रीढ़ और निचले छोरों पर होता है, जिससे पीठ और पैर की मांसपेशियों में लगातार दर्द होता है।

पैरों में दर्द के पैथोलॉजिकल कारण:

1. ट्रेस तत्वों की कम सामग्री: कैल्शियम और मैग्नीशियम;
2. गर्भवती महिलाओं की ड्रॉप्सी;
3. Phlebeurysm;
4. इनग्रोन नाखून;
5. सपाट पैर;
6. संक्रामक गठिया (सूजन संबंधी संयुक्त रोग)
7. सतही और गहरी नसों के थ्रोम्बोफ्लिबिटिस (निचले छोरों की नसों की सूजन)।

पैथोलॉजिकल स्थितियों के लक्षण और उपचार, जिससे पैर में दर्द होता है

ट्रेस तत्वों (और मैग्नीशियम) की कमी के साथएक महिला को बछड़े की मांसपेशियों में दर्द होने की शिकायत होती है, लंबे समय तक खड़े रहने या तेज चलने के बाद दर्द होता है, अक्सर ऐंठन (विशेषकर रात में)। इलाजएक आउट पेशेंट के आधार पर निर्धारित:

1. मल्टीविटामिन और खनिजों का एक जटिल लेनाविशेष रूप से गर्भावस्था की अवधि के लिए डिज़ाइन किया गया (, टेराविट-प्रीग्ना);
2. कैल्शियम सप्लीमेंट लेना ();
3. पोषण का सामान्यीकरण... आपको दैनिक आहार खाद्य पदार्थों में उच्च मैग्नीशियम (एक प्रकार का अनाज और बाजरा अनाज, फलियां, नट्स, पालक) और कैल्शियम (फलियां, बादाम, खसखस, तिल के बीज) शामिल करना चाहिए।

महत्वपूर्ण गर्भवती महिलाओं की बूंदेदेर से होने वाले हावभाव का प्रारंभिक चरण है और लगातार शोफ की उपस्थिति के कारण होता है। ड्रॉप्सी के प्रारंभिक चरण में, एक महिला को आउट पेशेंट उपचार निर्धारित किया जाता है। चिकित्सा से प्रभाव की अनुपस्थिति में या एडिमा में वृद्धि, अस्पताल में भर्ती होने का संकेत दिया जाता है।

इलाज मुख्य रूप से शरीर में अतिरिक्त द्रव को खत्म करने या कम करने के उद्देश्य से है:

1. तरल पदार्थ का सेवन प्रति दिन 1.5 लीटर तक सीमित करना;
2. पोषण का सामान्यीकरण। नमकीन, मसालेदार और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों को छोड़कर एक डेयरी-वनस्पति आहार की सिफारिश की जाती है;
3. विटामिन थेरेपी;
4. (फ़्यूरोसेमाइड)।

वैरिकाज़ नसों के साथमहिला निम्नलिखित शिकायतों के बारे में चिंतित है:

1. एक स्पष्ट संवहनी नेटवर्क की उपस्थिति, वैरिकाज़ नसों;
2. भारीपन, पैरों में तनाव;
3. बछड़े की मांसपेशियों में लगातार ऐंठन;
4. पैरों में सूजन।

यदि गर्भवती महिला में वैरिकाज़ नसों के संकेत हैं, तो एक संवहनी सर्जन के परामर्श की आवश्यकता होती है। एक नियम के रूप में, गर्भावस्था के दौरान कोई दवा नहीं दी जाती है। एक महिला को लगातार संपीड़न मोज़ा या लोचदार पट्टियाँ पहनने की सलाह दी जाती है।

बड़े पैर की अंगुली पर नाखून को काटें गर्भावस्था के दौरान काफी आम है। यह मुख्य रूप से असुविधाजनक संकीर्ण जूते पहनने, पैरों की सूजन, और नाखूनों के गलत काटने के कारण भी है। इस विकृति के साथ, नाखून का किनारा व्यावहारिक रूप से नाखून की तह में खोदता है, जिससे उंगली में गंभीर दर्द और लालिमा होती है। आप घर पर इस समस्या से निपटने की कोशिश कर सकते हैं निम्नलिखित प्रक्रियाओं:

• पैर स्नान... इस प्रक्रिया के लिए, आप टेबल नमक, बेकिंग सोडा, या हर्बल इन्फ्यूजन (कैलेंडुला, कैमोमाइल) का उपयोग कर सकते हैं। स्नान 15-20 मिनट के लिए दिन में कई बार किया जा सकता है। त्वचा को नरम करने के बाद, नाखून के किनारे को हटा दें और काट लें;
• लिफाफे... कील रोलर के घाव पर, आप विस्वेन्स्की की मरहम या इचथोल मरहम लगा सकते हैं, मुसब्बर पत्ती का रस भी अच्छी तरह से ठीक करता है।

जानकारी उपचार के प्रभाव की अनुपस्थिति में, आपको निश्चित रूप से सर्जरी के लिए एक सर्जन से परामर्श करना चाहिए।

सपाट पैरों की उपस्थिति गर्भावस्था के दौरान, यह दूसरी तिमाही से अलग होता है और पैरों पर बढ़े हुए भार से जुड़ा होता है। असुविधाजनक जूते में लंबे समय तक चलने के बाद, एड़ी और पैर के मेहराब में गंभीर दर्द दिखाई देता है। इस विकृति के साथ, एक महिला को एक आर्थोपेडिक चिकित्सक के परामर्श की आवश्यकता होती है, जो आवश्यक देगा दर्द को कम करने के लिए सिफारिशें:

1. जूते का उपयोग केवल सपाट तलवों के साथ किया जाना चाहिए, एड़ी 4 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए;
2. विशेष आर्थोपेडिक insoles पहने हुए;
3. पैर ठंडे पानी से नहाते हैं। औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े को पानी में जोड़ा जा सकता है। इस प्रक्रिया से तनाव, थकान और पैरों की सूजन से राहत मिलती है।

विकास के साथ संक्रामक गठिया महिला को जोड़ों में तेज दर्द, आंदोलन में कठिनाई की शिकायत होती है। प्रभावित जोड़ का क्षेत्र सूजा हुआ, हाइपरमिक, स्पर्श के लिए दर्दनाक है। जब गठिया के लक्षण दिखाई देते हैं, तो अस्पताल में भर्ती होने का संकेत दिया जाता है, जहां महिला को भ्रूण के लिए एक प्रभावी और सुरक्षित उपचार दिया जाएगा।

सतही और गहरी नसों के थ्रोम्बोफ्लिबिटिस सबसे अधिक बार वैरिकाज़ नसों वाली महिलाओं में होता है ... सतही थ्रोम्बोफ्लिबिटिस के मुख्य लक्षणहैं:

• पदोन्नति;
• प्रभावित नस के क्षेत्र में जलन और लालिमा;
• गंभीर पैर में दर्द।

गहरी थ्रोम्बोफ्लिबिटिस व्यावहारिक रूप से दर्द के साथ नहीं, केवल मामूली सूजन और पैर के नीले रंग की विशेषता। हालांकि, इस प्रकार का थ्रोम्बोफ्लिबिटिस एक अत्यंत खतरनाक स्थिति है और, यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो यह घातक हो सकता है।

सतही और गहरी नसों के थ्रोम्बोफ्लिबिटिस को सर्जिकल विभाग में एक महिला के अनिवार्य अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है। उद्देश्य इलाज सामान्य शिरापरक रक्त प्रवाह की बहाली है:

1. निचले अंगों पर ठंड 2-3 दिनों के भीतर;
2. पैरों पर पट्टी बांधना लोचदार पट्टी;
3. मलहम के साथ स्थानीय उपचार (हेपरिन मरहम);
4. रक्त microcirculation में सुधार के लिए तैयारी (ट्रॉक्सीरुटिन);
5. रक्त को पतला करने वाला (हेपरिन अंतःशिरा)।

निवारण

• संतुलित आहार;
• एडिमा होने पर द्रव का प्रतिबंध;
• वजन पर काबू;
• एड़ी के बिना केवल आरामदायक जूते का उपयोग करें;
• ताज़ी हवा में बार-बार टहलना;
• भारी शारीरिक परिश्रम को सीमित करना;
• संपीड़न मोज़ा और आर्थोपेडिक insoles पहने हुए;
• हर्बल काढ़े के साथ लगातार शांत पैर स्नान;
• शारीरिक गतिविधि (स्विमिंग पूल में, गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक व्यायाम का एक सेट)।

शायद, यहां तक \u200b\u200bकि पुरुषों को भी पता है कि गर्भावस्था के दौरान, एक महिला के पैर निश्चित रूप से चोट लगने लगते हैं। अभी भी होगा! कार्यकाल के अंत तक हर दिन अपने साथ एक भारी पेट ले जाने से बस थकावट हो जाती है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है, जो पैरों पर तनाव भी डालता है। इस सनसनी को सहन करने के लिए, बेशक, कठिन और अप्रिय है, लेकिन अक्सर महिलाएं अनुचित रूप से जुनूनी दर्द को अनदेखा करती हैं, यह मानते हुए कि हर कोई इसके माध्यम से जाता है, और कोई अन्य रास्ता नहीं है। यह सही दृष्टिकोण नहीं है क्योंकि पैर का दर्द गंभीर बीमारी का कारण हो सकता है।

गर्भवती महिलाओं में पैर क्यों चोट पहुंचाते हैं?

• महिला का वजन लगातार बढ़ रहा है।
• गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है और पैरों पर भार बढ़ जाता है।
• थ्रोबिंग दर्द और पैरों में सूजन आमतौर पर एक महिला के शरीर में अत्यधिक तरल पदार्थ के निर्माण के कारण होता है।
• गर्भावस्था के दौरान अंतर्वर्धित toenails भी असहज हो सकता है। ज्यादातर अक्सर यह भविष्य में महिलाओं द्वारा पहने जाने वाले तंग जूते के कारण होता है।
• गर्भावस्था के दौरान रक्त की मात्रा बढ़ने और रक्त में प्रोजेस्टेरोन के स्तर के कारण दौरे पड़ सकते हैं। कॉफी के अधिक सेवन से यह शरीर में आयरन या आयरन के लिए भी विशिष्ट है। एक नियम के रूप में, रात में पैर कम हो जाते हैं। गर्भवती महिलाएं विशेष रूप से बाद की तारीख में इससे पीड़ित होती हैं।
• लगातार पैरों में दर्द, विशेष रूप से लंबे समय तक खड़े रहने या चलने के बाद, आमतौर पर इससे जुड़ा होता है

वैरिकाज़ नसें अक्सर एक गर्भावस्था साथी बन जाती हैं। यहां तक \u200b\u200bकि अगर आप पहले भी इसी तरह की समस्या से पीड़ित नहीं हुए हैं, तो गर्भवती होना स्वतः जोखिम समूह में आ जाता है। चूंकि आपके और आपके बच्चे में अब एक आम संचार प्रणाली है, वैरिकाज़ नसों से भ्रूण को अपर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति हो सकती है। आखिरकार, यह आपके रक्त से है कि बच्चा जीवन के लिए महत्वपूर्ण सभी पदार्थों को प्राप्त करता है। इसलिए, जितनी जल्दी आप आवश्यक उपाय करेंगे, उतना ही बेहतर होगा आप दोनों के लिए। गर्भावस्था के दौरान वैरिकाज़ नसों का पता लगाना मुश्किल नहीं है: पैर लगातार दर्द और चोट (विशेष रूप से लंबे समय तक खड़े या चलने के बाद); पैरों में जलन, झुनझुनी, खुजली, थकान और भारीपन है; शोफ और संवहनी नेटवर्क मनाया जाता है; रात की मांसपेशियों में ऐंठन परेशान।

गर्भावस्था के दौरान पैर दर्द को रोकने या राहत देने के लिए कैसे?

• खूब पानी पिए। शरीर के निर्जलित होने पर सूजन बढ़ जाती है।
• आपके द्वारा खाए जाने वाले नमक की मात्रा कम करें ताकि शरीर में पानी बरकरार न रहे।
• एक संतुलित आहार खाएं जिसमें प्रोटीन (बीन्स, चीज़, मछली, मांस) में उच्च खाद्य पदार्थ शामिल हों।
• अपना वजन देखें। गर्भावस्था के दौरान आपके डॉक्टर द्वारा सुझाए गए वजन से अधिक वजन पाने से आपके पैरों में सूजन बढ़ सकती है।
• बहुत लंबे समय तक अपने पैरों पर रहने से बचने की कोशिश करें। यदि आपको लंबे समय तक खड़े रहना है, तो जब संभव हो तो आराम करने की कोशिश करें - बैठें और अपने पैरों को ऊपर उठाएं। यदि आपके पैर सूज गए हैं, तो उन्हें जितनी बार संभव हो उठाएं।
• बैठते समय अपने पैरों को क्रॉस न करें।
• माइनर स्ट्रेच को बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए।
• अपनी बाईं ओर सोएं। अवर वेना कावा, जो शरीर में रक्त की सबसे बड़ी मात्रा को वहन करता है, दाईं ओर है। इस प्रकार, इस नस पर दबाव काफी कम हो जाता है और गर्भावस्था के दौरान पैर दर्द से बचा जा सकता है।
• ऐसे मोज़े पहनें जो आपके पैरों को बहुत ज्यादा न चुभें।
• रक्त वाहिकाओं, विशेष चड्डी, मोज़ा, घुटने के उच्च के साथ समस्याओं को रोकने के लिए और चिकित्सा संपीड़न होजरी की मदद से बनाया गया।
• जूते और जूते आरामदायक और कम ऊँची एड़ी के जूते के साथ होने चाहिए, और जूते पिछले और धूप में उच्च गुणवत्ता वाले होने चाहिए।
• ठीक से चलना सीखो। एक आसन विकसित करना आवश्यक है जिसमें वजन दोनों पैरों पर समान रूप से वितरित किया जाता है, और रीढ़ पूरी तरह से सीधा और यथासंभव अनलोड रहता है। ऐसा करने के लिए, अपने निचले हिस्से को बहुत अधिक मोड़ने की कोशिश न करें या शरीर के ऊपरी हिस्से के साथ पीछे झुकें, जिसे आप वास्तव में देर से गर्भावस्था में करना चाहते हैं, जब पेट निषेधात्मक रूप से बड़ा हो जाता है। आपको पहले से व्यायाम करना शुरू कर देना चाहिए, जब पेट अभी भी अदृश्य है - तब आपको वैरिकाज़ नसों के साथ समस्या नहीं होगी। आप अपने सिर पर एक किताब के साथ चलकर भी सही मुद्रा सीख सकते हैं।
• सुबह की ओस में नदी या समुद्री रेत पर नंगे पैर चलने का अवसर न चूकें।
• यदि आपके पैर शाम को बहुत थक गए हैं, तो कमरे के तापमान पर स्नान करें, इसके बाद अपने पैरों पर एक ठंडा जेल लागू करें और हल्के से मालिश करें।
• यदि पैरों में दर्द भी दिखाई देता है, तो निम्न प्रक्रिया आज़माएं: एक बड़े बेसिन या बाथटब में बहुत ठंडा पानी डालें; फिर वहाँ खड़े हो जाओ और पैर से पैर पर शिफ्ट हो। वैकल्पिक रूप से, आप बस अपनी एड़ियों और पिंडलियों को ठंडे नल के पानी से धो सकते हैं। फिर तौलिए से पोंछकर सुखाएं।
• वैरिकाज़ नसों को रोकने और इलाज करने के उद्देश्य से मेडिकेटेड क्रीम और मलहम हैं। चूंकि ये उत्पाद घोड़े की छाती के अर्क के आधार पर बनाए जाते हैं, इसलिए उनका उपयोग पूरी तरह से हानिरहित है।
• मालिश और व्यायाम चिकित्सा रक्त के ठहराव को रोकने में मदद करेगी और गर्भावस्था के दौरान पैर दर्द की संभावना को कम करेगी। तैरना भी बहुत उपयोगी है।
• आपको लंबे समय तक धूप में रहना चाहिए और, इसके अलावा, उद्देश्य पर धूप सेंकना नहीं चाहिए - पराबैंगनी प्रकाश शिरापरक जहाजों की दीवारों को कमजोर करता है और गर्भावस्था के दौरान वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति में योगदान देता है।
• एक विपरीत शॉवर के साथ स्नान करने की जगह लेना बेहतर है - यह शिरापरक जहाजों की दीवारों को मजबूत करेगा और पैरों में दर्द को काफी कम कर देगा।
• आप भार नहीं उठा सकते हैं और भारी शारीरिक श्रम में संलग्न हो सकते हैं।

विशेष रूप से के लिए

गर्भावस्था एक महिला के लिए एक प्राकृतिक अवस्था है। प्रकृति ने ऐसी तिकड़मों की कल्पना की है कि यदि आप जीवन की उत्पत्ति और विकास की प्रक्रिया के सार के बारे में सोचते हैं, तो आप आश्चर्यचकित हैं कि यह कितना विचारशील है! हालांकि, ऐसा हो कि जैसा कि हो सकता है, हर गर्भवती माँ को वास्तव में जबरदस्त तनाव का सामना करना पड़ रहा है, और यह न केवल पेट और वजन बढ़ने की निरंतर वृद्धि के बारे में है, बल्कि लगातार बदलते हार्मोनल पृष्ठभूमि में भी है। इसलिए, यहां तक \u200b\u200bकि गर्भावस्था जैसी एक अच्छी तरह से योजनाबद्ध और अच्छी तरह से सोचा जाने वाली प्रक्रिया एक महिला के स्वास्थ्य और कल्याण के लिए किसी का ध्यान नहीं जा सकती है: जो कुछ भी कह सकता है, सब कुछ बदल रहा है और इन परिवर्तनों को जल्दी से अनुकूलित करना आवश्यक है।

आप अक्सर गर्भवती माताओं से सुन सकते हैं कि गर्भावस्था के दौरान पैर बहुत चोट पहुंचाते हैं। इसे किससे जोड़ा जा सकता है और इससे कैसे निपटना है?

गर्भावस्था के दौरान पैरों में चोट क्यों लगती है

और दर्द के कई कारण हो सकते हैं, और वे दर्द की प्रकृति, इसके स्थानीयकरण की जगह और गर्भावस्था की अवधि पर निर्भर करते हैं:

1. घबराहट होना।
2. फलेबुरिस्म।
3. गलत तरीके से फिट किए गए जूते।

गर्भावस्था के दौरान पैर में चोट: एडिमा

एक डॉक्टर के पास जाने के बिना फुफ्फुसा निर्धारित करना संभव है, बस अंगूठी पर ध्यान दें, जो अचानक कठिनाई से हटाए जाने लगे, जूते जो अचानक तंग हो गए, पैरों पर मोज़े के लोचदार बैंड के निशान, आदि। यदि एक गर्भवती महिला एडिमा से पीड़ित है, तो यह उसके जीवन को गंभीरता से जटिल कर सकता है, खासकर अगर वह अभी भी काम कर रही है और उसकी गतिविधि मुख्य रूप से उसके पैरों पर होती है। घर आने पर आप केवल सांस ले सकते हैं, अपने तंग जूते उतार सकते हैं और अंत में बैठ सकते हैं!

कई गर्भवती माताओं को इस तरह के दुर्भाग्य का सामना करना पड़ता है, और आपको पता होना चाहिए कि गर्भावस्था की पहली छमाही में एडिमा दिखाई नहीं देनी चाहिए! यह एक पहले से मौजूद बीमारी के एक अव्यक्त प्रकट होने का लक्षण हो सकता है, जिसके विकास में गर्भावस्था और शरीर पर एक बढ़ते भार को एक आवेग के रूप में परोसा जाता है। इस मामले में, डॉक्टर निश्चित रूप से दिल या गुर्दे की बीमारी के लिए अपने वार्ड की जांच करेंगे।

20 वें सप्ताह के बाद, अधिकांश माताओं को एडिमा का सामना करना पड़ता है, और इस तरह के संकेत को खतरनाक कहा जा सकता है: या तो वे बहुत अधिक तरल पदार्थ का सेवन करते हैं, या प्रीक्लेम्पसिया शुरू हो गया है, या कार्डियोवास्कुलर सिस्टम और गुर्दे का काम बाधित है। एडिमा का इलाज बिना असफल होना चाहिए, क्योंकि गर्भवती महिलाओं की बूंदे आने वाले सभी परिणामों के साथ गर्भपात का पहला चरण हो सकता है।

और इस मामले में पहली बात यह है कि पानी का अत्यधिक उपयोग छोड़ देना है, लेकिन चरम सीमा तक जाने के बिना: सामान्य रूप से तरल के प्रति दिन 1 से 1.8 लीटर का सेवन किया जाना चाहिए।

एक संतुलित आहार जो स्मोक्ड, नमकीन, फैटी, मसालेदार और मीठे को बाहर करता है, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में योगदान करना चाहिए। कृपया ध्यान दें कि सामान्य रूप से सामान्य से कम नमक को व्यंजन में डालने की कोशिश करना बेहतर होता है: यह वह है जो पानी के उत्सर्जन में देरी को भड़काता है! उदाहरण के लिए, मछली के व्यंजन या सलाद में नमक का अच्छा विकल्प नींबू का रस है।

कुछ मामलों में, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने वाले विशेष तैयारी और विटामिन के रूप में चिकित्सा हस्तक्षेप भी आवश्यक है!

जब आप घर जाते हैं, तो शांत पैर स्नान करना अच्छा होता है, और फिर अपने थके हुए पैरों के नीचे तकिया रखकर लेट जाएं।

गर्भावस्था के दौरान पैर में चोट: वैरिकाज़ नसों

यह बीमारी गर्भवती महिलाओं में काफी आम है, भले ही उन्होंने पहले कभी इसका अनुभव न किया हो। इसे तथाकथित "संवहनी जाल" या "कीड़े" द्वारा पहचाना जा सकता है। पहले मामले में, बीमारी नग्न आंखों से दिखाई देती है, लेकिन पूरी तरह से स्पर्श के लिए अदृश्य है, और दूसरे में, नस की मजबूत सूजन के कारण, वैरिकाज़ नसों को हाथ से महसूस किया जा सकता है।

यह एक कॉस्मेटिक दोष है जो गर्भवती माँ और भ्रूण दोनों में गंभीर जटिलताएं पैदा कर सकता है, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, ट्राफीक अल्सर और रक्त के थक्कों तक।

एक ही समय में, पैर बहुत ध्यान से चोट करने लगते हैं, फिर से, विशेष रूप से लंबे समय तक खड़े होने या चलने के बाद। जलन, खुजली, थकान, एक ही सूजन - यह सब बीमारी का परिणाम है, और आपको इसे जितनी जल्दी हो सके लड़ना शुरू करना होगा!

तनाव से गर्भावस्था के दौरान पैर में चोट लगती है

9 महीनों के लिए, एक गर्भवती महिला को औसतन 10 किलो से अधिक नहीं हासिल करना चाहिए, लेकिन अभ्यास के आधार पर, कई कई गुना अधिक प्राप्त कर रहे हैं। सामान्य सीमा के भीतर भी, भार न केवल पैरों पर, बल्कि पीठ पर भी बढ़ता है। यही कारण है कि गर्भावस्था के दौरान पैर और पीठ के निचले हिस्से में अक्सर चोट लगती है, और यह अवधि जितनी अधिक होती है, उतना ही इसे महसूस किया जा सकता है।

वजन बढ़ने के अलावा, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जैसे-जैसे पेट बढ़ता है, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है, इसलिए अपेक्षित मां के चाल में परिवर्तन और अंतरिक्ष में उसके शरीर की स्थिति। यह सब बिल्कुल सामान्य है, और एक गर्भवती महिला का कार्य सरल तैयारी के माध्यम से परिणामों को कम करना है:

1. आरामदायक जूते और सांस, गैर-प्रतिबंधक कपड़े।
2. लंबी पैदल दूरी पर एक पट्टी पहने हुए - पीठ इसके लिए विशेष धन्यवाद कहेगा!
3. गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष खेलों में संलग्न होना - केवल मांसपेशियों को मजबूत करने से बढ़ते भार के लिए तत्परता को उत्तेजित किया जा सकता है।
4. पूल में तैरना - एक गर्भवती महिला को पानी में डुबोना उसकी पीठ और पैरों को राहत देगा।
5. पैर की मालिश - पति को पढ़ाई करने दो, क्यों नहीं!
6. यदि गर्भावस्था के दौरान चलने पर आपके पैर दर्द करते हैं, तो चलना न छोड़ें - वे शिशु के स्वास्थ्य और विकास के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं। बस अधिक बार आराम करने और लंबी दूरी चलने से बचने की कोशिश करें। आपके पास हमेशा आपका मोबाइल और कैश आपके पास होना चाहिए, ताकि कुछ भी होने पर आप टैक्सी से घर जा सकें।

अनुचित जूते के कारण गर्भावस्था के दौरान पैर चोट लगी है

कोई आश्चर्य नहीं कि हर कोई जो दोहराने के लिए बहुत आलसी नहीं है: ऊँची एड़ी के जूते के बारे में भूल जाओ, सबसे पहले आरामदायक जूते पहनें! पैरों पर बढ़ते भार के साथ, एड़ी न केवल रोजमर्रा की जिंदगी में असुविधाजनक है, वे गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में शिफ्ट होने के कारण बेहद खतरनाक भी हैं!

बीमार थक गए पैरों को पूरी तरह से आराम प्रदान करने की आवश्यकता है, दर्द और असुविधा के इस स्पष्ट कारण को हटा दें, फिर न तो चलना और न ही पैरों पर खर्च किया गया कार्य दिन भयानक होगा।

जाहिर है, पैरों में दर्द के उपरोक्त सभी कारण अलग-अलग और एक ही बार में दोनों हो सकते हैं। इसलिए, दर्द के कारण को खत्म करने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करते हुए तुरंत सही और समय पर निदान करने के लिए डॉक्टर के पास जाकर अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना सबसे अच्छा है।

यह गर्भावस्था के दौरान पैरों के बीच दर्द होता है

कई गर्भवती माताओं की शिकायत है कि गर्भावस्था के दौरान पैरों के बीच की मांसपेशियों को चोट पहुंचती है। यह या तो श्रम की शुरुआत का एक गलत लक्षण हो सकता है, या आसन्न श्रम का एक वास्तविक संकेत हो सकता है: इसके जन्म के कुछ दिन या सप्ताह पहले, भ्रूण निचले हिस्से में डूब जाता है, श्रोणि की हड्डियों पर आराम करता है। कूल्हे की हड्डियों को धीरे-धीरे मोड़ना शुरू होता है, प्रसव की तैयारी, लेकिन स्नायुबंधन में खिंचाव का समय नहीं होता है, इसलिए असुविधा होती है। कोई व्यक्ति संवेदनाओं का वर्णन "गर्भावस्था के दौरान पैरों के बीच की हड्डियों को चोट पहुंचा सकता है" और दोनों ही मामलों में, हम एक ही बात कर रहे हैं।

कभी-कभी दर्द के कारण हो सकते हैं कि भ्रूण ने ऐसी स्थिति ले ली है कि कटिस्नायुशूल तंत्रिका अनजाने में क्लैम्प्ड है। उसी समय, उम्मीद करने वाली मां किसी भी स्थिति में अप्रिय उत्तेजना का अनुभव कर सकती है - खड़े, बैठे, लेटे हुए, चलते समय। और इस मामले में, यह केवल तब तक इंतजार करने के लिए रहता है जब तक कि भ्रूण अधिक आरामदायक स्थिति नहीं लेता।

इस तरह के दर्द के साथ गर्भवती माँ की क्रियाएं सीधे उस कारण पर निर्भर करती हैं, जो उनके कारण हुई, जो निश्चित रूप से, केवल एक योग्य चिकित्सक ही स्थापित कर सकता है। जब एक तंत्रिका को पिन किया जाता है, एक नियम के रूप में, ठंडा या गर्म संपीड़ित, मदद करता है, लेकिन अगर हड्डियों को समय से पहले फैलाना शुरू हो जाता है, तो एक पट्टी, गर्भवती माताओं के लिए सही व्यायाम, फिजियोथेरेपी, और चरम मामलों में उपयुक्त और सुरक्षित दर्द निवारक बचाएंगे। ।

गर्भावस्था के दौरान चोट लगना

कुछ महिलाएं इस तथ्य से जागती हैं कि गर्भावस्था के दौरान रात में उनके पैर में चोट लगी है, वे तंग हैं और असंगत ऐंठन होती है! तथ्य यह है कि गर्भवती माँ का लगातार बढ़ता वजन उसके मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर, विशेष रूप से, उसके पैरों पर महत्वपूर्ण दबाव डालता है। बच्चे के विकास और विकास के लिए उसके शरीर को इस तरह की घटनाओं को खत्म करने के लिए अधिक कैल्शियम की आवश्यकता होती है। जितनी जल्दी माँ की माँ ठीक से और संतुलित तरीके से खाना शुरू कर देती है, ऐसी स्थितियों का खतरा कम होता है। इसके लिए आप ताजा हवा में चलना और कमरे के अनिवार्य निरंतर वेंटिलेशन को जोड़ सकते हैं। यदि आपका पैर रात में अकड़ गया है, तो इसे मालिश करने की कोशिश करें और इसे गर्म कंबल में लपेटें।

गर्भावस्था के दौरान बछड़े भी प्राथमिक लंबी सैर से या जिम में गर्भवती माताओं के लिए हल्के वर्कआउट से भी दर्द कर सकते हैं। इसमें कुछ भी डरावना नहीं है - मालिश, गूंध, एक गर्म पूल में तैरना, इससे दर्द को कम करने में मदद मिलेगी, और यहां तक \u200b\u200bकि अगर आप कुछ भी नहीं करते हैं, तो यह 2-3 दिनों में खुद से दूर हो जाएगा। और ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको गर्भावस्था के दौरान अचानक और असामान्य भार नहीं करना चाहिए। यह योजना बनाने से बहुत पहले खेल को अच्छी तरह से जानना लायक है, तैयार जीव के लिए 9 महीने का समय बहुत आसान होगा!

गर्भावस्था के दौरान, पैर के जोड़ों को चोट लगी

जोड़ों का दर्द असामान्य है, लेकिन अगर ऐसा होता है, तो यह बर्दाश्त करने के लिए सबसे अधिक असहनीय होगा। यह, हालांकि, नहीं किया जा सकता है - यह एक गंभीर अलार्म है जिसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए!

• जोड़ों के दर्द का एक बहुत ही सामान्य कारण है, कैल्शियम की कमी। इसकी पुष्टि करने के लिए, गर्भवती महिला को रक्त परीक्षण के लिए भेजा जाता है। यदि निदान की पुष्टि की जाती है, तो कैल्शियम और विटामिन डी की तैयारी उसे निर्धारित की जाती है, और आहार भी समायोजित किया जाता है, मछली, डेयरी उत्पादों, अंडे और यकृत के साथ आहार को समृद्ध करता है।
• जोड़ों का दर्द बढ़े हुए पेट के रूप में लगातार बढ़ते भार के कारण भी हो सकता है। अपने वजन को नियंत्रित करना और लंबे समय तक खड़े रहने से बचना स्थिति को बहुत आसान बना देगा।

• इसके अलावा, देर से गर्भावस्था में, महिलाएं रिलैक्सिन का उत्पादन करती हैं, एक हार्मोन जो श्रोणि के स्नायुबंधन को जन्म नहर के माध्यम से टुकड़ों के पारित होने की सुविधा के लिए नरम बनाता है। हार्मोन का एक साइड इफेक्ट यह है कि यह अन्य लिगामेंटस टिशू पर काम करता है, जिसमें अंगों के सिर्फ जोड़ शामिल हैं।

उपरोक्त सभी कारण गर्भावस्था के लिए बिल्कुल सामान्य हैं। बाकी गर्भवती महिला के बाद दर्द गायब हो जाना चाहिए, अन्यथा, इसके कारण पूरी तरह से असामान्य हैं। उदाहरण के लिए, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विभिन्न रोग, एक महिला की "दिलचस्प स्थिति" के दौरान तेज हो गए: उदाहरण के लिए संधिशोथ या ऑस्टियोआर्थराइटिस। फाइब्रोमाइल्गिया या यहां तक \u200b\u200bकि अवसाद जोड़ों के दर्द का कारण बन सकता है, बाद के मामले में, वे सिरदर्द के साथ-साथ पीठ और पेट में दर्द के साथ होते हैं।

बहुत सारे कारण हैं, और यदि आप जोड़ों में दर्द का अनुभव करते हैं, तो आपको तत्काल एक डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है ताकि वह सटीक निदान कर सके और संभवतः, गर्भावस्था के प्रबंधन को सही कर सके। कुछ मामलों में दवाएं लेने की आवश्यकता होती है, लेकिन उनमें से ज्यादातर गर्भावस्था के दौरान contraindicated हैं। इसलिए, कोई स्व-दवा नहीं होनी चाहिए!

गर्भावस्था: पैर में दर्द

अगर उम्मीद की मां के पैर सीधे चोट करते हैं, तो एडिमा, वैरिकाज़ नसों, बढ़ते भार और पैरों पर लंबे समय तक रहने के लिए भी दोषी ठहराया जा सकता है। लेकिन एक और कारण है जो पैरों में विशेष रूप से दर्द को भड़काता है - फ्लैट पैर।

गर्भावस्था के दौरान फ्लैट पैर काफी बढ़ जाते हैं, और अनुप्रस्थ फ्लैट पैर विशेष चिंता का विषय हैं। यह निम्नलिखित लक्षणों की विशेषता हो सकती है:

• पैरों में जलन;
• शाम को थके हुए पैर;
• पैरों में दर्द के साथ, बछड़ा की मांसपेशियों की ऐंठन;
• एक उन्नत मामले के साथ, घुटनों, पीठ और श्रोणि में दर्द संभव है;
• अंगूठे के आधार पर कॉलस और वृद्धि।

निदान की पुष्टि करने के लिए, दो अनुमानों में पैर का एक्स-रे करना आवश्यक है, लेकिन यहां एक गर्भवती महिला में इस प्रक्रिया को करने की सलाह के बारे में सवाल उठता है, सभी एक ही, विकिरण एक अजन्मे के लिए खतरनाक हो सकता है बच्चा। निश्चित रूप से, केवल एक योग्य चिकित्सक की सिफारिशों के आधार पर, अपेक्षावादी मां के लिए।

सपाट पैरों के शुरुआती चरणों में, यह रूढ़िवादी चिकित्सा के तरीकों से दूर करने के लिए पर्याप्त है, जिसमें मालिश, व्यायाम चिकित्सा, फिजियोथेरेपी, विशेष जूते पहनना और कुछ मामलों में विशेष दवाएं लेना शामिल है। उपेक्षित मामलों को एक ऑपरेशन की आवश्यकता होती है।

प्रारंभिक गर्भावस्था में पैर में चोट लगी है

गर्भावस्था की शुरुआत में, जब गर्भवती मां की हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाती है, लेकिन शारीरिक पहलू अभी भी वही हैं, पैर, वास्तव में, चोट नहीं पहुंचनी चाहिए। दुर्लभ मामलों में, वैरिकाज़ नसों को विकसित करना दोष हो सकता है, जब बढ़ते हुए गर्भाशय छोटी श्रोणि की नसों पर दबाव डालना शुरू कर देते हैं, जिससे रक्त ठहराव होता है।

इस अवधि के दौरान, आपको अधिक आराम करने की कोशिश करने की आवश्यकता है, अपने पैरों पर कम हो। वैसे, आप अच्छे संपीड़न अंडरवियर प्राप्त कर सकते हैं, यह वैरिकाज़ नसों से लड़ने में मदद करता है, और इसे कुछ प्रसूति अस्पतालों में प्रसव के लिए आपके साथ लाने के लिए आवश्यक है।

यदि गर्भावस्था की शुरुआत में बछड़े की मांसपेशियों को खींचा जाता है, और गर्भवती मां को यह सुनिश्चित करने के लिए पता है कि यह एक दिन पहले बढ़े हुए लोड के कारण नहीं है, तो यह गुर्दे की विफलता का एक खतरनाक लक्षण हो सकता है। बढ़ती गर्भाशय मूत्रवाहिनी को संकुचित करता है और द्रव प्रतिधारण का कारण बनता है, जिससे अंततः सूजन हो सकती है।

शायद पैरों में दर्द खींचना मातृ शरीर में पोटेशियम की तीव्र कमी का संकेत देता है - फिर एक महिला को अपने आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए।

प्रारंभिक गर्भावस्था में सूजन भी पैर के दर्द का कारण हो सकती है, और यह एक खतरनाक लक्षण है! वे दिखाई दे सकते हैं और छिप सकते हैं, और उन्हें गणना करना बहुत आसान है: बस आपके द्वारा पीए जाने वाले द्रव की मात्रा पर नज़र रखें और फिर छोड़ दें। उन्हें लगभग एक दूसरे के बराबर होना चाहिए!

यदि प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान पैर और पेट में बहुत अधिक खराश होती है, तो यह गर्भपात का संकेत दे सकता है जो शुरू हो गया है। इसी समय, पेट मासिक धर्म की शुरुआत के रूप में खींच सकता है, और पैरों में दर्द दृढ़ता से पेरिनेम को विकिरण करता है, सख्ती से बोल रहा है, यह विशेष रूप से पैरों के बीच दर्द होता है। यदि, एक ही समय में, अपेक्षित मां भी रक्त के एक मिश्रण के साथ निर्वहन का निरीक्षण करती है, तो उसे एक क्षैतिज स्थिति लेने और एम्बुलेंस चिकित्सक की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है।

देर से गर्भावस्था के दौरान पैर चोट लगी है

बाद के चरणों में पैरों में दर्द एक काफी लगातार और काफी तार्किक घटना है। आखिर सब कुछ कहां से आता है पेट बढ़ता है, भार बढ़ता है, और इसलिए सुप्त घाव बाहर तैरते हैं, या नए भी बनते हैं! वैरिकाज़ नसों, एडिमा - ये सभी तीसरी तिमाही के काफी सामान्य लक्षण हैं। हड्डियों का विचलन, भ्रूण को प्रसव के लिए तैयार करने के लिए उतारा जाता है - उपरोक्त सभी मामले आमतौर पर गर्भावस्था के अंत में होते हैं।

लेकिन इसमें कुछ भी भयानक नहीं है, क्योंकि सब कुछ रोका जा सकता है! जैसा कि वे कहते हैं, अग्रगामी का अर्थ है अग्रगण्य!

गर्भावस्था के दौरान पैर में चोट लगी है: क्या करना है

हमें पता चला कि पैरों में दर्द के कई कारण हो सकते हैं। भविष्य की माताओं को दर्द को दूर करने या उनकी उपस्थिति की रोकथाम के रूप में कुछ सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

1. खूब पानी पिएं, लेकिन बिस्तर से 2-3 घंटे पहले पीने से बचें। भले ही शोफ पहले से ही प्रकट हो गया है, दैनिक विस्थापन को कम करें, लेकिन कट्टरता के बिना - शरीर की निर्जलीकरण केवल स्थिति को बढ़ाएगा।
2. आपके द्वारा खाए जाने वाले नमक की मात्रा को नियंत्रित करें - यह शरीर में द्रव को बनाए रखता है, इसे समय पर निकालने की अनुमति नहीं देता है, और यह सूजन को भड़काता है।
3. सही खाएं, अपने आहार को संतुलित रखें। मछली, मांस, पनीर या बीन्स, उदाहरण के लिए, हर दिन मौजूद होना चाहिए।
4. आपको मीठे, स्टार्चयुक्त, तले हुए और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से भी बचना चाहिए। इन उत्पादों का कोई लाभ नहीं है: वे केवल एक ही शोफ भड़काने और वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं। और अतिरिक्त पाउंड न केवल खतरनाक हैं, क्योंकि जन्म देने के बाद उन्हें ड्राइव करना मुश्किल होगा। वे अत्यधिक भारीपन का मतलब है कि गरीब पैर किसी भी तरह से सामना करना होगा। कम लाभ का मतलब है आसान पैर। मुख्य बात कट्टरता के बिना है!
5. साथ ही, गर्भवती महिलाओं को अपने पैरों पर कम समय बिताने की कोशिश करनी चाहिए। नहीं, चलना पागलपन से उपयोगी है, लेकिन आपको अपने पैरों को समय पर आराम देने की आवश्यकता है! और काम के दौरान खुद की देखभाल करना भी बेहतर है, बिना किसी पंक्ति में 8 घंटे खड़े रहने के लिए! यदि आप थके हुए हैं, तो उनके नीचे एक रोलर या बड़ा तकिया रखकर अपने पैरों को लेटना और उठाना सबसे अच्छा है।
6. जब बैठते हैं, तो अपने पैरों को सीधा रखने की कोशिश करें, उन्हें पार न करें या उन्हें एक के ऊपर एक फेंक दें। इस तरह के आसन, सिद्धांत रूप में, बहुत हानिकारक हैं, वे सामान्य रक्त प्रवाह में हस्तक्षेप करते हैं और कुछ बीमारियों को उकसा सकते हैं।
7. आरामदायक फ्लैट या ऊँची एड़ी के जूते पहनें ताकि वे घर की चप्पल की तरह महसूस करें!
8. वही मोज़े पर लागू होता है - एक विस्तृत, गैर-कुचल लोचदार बैंड के साथ केवल प्राकृतिक सामग्री पसंद की जाती है।
9. यदि वैरिकाज़ नसें पहले से ही शुरू हो गई हैं, तो एक जटिल उपचार के रूप में, आप विशेष संपीड़न अंडरवियर पहन सकते हैं - चड्डी, घुटने-ऊँची, मोज़ा।
10. पट्टी पहनने से समय-समय पर पैरों पर भार कम होगा और पीठ के निचले हिस्से में दर्द होगा, यह पेट के भार को अपने ऊपर ले लेगा। हालांकि, आपको इसे हर समय नहीं पहनना चाहिए - मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम मिलेगा, और इसके अलावा, लंबे समय तक पहनने के बाद अनजाने में हटाए जाने पर खिंचाव के निशान का खतरा होता है।
11. अपनी गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले व्यायाम करना शुरू कर दें। यदि आप ऐसा करने का प्रबंधन नहीं करते हैं, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता - जितनी जल्दी बेहतर होगा। हमें लगातार बढ़ते तनाव और प्रसव के लिए खुद को तैयार करने की आवश्यकता है, और खेल इस मामले में सबसे अच्छा सहायक है! एक सक्षम व्यक्तिगत प्रशिक्षक चुनना आदर्श होगा जो आपको न केवल अभ्यास का एक सेट देगा, बल्कि आपको सिखाएगा कि अपने आप को अपने सामान्य, रोजमर्रा की जिंदगी में कैसे रखा जाए। सही मुद्रा के साथ, जब पीठ बढ़ते पेट के लिए एक काउंटरवेट के रूप में नहीं झुकती है, तो दर्द बिल्कुल नहीं हो सकता है।
12. खेल एक खेल नहीं है। आपको कुछ ऐसी गतिविधियों में संलग्न होने की आवश्यकता है जो अपेक्षित माताओं के लिए उपयुक्त हैं। लेकिन वजन के साथ काम जिम में और रोजमर्रा की जिंदगी में सख्ती से contraindicated है।
13. और जहाँ खेल है, वहाँ, बेशक, एक स्विमिंग पूल है! आप एक बार गोता लगाएँगे और महसूस करेंगे कि यह कितना आसान हो गया है, आपके पैर और पीठ आपको इसके लिए धन्यवाद देंगे!
14. यदि शाम तक आपके पैर अभी भी थके हुए हैं, तो उनके लिए ठंडे पानी या कमरे के तापमान के साथ एक विशेष स्नान करें, और फिर एक विशेष शीतलन क्रीम या जेल लागू करें, उदाहरण के लिए, मेन्थॉल के साथ, आपके पैरों के लिए।
15. वैरिकाज़ नसों के साथ समस्याओं की शुरुआत विशेष मलहम और पैर क्रीम को खत्म करने में मदद करेगी, और हालांकि उनमें से अधिकांश बिल्कुल सुरक्षित हैं, आपको उनका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। याद रखें, जो कुछ भी आप अपनी त्वचा में रगड़ते हैं वह अंदर घुस जाता है!
16. एक विपरीत बौछार कमजोर जहाजों को टोन बहाल करने में सक्षम है, आप इसका अभ्यास कर सकते हैं!
17. पैर की मालिश दर्द संवेदनाओं को राहत दे सकती है, आप अपने पति से इसे करने के लिए कह सकते हैं, या इस क्षेत्र के विशेषज्ञ के पास जा सकते हैं।
18. लेकिन अभी के लिए धूप सेंकना भूल जाना बेहतर है। पराबैंगनी प्रकाश, अपेक्षित माताओं में वैरिकाज़ नसों के विकास में योगदान कर सकता है, क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों को काफी कमजोर करता है।

चलो योग करो

उपरोक्त सभी को संक्षेप में, हम एक सरल निष्कर्ष निकाल सकते हैं: पैरों में दर्द एक लगातार घटना है, लेकिन घातक नहीं है। ज्यादातर मामलों में, आप सामान्य रूप से अपने आहार और जीवन शैली को संशोधित करके उनसे छुटकारा पा सकते हैं। याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, शरीर पर भार हर दिन बढ़ता है। और सभी-सभी निष्क्रिय घाव तुरंत सक्रिय हो जाते हैं और बाहर क्रॉल होते हैं। यह अच्छा है जब आप उनके बारे में जानते हैं और उनके लिए तैयार हैं, हर संभव कोशिश कर रहे हैं ताकि कोई परिणाम न हो या वे कम से कम हो जाएं। और यह बहुत सरल है - अपनी गर्भावस्था की योजना बनाएं, फिर सभी आवश्यक ज्ञान आपके साथ होगा!

वीडियो " गर्भावस्था के दौरान पैर में दर्द, क्या करना है? "

विभिन्न कारणों से गर्भावस्था के दौरान पैर में चोट लगी है। लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह अपेक्षाकृत हानिरहित घटना है, और जब यह विकृति विज्ञान की बात आती है। किसी भी मामले में, आपको इस तरह के लक्षणों को अनदेखा नहीं करना चाहिए और जितनी जल्दी हो सके एक डॉक्टर से मिलने के लिए बेहतर है, यदि केवल इतना है कि वह भय और संदेह को दूर करता है।

शायद, यह किसी के लिए रहस्य नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान पैर कितना चोट पहुंचाते हैं। यहां तक \u200b\u200bकि पुरुषों को भी यह पता है। स्वाभाविक रूप से, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि गर्भवती महिला के लिए कभी भी बढ़ते पेट को पहनना आसान नहीं है, और शब्द के अंत तक यह पूरी तरह से समाप्त हो रहा है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान महिला का गुरुत्वाकर्षण केंद्र बदल जाता है, जिससे उसके पैरों पर अतिरिक्त तनाव पैदा होता है, जिसके कारण वे अक्सर चोटिल हो जाते हैं। इस तरह की असुविधा और दर्द कम ही लोगों को होता है, लेकिन अक्सर महिलाएं ऐसे लक्षणों को नजरअंदाज कर देती हैं, यह मानते हुए कि गर्भावस्था के दौरान लगभग हर कोई इससे गुजरता है और आपको बस धैर्य रखने की जरूरत है। यह गलत दृष्टिकोण है, क्योंकि गले में पैर एक गंभीर चिकित्सा स्थिति का संकेत कर सकते हैं।.

गर्भवती महिलाओं में पैर दर्द के कारण

तो महिलाओं में पैरों में दर्द और सूजन पैदा करने वाले सबसे आम कारक क्या हैं? वे अक्सर शामिल हैं:

• एक महिला का वजन बढ़ना;
• गुरुत्वाकर्षण के केंद्र का विस्थापन और पैरों पर बढ़ते भार;
• एक महिला के शरीर में तरल पदार्थ का अत्यधिक संचय सूजन और धड़कते दर्द को जन्म दे सकता है;
• नियमित रूप से पैरों में दर्द हो रहा है, उनकी सूजन, विशेष रूप से, चलने या खड़े होने के बाद - यह रोगसूचकता अक्सर वैरिकाज़ नसों से जुड़ी होती है;
• ऐंठन, सामान्य रूप से पैरों और पैरों में ऐंठन, रक्त में प्रोजेस्टेरोन की बढ़ती एकाग्रता, इसकी मात्रा में वृद्धि और शरीर में कैल्शियम और लोहे की कमी के कारण भी हो सकता है।

फलेबुरिस्म

यह बीमारी अक्सर गर्भावस्था की साथी बन जाती है। यहां तक \u200b\u200bकि अगर एक महिला को कभी भी इस तरह की समस्या का सामना नहीं करना पड़ा है, तो, गर्भवती होने के बाद, वह एक जोखिम समूह में आ जाएगी।

चूंकि मां और उसके बढ़ने वाले बच्चे में एक आम संचार प्रणाली होती है, वैरिकाज़ नसें भ्रूण में ऑक्सीजन की भुखमरी को भड़का सकती हैं। चूंकि यह मां के रक्त के साथ है कि बच्चा अपने जीवन के लिए आवश्यक सभी पदार्थों को प्राप्त करता है।

इसीलिए जितनी जल्दी माँ कदम उठाएगी, दोनों की भलाई भी उतनी ही अच्छी होगी।

वैरिकाज़ नसों को पहचानना इतना मुश्किल नहीं है: निचले अंग नियमित रूप से चोट और दर्द करते हैं, वे थकान, भारीपन, झुनझुनी, खुजली, जलन और सुन्नता महसूस करते हैं, ऐंठन, एडिमा और संवहनी नेटवर्क होने की संभावना है।

इस बीमारी के साथ, आपको तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, लेकिन, अफसोस, यह "एक" स्थिति में महिलाओं की एकमात्र समस्या नहीं है।

सपाट पैर

ज्यादातर महिलाएं अपने स्वयं के अनुभव से आश्वस्त होती हैं कि गर्भावस्था के दौरान फ्लैट पैरों का विकास होता है। एक सामान्य घटना तब होती है जब गर्भावस्था के पहले हफ्तों में एक महिला के फ्लैट पैरों का पहला चरण था, और बच्चे के जन्म के करीब - तीसरा। अनुप्रस्थ फ्लैट पैर विशेष रूप से महिलाओं के लिए तीव्र हैं। यह निम्नलिखित लक्षणों की विशेषता है:

• पैरों में जलन;
• दिन के अंत तक, पैर बहुत थक गए हैं और सूजन हो सकती है;
• शाम में, बछड़े और निचले पैरों में ऐंठन बहुत संभावना है, और पैर अधिक से अधिक चोट पहुंचाते हैं;
• घुटनों, श्रोणि और पीठ के क्षेत्र में व्यथा की उपस्थिति संभव है, जो एक उपेक्षित अनुप्रस्थ फ्लैटफुट को इंगित करता है;
• बीमारी भी विशेषता calluses और एक बिल्ड-अप के गठन की विशेषता है जो अंगूठे को प्रभावित करती है (इसका आधार);
• एक और संकेत विरूपण है, जो एक साथ कई उंगलियों को पकड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप वे एक हथौड़ा जैसी आकृति प्राप्त करते हैं।

समय में अनुप्रस्थ सपाट पैरों का निदान करना बहुत महत्वपूर्ण है। एक नियम के रूप में, त्वचा विशेषज्ञ या दर्दनाक विशेषज्ञ समस्या से निपटते हैं। आपका डॉक्टर आपको निदान की पुष्टि करने के लिए पैर का एक्स-रे लेने के लिए कह सकता है। और यहां कई महिलाओं के पास एक स्तूप है, क्योंकि कुछ निश्चित रूप से कह सकते हैं कि क्या गर्भवती महिलाओं के लिए एक्स-रे करना संभव है।

वास्तव में, किसी भी महिला को विकिरण की एक खुराक नहीं मिलती है जो एक्स-रे के लिए डॉक्टर के निर्देशों का पालन करके खतरनाक है, भले ही वह अपनी गर्भावस्था के दौरान कई एक्स-रे लेती हो। हालांकि, एक्स-रे को विभाजित करने वाली कोशिकाओं के लिए हानिकारक माना जाता है। और गर्भ में भ्रूण ऐसी कोशिकाओं का एक संचय है। इसलिए, इस मुद्दे पर आखिरी शब्द महिला के पास रहता है। कोई भी डॉक्टर गर्भवती महिला को एक्स-रे लेने के लिए बाध्य नहीं कर सकता है यदि उसके जीवन पर कोई सीधा खतरा नहीं है, लेकिन यहां, बल्कि, हम फ्रैक्चर के बारे में बात कर रहे हैं। यदि कोई महिला "अनुप्रस्थ सपाट पैर" के निदान को स्पष्ट करने के लिए एक्स-रे लेने का फैसला करती है, तो उसे उसकी स्थिति के बारे में प्रक्रिया को अंजाम देने वाले विशेषज्ञों को सूचित करना चाहिए ताकि वे उसकी सुरक्षा के लिए अतिरिक्त उपाय कर सकें।

रोगी का एक्स-रे खड़े स्थिति में किया जाता है, ताकि प्रभावित पैर (या दोनों) एक लोड का अनुभव करे।

दो अनुमानों में रेडियोग्राफ़ का अध्ययन करने के बाद ही, डॉक्टर "अनुप्रस्थ सपाट पैर" के निदान की पुष्टि कर सकता है। आगे के चरण पूरी तरह से बीमारी के चरण पर निर्भर करेंगे। रोग के प्रारंभिक चरणों में, आप रूढ़िवादी चिकित्सा के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यहां फ्लैट पैरों का एक गंभीर, उपेक्षित मामला है, जिसके कारण पीठ, श्रोणि क्षेत्र और घुटने चोट और सुन्न हो जाते हैं, सर्जरी की आवश्यकता होती है।

यदि हम रूढ़िवादी उपचार पर विचार करते हैं, तो इसमें आमतौर पर शामिल हैं:

• दवा उपचार अगर फ्लैट पैर सूजन के साथ हैं;
• आर्थोपेडिक उपकरण पहने हुए;
• फिजियोथेरेपी;
• मालिश;

वे स्थिति में महिलाओं के पैरों पर भार के वितरण को सही करने में मदद करते हैं। इस तरह के प्रत्येक सांत्वना के लिए धन्यवाद, पैर अब सुन्न नहीं होता है, दर्द होना बंद हो जाता है और अन्य लक्षण कम हो जाते हैं या पूरी तरह से गायब हो जाते हैं।

मालिश का महत्व

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, मालिश गर्भवती महिलाओं में फ्लैट पैरों के उपचार में एक घटक है। इसलिए, उन सभी लोगों ने सोचा कि क्या स्थिति में महिलाओं की मालिश करना संभव है, राहत की सांस ले सकते हैं। दरअसल, लंबे समय से एक राय है कि यदि आप किसी महिला के शरीर के ऊपरी हिस्से की मालिश करते हैं या मालिश के साथ उसके पैरों के कुछ बिंदुओं को उत्तेजित करते हैं, तो आप माँ और अजन्मे बच्चे दोनों को नुकसान पहुँचा सकते हैं। और कुछ मामलों में, यह काफी सच है। लेकिन यह केवल एक बात कहता है: एक महिला को बिना अनुमति के मालिश सत्र में भाग नहीं लेना चाहिए। लेकिन अगर डॉक्टर प्रक्रिया के लिए कोई मतभेद नहीं देखता है, तो यह केवल लाभ होगा।

गर्भावस्था के दौरान पैरों की मालिश न केवल पैरों की स्थिति को राहत देने में मदद करेगी (विशेष रूप से, यदि प्रत्येक पैर दर्द होता है और सुन्न हो जाता है), लेकिन यह भी उम्मीद की मां के मूड में सुधार करता है। और चूंकि मां की भावनात्मक स्थिति पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए यह अजन्मे बच्चे के मानस और स्वास्थ्य को स्वचालित रूप से प्रभावित करता है, खासकर अगर मालिश पिता के हाथों से की जाती है। आखिरकार, प्यार और देखभाल के माहौल की तुलना में जन्म के लिए बेहतर माहौल के बारे में सोचना मुश्किल है।

सच है, केवल एक चीज जिसे पहले से ध्यान रखा जाना चाहिए ताकि भविष्य के पिता इस प्रक्रिया को सही ढंग से निष्पादित करें।

आप पैर के दर्द को कैसे रोक सकते हैं?

अक्सर, एक महिला ऐसी समस्या के साथ खुद को बहुत सहायता प्रदान कर सकती है। ऐसा करने के लिए, आपको बस कुछ नियमों का पालन करना होगा:

पीने के शासन का निरीक्षण करना आवश्यक है। शरीर में पानी की कमी होने पर सूजन बढ़ जाती है।

आपको अपने द्वारा खाए जाने वाले नमक की मात्रा को नियंत्रित करना चाहिए, क्योंकि यह शरीर में पानी को बनाए रखता है।

पर्याप्त प्रोटीन (पनीर, फलियां, मछली, मांस) के साथ संतुलित आहार महत्वपूर्ण है।

अपने स्वयं के वजन में वृद्धि की निगरानी करना और निर्धारित मानक से अधिक वृद्धि को रोकने के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह पैरों की सूजन को भड़काता है।

लंबे समय तक खड़े रहने से बचना चाहिए। कुछ आराम मिलना बहुत जरूरी है।

आपको अपने स्वयं के आसन पर ध्यान देना चाहिए और यदि संभव हो तो, अपने पैरों को पार न करें।

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज को सावधानी के साथ करना चाहिए।

आपको बाईं ओर सोने की जरूरत है, क्योंकि अवर वेना कावा, जो शरीर में रक्त के थोक को वहन करता है, दाईं ओर है। यदि आप इससे दबाव हटाते हैं, तो पैरों में दर्द और सूजन से बचा जा सकता है।

सही मुद्रा बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है, जिसमें दोनों पैरों पर समान रूप से वजन वितरित किया जाता है। अपनी पीठ को बहुत अधिक न झुकाएं या अपने पूरे ऊपरी शरीर के साथ पीछे न झुकें।

यदि शाम को आपके पैर बहुत थक जाते हैं या दर्द होने लगता है, तो आप कमरे के तापमान पैर स्नान का अभ्यास कर सकते हैं। ठन्डे पानी से पैर धोना भी काम करता है।

एक विपरीत स्नान के साथ गर्म स्नान करने की जगह लेना अच्छा होगा, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने में मदद करता है और पैरों में दर्द को खत्म करने में मदद करता है।

सूरज की किरणों को भी कम किया जाना चाहिए, इसलिए किसी भी स्थिति में आपको धूप सेंकना नहीं चाहिए, यूवी किरणें संवहनी प्रणाली को कमजोर करती हैं और गर्भवती महिलाओं में वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति को उत्तेजित करती हैं।

यदि आप इन सरल नुस्खों का पालन करते हैं, तो आप पैरों से जुड़े संभावित अप्रिय लक्षणों को कम कर सकते हैं, जो अनिवार्य रूप से किसी भी गर्भावस्था के साथ होते हैं। और फिर यह अवधि महिला के लिए एक खुशी होगी और उसके जीवन की सबसे अच्छी अवधि के रूप में यादों में रहेगी।