Stimolazione del lobo frontale. Sottosviluppo dei lobi frontali del cervello nei bambini. Perché Schulte Intelligent Trainer

Perché lavorare su un simulatore intelligente basato su tabelle Schulte dà risultati così sorprendenti?

Il meccanismo d'azione di questo trainer intelligente sul cervello può essere paragonato a nanotecnologia... Influenzi i processi più sottili nel tuo cervello, incluse nel lavoro quelle riserve che la maggior parte delle persone non usa in Vita di ogni giorno.

Secondo le ultime ricerche scientifiche, per utilizzare il nostro cervello al cento per cento per risolvere un problema e ottenere il massimo successo nella risoluzione di qualsiasi problema, è necessario:

1. Rafforzare il flusso sanguigno in alcune aree del cervello (lobi frontali). Ciò garantirà la massima efficienza di tutti i processi intellettuali che avvengono nella corteccia cerebrale durante il processo decisionale.

2. Mobilitare la memoria in modo che tutte le informazioni relative al problema da risolvere vadano dalla memoria a lungo termine alla memoria operativa. Cioè, risveglia letteralmente le connessioni associative che sono rilevanti per il problema. Ciò ti consentirà di non sprecare secondi preziosi a ricordare, poiché tutte le informazioni necessarie "giaceranno in superficie".

3. Concentrarsi correttamente sul compito da svolgere. Un compito richiede concentrazione per vedere e sentire letteralmente nient'altro che lei. L'altro è la commutazione dell'attenzione, il terzo è l'accesso simultaneo a più campi di informazione. In altre parole, ogni compito richiede l'attivazione di un certo lato di attenzione al fine di collegare in modo ottimale le risorse intellettuali necessarie per risolvere efficacemente il compito di cui abbiamo bisogno.

In che modo un formatore intellettuale basato sulle Tavole Schulte risolve "in un colpo solo" tutte queste domande? Di seguito risponderemo a tutte queste domande. Ma prima, affrontiamone alcune molto punti importanti che riguardano la struttura e il lavoro del nostro cervello.

Sveglia il tuo cervello!

È risaputo che le persone nel corso della loro vita utilizzano attivamente solo il dieci percento delle risorse del loro cervello. Il restante 90% sembra addormentato.

Pertanto, i rappresentanti medi della società umana, come si suol dire, "non hanno abbastanza stelle dal cielo", non brillano di talenti speciali, vivono "come tutti gli altri", senza grandi dimensioni.

Certo, qualcuno potrebbe dire che vivere una vita così tranquilla e pacifica ha i suoi vantaggi. Tuttavia, non possono essere paragonati alle prospettive che l'attivazione delle risorse del suo cervello apre per una persona: successo nella vita e fiducia in se stessi, consapevolezza delle sue reali capacità e capacità di usarle.

Di norma, per fare un passo e usare il cervello al 100%, una persona non ha abbastanza conoscenze su come può farlo esattamente. Nel corso degli anni, gli scienziati hanno cercato di sviluppare un sistema che potesse aiutare molte persone a utilizzare tutto il potenziale intellettuale inerente a una persona dalla nascita, ma per il momento i loro tentativi non hanno avuto successo.

Cosa c'è nella nostra testa?

Vediamo come funziona il cervello umano.

Nella fig. 1 vedete ciò che di solito è nascosto alla nostra vista dal cranio: il cervello. Questo organo unico comprende diversi reparti, nel "reparto" di ciascuno dei quali ci sono determinate funzioni che assicurano l'attività vitale del nostro corpo.

Riso. 1. La struttura del cervello umano

Saremo interessati alla corteccia cerebrale. Questa parte del cervello contiene aree responsabili dell'elaborazione di sensazioni visive, uditive, tattili e di altro tipo. La corteccia è considerata la parte più sviluppata del cervello umano ed è essa che garantisce il normale sviluppo e funzionamento del linguaggio, della percezione e del pensiero. L'intera corteccia è divisa in regioni, ognuna delle quali ha una propria funzione strettamente definita. Quindi, ci sono aree responsabili dell'udito, della parola, della vista, del tatto, dell'olfatto, del movimento, del pensiero, ecc.

La corteccia occupa una parte significativa del cervello - circa 2/3 del suo volume totale, ed è divisa in due emisferi - sinistro e destro. Le loro funzioni e interazioni sono piuttosto complesse, ma in generale possiamo dire che l'emisfero destro è più responsabile della percezione intuitiva, emotiva, immaginativa della realtà circostante, e il sinistro fornisce pensiero logico... in cui struttura anatomica gli emisferi destro e sinistro sono identici.

Nella fig. La figura 2 mostra in quali parti - i cosiddetti "lobi" - la corteccia cerebrale è divisa dai neurofisiologi.

Riso. 2. Lobi della corteccia cerebrale

Il lobo frontale fornisce le funzioni motorie del nostro corpo e parzialmente - la parola, è responsabile delle decisioni e dei piani di costruzione, nonché di qualsiasi azione intenzionale. Il lobo temporale comprende i centri dell'udito, della parola e dell'olfatto. Il lobo parietale è responsabile dell'elaborazione delle informazioni ricevute dal corpo attraverso le sensazioni tattili. Il lobo occipitale fornisce i centri visivi.

I lobi frontali della corteccia possono probabilmente essere definiti l'area più misteriosa del cervello. È qui che si trova una zona chiamata corteccia prefrontale, o la corteccia della regione prefrontale degli emisferi cerebrali, tutti i cui misteri e possibilità non sono ancora stati studiati dagli scienziati. In quest'area ci sono zone responsabili della memoria, della capacità di una persona di apprendere e comunicare, nonché per Abilità creative e pensare.

Nel corso di vari esperimenti, è stato scoperto che stimolare quest'area del cervello umano gli dà un potente impulso in termini di "crescita personale".

Nella parte in cui passa il confine delle parti frontale e parietale della corteccia, si trovano le strisce sensoriali e motorie che, come suggeriscono i loro nomi, sono responsabili delle funzioni di movimento e percezione.

Nella parte inferiore del lobo frontale dell'emisfero sinistro si trova la zona di Broca, dal nome del famoso chirurgo e anatomista francese Paul Broca. Grazie al lavoro di questa parte del cervello, abbiamo la capacità di pronunciare parole e scrivere.

Nel lobo temporale dell'emisfero sinistro, nel punto in cui si unisce al lobo parietale, lo psichiatra tedesco Karl Wernicke ha scoperto un altro centro responsabile del linguaggio umano. Questa zona, che prende il nome dallo scienziato, gioca un ruolo importante nella nostra capacità di percepire le informazioni semantiche. È grazie a lei che possiamo leggere e comprendere ciò che abbiamo letto (vedi Fig. 3).

Nella fig. 4 puoi vedere quali funzioni sono fornite dalle diverse aree della corteccia cerebrale umana.

Riso. 3. Aree della corteccia cerebrale:

1 – Lobo temporale; 2 - Zona di Wernicke; 3 - lobo frontale; 4 - corteccia prefrontale; 5 - Zona di Broca; 6 - l'area motoria del lobo frontale; 7 - area sensoriale del lobo parietale; 8 - lobo parietale; 9 - lobo occipitale

Riso. 4. Funzioni dei lobi della corteccia cerebrale

Lobi frontali - il "conduttore" del nostro cervello e il centro dell'intelligenza

Poiché il trainer intellettuale basato sulle tabelle di Schulte è finalizzato specificamente all'attivazione dei lobi frontali della corteccia cerebrale, parliamone in modo più dettagliato.

Questa parte degli emisferi cerebrali si è formata abbastanza tardi nel processo di evoluzione. E se nei predatori era appena delineato, nei primati ha già ricevuto uno sviluppo abbastanza evidente. Negli esseri umani moderni, i lobi frontali occupano circa il 25% dell'area totale degli emisferi cerebrali.

I neurofisiologi tendono a dire che ora questa parte del nostro cervello è al culmine del suo sviluppo. Ma anche all'inizio del XX secolo, i ricercatori spesso chiamavano queste zone inattive, perché non riuscivano a capire quale fosse la loro funzione.

In quel momento, non era possibile collegare l'attività di questa parte del cervello con nessuna manifestazione esterna.

Ma ora i lobi frontali della corteccia cerebrale umana sono chiamati "conduttore", "coordinatore" - gli scienziati hanno indiscutibilmente dimostrato di avere un enorme impatto sul coordinamento di molte strutture neurali nel cervello umano e sono responsabili di garantire che tutti i " strumenti" in questa "orchestra" suonavano armoniosi.

È particolarmente importante che sia nei lobi frontali che si trova il centro, che funge da regolatore di forme complesse di comportamento umano.

In altre parole, questa parte del cervello è responsabile di quanto siamo in grado di organizzare i nostri pensieri e le nostre azioni in accordo con gli obiettivi che ci poniamo. Inoltre, il pieno funzionamento dei lobi frontali offre a ciascuno di noi l'opportunità di confrontare le nostre azioni con le intenzioni per l'attuazione delle quali le facciamo, per identificare le incongruenze e correggere gli errori.

Queste aree del cervello sono considerate il fulcro dei processi alla base dell'attenzione volontaria.

Ciò è confermato dai medici che sono coinvolti nella riabilitazione di pazienti con danni cerebrali. La violazione dell'attività di queste zone della corteccia subordina le azioni umane a impulsi o stereotipi casuali. Allo stesso tempo, cambiamenti evidenti influenzano la personalità stessa del paziente e le sue capacità mentali inevitabilmente diminuiscono. Tali traumi sono particolarmente duri per gli individui la cui vita è basata sulla creatività: non sono più in grado di creare qualcosa di nuovo.

Quando il metodo della tomografia ad emissione di positroni è stato applicato nella ricerca scientifica, John Duncan (un neuropsicologo del Dipartimento di Scienze del Cervello di Cambridge, Inghilterra) ha scoperto il cosiddetto "centro nervoso dell'intelletto" nei lobi frontali.

Per immaginare esattamente dove si trova nel tuo cervello, siediti con il gomito sul tavolo e appoggiati al palmo della tua tempia: è così che ti siedi se sogni o pensi a qualcosa. È nel punto in cui il tuo palmo tocca la testa - vicino alla punta delle sopracciglia, e i centri del nostro pensiero razionale sono concentrati. Sono le regioni laterali dei lobi frontali del cervello che sono la parte di esso responsabile dei processi intellettuali.

"Queste regioni sembrano essere la sede principale di tutto il lavoro intellettuale del cervello", afferma Duncan. "I rapporti provenienti da altre zone del cervello si accalcano lì, le informazioni ricevute vengono elaborate lì, i problemi vengono analizzati e si cerca la loro soluzione".

Ma affinché queste aree della corteccia possano far fronte ai compiti che devono affrontare, devono essere sviluppate e addestrate regolarmente. I neurofisiologi confermano con la loro ricerca che si osserva costantemente un'attivazione notevole di queste aree quando si risolvono problemi intellettuali.

Uno strumento eccellente per questo sono le lezioni sul simulatore intelligente basato sulle tabelle Schulte.

Il trainer intelligente basato su tabelle Schulte aumenta il flusso sanguigno nei lobi frontali della corteccia cerebrale e sblocca il potenziale intellettuale

L'effetto dell'utilizzo dei tavoli Schulte in qualsiasi area è davvero magico.

Ma in realtà, qui non c'è odore di magia: gli scienziati sono pronti a spiegare il segreto del loro effetto sul cervello umano.

Negli esperimenti di ricerca condotti da scienziati che lavorano nel campo del neuroimaging funzionale, dispositivi speciali hanno registrato l'intensità del flusso sanguigno cerebrale in diverse aree della corteccia cerebrale mentre le persone risolvevano determinati compiti intellettuali (problemi di aritmetica, cruciverba, tabelle di Schulte, ecc.) . ).

Di conseguenza, sono state tratte due conclusioni.

1. Ogni nuovo compito presentato al soggetto ha causato un notevole afflusso di sangue ai lobi frontali della corteccia cerebrale. Dopo ripetute presentazioni dello stesso compito, l'intensità del flusso sanguigno è diminuita significativamente.

2. L'intensità del flusso sanguigno dipendeva non solo dalla novità, ma anche dalla natura dei compiti presentati. La massima intensità è stata registrata lavorando con i tavoli Schulte.

In altre parole, se offriamo il più spesso possibile al nostro cervello nuovi compiti da risolvere (nel nostro caso ci occupiamo di varie tabelle di Schulte), questo stimolerà il flusso sanguigno nei lobi frontali del cervello. E questo migliorerà notevolmente l'attività del nostro cervello, aumenterà la capacità di memoria e migliorerà la concentrazione.

Ma perché è il lavoro più efficace con i tavoli Schulte? In cosa differisce dal risolvere altri compiti intellettuali: eseguire operazioni aritmetiche, risolvere cruciverba, ricordare e memorizzare poesie che stimolano anche il cervello? Qual è il loro vantaggio? Perché esattamente danno un risultato così colossale, perché in teoria, qualsiasi carico intellettuale sul cervello sarà un buon allenamento per questo.

Il fatto è che quando si lavora con le tabelle Schulte, infatti, l'intero volume del flusso sanguigno va esattamente a quelle zone dei lobi frontali, che sono responsabili dell'attivazione di tutta l'intelligenza e del processo decisionale. Allo stesso tempo, il cervello non sembra essere distratto da qualcos'altro, non spende le sue energie in costi aggiuntivi, come accade quando si risolvono problemi di aritmetica, si risolvono cruciverba e si memorizzano poesie.

Risolvendo problemi aritmetici, oltre al potenziale intellettuale generale, attiviamo anche le nostre capacità matematiche, usiamo la memoria (processi di ricordo). Queste abilità "si trovano" in altre aree dei lobi frontali e della corteccia cerebrale nel suo insieme.

Ciò significa che parte del volume totale di sangue fornito al cervello in questo caso andrà a questi reparti. Di conseguenza, l'intensità del flusso sanguigno nei lobi frontali sarà inferiore rispetto a quando si lavora con le tabelle Schulte.

Risolvendo i cruciverba, "accendiamo" di nuovo zone aggiuntive nella corteccia cerebrale responsabili del pensiero associativo, del richiamo, ecc. E di conseguenza, perdiamo nuovamente parte dell'intensità del flusso sanguigno totale.

È lo stesso con la poesia. Ricordandoli o memorizzandoli, attiviamo la nostra memoria, avviamo quelle aree della corteccia cerebrale che sono responsabili del ricordo, della memorizzazione, della memorizzazione delle informazioni, ecc. E di conseguenza, otteniamo di nuovo una diminuzione generale dell'intensità del flusso sanguigno.

Quando lavoriamo con le tabelle Schulte, non ricordiamo nulla, non addizioniamo-sottraiamo-moltiplichiamo nulla, non facciamo riferimento ad associazioni, non controlliamo l'informazione con quella esistente, ecc., ecc. In in altre parole, non applichiamo alcuno sforzo intellettuale aggiuntivo. E proprio per questo, abbiamo l'opportunità di dirigere tutto il flusso sanguigno al centro dell'intelligenza nei lobi frontali, che rivela tutto il nostro potenziale intellettuale.

* * *

Quindi, di giorno in giorno, caricando regolarmente i lobi frontali del tuo cervello con il lavoro, otterrai un risultato sorprendente: un notevole aumento della concentrazione, una capacità sviluppata di leggere istantaneamente e conservare un'enorme quantità di informazioni nella tua memoria.

Inoltre, il trainer intelligente basato sulle tabelle Schulte ti offre un'opportunità unica di mobilitare il tuo potenziale intellettuale e tutte le risorse di memoria per risolvere il problema desiderato letteralmente in pochi secondi!

Ad esempio, prima di un incontro importante, colloquio, esame, appuntamento, patente di guida, competizione, fare qualsiasi esercizio fisico o mentale - in ogni situazione in cui hai bisogno di estrema concentrazione e la tua carriera, salute e successo dipendono dalla tua organizzazione interiore. fatevi prendere dal panico o, al contrario, dite a voi stessi che ci riuscirete (anche se questo va bene). Aprirai questo libro, lavorerai sul nostro mind trainer per cinque minuti e, fiducioso e preparato a tutto, farai un passo verso il successo.

Un simulatore intelligente basato su tabelle Schulte mobilita la memoria e tutte le informazioni necessarie sono al momento giusto "a portata di mano"

La nostra memoria è processo difficile, che consiste nella percezione, memorizzazione, conservazione delle informazioni e dell'esperienza acquisita, ripristino e utilizzo delle stesse se necessario, nonché nell'oblio del superfluo.

È la memoria che immagazzina non solo l'esperienza di una data persona, ma anche il percorso che è stato percorso dalle generazioni precedenti, e questo permette a una persona di sentirsi non un'unità separata, ma parte di una grande comunità.

Spesso il successo dell'attività di una persona dipende dalla quantità di memoria di una persona e dalla velocità con cui può utilizzare le informazioni in essa contenute.

Memoria e attenzione sono due processi indissolubilmente legati tra loro.

Un'attenzione mirata e sostenuta è la chiave per una forte memorizzazione. Ogni fase del lavoro di memoria richiede una buona attenzione, ma questo è particolarmente importante per stato iniziale- percezione.

Le lezioni regolari con le tabelle Schulte ti forniranno non solo un notevole aumento della quantità di memoria, ma aumenteranno anche notevolmente la velocità con cui vengono elaborate le informazioni in esso memorizzate.

Immagina che la tua memoria sia un enorme deposito di libri, come in una biblioteca. Come i libri sugli scaffali, tutta la tua esperienza di vita è memorizzata nelle "celle" della tua memoria - sia ciò che è stato ricordato involontariamente, ovviamente, sia ciò su cui hai dovuto lavorare. Tutto, dai tuoi primi ricordi d'infanzia alle formule matematiche che hai imparato al liceo.

Ma, chiedi, se tutto questo è lì, allora perché non posso estrarre da esso in qualsiasi momento ciò di cui ho bisogno in questo momento?

Per trovare il libro giusto in biblioteca, devi sapere quale scaffale di quale armadio e in quale fila si trova. Per questo, esiste una directory che memorizza tutte le informazioni sui libri.

In precedenza, per trovare il numero di un libro specifico, bisognava trovarne uno in un'enorme sala in mezzo a un mucchio di cassetti e sistemare molte carte al suo interno. E solo dopo il bibliotecario è andato al repository alla ricerca del libro di cui avevi bisogno.

Riesci a immaginare quanto tempo potrebbe volerci?

Ora apri il programma del catalogo elettronico sul tuo computer e inserisci una parola qualsiasi dal titolo del libro. In pochi secondi, il cervello elettronico ti offre tutte le opzioni possibili, tra le quali scegli quella di cui hai bisogno.

Guadagnando velocità, risparmi il tuo tempo.

Lo stesso vale per la tua memoria: sviluppando l'attenzione e accelerando i tuoi processi di pensiero lavorando su un simulatore intelligente basato su tabelle Schulte, sostituisci l'"indice delle carte" nella tua testa con un "catalogo elettronico".

Ora la tua memoria ti fornisce informazioni decine di volte più velocemente di prima, offrendo allo stesso tempo molte opzioni nel caso in cui quella iniziale non ti soddisfi. Riduci significativamente il tempo che hai passato a ricordare prima, il che significa che aumenti notevolmente la tua efficienza.

La velocità di assimilazione di nuove informazioni e la loro distribuzione tra le "cellule" della memoria aumenta di un ordine di grandezza, inghiottisci letteralmente nuove informazioni e in qualsiasi momento sei pronto per estrarle e applicarle per lo scopo previsto.

Tuttavia, ci sono anche persone così uniche, la capacità di memorizzare è davvero fenomenale.
Quindi, ad esempio, Alessandro Magno poteva nominare per nome tutti i soldati del suo esercito.
Già da bambino, Mozart poteva, una volta ascoltato un brano musicale, scriverlo su note ed eseguirlo a memoria.
Winston Churchill ha stupito i suoi contemporanei con la sua conoscenza a memoria di quasi tutte le opere di Shakespeare.
E nel nostro tempo, il famoso Bill Gates memorizza nella sua memoria tutti i codici del linguaggio di programmazione che ha creato - e ce ne sono centinaia.

Attenzione

L'attenzione è la capacità della coscienza di organizzare le informazioni che provengono dall'esterno e distribuirle secondo importanza e significato, a seconda dei compiti che una persona si pone in quel momento.

L'attenzione è un processo mentale eccezionale. Ti permette di scegliere tra l'intera varietà della realtà circostante quello che diventerà il contenuto della nostra psiche, ti permette di concentrarti sull'oggetto selezionato e tenerlo nel campo mentale.

Nasciamo con un set riflessi incondizionati, alcuni dei quali assicurano il lavoro della cosiddetta attenzione involontaria... Questo tipo di attenzione predomina nei bambini di età inferiore ai 7 anni. L'attenzione involontaria sceglie tutto ciò che è nuovo, luminoso, insolito, improvviso, commovente, inoltre, ci fa rispondere a tutto ciò che corrisponde a un bisogno urgente (bisogno).

Sebbene l'attenzione involontaria sia di origine riflessa, può e deve essere sviluppata. Inoltre, è sulla base dell'attenzione involontaria e incontrollata che sorge un'attenzione matura, volontaria, regolata dalla persona stessa. L'attenzione arbitraria offre a una persona un'eccezionale opportunità di scegliere da sola gli oggetti della propria attenzione, di controllare le attività ad essi associate e il tempo di mantenerli nel suo spazio mentale. Cioè, avendo l'opportunità di controllare la sua attenzione, una persona diventa il padrone della sua psiche, può far entrare ciò che è importante e significativo per lui, o non lasciare che il superfluo.

Molti psicologi attribuiscono un alto valore al contributo dell'attenzione alla capacità intellettuale generale. È generalmente accettato e scientificamente dimostrato che i difetti dell'attenzione impediscono ai bambini pienamente capaci di avere successo intellettivo.

Quando parliamo dell'efficacia dell'attenzione, intendiamo la sua intensità e concentrazione, il suo volume, nonché la velocità di commutazione e stabilità. Tutte queste caratteristiche esistono in una connessione inestricabile tra loro, quindi, rafforzandone una, possiamo influenzare l'intero processo di attenzione nel suo insieme.

L'allenamento con le tabelle Schulte ti aiuterà, prima di tutto, ad aumentare significativamente la velocità di commutazione dell'attenzione e ad aumentare il suo volume: il numero di oggetti che una persona può memorizzare nella memoria a breve termine.

SPECIFICHE ATTENZIONE
Intensità dell'attenzione- la capacità di una persona per lungo tempo di mantenere arbitrariamente l'attenzione su un particolare oggetto.
Volume di attenzione- il numero di oggetti che una persona può afferrare con sufficiente chiarezza contemporaneamente.
Concentrazione dell'attenzione (concentrazione)- un'allocazione consapevole di un determinato oggetto da parte di una persona e indirizzare l'attenzione su di esso.
Distribuzione dell'attenzione- la capacità di una persona di svolgere più tipi di attività contemporaneamente.
Cambiare l'attenzione- la capacità di attenzione di "spegnersi" velocemente da alcune installazioni e di inserirsi in nuove, corrispondenti alle mutate condizioni.
Stabilità dell'attenzione- il tempo durante il quale una persona può mantenere la sua attenzione su un oggetto.
Distrazione dell'attenzione- movimento involontario di attenzione da un oggetto all'altro.

I lobi frontali del cervello, lobus frontalis - la parte anteriore degli emisferi cerebrali contenenti materia grigia e bianca (cellule nervose e fibre conduttive tra di loro). La loro superficie è irregolare con circonvoluzioni, i lobi sono dotati di determinate funzioni e controllano varie parti del corpo. I lobi frontali del cervello sono responsabili del pensiero, delle azioni motivanti, dell'attività motoria e della costruzione del linguaggio. Con la sconfitta di questo reparto della centrale sistema nervoso possibili disturbi motori e comportamentali.

Funzioni principali

I lobi frontali del cervello - la parte anteriore del sistema nervoso centrale, responsabile dell'attività nervosa complessa, regola l'attività mentale volta a risolvere problemi urgenti. L'attività motivazionale è una delle funzioni più importanti.

Obiettivi principali:

Pensiero e funzione integrativa.
Controllo della minzione.
Motivazione.
Parola e scrittura.
Controllo del comportamento.

Di cosa è responsabile il lobo frontale del cervello? Controlla i movimenti degli arti, i muscoli facciali, la costruzione semantica del linguaggio e la minzione. Le connessioni neurali si sviluppano nella corteccia sotto l'influenza dell'educazione, acquisendo esperienza nell'attività motoria, nella scrittura.

Questa parte del cervello è separata dalla regione parietale da un solco centrale. Sono costituiti da quattro circonvoluzioni: verticale, tre orizzontali. Nella parte posteriore c'è un sistema extrapiramidale, costituito da diversi nuclei sottocorticali che regolano il movimento. Il centro oculomotore si trova nelle vicinanze, è responsabile della rotazione della testa e degli occhi verso lo stimolo.

Scopri cos'è, funzioni, sintomi in condizioni patologiche.

Di cosa è responsabile, funzioni, patologia.

I lobi frontali del cervello sono responsabili di:

Percezione della realtà.
Si trovano i centri della memoria e della parola.
Emozioni e sfera volitiva.

Con la loro partecipazione, viene monitorata la sequenza di azioni di un atto motorio. Le manifestazioni delle lesioni sono chiamate sindrome del lobo frontale, che si verifica con vari danni cerebrali:

Trauma cranico.
Demenza frontotemporale.
Malattie oncologiche.
Ictus emorragico o ischemico.

Sintomi di danno al lobo frontale del cervello

Quando le cellule nervose e le vie del lobus frontalis del cervello sono danneggiate, si verifica una violazione della motivazione, chiamata abulia. Le persone che soffrono di questo disturbo mostrano pigrizia a causa di una perdita soggettiva di significato nella vita. Questi pazienti spesso dormono tutto il giorno.

Con la sconfitta del lobo frontale, l'attività mentale viene interrotta, volta a risolvere problemi e problemi. La sindrome include anche una violazione della percezione della realtà, il comportamento diventa impulsivo. La pianificazione delle azioni avviene spontaneamente, senza soppesare benefici e rischi, possibili conseguenze negative.

La concentrazione dell'attenzione su un compito specifico è compromessa. Un paziente affetto da sindrome del lobo frontale è spesso distratto da stimoli esterni, incapace di concentrarsi.

Allo stesso tempo, sorge l'apatia, una perdita di interesse per quelle attività a cui il paziente era precedentemente affezionato. Nella comunicazione con altre persone si manifesta una violazione del senso dei confini personali. Comportamento forse impulsivo: battute piatte, aggressività associata alla soddisfazione di bisogni biologici.

Anche la sfera emotiva soffre: una persona diventa insensibile, indifferente. L'euforia è possibile, che viene bruscamente sostituita dall'aggressività. Le lesioni ai lobi frontali portano a un cambiamento della personalità e talvolta alla completa perdita delle sue proprietà. Le preferenze nell'arte e nella musica possono cambiare.

Con la patologia delle sezioni giuste, si osservano iperattività, comportamento aggressivo e loquacità. La lesione del lato sinistro è caratterizzata da inibizione generale, apatia, depressione, tendenza alla depressione.

Sintomi di danno:

Riflessi di presa, automatismo orale.
Compromissione del linguaggio: afasia motoria, disfonia, disartria corticale.
Abulia: perdita di motivazione per l'attività.

Manifestazioni neurologiche:

Il riflesso di presa di Yanishevsky-Bekhterev si manifesta quando la pelle della mano è irritata alla base delle dita.
Il riflesso di Schuster: afferrare oggetti in vista.
Sintomo di Hermann: estensione delle dita con irritazione della pelle del piede.
Sintomo di Barre: se date al braccio una posizione scomoda, il paziente continua a sostenerlo.
Il sintomo di Razdolsky: quando irritato con un martello della superficie anteriore della gamba o lungo la cresta iliaca, il paziente esegue involontariamente la flessione-abduzione dell'anca.
Il sintomo di Duff: sfregamento costante del naso.

Sintomi mentali

La sindrome di Bruns-Yastrowitz si manifesta nella disinibizione, nella spavalderia. Il paziente non ha un atteggiamento critico verso se stesso e il suo comportamento, il suo controllo, dal punto di vista delle norme sociali.

I disturbi motivazionali si manifestano ignorando gli ostacoli alla soddisfazione dei bisogni biologici. Allo stesso tempo, l'attenzione sui compiti della vita è fissata in modo molto debole.

Altri disturbi

Quando i centri di Broca sono danneggiati, il linguaggio diventa rauco, disinibito e il suo controllo è debole. L'afasia motoria è possibile, manifestata in un'articolazione compromessa.

I disturbi del movimento si manifestano nei disturbi della scrittura. Una persona malata ha una compromissione della coordinazione degli atti motori, che sono una catena di diverse azioni che iniziano e si fermano una dopo l'altra.

È anche possibile la perdita di intelligenza, il completo degrado della personalità. Perso interesse per attività professionale... La sindrome apatico-apatico si manifesta in letargia, sonnolenza. Questo dipartimento è responsabile del complesso funzioni nervose... La sua sconfitta porta a un cambiamento di personalità, disturbi del linguaggio e del comportamento, comparsa di riflessi patologici.

Il lobo frontale del cervello ha Grande importanza per la nostra coscienza, così come per una funzione come la lingua parlata. Svolge un ruolo vitale nella memoria, nell'attenzione, nella motivazione e in una miriade di altre attività quotidiane.

Foto: Wikipedia

La struttura e la posizione del lobo frontale del cervello

Il lobo frontale consiste in realtà di due lobi accoppiati e costituisce i due terzi del cervello umano. Il lobo frontale fa parte della corteccia cerebrale e i lobi accoppiati sono noti come corteccia frontale sinistra e destra. Come suggerisce il nome, il lobo frontale si trova vicino alla parte anteriore della testa, sotto l'osso frontale del cranio.

Tutti i mammiferi hanno un lobo frontale, anche se misure differenti... I primati hanno i lobi frontali più grandi degli altri mammiferi.

Gli emisferi destro e sinistro del cervello controllano i lati opposti del corpo. Il lobo frontale non fa eccezione. Pertanto, il lobo frontale sinistro controlla i muscoli. lato destro corpo. Allo stesso modo, il lobo frontale destro controlla i muscoli sul lato sinistro del corpo.

Funzioni del lobo frontale del cervello

Il cervello è un organo complesso con miliardi di cellule chiamate neuroni che lavorano insieme. Il lobo frontale lavora insieme ad altre aree del cervello e controlla la funzione cerebrale complessiva. La formazione della memoria, ad esempio, dipende da molte aree del cervello.

Inoltre, il cervello può "ripararsi" per compensare il danno. Ciò non significa che il lobo frontale possa riprendersi da tutti i traumi, ma altre aree del cervello possono cambiare in risposta al trauma cranico.

I lobi frontali svolgono un ruolo chiave nella pianificazione futura, compreso l'autogoverno e il processo decisionale. Alcune delle funzioni del lobo frontale includono:

Discorso: L'area di Broca è un'area del lobo frontale che aiuta a esprimere i pensieri in parole. Il danno a quest'area influisce sulla capacità di parlare e comprendere il discorso.
Capacità motorie: La corteccia frontale aiuta a coordinare i movimenti volontari, inclusi camminare e correre.
Confronto di oggetti: Il lobo frontale aiuta a classificare e confrontare gli oggetti.
Formare la memoria: Quasi ogni area del cervello svolge un ruolo importante nella memoria, quindi il lobo frontale non è unico, ma svolge un ruolo chiave nella formazione dei ricordi a lungo termine.
Formazione della personalità: La complessa interazione del controllo degli impulsi, della memoria e di altri compiti aiuta a modellare le caratteristiche di base di una persona. Il danno al lobo frontale può cambiare drasticamente la personalità.
Ricompensa e motivazione: La maggior parte dei neuroni sensibili alla dopamina nel cervello si trova nel lobo frontale. La dopamina è una sostanza chimica del cervello che aiuta a mantenere sentimenti di ricompensa e motivazione.
Gestione dell'attenzione, Compreso attenzione selettiva: quando i lobi frontali non riescono a controllare l'attenzione, può svilupparsi(ADHD).

Conseguenze del danno al lobo frontale del cervello

Una delle ferite alla testa più famose si è verificata nel caso del ferroviere Phineas Gage. Gage è sopravvissuto dopo che una punta di ferro ha perforato il suo lobo frontale. Sebbene Gage sia sopravvissuto, ha perso un occhio e si è verificato un disturbo della personalità. Gage è cambiato radicalmente, il lavoratore un tempo mite è diventato aggressivo e fuori controllo.

Non è possibile prevedere con precisione l'esito di eventuali lesioni al lobo frontale e tali lesioni possono svilupparsi in modi molto diversi per ogni persona. In generale, il danno al lobo frontale dovuto a un colpo alla testa, ictus, gonfiore e malattia può causare i seguenti sintomi, come:

problemi di linguaggio;
cambiamento di personalità;
scarso coordinamento;
difficoltà con il controllo degli impulsi;
problemi di pianificazione.

Trattamento della lesione del lobo frontale

Il trattamento della lesione del lobo frontale ha lo scopo di eliminare la causa della lesione. Il medico può prescrivere farmaci per le infezioni, eseguire interventi chirurgici o prescrivere farmaci per ridurre il rischio di ictus.

A seconda della causa della lesione, viene prescritto un trattamento che può aiutare. Ad esempio, con lesioni frontali dopo un ictus, è necessario passare a una dieta sana e all'attività fisica per ridurre il rischio di ictus in futuro.

I farmaci possono essere utili per le persone che hanno problemi di attenzione e motivazione.

Il trattamento delle lesioni del lobo frontale richiede cure costanti. Il recupero da un infortunio è spesso un processo lungo. I progressi possono arrivare all'improvviso e non possono essere completamente previsti. Il recupero è strettamente correlato alle cure di supporto e a uno stile di vita sano.

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Zelikowsky M. et al. Il microcircuito prefrontale è alla base dell'apprendimento contestuale dopo la perdita dell'ippocampo // Atti della National Academy of Sciences. - 2013. - T. 110. - N. 24 .-- S. 9938-9943.
Flinker A. et al. Ridefinire il ruolo dell'area di Broca nel discorso // Atti della National Academy of Sciences. - 2015. - T. 112. - N. 9. - S. 2871-2875.

Molte persone si sbagliano quando pensano quello che stanno pensando. Pensano alla periferia del cervello, mentre per la massima attività mentale, i lobi frontali devono essere costretti a lavorare.

Cosa sono i lobi frontali?

I lobi frontali del cervello si trovano appena sopra gli occhi, appena dietro l'osso frontale. Recenti studi hanno dimostrato che sono i lobi frontali che possono essere definiti la "corona della creazione" del sistema nervoso umano.

Nel corso dell'evoluzione, il nostro cervello è cresciuto in media tre volte, mentre i lobi frontali sono cresciuti sei volte.

È interessante notare che all'inizio del XX secolo prevaleva un punto di vista piuttosto ingenuo nella scienza neurologica: i ricercatori ritenevano che i lobi frontali non avessero alcun ruolo nel funzionamento del cervello. Erano chiamati con disprezzo inattivi.

Tali idee non ci hanno permesso di comprendere il significato dei lobi frontali, che, a differenza di altre parti del cervello, non sono associati a funzioni ristrette facilmente definite inerenti ad altre aree più semplici della corteccia cerebrale, ad esempio sensoriale e motoria .

Studi più recenti hanno dimostrato che sono i lobi frontali a coordinare le azioni di altre strutture neurali, motivo per cui i lobi frontali sono anche chiamati "conduttori del cervello".

Solo grazie a loro l'intera "orchestra" è in grado di "suonare" armoniosamente. L'interruzione del lavoro dei lobi frontali del cervello è irta di gravi conseguenze.

Perché è importante svilupparli?

I lobi frontali regolano il comportamento di un ordine superiore: definire un obiettivo, stabilire un compito e trovare modi per risolverlo, valutare i risultati, prendere decisioni difficili, dedizione, leadership, senso di sé, autoidentificazione.

Il danno ai lobi frontali del cervello può portare a apatia, indifferenza, inerzia.

A quei tempi, quando le sindromi neurologiche venivano trattate principalmente con l'aiuto della lobotomia, si notava che una persona dopo una lesione dei lobi frontali può conservare la memoria, conservare le capacità motorie, ma qualsiasi motivazione e comprensione del condizionamento sociale delle azioni può completamente scomparire. Cioè, una persona dopo una lobotomia poteva svolgere le sue funzioni sul posto di lavoro, ma semplicemente non andava al lavoro, perché non ne vedeva la necessità.

Indipendentemente dalla mentalità, dal carattere e dalle preferenze, la corteccia del lobo frontale ha funzioni integrate che sono per impostazione predefinita: concentrazione e attenzione volontaria, pensiero critico (valutazione delle azioni), comportamento sociale, motivazione, definizione degli obiettivi, sviluppo di un piano per raggiungere obiettivi, monitorando l'attuazione del piano

I lobi frontali del cervello sono considerati il fulcro dei processi alla base dell'attenzione volontaria.

L'interruzione del loro lavoro subordina le azioni umane a impulsi casuali o stereotipi. Allo stesso tempo, cambiamenti evidenti influenzano la personalità stessa del paziente e le sue capacità mentali inevitabilmente diminuiscono. Tali traumi sono particolarmente duri per gli individui la cui vita è basata sulla creatività: non sono più in grado di creare qualcosa di nuovo.

Principali percorsi di sviluppo

Esistono molte tecniche per lo sviluppo dei lobi frontali del cervello, che nella maggior parte delle persone nella vita di tutti i giorni sono in una "modalità di sonno", per così dire.

Innanzitutto, devi fare esercizi che aumentano l'afflusso di sangue al cervello. Ad esempio, gioca a ping pong.

Uno studio in Giappone ha mostrato che 10 minuti di pratica del ping-pong hanno aumentato significativamente la circolazione sanguigna nella corteccia frontale.

La dieta è essenziale. Hai bisogno di mangiare più spesso, ma a poco a poco, per mantenere la glicemia con carboidrati complessi, proteine magre e grassi sani (insaturi).

È necessario lavorare sull'attenzione e allenare la capacità di mantenerla a lungo.

Una parte importante dell'allenamento del lobo frontale è la pianificazione e la definizione di obiettivi chiari. Pertanto, è bene imparare a fare una lista di cose da fare, un programma di lavoro. Questo allenerà i lobi frontali. Anche la soluzione di semplici esercizi di aritmetica e puzzle aiuta in questa materia. In generale, è necessario costringere il cervello a funzionare in modo che non rimanga addormentato.

Meditazione

Ora in ordine.

La meditazione è benefica per lo sviluppo dei lobi frontali. Ciò è dimostrato da numerosi studi. Quindi, in uno studio condotto da specialisti dell'Università di Harvard, 16 persone hanno studiato presso l'Università del Massachusetts per 8 settimane su un programma di meditazione appositamente progettato.

Due settimane prima e due settimane dopo il programma, i ricercatori hanno scansionato il cervello dei partecipanti utilizzando la risonanza magnetica.

I volontari andavano alle lezioni ogni settimana, dove veniva insegnata loro la meditazione, il cui obiettivo era una consapevolezza non giudicante dei propri sentimenti, sentimenti e pensieri. Inoltre, ai partecipanti sono state date lezioni audio sulla pratica della meditazione e gli è stato chiesto di registrare quanto tempo hanno trascorso a meditare.

I partecipanti all'esperimento hanno meditato per una media di 27 minuti ogni giorno. Secondo i risultati del test, in 8 settimane il loro livello di consapevolezza è aumentato.

Inoltre, i partecipanti avevano aumentato la densità della materia grigia nell'ippocampo, un'area del cervello responsabile della memoria e dell'apprendimento, e nelle strutture cerebrali associate all'autocoscienza, alla compassione e all'introspezione.

Inoltre, i volontari del gruppo sperimentale hanno ridotto la densità della materia grigia nell'amigdala, un'area del cervello associata ad ansia e stress.

I ricercatori della University of California Los Angeles School of Medicine, che hanno anche studiato la relazione tra età e materia grigia in due gruppi di persone, hanno concluso che la meditazione aiuta a preservare il volume della materia grigia del cervello, che contiene i neuroni. Gli scienziati hanno confrontato il cervello di 50 persone che hanno meditato per anni e 50 persone che non l'hanno mai fatto.

Richard Davidson, Ph.D. dell'Università del Wisconsin, nel corso della sua ricerca, è giunto alla conclusione che durante la meditazione lato sinistro la corteccia prefrontale mostra una maggiore attività.

Preghiera

La preghiera, come la meditazione, può migliorare le capacità del cervello. Andrew Newberg, MD, capo della ricerca presso il Myrna Brind Center for Integrative Medicine presso il Thomas Jefferson University College of Medicine and Hospital, ha studiato per decenni gli effetti nevrotici delle esperienze religiose e spirituali.

Per studiare l'effetto della preghiera sul cervello, ha iniettato una persona durante la preghiera con un colorante radioattivo innocuo.

Mentre attivi diverse aree il cervello, il colorante si è spostato dove l'attività era particolarmente forte.

La foto mostra che la massima attività durante la preghiera si osserva proprio nei lobi frontali del cervello.

Il Dr. Newberg ha concluso che tutte le religioni creano esperienze neurologiche, e mentre Dio è inconcepibile per gli atei, per le persone religiose Dio è reale quanto il mondo fisico.

Gli scienziati hanno concluso: “Così, ci aiuta a capire che la preghiera intensa innesca una risposta specifica nelle cellule cerebrali, e questa risposta fa un trascendentale esperienza mistica un fatto scientifico, un fenomeno fisiologico specifico."

Imparando le lingue

Imparare una seconda lingua da bambino ha benefici per tutta la vita. È un ottimo "alimentazione del cervello" che migliora il pensiero e la memoria. La ricerca ha dimostrato che gli studenti bilingui sono più capaci di memorizzare e assimilare le informazioni rispetto ai compagni di classe monolingui.

Fa parte del sistema limbico del cervello responsabile delle emozioni e della memoria. Lo studio lingue straniere nella vecchiaia aiuta a ritardare la demenza della memoria e a ridurre la probabilità di Alzheimer.

Sport

Non importa quanto sia attraente l'immagine di un genio tormentato dalla malnutrizione e seduto a lungo al lavoro, vale la pena dire che è lontano dalla verità. Le persone più intelligenti di tutte le età hanno dedicato una parte significativa del loro tempo all'esercizio fisico.

Socrate era un combattente, Kant percorreva senza fallo una dozzina di chilometri al giorno su Konigberg, Pushkin era un buon ginnasta e un tiratore, Tolstoj tirava giri.

Hahnemann, il creatore dell'omeopatia, scrisse nella sua autobiografia: "E qui non ho dimenticato di occuparmi dell'esercizio fisico e dell'aria fresca della stessa forza ed energia del corpo, che da solo è in grado di sopportare il carico dell'esercizio mentale. "

Il concetto greco di "kalokagatii", quando il valore di una persona è determinato da una combinazione del suo sviluppo spirituale e fisico, non è stato inventato per caso. L'attività fisica è necessaria allo sviluppo del cervello tanto quanto lo è per studiare attentamente i libri di testo.

Nel 2010, la rivista Neuroscience ha descritto i dati degli esperimenti sulle scimmie: coloro che hanno fatto esercizio hanno imparato nuovi compiti e li hanno completati due volte più velocemente di quelli che non si sono allenati.

Esercizi fisici migliorare le connessioni neurali nel cervello, aumentare il flusso sanguigno e promuovere una funzione cerebrale più produttiva.

Prendere il sole

Tutti sanno benissimo che esistono sostanze che stimolano il cervello. Ma non pensare che tutte queste sostanze siano vietate dalla legge o che danneggino il nostro corpo.

Prima di tutto, le vitamine aiuteranno il tuo cervello a guadagnare forza. Ricercatori americani del National Institute of Mental Health hanno dimostrato la straordinaria efficacia della vitamina D.

Accelera la crescita del tessuto nervoso nel cervello.

La vitamina D ha un effetto positivo sui lobi frontali, che sono anche responsabili della memoria, dell'elaborazione e dell'analisi delle informazioni. Sfortunatamente, le analisi hanno dimostrato che la maggior parte degli adulti oggi non ha abbastanza vitamina D. Nel frattempo, ottenere la giusta dose non è così difficile: il nostro corpo produce vitamina D sotto l'influenza della luce solare. In casi estremi, è adatto anche un solarium.

"Effetto Mozart"

Il fatto che la musica di Mozart abbia un effetto positivo sul metabolismo del corpo e sull'attività cerebrale è stato dimostrato da una serie di studi. In primo luogo, un gruppo di piante è stato "caricato" della musica del compositore austriaco, il secondo gruppo di prova è cresciuto senza accompagnamento musicale. Il risultato è stato convincente. Le piante amanti della musica maturano più velocemente. Quindi i topi di laboratorio hanno ascoltato la musica di Mozart, sono diventati rapidamente "più saggi" e hanno superato il labirinto molto più velocemente dei topi del gruppo "tranquillo".

Sono stati condotti anche esperimenti sull'uomo. Coloro che hanno ascoltato Mozart hanno migliorato i loro risultati del 62% durante l'esperimento, le persone del secondo gruppo - dell'11%. Questo fenomeno è stato chiamato "effetto Mozart".

È stato inoltre riscontrato che l'ascolto delle opere del genio austriaco da parte di donne incinte ha un effetto positivo sullo sviluppo del feto e sul corso della gravidanza. Fai dell'ascolto di Mozart un hobby. Basta ascoltare Mozart per 30 minuti al giorno per notare il risultato in un mese.

Sogno

Il sonno non solo dona riposo al nostro corpo, ma permette anche al cervello di "ripartirsi", in un modo nuovo guarda le sfide future. Gli scienziati dell'Università di Harvard hanno dimostrato che dopo il sonno, le persone risolvono i loro compiti il 33% in modo più efficiente, più facile trovare connessioni tra oggetti o fenomeni. Infine, gli scienziati hanno dimostrato i benefici dei pisolini. Certo, è più ovvio per i bambini: quei bambini che dormono tra diversi esercizi li fanno meglio e più velocemente di quelli che sono stati privati del riposo. Ma per gli adulti, il sonno diurno rimane utile e rilevante.

Molte persone si sbagliano quando pensano quello che stanno pensando. Pensano alla periferia del cervello, mentre per la massima attività mentale, i lobi frontali devono essere costretti a lavorare.

Cosa sono i lobi frontali?
I lobi frontali del cervello si trovano appena sopra gli occhi, appena dietro l'osso frontale. Recenti studi hanno dimostrato che sono i lobi frontali che possono essere definiti la "corona della creazione" del sistema nervoso umano. Nel corso dell'evoluzione, il nostro cervello è cresciuto in media tre volte, mentre i lobi frontali sono cresciuti sei volte. È interessante notare che un punto di vista piuttosto ingenuo prevaleva nella scienza neurologica all'inizio del ventesimo secolo: i ricercatori credevano che i lobi frontali non avessero alcun ruolo nel funzionamento del cervello. Erano chiamati con disprezzo inattivi. Tali idee non ci hanno permesso di comprendere il significato dei lobi frontali, che, a differenza di altre parti del cervello, non sono associati a funzioni ristrette facilmente definite inerenti ad altre aree più semplici della corteccia cerebrale, ad esempio sensoriale e motoria . Studi più recenti hanno dimostrato che sono i lobi frontali a coordinare le azioni di altre strutture neurali, motivo per cui i lobi frontali sono anche chiamati "conduttori del cervello". Solo grazie a loro l'intera "orchestra" è in grado di "suonare" armoniosamente. L'interruzione del lavoro dei lobi frontali del cervello è irta di gravi conseguenze.

Perché è importante svilupparli?
I lobi frontali regolano il comportamento di un ordine superiore: definire un obiettivo, stabilire un compito e trovare modi per risolverlo, valutare i risultati, prendere decisioni difficili, dedizione, leadership, senso di sé, autoidentificazione. Il danno ai lobi frontali del cervello può portare a apatia, indifferenza, inerzia. A quei tempi, quando le sindromi neurologiche venivano trattate principalmente con l'aiuto della lobotomia, si notava che una persona dopo una lesione dei lobi frontali può conservare la memoria, conservare le capacità motorie, ma qualsiasi motivazione e comprensione del condizionamento sociale delle azioni può completamente scomparire. Cioè, una persona dopo una lobotomia poteva svolgere le sue funzioni sul posto di lavoro, ma semplicemente non andava al lavoro, perché non ne vedeva la necessità. Indipendentemente dalla mentalità, dal carattere e dalle preferenze, la corteccia del lobo frontale ha funzioni integrate che sono per impostazione predefinita: concentrazione e attenzione volontaria, pensiero critico (valutazione delle azioni), comportamento sociale, motivazione, definizione degli obiettivi, sviluppo di un piano per raggiungere obiettivi, monitoraggio dell'attuazione del piano I lobi frontali del cervello sono considerati il fulcro dei processi alla base dell'attenzione volontaria. L'interruzione del loro lavoro subordina le azioni umane a impulsi casuali o stereotipi. Allo stesso tempo, cambiamenti evidenti influenzano la personalità stessa del paziente e le sue capacità mentali inevitabilmente diminuiscono. Tali traumi sono particolarmente duri per gli individui la cui vita è basata sulla creatività: non sono più in grado di creare qualcosa di nuovo. Quando il metodo della tomografia ad emissione di positroni è stato applicato nella ricerca scientifica, John Duncan (un neuropsicologo del Dipartimento di Scienze del Cervello di Cambridge, Inghilterra) ha scoperto il cosiddetto "centro nervoso dell'intelletto" nei lobi frontali.

Principali percorsi di sviluppo
Esistono molte tecniche per lo sviluppo dei lobi frontali del cervello, che nella maggior parte delle persone nella vita di tutti i giorni sono in una "modalità di sonno", per così dire. Innanzitutto, devi fare esercizi che aumentano l'afflusso di sangue al cervello. Ad esempio, gioca a ping pong. Uno studio in Giappone ha mostrato che 10 minuti di pratica del ping-pong hanno aumentato significativamente la circolazione sanguigna nella corteccia frontale. La dieta è essenziale. Hai bisogno di mangiare più spesso, ma a poco a poco, per mantenere la glicemia con carboidrati complessi, proteine magre e grassi sani (insaturi). È necessario lavorare sull'attenzione e allenare la capacità di mantenerla a lungo. Una parte importante dell'allenamento del lobo frontale è la pianificazione e la definizione di obiettivi chiari. Pertanto, è bene imparare a fare una lista di cose da fare, un programma di lavoro. Questo allenerà i lobi frontali. Anche la soluzione di semplici esercizi di aritmetica e puzzle aiuta in questa materia. In generale, è necessario costringere il cervello a funzionare in modo che non rimanga addormentato.

Meditazione

Ora in ordine. La meditazione è benefica per lo sviluppo dei lobi frontali. Ciò è dimostrato da numerosi studi. Quindi, in uno studio condotto da specialisti dell'Università di Harvard, 16 persone hanno studiato presso l'Università del Massachusetts per 8 settimane su un programma di meditazione appositamente progettato. Due settimane prima e due settimane dopo il programma, i ricercatori hanno scansionato il cervello dei partecipanti utilizzando la risonanza magnetica. I volontari andavano alle lezioni ogni settimana, dove veniva insegnata loro la meditazione, il cui obiettivo era una consapevolezza non giudicante dei propri sentimenti, sentimenti e pensieri. Inoltre, ai partecipanti sono state date lezioni audio sulla pratica della meditazione e gli è stato chiesto di registrare quanto tempo hanno trascorso a meditare. I partecipanti all'esperimento hanno meditato per una media di 27 minuti ogni giorno. Secondo i risultati del test, in 8 settimane il loro livello di consapevolezza è aumentato. Inoltre, i partecipanti avevano aumentato la densità della materia grigia nell'ippocampo, un'area del cervello responsabile della memoria e dell'apprendimento, e nelle strutture cerebrali associate all'autocoscienza, alla compassione e all'introspezione. Inoltre, i volontari del gruppo sperimentale hanno ridotto la densità della materia grigia nell'amigdala, un'area del cervello associata ad ansia e stress. I ricercatori della University of California Los Angeles School of Medicine, che hanno anche studiato la relazione tra età e materia grigia in due gruppi di persone, hanno concluso che la meditazione aiuta a preservare il volume della materia grigia del cervello, che contiene i neuroni. Gli scienziati hanno confrontato il cervello di 50 persone che hanno meditato per anni e 50 persone che non l'hanno mai fatto. Richard Davidson, Ph.D. dell'Università del Wisconsin, ha scoperto nella sua ricerca che il lato sinistro della corteccia prefrontale mostra una maggiore attività durante la meditazione.

Preghiera
La preghiera, come la meditazione, può migliorare le capacità del cervello. Andrew Newberg, MD, capo della ricerca presso il Myrna Brind Center for Integrative Medicine presso il Thomas Jefferson University College of Medicine and Hospital, ha studiato per decenni gli effetti nevrotici delle esperienze religiose e spirituali. Per studiare l'effetto della preghiera sul cervello, ha iniettato una persona durante la preghiera con un colorante radioattivo innocuo. Man mano che venivano attivate diverse aree del cervello, il colorante si spostava dove l'attività era particolarmente forte. La foto mostra che la massima attività durante la preghiera si osserva proprio nei lobi frontali del cervello. Il Dr. Newberg ha concluso che tutte le religioni creano esperienze neurologiche, e mentre Dio è inconcepibile per gli atei, per le persone religiose Dio è reale quanto il mondo fisico. Gli scienziati hanno concluso: "Così, ci aiuta a capire che la preghiera intensa suscita una risposta specifica dalle cellule cerebrali, e questa risposta rende l'esperienza mistica trascendentale un fatto scientifico, un fenomeno fisiologico specifico".

Imparando le lingue
Imparare una seconda lingua da bambino ha benefici per tutta la vita. È un ottimo "alimentazione del cervello" che migliora il pensiero e la memoria. La ricerca ha dimostrato che gli studenti bilingui sono più capaci di memorizzare e assimilare le informazioni rispetto ai compagni di classe monolingui. Secondo uno studio pubblicato su NeuroImage, l'apprendimento delle lingue favorisce la crescita dell'ippocampo. Fa parte del sistema limbico del cervello responsabile delle emozioni e della memoria. L'apprendimento delle lingue straniere in età avanzata aiuta a ritardare la demenza della memoria e a ridurre la probabilità di Alzheimer.

Sport
Non importa quanto sia attraente l'immagine di un genio tormentato dalla malnutrizione e seduto a lungo al lavoro, vale la pena dire che è lontano dalla verità. Le persone più intelligenti di tutte le età hanno dedicato una parte significativa del loro tempo all'esercizio fisico. Hahnemann, il creatore dell'omeopatia, scrisse nella sua autobiografia: "E qui non ho dimenticato di occuparmi dell'esercizio fisico e dell'aria fresca della stessa forza ed energia del corpo, che da solo è in grado di sopportare il carico dell'esercizio mentale. " Il concetto greco di "kalokagatii", quando il valore di una persona è determinato da una combinazione del suo sviluppo spirituale e fisico, non è stato inventato per caso. L'attività fisica è necessaria allo sviluppo del cervello tanto quanto lo è per studiare attentamente i libri di testo. Nel 2010, la rivista Neuroscience ha descritto i dati degli esperimenti sulle scimmie: coloro che hanno fatto esercizio hanno imparato nuovi compiti e li hanno completati due volte più velocemente di quelli che non si sono allenati. L'esercizio migliora le connessioni neurali nel cervello, aumenta il flusso sanguigno e rende il cervello più produttivo.

Prendere il sole
Tutti sanno benissimo che esistono sostanze che stimolano il cervello. Ma non pensare che tutte queste sostanze siano vietate dalla legge o che danneggino il nostro corpo. Prima di tutto, le vitamine aiuteranno il tuo cervello a guadagnare forza. Ricercatori americani del National Institute of Mental Health hanno dimostrato l'incredibile efficacia della vitamina D. Accelera la crescita del tessuto nervoso nel cervello. La vitamina D ha un effetto positivo sui lobi frontali, che sono anche responsabili della memoria, dell'elaborazione e dell'analisi delle informazioni. Sfortunatamente, le analisi hanno dimostrato che la maggior parte degli adulti oggi non ha abbastanza vitamina D. Nel frattempo, ottenere la giusta dose non è così difficile: il nostro corpo produce vitamina D sotto l'influenza della luce solare. In casi estremi, è adatto anche un solarium.

"Effetto Mozart"
Il fatto che la musica di Mozart abbia un effetto positivo sul metabolismo del corpo e sull'attività cerebrale è stato dimostrato da una serie di studi. In primo luogo, un gruppo di piante è stato "caricato" della musica del compositore austriaco, il secondo gruppo di prova è cresciuto senza accompagnamento musicale. Il risultato è stato convincente. Le piante amanti della musica maturano più velocemente. Quindi i topi di laboratorio hanno ascoltato la musica di Mozart, sono diventati rapidamente "più saggi" e hanno superato il labirinto molto più velocemente dei topi del gruppo "tranquillo". Sono stati condotti anche esperimenti sull'uomo. Coloro che hanno ascoltato Mozart hanno migliorato i loro risultati del 62% durante l'esperimento, le persone del secondo gruppo - dell'11%. Questo fenomeno è stato chiamato "effetto Mozart". È stato inoltre riscontrato che l'ascolto delle opere del genio austriaco da parte di donne incinte ha un effetto positivo sullo sviluppo del feto e sul corso della gravidanza. Fai dell'ascolto di Mozart un hobby. Basta ascoltare Mozart per 30 minuti al giorno per notare il risultato in un mese.

Sogno
Il sonno non solo dà riposo al nostro corpo, ma permette anche al cervello di "riavviarsi", di dare una nuova occhiata ai compiti che gli stanno davanti. Gli scienziati dell'Università di Harvard hanno dimostrato che dopo il sonno, le persone risolvono i loro compiti il 33% in modo più efficiente, più facile trovare connessioni tra oggetti o fenomeni. Infine, gli scienziati hanno dimostrato i benefici dei pisolini. Certo, è più ovvio per i bambini: quei bambini che dormono tra diversi esercizi li fanno meglio e più velocemente di quelli che sono stati privati del riposo. Ma per gli adulti, il sonno diurno rimane utile e rilevante.