जीवन शक्ति परीक्षण: क्या आप तनाव के लिए तैयार हैं?

मूल प्रश्न जिसके कारण लचीलेपन के सिद्धांत का निर्माण हुआ, वह था "कौन से मनोवैज्ञानिक कारक तनाव से सफलतापूर्वक निपटने और आंतरिक तनाव को कम करने (या रोकने) में योगदान करते हैं?"इस कारक को बाद में कहा गया लचीलापन- एक प्रकार का अस्तित्वगत साहस जो किसी व्यक्ति को स्थितिजन्य अनुभवों पर कम निर्भर होने, निरंतर बुनियादी चिंता पर काबू पाने की अनुमति देता है, जो अनिश्चितता की स्थिति और विकल्प बनाने की आवश्यकता में साकार होता है। मेरा सुझाव है कि आप इसे प्रश्नावली की सहायता से मापें। इससे पता चलेगा कि आप तनाव के लिए कितने तैयार हैं।

प्राणकिसी व्यक्ति की तनावपूर्ण स्थिति का सामना करने, आंतरिक संतुलन बनाए रखने और गतिविधि की सफलता को कम न करने की क्षमता को मापने की विशेषता है।

लचीलालोगों में तीन महत्वपूर्ण गुण होते हैं। वे जानते हैं कि वास्तविकता को उसी रूप में कैसे स्वीकार करना है जैसी वह है; वे गहराई से आश्वस्त हैं कि हमारे जीवन का अर्थ है (इस दृढ़ विश्वास का आधार अक्सर कुछ मूल्यों के प्रति प्रतिबद्धता से आता है); वे सुधार करने और गैर-तुच्छ समाधान खोजने की अपनी असाधारण क्षमता से प्रतिष्ठित हैं।

• जीवन शक्ति जीवन शक्ति और शक्ति का एक संयोजन है; जीवन में सक्रिय रुचि और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के अवसर।
• लचीलापन मानक जीवन स्थितियों के प्रति गैर-मानक तरीके से प्रतिक्रिया करने की क्षमता है, जिससे उनके सफल समाधान की संभावना बढ़ जाती है।
• लचीलापन यह विश्वास है कि जीवन में हर चीज़ का अपना अर्थ है, और हर चीज़ का अपना उद्देश्य है।
• लचीलापन किसी भी जीवन परीक्षण से विजयी होने और जीवन के अनुभव को सहन करने की इच्छा है।
• लचीलापन दुनिया और अपने आस-पास के लोगों के साथ बातचीत करने का एक आशावादी तरीका है।

प्राण(कठोरता) स्वयं के बारे में, दुनिया के बारे में, दुनिया के साथ संबंधों के बारे में विश्वासों की एक प्रणाली है। यह एक ऐसा स्वभाव है जिसमें तीन अपेक्षाकृत स्वायत्त घटक शामिल हैं: भागीदारी, नियंत्रण, जोखिम लेना. इन घटकों की गंभीरता और सामान्य रूप से कठोरता तनाव से लगातार मुकाबला करने और उन्हें कम महत्वपूर्ण समझने के कारण तनावपूर्ण स्थितियों में आंतरिक तनाव के उद्भव को रोकती है।

भागीदारी(प्रतिबद्धता) को "इस दृढ़ विश्वास के रूप में परिभाषित किया गया है कि जो हो रहा है उसमें शामिल होने से व्यक्ति को कुछ सार्थक और दिलचस्प खोजने का अधिकतम मौका मिलता है।" भागीदारी के विकसित घटक वाला व्यक्ति अपनी गतिविधियों का आनंद लेता है। इसके विपरीत, इस तरह के दृढ़ विश्वास की अनुपस्थिति अस्वीकृति की भावना, जीवन से "बाहर" होने की भावना पैदा करती है। "यदि आप अपने आप में आत्मविश्वास महसूस करते हैं और दुनिया उदार है, तो आप स्वाभाविक रूप से लगे हुए हैं।"

नियंत्रण(नियंत्रण) इस विश्वास का प्रतिनिधित्व करता है कि संघर्ष आपको जो हो रहा है उसके परिणाम को प्रभावित करने की अनुमति देता है, भले ही यह प्रभाव पूर्ण न हो और सफलता की गारंटी न हो। इसके विपरीत असहायता की भावना है। नियंत्रण के अत्यधिक विकसित घटक वाले व्यक्ति को लगता है कि वह अपनी गतिविधि, अपना रास्ता खुद चुनता है।

जोखिम स्वीकृति(चुनौती) - एक व्यक्ति का यह विश्वास कि उसके साथ जो कुछ भी घटित होता है वह अनुभव से प्राप्त ज्ञान के माध्यम से उसके विकास में योगदान देता है, चाहे वह सकारात्मक हो या नकारात्मक। एक व्यक्ति जो जीवन को अनुभव प्राप्त करने का एक तरीका मानता है, वह सफलता की विश्वसनीय गारंटी के अभाव में, अपने जोखिम और जोखिम पर कार्य करने के लिए तैयार होता है, साधारण आराम और सुरक्षा की इच्छा को एक व्यक्ति के जीवन को दरिद्र बनाने पर विचार करता है। जोखिम लेने के केंद्र में अनुभव से ज्ञान को सक्रिय रूप से आत्मसात करने और उसके बाद के उपयोग के माध्यम से विकास का विचार है।

इस प्रकार, लचीलापन एक व्यक्तिगत विशेषता है जो बचपन और किशोरावस्था में बनती है, हालाँकि सैद्धांतिक रूप से इसका विकास बाद की उम्र में संभव है।

मड्डी ने चेतावनी दी है कि लचीलेपन की अवधारणा को संबंधित अवधारणाओं के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए आशावाद, जुड़ाव की भावना, आत्म-प्रभावकारिता, लचीलापन, धार्मिकतावगैरह।

कठोरता परीक्षण मनोवैज्ञानिक निदान के लिए एक विश्वसनीय और वैध उपकरण है, जिसके परिणाम किसी व्यक्ति के लिंग, शिक्षा और निवास क्षेत्र पर निर्भर नहीं होते हैं। लचीलापन परीक्षण के परिणाम किसी व्यक्ति की तनाव और कठिनाइयों की स्थिति में सक्रिय और लचीले ढंग से कार्य करने की क्षमता और तत्परता, या तनाव और अवसाद का अनुभव करने के प्रति उसकी संवेदनशीलता का आकलन करना संभव बनाते हैं। साथ ही, लचीलापन ख़राब प्रदर्शन के जोखिम और तनाव के तहत दैहिक और मानसिक रोगों के विकास को रोकने में एक कारक है, और साथ ही अनिश्चितता और चिंता की स्थितियों के इष्टतम अनुभव में योगदान देता है। लचीले विश्वास वास्तव में कठिन अनुभवों के प्रति एक प्रकार की "प्रतिरक्षा" पैदा करते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि लचीलापन न केवल स्थिति के आकलन को प्रभावित करता है, बल्कि इस स्थिति पर काबू पाने में किसी व्यक्ति की गतिविधि (मुकाबला रणनीतियों की पसंद) को भी प्रभावित करता है।

हां, मैं आपको याद दिला दूं कि साइट पर कई परीक्षण हैं:

अनुदेश

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कथन	नहीं	शायद नहीं	बल्कि हाँ	हाँ
1. मैं अक्सर अपने निर्णयों को लेकर अनिश्चित रहता हूं।
2. कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि किसी को मेरी परवाह नहीं है।
3. अक्सर, रात की अच्छी नींद के बाद भी, मैं मुश्किल से ही खुद को बिस्तर से उठने के लिए मजबूर करता हूं।
4. मैं लगातार व्यस्त रहता हूं और मुझे यह पसंद है
5. मैं अक्सर प्रवाह के साथ चलना पसंद करता हूं।
6. मैं परिस्थितियों के आधार पर अपनी योजनाएँ बदलता हूँ।
7. मैं उन घटनाओं से परेशान हूं जो मुझे अपनी दिनचर्या बदलने के लिए मजबूर करती हैं।
8. अप्रत्याशित कठिनाइयाँ कभी-कभी मुझे बहुत थका देती हैं।
9. मेरे पास हमेशा उतना ही नियंत्रण होता है जितना आवश्यक होता है।
10. कभी-कभी मैं इतना थक जाता हूं कि अब किसी भी चीज़ में मेरी रुचि नहीं रह जाती।
11. कभी-कभी मैं जो कुछ भी करता हूं वह मुझे बेकार लगता है।
13. आकाश में सारस की तुलना में हाथों में चूची बेहतर है
14. शाम को मैं अक्सर पूरी तरह अभिभूत महसूस करता हूँ।
15. मैं अपने लिए कठिन लक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें हासिल करना पसंद करता हूं।
16. कभी-कभी मुझे भविष्य के बारे में सोचकर डर लगता है।
17. मुझे हमेशा यकीन है कि जो मेरे मन में है उसे मैं जीवन में ला सकता हूं।
18. मुझे ऐसा लगता है कि मैं पूरा जीवन नहीं जीता, बल्कि केवल एक भूमिका निभाता हूं
19. मुझे ऐसा लगता है कि यदि अतीत में मुझे कम निराशाएँ और कठिनाइयाँ होतीं, तो अब मेरे लिए दुनिया में रहना आसान होता
20. जो समस्याएँ उत्पन्न होती हैं वे अक्सर मुझे अघुलनशील लगती हैं।
21. हार का अनुभव करके मैं बदला लेने की कोशिश करूंगा
22. मुझे नये लोगों से मिलना अच्छा लगता है।
23. जब कोई शिकायत करता है कि जीवन उबाऊ है, तो इसका मतलब है कि वह दिलचस्प चीजों को देखना नहीं जानता है।
24. मुझे हमेशा कुछ न कुछ करना होता है
25. आसपास जो भी हो रहा है उसके परिणाम को मैं हमेशा प्रभावित कर सकता हूं
26. मुझे अक्सर उन चीजों पर पछतावा होता है जो पहले ही हो चुकी हैं।
27. यदि समस्या के लिए बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता है, तो मैं इसे बेहतर समय तक के लिए स्थगित करना पसंद करता हूँ।
28. मुझे दूसरे लोगों के करीब आना मुश्किल लगता है।
29. एक नियम के रूप में, मेरे आस-पास के लोग मेरी बात ध्यान से सुनते हैं।
30. अगर मैं कर सका, तो मैं अतीत में बहुत कुछ बदल दूंगा
31. मैं अक्सर जिस चीज़ को लागू करना मुश्किल होता है, या जिसके बारे में मैं निश्चित नहीं होता, उसे कल तक के लिए टाल देता हूँ।
32. मुझे ऐसा लगता है कि जिंदगी मेरे पास से गुजर रही है
33. मेरे सपने शायद ही कभी सच होते हों
34. आश्चर्य मुझे जीवन में रुचि देता है
35. कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि मेरे सारे प्रयास व्यर्थ हैं।
36. कभी-कभी मैं एक शांत, मापा जीवन का सपना देखता हूं।
37. जो मैंने शुरू किया था उसे पूरा करने के लिए मुझमें दृढ़ता की कमी है।
38. कभी-कभी जीवन मुझे उबाऊ और बेरंग लगता है।
39. मुझमें अप्रत्याशित समस्याओं को प्रभावित करने की क्षमता नहीं है।
40. लोग मुझे कम आंकते हैं
41. एक नियम के रूप में, मैं मजे से काम करता हूं
42. कभी-कभी मैं दोस्तों के बीच भी फालतू महसूस करता हूं।
43. ऐसा होता है कि मेरे ऊपर इतनी सारी समस्याएँ आ जाती हैं कि मैं हार मान लेता हूँ