कई वैज्ञानिक कार्य चिंता और तनाव के मुद्दों के लिए समर्पित हैं, बड़ी संख्या में प्रश्नावली और परीक्षण विकसित किए गए हैं: चिंता का निदान करने और प्रत्येक व्यक्ति में इसके स्तर का आकलन करने के लिए। चिंता के स्तर को जानना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह वह संकेतक है जो किसी बाहरी उत्तेजना (स्थिति) की प्रतिक्रिया के रूप में व्यक्ति के व्यवहार को निर्धारित करता है।
स्पीलबर्गर चिंता
चार्ल्स स्पीलबर्गर द्वारा कई रचनाएँ और रचनाएँ लिखी गईं। स्पीलबर्गर के लेखन के अनुसार, किसी को चिंता को एक स्थिति के रूप में और चिंता को एक संपत्ति के रूप में अलग करना चाहिए। पहला चिंता को उत्तेजना के प्रति अल्पकालिक प्रतिक्रिया (आपातकालीन स्थिति के लिए शरीर की एक सामान्य प्रतिक्रिया) के रूप में परिभाषित करता है, दूसरा - किसी व्यक्ति की चिंता विकसित करने की प्रवृत्ति (व्यक्तिगत गुणों के आधार पर) के रूप में। इस विभाजन के आधार पर, चौधरी स्पीलबर्गर ने एक चिंता परीक्षण विकसित किया। रूसी भाषी आबादी के लिए परीक्षण का अनुकूलन यू.एल. खानिन द्वारा किया गया था, जो अपने क्षेत्र में मनोविज्ञान के क्षेत्र में एक प्रसिद्ध व्यक्ति थे। इसलिए, परीक्षण का नाम दो वैज्ञानिकों स्पीलबर्गर और खानिन के नाम पर रखा गया है। चिंता के स्तर का निदान करने के लिए यह परीक्षण बहुत महत्वपूर्ण है।
इस निदान के साथ ही विभिन्न व्यक्तित्व विकारों का अध्ययन शुरू होता है। स्पीलबर्गर-खानिन परीक्षण तुरंत ऑनलाइन लिया जा सकता है और आप समझ सकते हैं कि क्या न्यूरोसिस और बीमारियाँ (चक्कर आना, हृदय क्षेत्र में असुविधा) चिंता के बढ़े हुए स्तर का परिणाम हैं। इसके अलावा, परीक्षण आपको व्यक्ति के गुणों के आत्म-नियंत्रण और आत्म-विश्लेषण और कुछ स्थितियों की उसकी धारणा के हिस्से के रूप में चिंता के स्तर का आकलन करने की अनुमति देता है, जो आत्म-शिक्षा में योगदान देता है।
चिंता परीक्षण, जिसे ऑनलाइन पास करने में केवल कुछ मिनट लगते हैं, आपको दो दिशाओं में चिंता के स्तर का आकलन करने की अनुमति देता है: स्थितिजन्य चिंता और व्यक्तिगत चिंता का आकलन। वास्तव में, यह एकमात्र परीक्षण है जो आपको एक अध्ययन के ढांचे के भीतर इन दो संकेतकों का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है; अब कोई एनालॉग नहीं हैं।
परीक्षण का सार
चिंता का एक निश्चित स्तर मानव गतिविधि के कारण होने वाली एक स्वाभाविक स्थिति है। समस्याएँ, चिंताएँ, चिंताएँ, किसी व्यक्ति द्वारा आत्मसम्मान के लिए खतरा मानी जाने वाली परिस्थितियाँ आदि - दिन के दौरान चिंता के स्तर में बदलाव को भड़काती हैं। परीक्षण आपको इस समय और भविष्य में चिंता की व्यक्तिगत प्रवृत्ति का आकलन करने की अनुमति देता है, जिसके लिए 2 पैमाने विकसित किए गए हैं:
परीक्षा उत्तीर्ण करने के बाद, चिंता के स्तर की गणना की जाती है: जितना अधिक स्कोर होगा, चिंता का स्तर उतना ही अधिक होगा। इस परीक्षण का लाभ न केवल यह है कि चिंता के स्तर का एक विशेष समय पर और लंबी अवधि में एक साथ मूल्यांकन किया जाता है, बल्कि यह भी है कि उन स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला पर प्रकाश डाला जाता है जिन पर व्यक्ति प्रतिक्रिया करता है।
नतीजों का क्या मतलब है
यदि परीक्षण के दौरान यह पता चला कि स्थितिजन्य चिंता उच्च स्तर पर है, और व्यक्तिगत चिंता औसत से नीचे है, तो इसका मतलब है कि एक व्यक्ति इस अवधि के दौरान एक भावना (सकारात्मक या नकारात्मक) का अनुभव कर रहा है, लेकिन जल्दी से चिंता के साथ चिंता का सामना करेगा। व्युत्क्रम संकेतक इंगित करते हैं कि एक व्यक्ति अक्सर चिंता करता है, वास्तविकता को व्यक्तिपरक रूप से मानता है, लगातार खतरा महसूस करता है और लंबे समय तक इसका अनुभव करता रहता है।
बेशक, एक मामले में, किसी आपातकालीन स्थिति का अनुभव करते समय चिंता उत्पन्न नहीं होती है, और दूसरे मामले में, एक व्यक्ति समान स्थिति पर इतनी भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करता है कि न केवल चिंता बढ़ जाती है, बल्कि तनाव भी पैदा होता है। उसी समय, ऐसे अनुभव, उदाहरण के लिए, एक सप्ताह में, बिल्कुल भी नहीं हो सकते हैं, या शायद दिन में कई बार हो सकते हैं। इसके परिणामस्वरूप लगातार अवसाद और तनाव बना रहता है। इसलिए, चिंता के कारणों के गहन विश्लेषण और पहचान के लिए अतिरिक्त परीक्षण किए जाने चाहिए।