शराब पीने के अगले दिन पी। आतंक का दौरा और शराब - बातचीत और परिणाम की विशेषताएं। पैनिक अटैक कैसे होता है

एक व्यक्ति में गंभीर मनोवैज्ञानिक विकार अक्सर एक गलत जीवन शैली का परिणाम होता है। कई बार, न्यूरोस के साथ लोग एंटीडिप्रेसेंट के रूप में मादक पेय लेने से खुद को ठीक करने की कोशिश करते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि पैनिक अटैक और अल्कोहल असंगत हैं। कुछ दवाओं या विशेष साँस लेने के व्यायाम की मदद से अपने दम पर हमले को रोकना संभव होगा, जो डॉक्टर सुझाएंगे।

क्या मैं आतंक हमलों के लिए शराब पी सकता हूं?

जब घबराहट दिखाई देती है, तो अल्कोहल लेने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि यह रोगी को केवल थोड़ी देर के लिए डर या चिंता के हमले को शांत करने से समस्या का समाधान नहीं करेगा।

लेकिन यह शराब के लिए एक निश्चित तरीका है, जब शराब की बहुत अनुपस्थिति एक हमले को भड़का सकती है। यह हैंगओवर और अधिक द्वि घातुमान के साथ होता है, जब किसी व्यक्ति को एक दुष्चक्र से बाहर निकालना मुश्किल होता है।

शराब भय और आतंक क्यों भड़काता है?

कुछ पीड़ित शराब के साथ अपने मानसिक लक्षणों को सुन्न करने की कोशिश करते हैं, यह मानते हुए कि यह स्थिति को कम करने में मदद करता है। प्रारंभ में, ऐसा होता है, लेकिन फिर हमले अधिक लगातार और अधिक तीव्र हो जाते हैं। विश्राम नहीं होता है, इसके विपरीत, स्थिति इस तथ्य से जटिल है कि इस तरह के "उपचार" की प्रभावशीलता के लिए आपको शराब की खुराक बढ़ानी होगी। नतीजतन, शराब पर एक व्यक्ति की निर्भरता का गठन होता है, जो एक अतिरिक्त कारक बन जाता है जो आतंक हमले को भड़काता है।

व्यक्ति को डिस्पेनिया होने लगता है, नाड़ी तेज हो जाती है और रक्तचाप बढ़ जाता है। थोड़े समय के लिए खुराक बढ़ाने से लक्षणों से राहत मिलेगी, लेकिन फिर वे नए जोश के साथ लौटेंगे। रोगी को मृत्यु का भय हो सकता है, खतरे की निरंतर भावना होगी, छाती क्षेत्र में जकड़न होगी। एक हैंगओवर की दहशत कई दिनों तक रह सकती है जब तक कि शरीर पूरी तरह से शराब से मुक्त न हो जाए। ऐसे रोगियों का इलाज करना मुश्किल है, क्योंकि अल्कोहल की सबसे छोटी मात्रा भी एक आतंक हमले का कारण बन सकती है।

हैंगओवर आतंक हमलों से कैसे निपटें?

यदि शराब के सेवन और हैंगओवर से जुड़े आतंक हमले लगातार और तीव्र हो गए हैं, तो पहला कदम नशे से छुटकारा पाने की कोशिश करना है। दवाएं केवल विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित की जा सकती हैं, लेकिन अधिकांश दवाएं, जो मजबूत ट्रैंक्विलाइज़र हैं, शराब के साथ असंगत हैं।

इसलिए, उपचार में इसे मनो-और फिजियोथेरेपी, श्वास अभ्यास सहित अन्य तरीकों का उपयोग करने की अनुमति है, जो संयोजन में व्यावहारिक रूप से रिलेप्स के जोखिम को समाप्त करता है। एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना आवश्यक है। कोई भी शारीरिक गतिविधि उपयोगी है: साइकिल चलाना, दौड़ना, जिमनास्टिक, मालिश, योग।

एक हैंगओवर के साथ शुरू होने वाले पैनिक अटैक के लिए, आराम से संगीत बजाकर या कुछ करके शांत होना ज़रूरी है।

यदि टैचीकार्डिया प्रकट होता है, तो आपको दवा लेने की आवश्यकता है। शरीर से शराब के टूटने वाले उत्पादों के जल्दी उन्मूलन के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ, साथ ही मूत्रवर्धक पीने की सिफारिश की जाती है, जिसके उपयोग को पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए।

एक व्यक्ति में चिंता और भय के हमलों को शराब के बाद आतंक हमलों में जल्दी से विकसित हो सकता है, अगर वे नियमित हो जाते हैं तो क्या करना है, हर रोगी को पता होना चाहिए। इस समस्या से निपटना मुश्किल हो सकता है। स्थिति इतनी जटिल हो सकती है कि एक व्यक्ति को समाज से खुद को अलग करना होगा, जिसके कारण रोगी गंभीर अवसाद में गिर जाता है, जिसमें एक अलग प्रकृति के फोबिया जुड़ जाते हैं।

यदि अगली सुबह शराब पीने के बाद, एक व्यक्ति को एक आतंक का दौरा पड़ना शुरू हो जाता है, तो चिकित्सक रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, नॉट्रोपिक्स लिख सकता है। दवाएं स्मृति, संज्ञानात्मक कार्य में सुधार कर सकती हैं, चिंता और अनुचित भय को कम कर सकती हैं और नींद में सुधार कर सकती हैं। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि शराब पीने से पूरी तरह इनकार किए बिना इलाज असंभव है।

कुछ तकनीकें हैं जो एक हमले को राहत देने में मदद कर सकती हैं।

यह एक पेपर बैग में या अपने हाथ की हथेली में एक नाव में मुड़ा हुआ है, साथ ही साँस के बाद थोड़ी देरी के साथ पेट में सांस ले रहा है।

इस पद्धति के साथ, रक्त में ऑक्सीजन का स्तर कम हो जाता है और शरीर कार्बन डाइऑक्साइड से संतृप्त होता है, जो रोगी की स्थिति को सुविधाजनक बनाता है। दर्द विधि का उपयोग करने की अनुमति है, जब हाथ पर एक लोचदार बैंड लगाया जाता है, जो एक हमले के दौरान, व्यक्ति द्वारा खुद को खींच लिया जाता है और त्वचा को हिट करता है। हाथ, गर्दन, कान, कंधों की मालिश भी मदद करती है।

शराब दिलचस्प है क्योंकि यह एक मजबूत अवसादरोधी है, लेकिन जल्दी या बाद में यह एक पदार्थ में बदल जाता है जो कई मनोवैज्ञानिक समस्याओं के उद्भव को उत्तेजित करता है, और न केवल शराबी प्रलाप। सकारात्मक तरीके से होने वाले प्रभाव की प्रकृति काफी स्पष्ट है। अल्कोहल डोपामाइन विरोधी की कार्रवाई को रोकता है और यह न्यूरोट्रांसमीटर रक्त में इसकी एकाग्रता को बढ़ाने के लिए शुरू होता है। नतीजतन, एक व्यक्ति संतुष्टि, आनंद की भावना का अनुभव करता है, और आत्म-सम्मान बढ़ता है। यदि शराबी व्यक्ति के मानस में नाटकीय रूप से सब कुछ बदल जाता है, तो यह केवल इंगित करता है कि शराब सेवन के लिए शरीर की प्रतिक्रियाओं का एक पूरा परिसर लॉन्च किया गया है।

हालांकि, एक निश्चित समय पर, एक प्रकार की आंतरिक असहमति पैदा होती है।... चेतना का एक हिस्सा शराब के लिए प्रयास करता है, जबकि दूसरा विरोध करता है। एक व्यक्ति का व्यक्तित्व मुख्य रूप से प्रयास करता है, और भावनात्मक क्षेत्र में एक विशिष्ट रंग का प्रयास करता है। इसी समय, हर कोई अवचेतन रूप से समझता है कि शराब एक जहर है। अवचेतन मन संकेतों को देने के लिए जाता है जो जागते समय सपनों या अनुभवों में व्यक्त किए जा सकते हैं। शराब जहर है और अवचेतन मन भय के रूप में प्रतिक्रिया पैदा करता है। इसलिए, शराब के बाद आतंक के हमलों से कोई आश्चर्य नहीं होना चाहिए।

शराब के सेवन से पैनिक अटैक हो सकता है

डर क्या है? यह एक भावनात्मक स्थिति है जो खतरे की उपस्थिति के कारण होती है। भय की किसी भी अभिव्यक्ति की अपनी सूचनात्मक प्रकृति होती है। पैनिक अटैक और अल्कोहल के दो प्रकार के कनेक्शन हो सकते हैं।

पहला फ़ंक्शन "पहले" स्थिति में अवरुद्ध है। इसकी भूमिका आतंक के हमलों और भय द्वारा निभाई जाती है। उदाहरण के लिए, द्वि घातुमान पीने से शराबी को एगोराफोबिया जैसा कुछ हो सकता है। वह घर छोड़ने और उस दुकान पर चलने की कोशिश करता है जहां उसने शराब खरीदने की योजना बनाई थी। हालांकि, सिर्फ 100 मीटर की दूरी पर, वह एक प्रकार का आतंक अनुभव करता है। क्लासिक पैनिक अटैक के कई लक्षण मौजूद हैं - चक्कर आना, हृदय गति का बढ़ना, पैरों में कमजोरी और इसी तरह के लक्षण। ऐसा लगता है कि बेहोशी होने वाली है। घबराहट में एक व्यक्ति घर लौटता है और नोटिस करता है कि वह बहुत बेहतर हो गया है, और फिर लगभग सभी लक्षण गायब हो जाते हैं। जब वह अपने निकास को दोहराने की कोशिश करता है, तो वह सुनिश्चित करता है कि हमला दोहराया गया है। हालाँकि उन्हें पहले से ही पता था कि ये मानस की चालें हैं - दैहिक लक्षण इतने गंभीर थे कि उन्हें फिर से घर लौटना पड़ा। शराब खरीदने की प्रबल इच्छा और ऐसा करने की क्षमता के बावजूद, शराबी कई दिनों तक खुद को घर में नजरबंद पाता है।

आप सोच सकते हैं कि यह एक आतंक हमले का पूरी तरह से सकारात्मक कार्य है, लेकिन यह वास्तव में एक तरह के एगोराफोबिया में विकसित होता है और सड़क पर हर उपस्थिति एक करतब में बदल जाती है।

हैंगओवर शरीर के लिए एक गंभीर तनाव है

दूसरा फ़ंक्शन "बाद" स्थिति में सूचित कर रहा है। इस मामले में, हैंगओवर के साथ, आतंक हमले शुरू होते हैं। सामान्य रूप से क्या करना काफी समझ में आता है - पीने से रोकना। सच है, एक ही समय में, यह भी समझ में आता है कि शराब बहुत बड़ी समस्या है जिसे मानवता बड़ी कठिनाई से हल करती है। इसे छोड़ना आवश्यक है, लेकिन किसी को उन लोगों को दोष नहीं देना चाहिए जो कमजोरी के लिए शराब की लत से छुटकारा चाहते हैं, लेकिन अभी तक कुछ भी काम नहीं किया है।

शरीर के लिए एक हैंगओवर, लघु मृत्यु है। यह कोई संयोग नहीं है कि इस अवस्था में कुछ पुरुषों को सेक्स की इच्छा होती है। सिर फटा जा रहा है, मिचली आ रही है, उनकी आँखों में लहरें हैं, और वे अचानक सेक्स के बारे में सोचते हैं। मृत्यु से पहले संतान को छोड़ने का समय होना स्वाभाविक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है।

हमलों, लेकिन ऐसा नहीं है

साथ ही शरीर को खुद समझ नहीं आता है कि उसे क्या हो रहा है। वह "महसूस" करता है कि दर्जनों हार्मोन, न्यूरोट्रांसमीटर और अन्य पदार्थों को आवश्यकतानुसार उत्पादित नहीं किया जाता है, लेकिन उनके पास एक विशिष्ट आत्म-शोधन कार्यक्रम नहीं है, इसलिए अवचेतन मन नियंत्रण लेता है और मन को संकेत भेजता है। हैंगओवर आतंक हमलों - क्लासिक के साथ कुछ नहीं करना है... सामान्य संस्करण में, यह एक आतंक है जिसके लिए कोई स्पष्ट या स्पष्ट कारण नहीं है। इसके अलावा, उसके कई दैहिक लक्षण हैं, इसलिए रोगी कभी-कभी अतालता, उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए लंबे समय तक प्रयास करते हैं, जो उनके पास नहीं है। इस मामले में, हमले को शरीर के विषाक्तता और शराबी के मानसिक अनुभवों के परिणामों से उकसाया गया था।

तथ्य यह है कि कोई भी ऐसा व्यक्ति नहीं है जो शराब पीता है, जो शराब छोड़ना नहीं चाहेगा। उन मानसिक विचलन के अधिकांश जिनका मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के शारीरिक विनाश से कोई सीधा संबंध नहीं है, इस तथ्य से जुड़े हैं कि व्यक्तित्व का एक हिस्सा छोड़ना चाहता है, और दूसरा इस तथ्य का बहाना ढूंढ रहा है कि पहला असफल रहा ।

क्या पीने के बाद आतंक के हमलों का अनुभव करने वाले लोगों ने खुद को चाहने के बजाय याद रखने की कोशिश की है? इस तरह के आंतरिक एनकोडिंग या सेटिंग्स को बनाने में एक सेकंड जितना कम समय लग सकता है। बेशक, यह सिर्फ एक हमले का अनुकरण करके खुद की मदद करना चाहता है - यह संभावना नहीं है। इच्छा इस तरह से लग सकती है: "अगर मैं इस गंदे सामान को फिर से अपने मुंह में खींचने की कोशिश करता हूं तो मेरे हाथ सूखने दें।" चेतना सब कुछ सचमुच लेता है। यह अंगों के पक्षाघात के लिए नहीं आया था, लेकिन घबराहट, आतंक, भय के संदर्भ में, जो शराबी खुद को पुरस्कृत करता है, समस्या का समाधान काफी सफलतापूर्वक होता है।

कई पीने वाले शराब पीना छोड़ना चाहते हैं, लेकिन यह आसान नहीं है।

मानस की एक दिलचस्प विशेषता यह है कि इसे आसानी से भुलाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति बहुत ज्यादा पी गया और इसने हृदय प्रणाली पर दबाव डाला। अविश्वसनीय बल के साथ दिल की धड़कन, लेकिन परीक्षण पारित कर दिया। नशे की हालत में, व्यक्ति बहुत डरा हुआ था, लेकिन फिर वह भूल गया कि वह उस समय क्या सोच रहा था, क्योंकि वह खुद की मदद से इस मुद्दे को हल कर रहा था, जो वह अनुभव कर रहा था। सभी स्थितियों को याद रखें जब शराब शारीरिक रूप से अवास्तविक हो गई है। इसके बाद, उदाहरण के लिए, एक सम्मोहन सत्र के दौरान, किसी को यह पता चलता है कि शराबी ने अपनी चेतना में कितने आश्चर्यचकित किए हैं।

मनोवैज्ञानिक समस्याएं शराब के उपचार के सहयोगी हैं

हैंगओवर आतंक हमलों के बारे में मत सोचो। शराबबंदी से कैसे निपटेंगे? यह बहुत अधिक दबाव वाला प्रश्न है। इस संबंध में, किसी भी मनोवैज्ञानिक असुविधा का उपयोग किया जाना चाहिए।

पीने को रोकने की आवश्यकता को महसूस करने के लिए अवसाद एक महान पृष्ठभूमि है। केवल उसके उपचार के रूप को चुनना महत्वपूर्ण है जो आत्म-सम्मान और आत्म-भोग को बाहर करता है। रूढ़िवादी अवसाद को आत्मा से रोने के रूप में देखता है जो एक व्यक्ति भगवान से बहुत दूर चला गया है। उसकी चिकित्सा प्रार्थना, स्वीकारोक्ति, मौन और भगवान के प्रति सोच की दिशा है। आइए कल्पना करें कि एक निश्चित शराबी ईश्वर या संतों, प्राचीनों से प्रार्थना करता है। यदि उसकी प्रार्थनाओं में तिरस्कार से मुक्ति के बारे में शब्द हैं, लेकिन नशे से मुक्ति के बिना, तो इसे पापी विचार भी नहीं कहा जा सकता है। मानो भगवान आदेश की मेज है। यहां उसे सफाई करनी पड़ती है, यहाँ इस दोष को ठीक करना और छोड़ना पड़ता है, क्योंकि इससे मालिक को बहुत खुशी मिलती है। यह सिर्फ मजाकिया और भोला है ...

शराब पीने के बाद चिंता के हमलों से वाइस से छुटकारा पाने के लिए एक महान प्रोत्साहन है। निश्चित रूप से ऊपर माना गया शराबी का उदाहरण, जो कई लोगों द्वारा वोदका की दुकान में जाने की अनुमति नहीं है, कई लोगों के लिए अवास्तविक लग रहा था। यह दुर्लभ है, निश्चित रूप से। यह अफ़सोस की बात है ... हालाँकि, मानव मानस चमत्कार करने में सक्षम हो सकता है। हमें जो हमारे पास है उसका उपयोग करना होगा, और इसे लेने के बाद या हैंगओवर की स्थिति में होने का डर है।

इसलिए शराब के बाद भगदड़ मच गई। क्या करें? बेशक, इसे स्मृति में सबसे उज्ज्वल रखने का प्रयास करें। और जैसे ही विचार आते हैं कि यह पीने के लिए अच्छा होगा, इसलिए स्मृति से आतंक की "तस्वीर" को "खींचने" की कोशिश करें। यह अकेले मदद नहीं करेगा, लेकिन जब किसी समस्या पर काम करने के अन्य तरीकों के साथ जोड़ा जाता है, तो यह एक बहुत ही प्रभावी बाधा हो सकता है।

कहीं बाहर नहीं

शराब निर्भरता के कारणों के बारे में सैकड़ों वैज्ञानिक लेख लिखे गए हैं। विभिन्न विचारों की उपस्थिति इस बात से इनकार नहीं करती है कि कोई व्यक्ति शराब पीता है, क्योंकि यह उसे लगता है कि रोजमर्रा की जिंदगी बहुत ग्रे है और विशद अनुभव नहीं देती है। इस मामले में, शराब के "उपहार" के पैलेट से कुछ को अनदेखा करने का प्रयास क्यों करें? आपको इन शब्दों को लाक्षणिक रूप से लेने की आवश्यकता नहीं है - सब कुछ काफी विशिष्ट है। यह व्यक्तिगत ध्यान के साथ किया जा सकता है। इसके कार्यान्वयन के लिए सभी इंद्रियों के निरंतर चिंतन की आवश्यकता होगी - पहले दिन के दौरान और उसके बाद। यदि इसे ईमानदारी से किया जाता है, तो आप निश्चित रूप से आकर्षण के विपरीत कारकों को नोटिस कर पाएंगे।

एक व्यक्ति पीता है क्योंकि यह उसे लगता है कि रोजमर्रा की जिंदगी बहुत ग्रे है और ज्वलंत अनुभव नहीं देता है

1. शराब खरीदने से पहले ही मन में विचार जरूर आता होगा कि इसका मूल्य क्या है।
2. इच्छा खत्म हो जाएगी, लेकिन निम्नलिखित विचार निश्चित रूप से मेरे सिर के माध्यम से फिसल जाएगा: "मैं आज पीता हूं, और फिर मैं 5 साल के लिए त्याग देता हूं"।
3. पीने के दौरान कम से कम एक बार, एक स्पष्ट एहसास होगा कि यह सब गलत और अनावश्यक है।
4. यह इस तथ्य में बदल जाएगा कि कम से कम एक बार किसी प्रकार की आक्रामकता होगी। किसी व्यक्ति के लिए लड़ने के लिए चढ़ाई करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। सब कुछ सामान्य अनियमितता तक सीमित हो सकता है। वास्तव में, वह सिर्फ खुद से नाराज है।
5. एक हैंगओवर वैसे भी डरावना है। कम से कम तथ्य यह है कि लोग नोटिस करेंगे कि व्यक्ति ने कल पी लिया और इसे अच्छे पैमाने पर किया।

जिस तरह की हम चर्चा कर रहे हैं, उसके दहशतपूर्ण हमले उन्हें बढ़ा रहे हैं। शरीर को प्रेत दैहिक लक्षणों का आविष्कार करने की कोशिश करने की भी ज़रूरत नहीं है। हिंसक परिवाद के बाद कौन, स्वास्थ्य के साथ अच्छा कर रहा है? संक्षेप में, ये हमारे सहयोगी हैं, जिन्हें हमने विरोधियों के रूप में लिखने के लिए जल्दबाजी की और अवचेतन के दूतों से छुटकारा पाना चाहते हैं जो कोई नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। शराब बुराई बनाती है।

एक पेशेवर डॉक्टर शराब और आतंक हमलों के इलाज में मदद कर सकता है

जो कहा गया है, यह केवल यह जोड़ना बाकी है कि लगभग सभी मनोचिकित्सक उन लोगों पर आश्चर्य के साथ देखेंगे जो उन्हें हैंगओवर पैनिक अटैक के खिलाफ उनके लिए कुछ ड्रग्स लेने के लिए कहेंगे। उनका उपयोग हमले के दौरान ही नहीं, बल्कि एक लंबी अवधि में किया जाता है। उपचार के दौरान, आपको एक पूरा कोर्स पीने की जरूरत है। और यह शराब के साथ बहुत बुरी तरह से चला जाता है। जब हम शराब के हमले और उकसावे की स्थिति के बारे में क्या कहेंगे?

अक्सर लोग जो कभी-कभी छोटी खुराक में भी पीते हैं, उन्हें पैनिक अटैक (पीए) जैसी घटना का अनुभव हो सकता है। हालत अनियंत्रित चिंता, रक्तचाप में वृद्धि, वासोस्पास्म, आदि की विशेषता है। नीचे दी गई सामग्री में, हम देखेंगे कि घबराहट के दौरे और शराब वास्तव में कैसे जुड़े हैं (और क्या वे सभी से जुड़े हुए हैं) और चिंता की भावनाओं को जल्दी से कैसे बेअसर करना है। और एक हैंगओवर से डर लगता है।

महत्वपूर्ण: यह जानने के लायक है कि पीए की प्रकृति शराब के सामान्य सेवन से बहुत अधिक गहरी है। ऐसी स्थितियों के कारण रोगी के मानस में हैं। समस्या क्या है, हम विस्तार से समझते हैं।

पैनिक अटैक: परिभाषा और लक्षण

शराब पीने के बाद या इसके बिना पैनिक अटैक, डॉक्टर डर और चिंता की एक अल्पकालिक स्थिति कहते हैं, जिसे शारीरिक अभिव्यक्तियों के साथ जोड़ा जाता है। पैथोलॉजी के लक्षणों को शारीरिक और मानसिक में विभाजित किया जा सकता है। भौतिक में शामिल हैं:

• पसीने में वृद्धि;
• मौखिक श्लेष्म की तीव्र और अत्यधिक सूखापन;
• अपने सीने या गले में एक गांठ महसूस करना;
• ठंड लगना या, इसके विपरीत, गर्मी;
• बार-बार टॉयलेट जाने का आग्रह करना;
• आंतों और पेट की परेशानी में किण्वन;
• अंगों और सिर में सुन्नता।

शराब के बाद या इसके हस्तक्षेप के बिना पीए के मानसिक लक्षणों में शामिल हैं:

• खतरे की बढ़ती भावना;
• आसन्न मृत्यु का भय;
• संभावित पागलपन के बारे में भय और घबराहट;
• चक्कर आना और चेतना का नुकसान;
• अवसादग्रस्त अवस्था जिसमें लंबी अवधि होती है।

महत्वपूर्ण: हालांकि, यह भी होता है कि एक हैंगओवर आतंक में भावनात्मक / मानसिक घटक के बिना विशेष रूप से शारीरिक लक्षण हो सकते हैं। यही है, रोगी को केवल वनस्पति विकार के रूप में महसूस होता है टैचीकार्डिया, रक्तचाप में वृद्धि, बुखार, गले या सिर में निचोड़ने की भावना।

पीए से प्रभावित लोगों की श्रेणियां

यह जानना लायक है कि एक हैंगओवर से डर और चिंता की भावना, साथ ही साथ शराब के उपयोग के बिना, लगभग 20% आबादी में निहित है। इसी समय, महिलाएं पुरुषों की तुलना में तीन बार अधिक आतंक हमलों से पीड़ित होती हैं। पैथोलॉजी के विकास की औसत आयु 25 वर्ष है। यह भी जानने योग्य है कि पैनिक अटैक वंशानुगत हो सकता है।

आतंक के हमलों से पीड़ित लोगों की श्रेणियों को दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है - व्यक्तित्व के प्रकार और पुरानी बीमारी के प्रकार से जो एक व्यक्ति के पास है। तो, मनोविज्ञान के अनुसार, सबसे अधिक बार निम्न लोग पीए से पीड़ित होते हैं:

• पैरानॉयड;
• हाइपोकॉन्ड्रिअक्स;
• एपिलेप्टिक्स;
• नखरे करना।

क्रोनिक पैथोलॉजी के रूप में, यहां पीए हमले, शराब पीने के बाद या बिना शराब के होते हैं, निम्न बीमारियों वाले लोग हैं:

• हृदय की विफलता। ऐसी विकृति अक्सर मृत्यु के डर के साथ होती है, जो वास्तव में स्थिति को बढ़ाती है, खासकर पीने के बाद। इस मामले में हैंगओवर आतंक हमले दिल के क्षेत्र में व्यथा के कारण हो सकते हैं। और यह रोगी को डराता है, जो रक्त में कैटेकोलामाइन की रिहाई का कारण बनता है। वही पीए के मुख्य उत्तेजक लेखक हैं।
• एंडोक्राइन सिस्टम पैथोलॉजी। ज्यादातर मामलों में, कारण थायरोटॉक्सिकोसिस या अधिवृक्क प्रांतस्था के एक रसौली हैं। इस तरह की विकृति के साथ, अधिवृक्क ग्रंथियां एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन की अत्यधिक मात्रा को रक्तप्रवाह में छोड़ती हैं, जिससे चिंता की भयानक भावना पैदा होती है।
• विभिन्न फोबिया। विशेष रूप से, एग्रोफोबिया (खुली जगह का डर)। अक्सर, इन लोगों को सबसे खराब आतंक का दौरा पड़ता है।
• अवसाद और मानसिक बीमारी। शराब के बिना भी लोगों की यह श्रेणी, मनोविकृति के हमलों से ग्रस्त है। और हैंगओवर से चिंता ऐसे लोगों के लिए रिकवरी अवधि का एक अभिन्न अंग होगा।
• यह दिलचस्प है कि जिन लोगों का पेशा जिम्मेदारी और तनाव से जुड़ा है, शराब पीए के लिए एक उत्तेजक कारक की भूमिका निभा सकती है। इन लोगों में बैंकर, अधिकारी, एकाउंटेंट आदि शामिल हैं।
• इसके अलावा, हैंगओवर के साथ, उन लोगों में आतंक के हमले हो सकते हैं जो अनियंत्रित रूप से और स्वतंत्र रूप से एंटी-इंफ्लेमेटरी स्टेरॉयड दवाएं लेते हैं, जैसे कि हाइड्रोकार्टिज़ोन, प्रेडनिसोलोन, आदि। इसके अलावा, मेगासिटी के निवासियों को जोखिम होता है। यहां हाइपोडायनामिया, प्रति दिन बड़ी मात्रा में कॉफी, तनाव, थकान, नींद की कमी एक नकारात्मक भूमिका निभाती है।

पीए के विकास का तंत्र

बोडुन के दौरान चिंता के विकास का मुख्य कारण मानव रक्त में एड्रेनालाईन की अत्यधिक उच्च खुराक की रिहाई है। और इस मामले में उत्तेजक कारक शराब है। एड्रेनालाईन रक्तप्रवाह में प्रवेश करने के बाद, एक मजबूत संवहनी ऐंठन होती है, जो रक्तचाप, क्षिप्रहृदयता और घुटन में तेज वृद्धि को भड़काती है। पैनिक अटैक के विकास का चरम चरण रक्त में ऑक्सीजन की प्रबलता है, जिसमें कार्बन डाइऑक्साइड की अनुपस्थिति की पृष्ठभूमि के खिलाफ है। यह व्यक्ति को कुछ अकड़, चिंता और बेकाबू आतंक की स्थिति में ले जाता है। ऐसी तस्वीर एक व्यक्ति को और भी अधिक भयभीत करती है, जो पीए के विकास के तंत्र के एक नए चक्र को उत्तेजित करती है। ज्यादातर मामलों में, आतंक 10 से 20 मिनट तक रहता है। लेकिन ऐसे अपवाद हैं जब एक व्यक्ति एक हमले में एक घंटे से अधिक पीए से पीड़ित हो सकता है। सबसे खराब स्थिति में, घबराहट कई दिनों तक हो सकती है।

महत्वपूर्ण: इसके बारे में जानकारी होना बेहद जरूरी है, क्योंकि पैनिक अटैक के लिए रिकवरी तकनीक का उद्देश्य पहली बार में मनोवैज्ञानिक तनाव से छुटकारा पाना है (यानी, डर को बेअसर करना)।

यह दिलचस्प है: अक्सर एक व्यक्ति जो कभी पीए के हमले का अनुभव करता है, वह शराब के साथ इस तरह की घबराहट को बेअसर करने की कोशिश करता है। हालांकि, यह केवल स्थिति को बढ़ाता है। नतीजतन, खुराक से खुराक, रोगी पहले से ही आतंक हमलों के कारण शराब का विकास करता है, और शराब की पृष्ठभूमि के खिलाफ पीए नहीं।

निदान और पैनिक अटैक के कारणों की पहचान

सबसे पहले, अगर आपको नहीं पता कि क्या करना है, अगर आप घबराहट के हमलों के दौरान अपनी आत्मा में डर और उदास हैं, तो आपको शरीर में एक दैहिक बीमारी की तलाश करने की आवश्यकता है। यही है, उपरोक्त प्रणालियों में से एक का एक विकार। ऐसा करने के लिए, ऐसी कई प्रक्रियाओं को करने की सलाह दी जाती है:

• सामान्य विश्लेषण के लिए रक्त दान करें, मुफ्त टीएसएच और टी 4;
• मस्तिष्क और रक्त वाहिकाओं के एमआरआई स्कैन से गुजरना;
• पेट के अंगों (विशेष रूप से अधिवृक्क ग्रंथियों और गुर्दे) का अल्ट्रासाउंड करें;
• दिल का एक ईसीजी ले लो;
• कोर्टिसोल, मेटानेफ्राइन, कैटेकोलामाइन का पता लगाने के लिए विश्लेषण के लिए मूत्र पास करें।

महत्वपूर्ण: यदि संभव क्रॉनिक पैथोलॉजी में से किसी की पहचान नहीं की जाती है, तो रोगी के अवचेतन में पीए के कारणों की तलाश की जानी चाहिए।

पैथोलॉजी की दवा उपचार

अपने आप पर एक आतंक हमले का इलाज करने के लिए, आप पानी और मदरवॉर्ट / वैलेरियन का मिश्रण ले सकते हैं। एक गिलास तरल के लिए टिंचर की 10 बूंदें लें। लेकिन यहां यह याद रखने योग्य है कि ऐसा उपाय केवल एक वास्तविक हमले से राहत देने में मदद करता है, लेकिन एक उपाय नहीं है।

पीए के उपचार के लिए विशेषज्ञ पहले यह पता लगाते हैं कि इस तरह के हमले हैंगओवर से क्यों शुरू होते हैं, और फिर, एक अनियंत्रित पुरानी बीमारी की स्थिति के तहत, वे अक्सर चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक संपादकों की श्रेणी से संबंधित एंटीडिपेंटेंट्स लिखते हैं। ये हैं ज़ोलॉफ्ट, फ़ेवेरिन, त्सिप्रेलेक्स, आदि।

महत्वपूर्ण: सभी एंटीडिप्रेसेंट केवल पर्चे द्वारा बेचे जाते हैं, इसलिए आप उन्हें उपचार के लिए स्वयं खरीद नहीं पाएंगे। ऐसी चिकित्सा का कोर्स एक से तीन महीने तक है। एंटीडिप्रेसेंट्स का सक्रिय प्रभाव सेवन शुरू होने के एक सप्ताह बाद ही शुरू हो जाता है।

पीए के खिलाफ स्वतंत्र लड़ाई

घबराहट के लक्षणों से छुटकारा पाना अपने दम पर किया जा सकता है। इसलिए, साँस लेने के व्यायाम, या बल्कि, हमले के समय साँस लेने के विनियमन से एक आतंक हमले से राहत मिलती है। इस पद्धति का सिद्धांत आतंक हमले में तेजी से सांस लेने के समय रक्त के ऑक्सीजन संतृप्ति को रोकना है। अर्थात्, श्वास को धीमा करके रक्त में इसके ऑक्सीकरण को प्राप्त करना आवश्यक है। आपको इस तरह कार्य करने की आवश्यकता है:

• एक हमले के बीच में, हम नीचे बैठते हैं और दीवार के खिलाफ अपनी पीठ झुकते हैं। हम ऑक्सीजन की मुफ्त पहुंच को कवर करते हुए हथेलियों को नाक और मुंह में नाव की तरह लगाते हैं। हम अपनी श्वास को संयमित करने की कोशिश करते हैं और इसे धीमी लय में अनुवाद करते हैं। अर्थात्, 4 की कीमत पर एक धीमी साँस लेना और 4 की कीमत पर एक ही धीमी साँस छोड़ना है।

महत्वपूर्ण: पैकेज के साथ एक समान तकनीक का उपयोग किया जा सकता है। यही है, इस मामले में, हम हथेली में नहीं, बल्कि एक पेपर बैग में सांस लेते हैं।

• व्याकुलता तकनीक। इस मामले में, आप व्याकुलता के माध्यम से हमले को बेअसर कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, किसी भी चीज़ को गिनने पर ध्यान केंद्रित करें। आप लगातार कार को खिड़की, पक्षियों, पड़ोसी के घर की खिड़की के साथ या बिना पर्दे के बाहर गिन सकते हैं।
• दर्द उत्तेजना तकनीक। यहां, जो लोग पहले से ही समान हमलों का सामना कर चुके हैं, वे जानते हैं कि तेज दर्द एक व्यक्ति का ध्यान आतंक से दूर कर सकता है। इसलिए, बांह पर एक इलास्टिक बैंड पहना जाता है। हमले की शुरुआत के समय, यह बस वापस खींच लिया जाता है और दर्द को हाथ पर छोड़ दिया जाता है। यदि कोई गम नहीं है, तो आप बस अपने आप को दर्द से चुटकी ले सकते हैं।
• मालिश तकनीक। हाथ, गर्दन, कान, कंधों की हल्की मालिश पीए के साथ अच्छी तरह से मदद करती है।

पीए की रोकथाम

हैंगओवर की पृष्ठभूमि के खिलाफ आतंक हमले के रूप में ऐसी घटना का सामना न करने के लिए, कई विशिष्ट उपाय करना आवश्यक है:

• एक स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें;
• नियमित रूप से मालिश का कोर्स करें;
• ध्यान की तकनीक में महारत हासिल करना उचित है;
• सभी मौजूदा पुरानी बीमारियों की निगरानी करें;
• पर्याप्त नींद लो;
• सही खाएं।

महत्वपूर्ण: यह जानना लायक है कि आतंक हमलों के साथ शराब का इलाज बेहद मुश्किल है। और एक आतंक की स्थिति से पूरी तरह से बचने के लिए, मादक पेय का दुरुपयोग न करना बेहतर है, या यहां तक \u200b\u200bकि पूरी तरह से शराब को हमेशा के लिए त्याग दें और अपने स्वास्थ्य को गंभीरता से लें।

शराब का दुरुपयोग शरीर के लिए एक निशान नहीं छोड़ता है। नशा शरीर की सभी प्रणालियों पर प्रहार करता है, जिसकी पुष्टि उस व्यक्ति के खराब स्वास्थ्य से होती है, जिसने एक दिन पहले शराब पी थी। आतंक के रूप में इस तरह के एक दर्दनाक सिंड्रोम की उपस्थिति से शराब के बाद स्वास्थ्य की स्थिति बढ़ सकती है।

संकल्पना

वनस्पति लक्षणों के साथ गंभीर चिंता का दौरा। यह अचानक शुरुआत की विशेषता है और कुछ मिनटों से एक घंटे तक रहता है।

एक मनोवैज्ञानिक घटक ("आतंक के बिना आतंक") के बिना एपिसोड होते हैं, जब कोई व्यक्ति केवल शारीरिक अस्वस्थता महसूस करता है: दिल की धड़कन में अनियमितता, सीने में दर्द, गर्म चमक, गले में जकड़न, सांस की तकलीफ और चेतना के नुकसान तक चक्कर आना।

हालांकि, अधिक बार आतंक हमले चिंता की एक भारी भावना के साथ होते हैं, एक हमले के दौरान मरने या पागल होने के डर से।

शराब से पीए क्यों होता है

जरूरी नहीं कि पैनिक अटैक और अल्कोहल आपस में जुड़े हों। पीए पूरी तरह से न पीने वाले लोगों में भी हो सकता है। ऐसे मामलों में पीए का कारण पैथोलॉजी, एंडोक्राइन, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र या मानव मनोविज्ञान में मांगा जाना चाहिए।

सबसे अधिक, यह बीमारी लोगों को प्रभावित करती है जो फोबिक विकार, हाइपोकॉन्ड्रिया, पैरानॉयड विचारों या भावनात्मक रूप से अस्थिर व्यक्तित्वों से ग्रस्त हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाएं तीन बार पीए से पीड़ित होती हैं।

इसके अलावा, हैंगओवर के साथ घबराहट के दौरे अक्सर शराब से नहीं, बल्कि कैफीन युक्त पेय के सेवन से उत्तेजित होते हैं जो तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं, कुछ दवाएं

यह सुनिश्चित करने के लिए कि शराब पीने के बाद आतंक के हमलों को क्या ट्रिगर करता है - इथेनॉल या सहवर्ती रोगों का प्रभाव - आपको क्लिनिक में जांच की जानी चाहिए।

पीए की घटना अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा नोरेपेनेफ्रिन और एड्रेनालाईन की रिहाई से जुड़ी होती है, जो वासोस्पैम को उत्तेजित करती है। रक्तचाप बढ़ जाता है, हृदय गति और श्वसन में वृद्धि होती है। ऑक्सीजन की एक अतिरिक्त मात्रा कार्बन डाइऑक्साइड की कमी के साथ रक्त में प्रवेश करती है, जो हवा की कमी और घुटन की भावना को उत्तेजित करती है।

अत्यधिक एड्रेनालाईन रश कुछ शरीर प्रणालियों की खराबी, पुराने तनाव या शराब की खपत से शुरू होता है।

इसके अलावा, बड़ी खुराक में शराब का तंत्रिका तंत्र पर निराशाजनक प्रभाव पड़ता है, जो अंततः पीए की ओर जाता है। तंत्रिका तंत्र पर सबसे अधिक हानिकारक प्रभाव फ़्यूज़ल तेल है, जिसकी अधिकतम सामग्री अपरिष्कृत चर्मपत्र, व्हिस्की और घर पर बने मादक पेय में है।

मनोवैज्ञानिक भी मानते हैं कि शराब का सेवन शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। कोई भी समझता है कि शराब जहर है। अक्सर एक शराबी का आंतरिक संघर्ष होता है: चेतना के एक हिस्से को शराब की एक नई खुराक की आवश्यकता होती है, दूसरा जहर के दूसरे हिस्से की खपत का विरोध करता है। नतीजतन, अवचेतन मन भय या दैहिक विकारों के हमले के रूप में एक प्रतिक्रिया बनाता है। इस प्रकार, एक व्यक्ति शराब का विरोध करने में सक्षम नहीं होने के लिए खुद को दंडित करता है।

महत्वपूर्ण! यदि, अगले दिन शराब लेने के बाद, घबराहट के दौरे पड़ते हैं, जबकि अन्य समय में व्यक्ति को शरीर के साथ कोई समस्या नहीं होती है, तो यह समस्या इथेनॉल विषाक्तता में सबसे अधिक संभावना है।

यदि कोई व्यक्ति कभी-कभार शराब पीता है, तो हैंगओवर से होने वाले घबराहट के दौरे केवल समय-समय पर होते हैं, आमतौर पर अगले दिन या तो कुछ दिनों के बाद। एविड ड्रंक में आतंक के हमले प्रकृति में पुराने हैं। शराबबंदी में घबराहट के हमलों से मजबूत मतिभ्रम, अवमूल्यन, प्रलाप का विकास होता है। जो आक्रामकता या आत्महत्या के प्रयासों के अनियंत्रित प्रकोप की ओर जाता है।

कैसे एक हैंगओवर आतंक हमले से छुटकारा पाने के लिए

शराब से बचने के लिए शराब से संबंधित आतंक हमलों को सबसे आसानी से रोका जाता है। बेशक, हर कोई ऐसा कदम नहीं उठाएगा।

यदि, फिर भी, पीए हमले के जोखिम के बावजूद, शराब का सेवन किया गया था, तो विषाक्त पदार्थों को शरीर से जल्द से जल्द हटा दिया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको यथासंभव उच्च गुणवत्ता वाले खनिज पानी, हरी चाय पीना चाहिए और किसी प्रकार का शर्बत लेना चाहिए। आप एक मूत्रवर्धक भी ले सकते हैं। कुछ दिनों के लिए आहार में उच्च आहार के लिए स्विच करने की सलाह दी जाती है जो यकृत (एवोकैडो, अंगूर, नींबू, सेब, गोभी, हल्दी) को शुद्ध करने में मदद करते हैं।

हैंगओवर पैनिक अटैक: दवा से कैसे निपटें

डॉक्टर हार्डवेयर निदान और परीक्षण करने के बाद ही आवश्यक उपचार का चयन करते हैं। यदि कोई पुरानी बीमारी की पहचान नहीं की गई है, तो एक न्यूरोटिक विकार का संदेह है। ऐसे मामलों में, अवसादरोधी स्थिति को सामान्य करने के लिए एंटीडिप्रेसेंट (एनाफ्रेनिल, ज़ोलॉफ्ट, फ़ेवारिन, सिप्रीलेक्स, पॉरोसेटिन) और मनोचिकित्सा का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है।

सभी एंटीडिप्रेसेंट केवल पर्चे द्वारा प्राप्त किए जा सकते हैं। इसलिए, डॉक्टर के पर्चे के बिना, आमतौर पर उपलब्ध शामक लेने के द्वारा दूसरे के विकास को रोकने की कोशिश की जाती है:

• वेलेरियन, मदरवॉर्ट, टकसाल की तैयारी;
• ग्लाइसिन;
• फेनाज़ेपम;
• अमीनाज़िन;
• Eunoktin।

क्या आप चिंता के हमलों के दौरान शराब पी सकते हैं?

छोटी खुराक में शराब शामक और उत्साह है। इसलिए, एक व्यक्ति अक्सर शराब की एक नई खुराक के साथ अकथनीय चिंता के एक हमले को डूबने की कोशिश करता है। ऐसा करना सख्त वर्जित है।

महत्वपूर्ण! पैनिक अटैक के दौरान शराब पीने से केवल दर्दनाक लक्षणों में वृद्धि होती है।

रक्त में अल्कोहल की सांद्रता में वृद्धि तंत्रिका तंत्र और वासोस्पास्म को और ढीला करती है।

रोकथाम और उपचार

यह समझा जाना चाहिए कि शामक और एंटीडिप्रेसेंट केवल शराब के बाद आतंक हमलों को रोकने और नियंत्रित करते हैं, लेकिन वास्तव में उन समस्याओं का समाधान नहीं करते हैं जो हमलों का कारण बनते हैं।

आतंक के हमलों और शराब का सेवन करने वाले मरीजों को सलाह दी जाती है:

1. उन्मूलन के साथ एक संतुलित आहार या कम से कम कॉफी और शराब की खुराक में कमी।
2. मनोवैज्ञानिक द्वारा न्यूरोस, फोबिया, अवसाद, शराब का अध्ययन। मनोवैज्ञानिक मदद लेने से डरो मत। अब आप अनुपस्थिति में भी अपनी समस्याओं को हल कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, आप स्काइप के माध्यम से एक मनोवैज्ञानिक निकिता वैलेरीविच बैथुरिन से परामर्श कर सकते हैं)
3. पीए के दैहिक अभिव्यक्तियों के लिए अग्रणी पुरानी बीमारियों का उपचार।
4. दैनिक शारीरिक गतिविधि - चलना, दौड़ना, तैरना, साइकिल चलाना।
5. स्वस्थ नींद और जागना, आराम और काम। रोजाना 7-9 घंटे की नींद लें।
6. मास्टर विश्राम कौशल (ऑटो-प्रशिक्षण, ध्यान)। विश्राम प्राप्त करने के लिए योग सत्र बहुत प्रभावी हैं।
7. देवदार सुइयों या सुखदायक जड़ी बूटियों के काढ़े के साथ आराम स्नान करना: दौनी, लिंडेन, वर्मवुड।
8. मांसपेशियों में तनाव को दूर करने, रक्त वाहिकाओं को पतला करने और शरीर से अतिरिक्त एड्रेनालाईन को हटाने के लिए एक कठिन खेल मालिश और एक रूसी स्नान।

हैंगओवर पैनिक अटैक: खुद को अटैक रोकने के लिए क्या करें

कई सिद्ध तरकीबें हैं जो आपको चिंता हमलों की शुरुआत को हरा सकती हैं।

साँस लेने का व्यायाम

पैनिक अटैक को आसानी से दूर किया जा सकता है। एक हमले के दौरान, तेजी से सांस लेने के कारण, शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त होता है, और कार्बन डाइऑक्साइड की कमी होती है। इसलिए, रक्त के ऑक्सीकरण को रोकने के लिए चुनौती है। यही है, आपको अपनी श्वास को धीमा करने की आवश्यकता है।

एक हमले के बीच में, लेटने या कम से कम स्क्वाट करने और एक दीवार के खिलाफ अपनी पीठ झुकाने की सिफारिश की जाती है। ऑक्सीजन की नि: शुल्क पहुंच को एक पेपर बैग में या नाव की तरह मुड़े हुए हाथों से बंद किया जा सकता है। मुंह और नाक दोनों को बंद करके ऑक्सीजन तक मुफ्त पहुंच को रोकना आवश्यक है। अधिक आराम से लय में सांस लेने की कोशिश करें। ऐसा करने के लिए, साँस लेते समय, आपको चार की गिनती करने की ज़रूरत है, और उसी धीमी साँस लेने की कोशिश करें।

व्याकुलता

जब, एक हमले के दौरान, एक व्यक्ति दर्दनाक लक्षणों पर ध्यान केंद्रित करता है, तो यह केवल खराब हो जाता है। इसलिए, श्वास को शांत करने के अलावा, पीए का मुकाबला करने का एक प्रभावी तरीका अपने शरीर की स्थिति से बाहरी दुनिया में ध्यान स्थानांतरित करना है। किसी भी व्यक्ति को विचलित करने वाला कोई भी विवरण मदद करेगा। आप अपने कपड़े, कारों, इमारतों, पेड़ों के विवरण को देख सकते हैं, पक्षियों को गिनने की कोशिश कर सकते हैं। आराम संगीत सुनने या किसी से बात करने से बहुत मदद मिलती है।

यदि बाकी सब विफल हो जाता है, तो आप अपने आप को दर्द से चुटकी लेने की कोशिश कर सकते हैं। तेज दर्द आपको विचलित करने में मदद कर सकता है। आवर्ती पीए हमलों वाले कुछ लोग अपनी बांह पर एक लोचदार बैंड पहनते हैं। चिंता की शुरुआत का अनुमान लगाते हुए, वे रबर बैंड को वापस खींचते हैं ताकि यह हाथ को दर्द से टकराए।

ऑटो-प्रशिक्षण का अनुप्रयोग

पेशी और श्वसन विश्राम के तरीके पहले से ही हमले को रोकने में मदद करेंगे।

शराब के बाद आतंक के हमलों को रोकने के तरीके के बारे में और अधिक पढ़ें और वीडियो में इस पद्धति का उपयोग करके पहले से मौजूद हमले को रोकने के लिए क्या करें:

शराब को अक्सर एक सस्ती अवसादरोधी दवा के रूप में देखा जाता है। हालांकि, दवाओं की तरह, इसका एक टन दुष्प्रभाव है। तनाव से निपटने के लिए स्वस्थ तरीके खोजने के लिए बेहतर है। और फिर पीए आपको धमकी नहीं देगा।

अल्कोहल का दुरुपयोग करने वाले लोगों में शराब के बाद आतंक के हमले होते हैं। घबराहट की स्थिति, अनुचित भय के हमले, चिंता हैंगओवर के लक्षणों में से एक है।

और पीने के बाद एक हैंगओवर एक गंभीर लत, प्रगतिशील शराब का संकेत है। पैनिक अटैक क्यों आते हैं और ऐसी स्थिति में क्या करना चाहिए, हर कोई जो कम से कम कभी-कभी शराब पीता है, उसे पता होना चाहिए।

पैनिक अटैक के लक्षण

शराब पीने के बाद चिंता के हमलों के लक्षणों में शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों अभिव्यक्तियाँ शामिल हैं। इस स्थिति में एक व्यक्ति में, दिल की धड़कन बढ़ जाती है, हृदय में दर्द होता है, पसीने से दुर्गंध आती है, अंग सुन्न हो जाते हैं।

मरीजों को अक्सर शोर या कान में गूंज जैसे लक्षण की शिकायत होती है। इन अभिव्यक्तियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, मृत्यु का भय दिखाई देता है। इसके अलावा, एक हमले के दौरान, श्रवण और दृष्टि विकार हो सकते हैं, ऐंठन मांसपेशियों में संकुचन हो सकता है, और पीठ के निचले हिस्से और पेट में दर्द महसूस किया जा सकता है। कभी-कभी एक व्यक्ति चेतना खो देता है।

शराब के निरंतर और लंबे समय तक उपयोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ, आतंक राज्यों को अत्यधिक स्पष्ट किया जा सकता है। पुरानी शराबियों में, इन हमलों से गहनता के साथ-साथ प्रतिरूपण के साथ-साथ आक्रामक व्यवहार भी हो सकता है।

अनुचित मजबूत भय का हमला सभी के लिए हैंगओवर की स्थिति में हो सकता है, लेकिन कुछ श्रेणियों के लोगों को दूसरों की तुलना में ऐसी स्थिति में गिरने का खतरा होता है। उनकी अधिक भावनात्मकता के कारण, महिलाओं में पैनिक अटैक पुरुषों की तुलना में तीन गुना अधिक आम है।

जो लोग गंभीर निरंतर तनाव का अनुभव करते हैं और अस्थिर भावनात्मक स्थिति में होते हैं वे पीने के बाद मजबूत भय और चिंता के उद्भव के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।

साथ ही, क्रानियोसेरेब्रल चोटों, न्यूरोलॉजिकल, हृदय और अंतःस्रावी रोगों के इतिहास और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकृति के साथ आतंक हमलों का खतरा बढ़ जाता है।

पैनिक अटैक का तंत्र

शराब पीने के बाद एक आतंक हमले, एक हैंगओवर की स्थिति में, हमेशा अप्रत्याशित रूप से होता है। यह अगले दिन या रात के मध्य में हो सकता है जब व्यक्ति सो रहा हो।

चूंकि इथेनॉल संवहनी प्रणाली, उनके स्टेनोसिस को प्रभावित करता है और परिणामस्वरूप, रक्तचाप में वृद्धि, एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल को रक्त में छोड़ने के लिए उकसा सकती है। यह बदले में, रक्त वाहिकाओं के एक भी अधिक संकीर्णता की ओर जाता है, और हृदय की दर में उतार-चढ़ाव को भी उत्तेजित करता है।

हृदय की अस्थिरता के कारण, मस्तिष्क हाइपोक्सिया का अनुभव करना शुरू कर सकता है। इससे चेतना का भ्रम होता है, अंतरिक्ष और समय में अभिविन्यास की हानि। एक व्यक्ति यह नहीं समझ सकता है कि वह कहां है, उसके साथ क्या हो रहा है और क्या करना है।

पैनिक अटैक और अल्कोहल दोनों ही कार्डियोवस्कुलर और नर्वस सिस्टम की प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं, इसलिए हैंगओवर की स्थिति और चिंता और भय की भावनाएं एक-दूसरे को सुदृढ़ करती हैं, और एक व्यक्ति एक दुष्चक्र में पड़ जाता है।

हैंगओवर सिंड्रोम के लक्षण हार्मोन की रिहाई को भड़काते हैं, यह चिंता का कारण बनता है, और भय बढ़ जाती है टैचीकार्डिया, पसीना बढ़ जाती है, और हृदय की लय रुकावट।

अक्सर जिन लोगों को कोई मानसिक या न्यूरोलॉजिकल समस्या होती है, वे शराब पीने के बाद पैनिक अटैक से पीड़ित होते हैं। साथ ही, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया से पीड़ित लोगों में चिंता और भय की स्थिति उत्पन्न हो सकती है।

वीएसडी अक्सर टैचीकार्डिया, अतालता, कार्डियोग्राम में कोई बदलाव नहीं होने की पृष्ठभूमि के खिलाफ दबाव बढ़ने जैसे लक्षणों के साथ प्रकट होता है। इन कारकों के प्रभाव में, एक आतंक का दौरा उठता है: एक व्यक्ति डरा हुआ है, उसे समझ नहीं आ रहा है कि उसके साथ क्या हो रहा है, वह मरने से डरता है।

शराब के साथ वीएसडी या किसी भी मानसिक असामान्यताओं, जैसे फोबिया, तर्कहीन भय या अवसाद के लक्षणों के साथ होने वाली चिंता को दूर करने की कोशिश करना सबसे अच्छा तरीका नहीं है।

सबसे पहले, शराब की छोटी खुराक शांत करने में मदद कर सकती है, लेकिन धीरे-धीरे एक व्यक्ति को एक ही प्रभाव प्राप्त करने के लिए शराब की मात्रा बढ़ानी होगी। शरीर शराब का आदी हो जाता है, और डिस्टोनिया, फोबिया या घबराहट के दौरे के लक्षण तेज हो जाते हैं।

पैनिक अटैक से कैसे निपटें

यदि शराब का आतंक का कारण है, तो उपचार मुख्य रूप से नशे को खत्म करने के उद्देश्य से होना चाहिए।

दूसरी या तीसरी डिग्री की पुरानी शराब के साथ, हैंगओवर कई दिनों तक रह सकता है, और इस समय सभी व्यक्ति तीव्र भय और चिंता का सामना कर सकते हैं।

आतंक के हमलों से बचने के लिए, शराब पीने से पूरी तरह से रोकना आवश्यक है। हमलों के दौरान, किसी भी दवा को लेने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि वे किसी व्यक्ति की स्थिति को बढ़ा सकते हैं। आराम करने के लिए शहद, पुदीना या कैमोमाइल शोरबा के साथ हरी चाय पीना और बिस्तर पर जाना बेहतर है।

जिन लोगों को समय-समय पर घबराहट के दौरे पड़ते हैं, उन्हें शराब बिल्कुल नहीं पीना चाहिए। चिंता को रोकने के लिए, वैलेरियन रूट या मदरवार्ट के टिंचर लेने की सिफारिश की जाती है।

हालाँकि, आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि इन निधियों का संचयी प्रभाव पड़ता है, और एकल खुराक के साथ वे व्यावहारिक रूप से बेकार हैं। यदि आप हैंगओवर में आतंक का हमला करते हैं, तो आप वैलेरियन ले सकते हैं, लेकिन इस तरह के उपाय से सबसे अधिक मनोवैज्ञानिक प्रभाव होगा। पाठ्यक्रम में मदरवॉर्ट, वैलेरियन या ग्लाइसिन पीना आवश्यक है, अधिमानतः एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया है।

एक हमले के दौरान, आपको शांत करने की आवश्यकता है। इसके लिए, साँस लेने के व्यायामों की सिफारिश की जाती है। सांस लेने की सामान्य लय को बहाल करने के लिए, आपको लेटने और सांस लेने की जरूरत होती है, सांस अंदर लेने के बाद।

गिनकर बेहतर साँस लेना, यह साँस लेने की प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने और आशंकाओं से ध्यान हटाने में मदद करता है। चार की गिनती के लिए श्वास लें, चार गिनती के लिए सांस को रोकें, और उसी तरह साँस छोड़ें। आप सांसों के बीच एक ब्रेक भी ले सकते हैं, जिसकी गिनती चार है।

आत्म-मालिश चिंता को दूर करने में मदद करती है। एक हमले के दौरान, उन क्षेत्रों की मालिश करना शुरू करें जहां सबसे अधिक सक्रिय बिंदु केंद्रित हैं। ये कान, पैर और हाथों के लोब हैं। आप अपनी गर्दन और कंधों की मालिश भी कर सकते हैं।

क्या नहीं कर सकते है

एक हैंगओवर राज्य में आतंक की आशंका का हमला शरीर पर एथिल अल्कोहल के विषाक्त प्रभाव के कारण कई असहज अभिव्यक्तियों के साथ होता है।

चिंता के साथ सामना करने की कोशिश करते हुए, लोग कभी-कभी शक्तिशाली शामक, ट्रैंक्विलाइज़र लेते हैं। किसी भी चिंताओं को केवल डॉक्टर, स्वतंत्र पर्चे और दवाओं के प्रशासन द्वारा प्रशासित किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, बेंजोडायजेपाइन समूह, पूरे शरीर के लिए नकारात्मक परिणाम पैदा कर सकता है।

अल्कोहल की नई खुराक का उपयोग करके अल्कोहल लेने के बाद होने वाले अनुचित भय के हमलों को दूर करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। यह केवल स्थिति को बढ़ा सकता है। थोड़ी देर के लिए, हैंगओवर के लक्षण और एक आतंक हमले गुजरेंगे, लेकिन जल्द ही वे नए जोश के साथ लौटेंगे।

आतंक हमलों को शामक, अवसादरोधी, ट्रैंक्विलाइज़र के साथ इलाज किया जाता है। उनकी नियुक्ति भी एक योग्य चिकित्सक द्वारा की जानी चाहिए, क्योंकि वे सभी कई गंभीर मतभेद हैं।

इन्हें शराब के साथ मिलाकर पीने से कुछ दवाएं शरीर के लिए विषाक्त हो जाती हैं। एक आतंक हमले से निपटने के लिए ट्रैंक्विलाइज़र को अनियंत्रित रूप से लेना दृढ़ता से हतोत्साहित करता है।

यदि आतंक के हमलों की नियमित रूप से पुनरावृत्ति होती है, तो एक न्यूरोलॉजिस्ट या मनोचिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है। आपको मनोचिकित्सा उपचार की पेशकश की जा सकती है।