बच्चे के गुस्से से कैसे निपटें?

प्रत्येक माता-पिता को कम से कम एक या दो मामले निश्चित रूप से याद होंगे जब वह अपने बच्चे पर टूट पड़ा, चिल्लाया, कफ दिया, उसे अशिष्ट शब्द से अपमानित किया, या एक छोटी सी बात के कारण उसे गंभीर रूप से दंडित किया। अक्सर, क्रोध के प्रकोप के बाद, और कभी-कभी उसके क्षण में, माता-पिता अच्छी तरह से जानते हैं कि बच्चे का दुराचार इतनी हिंसक प्रतिक्रिया के लायक नहीं था, लेकिन वे खुद की मदद नहीं कर सकते। स्थिति बार-बार दोहराती है, और संघर्ष में भाग लेने वालों में से प्रत्येक पीड़ित होता है: बच्चे सबसे प्यारे और सबसे प्यारे लोगों के अन्याय और क्रूरता से पीड़ित होते हैं, और वयस्क अपनी असहायता और अपराध की दर्दनाक भावना से पीड़ित होते हैं। बच्चे के प्रति आक्रामकता का सामना कैसे करें और अपने क्रोध, क्रोध और चिड़चिड़ापन को नियंत्रित करना सीखें?

माता-पिता अपने ही बच्चों से नफरत क्यों करते हैं?

अपने ही बच्चों के प्रति आक्रामकता, अतार्किक गुस्सा न केवल दुखी परिवारों में, बल्कि प्यार करने वाले माता-पिता में भी पाया जाता है। हालांकि, इस विषय पर चर्चा करने के लिए असहज और शर्मनाक माना जाता है, खासकर जब से तथाकथित सख्त परवरिश और कठिन पालन-पोषण अभी भी आदर्श है। इस तथ्य के बावजूद कि अधिकांश माता-पिता जानते हैं कि नकारात्मक भावनाएं कितनी विनाशकारी हैं, वे उन्हें नियंत्रित करने या यह समझाने में असमर्थ हैं कि वे कहां से आती हैं।

आक्रामकता और क्रोध आंतरिक बेचैनी के कारण होने वाली प्रतिक्रियाएं हैं। वास्तव में, वे बच्चे के शरारत या उसके कुकर्मों से नहीं, बल्कि अन्य, गहरे कारणों से उत्पन्न होते हैं जो अक्सर बचपन में माता-पिता के परिवार में उत्पन्न होते हैं।

अक्सर माता-पिता का गुस्सा निराशा और धोखे की उम्मीदों से जुड़ा होता है। माता-पिता अक्सर अपनी कल्पना में आदर्श बच्चे को आकर्षित करते हैं, और बच्चे को अपने आंतरिक आदर्श में समायोजित करने का प्रयास करते हैं। जब कोई बच्चा अपने व्यक्तित्व को दिखाता है, माता-पिता के अनुसार "चाहिए" से अलग व्यवहार करता है, तो माता-पिता को बहुत निराशा होती है और वह अपनी पूरी ताकत से स्थिति को नियंत्रित करने का प्रयास करता है।

माता-पिता अक्सर अनजाने में अपने माता-पिता के व्यवहार की उनके प्रति नकल करते हैं। बच्चा माता-पिता के व्यवहार मॉडल को एकमात्र संभव के रूप में सीखता है और बड़ा होकर इसे दोहराता है, क्योंकि वह नहीं जानता कि यह अन्यथा कैसे हो सकता है। इस तंत्र को नष्ट करना आसान नहीं है, लेकिन यह संभव है, और इन प्रतिमानों के बारे में जागरूकता पहला कदम है।

अपने बच्चे के प्रति अपनी आक्रामकता से निपटने में खुद की मदद कैसे करें

अपने बच्चों के प्रति आक्रामकता, क्रोध और अन्य नकारात्मक भावनाएं मुख्य समस्याओं में से एक हैं जिसके लिए माता-पिता मनोवैज्ञानिकों की ओर रुख करते हैं।

आपके बच्चों पर निर्देशित क्रोध से निपटने के लिए सीखने के लिए कुछ सामान्य सुझाव हैं।

कारण खोजें

सबसे पहले आपको क्रोध के कारणों को समझना होगा। शायद आप अधिक काम, पुरानी थकान, काम में परेशानी के कारण नाराज़ हैं, या आपको अपने जीवन की किसी महत्वपूर्ण घटना के बारे में चिंता करनी है। यदि आक्रामकता अन्य कारणों से होती है जिन्हें महसूस करना आपके लिए मुश्किल है, तो यह मनोवैज्ञानिक सलाह लेने का एक कारण है।

अपने आप पर काम करो

आपको अपनी भावनाओं को सही ढंग से व्यक्त करने और नियंत्रित करने के लिए अपनी भावनाओं को पहचानना और पहचानना सीखना होगा। अक्सर उन माता-पिता में आक्रामकता प्रकट होती है जो बेकार परिवारों में पले-बढ़े हैं, उन्हें अपने प्रियजनों से समर्थन नहीं मिला और न ही यह पता है कि अपनी भावनाओं को सही तरीके से कैसे जीना है। परिवर्तन! महसूस करना और सहानुभूति करना सीखें, न केवल अपने बच्चे से, बल्कि खुद से भी प्यार करें।

अपने बच्चे को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वे हैं।

समझें कि आपके बच्चे को आपके जैसा नहीं होना चाहिए, या आप उसे कैसे चाहते हैं। उसकी अपनी विशेषताएँ, उसके अनुभव और उसकी कठिनाइयाँ हों। तोड़ो मत, रीमेक मत करो, "अपने लिए" मत बनाओ, वास्तविक जीवन से रक्षा न करें। बच्चे को स्वीकार करने और उसके व्यक्तित्व को पहचानने से, आप निराशाओं और धोखे की उम्मीदों से, और इसलिए क्रोध के अनावश्यक कारणों से अपनी रक्षा करेंगे।

अपने बच्चे को कैसे स्वीकार करें

मजबूत परिवार प्यार, एक-दूसरे के प्रति सम्मान और आपसी स्वीकृति पर आधारित होते हैं। अपने बच्चे से प्यार करना सबसे पहले बच्चे को स्वीकार करना है, जिसका अर्थ है अपने होने के अधिकार को पहचानना। जब एक छोटे से व्यक्ति की बात आती है जो अभी तक चलना और अपने हाथों में चम्मच पकड़ना नहीं जानता है, तो यह काफी सरल है - जब तक वह बच्चे के बारे में माता-पिता के विचारों को पूरी तरह से पूरा करता है और नियंत्रित करना आसान होता है।

लेकिन बच्चा जितना बड़ा होता जाता है, उसका व्यक्तित्व उतना ही उज्जवल होता जाता है, और अफसोस, यह हमेशा उसके पिता और माँ को शोभा नहीं देता। माता-पिता हमेशा अपने बच्चे को वह देने की कोशिश करते हैं जो उनके पास नहीं था, उन्हें उनके जीवन में होने वाली बुरी चीजों से बचाने के लिए। अपने बच्चे के लिए उम्मीदें और डर उन्हें उसके बजाय एक बच्चे का जीवन जीने के लिए प्रेरित करता है। वे उसे अपना अनुभव प्राप्त करने का अवसर देने से डरते हैं, अपने स्वयं के धक्कों को भरते हुए।

माता-पिता की चिंताओं और चिंता के साथ, उनके फोबिया बच्चों में फैल जाते हैं। जितना अधिक हम अपने बच्चे को अपने आसपास की दुनिया के खतरों से बचाने की कोशिश करते हैं, उतना ही हम अपने बच्चों की देखभाल करते हैं, वे उतने ही असुरक्षित होते जाते हैं, क्योंकि संक्षेप में हम उन्हें बताते हैं कि जीवन अप्रिय आश्चर्य और खतरों से भरा है।

अपने बच्चे के लिए कैसे डरें? उस पर विश्वास करें, समर्थन, प्यार और विश्वास करें। ताकत विकसित करने और कमजोरियों पर काम करने में मदद करें।

इसे एक स्वतंत्र पूर्ण व्यक्तित्व के रूप में देखना कैसे सीखें? अपने बच्चे के बारे में अपनी अपेक्षाओं से छुटकारा पाएं, उसकी विशेषताओं को वास्तविक प्रकाश में देखें, नियंत्रण ढीला करें और उसे स्वयं होने दें।

बच्चे के गुस्से से कैसे निपटें: व्यावहारिक सुझाव

क्रोध एक विस्फोट की तरह है: प्रकोप बिजली की गति से होता है, इसलिए इस क्षण को पकड़ना और अपने आप को एक साथ खींचना बहुत मुश्किल है। मनोवैज्ञानिक उस तंत्र का विश्लेषण करने की सलाह देते हैं जो आपको इस तरह से प्रतिक्रिया करने के लिए मजबूर करता है, और वे कारण जो "ट्रिगर" के रूप में काम करते हैं। व्यवहार के अभ्यस्त परिदृश्य से कैसे निपटें?

चरण 1: रुको

परिदृश्य के विकास के किस चरण में आप अपने आप को पकड़ लेंगे, चाहे कुछ भी हो, रुक जाओ। इस तरह, आप अपने आप को एक ब्रेक देंगे जिसके दौरान आप समझ सकते हैं कि क्या हो रहा है। यदि आप रुकना सीख जाते हैं, तो यह पहले से ही एक जीत है। भावनात्मक विस्फोट को बाधित करने की क्षमता का मतलब है कि समय के साथ आप अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना सीखेंगे। शायद यह पड़ाव आपके बच्चे और आपको अपूरणीय परिणामों से बचाएगा।

चरण 2: ट्रिगर खोजें

याद रखें कि वह कौन सी प्रेरणा थी जिसने परिचित स्क्रिप्ट को लॉन्च किया। प्रश्न का उत्तर दें, तब आपको कैसा लगा। क्या यह दर्द था? क्रोध? बेबसी? द्वेष? क्या ये भावनाएँ बच्चे और उसके कार्यों के कारण थीं, या क्या आपने वास्तव में उन्हें किसी और के लिए अनुभव किया था?

चरण 3. अपने बच्चे को महसूस करें

वह अब क्या अनुभव कर रहा है? डर? दर्द? दोष? अन्याय की भावना? आपका गुस्सा उसके व्यवहार के लिए कैसे पर्याप्त है? क्या वह वास्तव में आपको परेशान करने की कोशिश कर रहा है, आपको दर्द दे रहा है, या यह सिर्फ आपका ध्यान आकर्षित करने का प्रयास है? क्या उसे परिवार के अन्य सदस्यों या दोस्तों से परेशानी होती है? क्या वह ठीक है?

चरण 4एक नया परिदृश्य बनाएँ

यदि आप स्थिति का गुणात्मक विश्लेषण करने और वास्तविक प्रकाश में क्रोध के उद्भव के तंत्र को देखने का प्रबंधन करते हैं, तो आप अपनी भावनाओं और भावनाओं को बच्चे के व्यवहार से अलग करने और उसके वास्तविक उद्देश्यों को महसूस करने में सक्षम होंगे। यह आपके लिए स्पष्ट हो जाएगा कि आपकी प्रतिक्रिया बड़े पैमाने पर पुराने को वर्तमान स्थिति पर प्रोजेक्ट करती है, और आपके बच्चे के कार्यों को आपके खिलाफ निर्देशित नहीं किया जाता है और आप जितना सोचते हैं उतना भयानक नहीं हैं। इसके आधार पर, अब आप अपने व्यवहार के लिए एक नई स्क्रिप्ट विकसित कर सकते हैं और हर बार गुस्सा आने पर उसका पालन कर सकते हैं। समय के साथ, व्यवहार का नया तंत्र एक आदत बन जाएगा, और कुछ घटनाओं की प्रतिक्रियाएँ जो पहले आपको पागल कर देती थीं, अपने आप ही पर्याप्त हो जाएंगी।

अगर आप अपने बच्चे पर झल्लाए तो क्या करें

यदि आक्रामकता का प्रकोप पहले ही हो चुका है, और यह स्पष्ट रूप से बच्चे की गलती के साथ असंगत था, तो किसी भी स्थिति में स्थिति को वैसे ही नहीं छोड़ा जाना चाहिए। किसी भी विवाद का समाधान होना चाहिए।

1. शांत हो जाओ, होश में आओ।
2. बच्चे को आश्वस्त करो, उस पर दया करो। अगर वह डरा हुआ है और संपर्क नहीं करता है, तो जोर न दें। परिवार के अन्य सदस्यों से उसे दिलासा देने के लिए कहें।
3. माफ़ करना।
4. अपने व्यवहार को समझाने की कोशिश करें।
5. अगर बच्चा गलत था, तो शांति से समझाएं कि क्यों। आरोप-प्रत्यारोप से बचना चाहिए।
6. बच्चे को बताएं कि आप उससे प्यार करते हैं।

व्याख्यान मत करो, घबराओ मत, चिल्लाओ मत। शांत, ईमानदार और ईमानदार रहें। अपने बच्चे को उन चीजों को करने की अनुमति देकर संशोधन करने का मोह न करें जो पहले वर्जित हुआ करती थीं।

बाद में, अपने साथ अकेले "डीब्रीफिंग" करें - स्थिति का विश्लेषण करें, यह पता लगाने का प्रयास करें कि आपके विस्फोट का कारण क्या है। यदि आपको इनमें से किसी भी बिंदु पर कठिनाइयाँ हैं, और आप इसे स्वयं नहीं समझ सकते हैं, साथ ही साथ बच्चे पर गुस्सा भी, योग्य मनोवैज्ञानिक सहायता लें।

बच्चों के साथ रिश्तों सहित किसी भी रिश्ते पर काम करना सबसे पहले खुद पर काम करना है।इसलिए, यदि बच्चों के प्रति आक्रामकता, जिसका आप स्वयं सामना करने में असमर्थ हैं, आपकी निरंतर समस्या है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है। सबसे अधिक संभावना है, आपके क्रोध के पीछे आपके अपने माता-पिता के साथ एक अनसुलझा संघर्ष है। एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक आपको इसे हल करने में मदद करेगा, साथ ही आपको सिखाएगा कि अपनी भावनाओं को रचनात्मक रूप से कैसे व्यक्त करें, चिंता कम करें और अपने बच्चों के साथ स्वस्थ संबंध बनाएं।