Segui le vitamine: quali additivi utili da bere per una pelle bella ed elastica? Vitamine per la pelle Elasticità: cosa da bere, recensioni Vitamine per ripristinare l'elasticità della pelle

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La pelle è un organo separato del corpo umano che svolge varie funzioni molto importanti, come la protezione degli organi interni degli effetti dannosi dei fattori ambientali, mantenendo la temperatura costante nelle cavità e nei tessuti, la rimozione di prodotti metabolici tossici con il sudore e poi la pelle, la respirazione, ecc. D. Tuttavia, la pelle è raramente considerata come un organo molto attivo a pieno titolo e funzionale, più spesso per la copertura della pelle, come un certo indicatore integrale della bellezza esterna di una persona. Sano, bello, elastico, lucido, monofonico, senza infiammazione, pori estesi, acne e pelle di comodone è sinonimo di una donna o di una bellezza dell'uomo. Pertanto, quasi ogni persona vuole rendere la sua pelle perfetta. Prima di tutto, si riferisce alla pelle del viso, delle mani, del petto e in misura minore - corpo e gambe. Un modo per ottenere una bella pelle è l'applicazione vitamine Dentro ed esternamente.

Perché le vitamine hanno bisogno di pelle

Come qualsiasi altro organo del corpo umano, la pelle ha bisogno di ossigeno per la respirazione e i nutrienti per l'aggiornamento continuo, la crescita e lo sviluppo di nuove cellule invece del vecchio, morendo naturalmente. Tutti i normali processi fisiologici nella pelle, come la crescita, lo sviluppo e lo smaltimento di vecchie cellule, la respirazione, la formazione di sudore e pelle, l'eliminazione dei prodotti metabolici e altri si verificano sotto forma di cascate coordinate complesse di reazioni biochimiche. Ciò significa che l'aspetto della pelle è la sua elasticità, levigatezza, materia, tenuta, mancanza di rughe e infiammazione, e tutte le sue funzioni - la protezione degli organi dall'ambiente e il mantenimento della costanza dell'ambiente interiore del corpo sono effettuati da Numerose reazioni biochimiche si verificano a livello cellulare. È abbastanza difficile immaginare, comunque.

Ad esempio, per l'elasticità e la tenuta della pelle, è necessaria la sintesi costante e l'aggiornamento delle fibre di collagene ed elastina, nonché la rimozione tempestiva delle cellule epidermide cancellate. La sintesi di collagene ed elastina viene effettuata utilizzando un certo ciclo di reazioni biochimiche. E la rimozione di cellule morte dell'epidermide, a sua volta, viene effettuata da enzimi speciali che distruggono la relazione tra le strutture cellulari morte e ancora vive. Ma gli enzimi distruggono la comunicazione esistente tra le cellule, lo rendono con una reazione chimica. La formazione del sudore e del sebo viene eseguita da pressa in ghiandole speciali, che lo rendono anche usando le trasformazioni biochimiche.

E per il flusso di qualsiasi reazione biochimica, sono necessari i cosiddetti cooperazioni, che attivano l'intero processo e mantengono la sua velocità. Cioè, il normale funzionamento e il mantenimento della salute della pelle dipendono dal fatto che il numero di coefficienti entri da cellule. E le vitamine sono usate come coenzimi nel corpo umano. Pertanto, diventa chiaro che senza vitamine è impossibile fluire trasformazioni biochimiche che eseguono il normale funzionamento della pelle e mantengono la sua salute e bellezza. Pertanto, il ruolo delle vitamine per una pelle bella e sana è molto importante.

Le vitamine necessarie per la pelle possono essere utilizzate da vari metodi - prendere dentro o applicare esternamente. Il metodo preferito di utilizzare le vitamine dipende dalla situazione ed è determinato individualmente. Spesso, con una condizione sbagliata della pelle, è necessario contemporaneamente e prendere all'interno dei farmaci e applicarli alla superficie della pelle per ottenere un effetto clinico migliore e veloce. Per una facile manutenzione della pelle in uno stato normale, è sufficiente 2 - 4 volte all'anno per prendere un corso di vitamine all'interno e applicarle regolarmente alla sua superficie come parte dei cosmetici come parte di un programma di cura di routine.

Vitamine per la pelle

Vitamine per tutte le sezioni della pelle

Un'enorme quantità di reazioni biochimiche fluisce nella pelle, fornendo il suo normale funzionamento, e per attivare e mantenere la velocità di ciascuno di esse, le vitamine sono necessarie come un coenzima. Può sembrare che le vitamine siano troppo piccole (solo 13) per garantire una vasta gamma di reazioni chimiche, tuttavia, la natura è molto più saggia, ed è stato in grado di fornirlo facilmente ed elegante. Quindi, tutte le reazioni biochimiche (nella pelle ci sono circa 3.500 giorni al giorno) sono suddivise in sei grandi tipi, a seconda di quali azioni vengono eseguite con composti organici. Ad esempio, le reazioni di trasformazione sono il trasferimento di un gruppo attivo da una singola sostanza all'altra, la legame - il composto di diversi substrati in una lunga molecola polimerica, ecc. Ogni tipo di reazione biochimica richiede solo 1 - 2 vitamine come un coenzima. E quindi, attraverso l'universalizzazione delle trasformazioni chimiche in genere nella sua essenza, gli stessi coenzimi per loro, solo 13 vitamine hanno abbastanza per garantire il normale flusso di oltre 5.000 reazioni biochimiche nel corpo umano.

Poiché la pelle procede non solo alle sue specifiche reazioni biochimiche, ma anche comuni a tutte le cellule cellulari umane, in linea di principio, ha bisogno di tutte le 31 vitamine conosciute. Tuttavia, non tutti sono particolarmente necessari per garantire le sue funzioni specifiche e il mantenimento di una specie sana e bella, ma solo alcune vitamine. Ed è questo gruppo che si chiama vitamine per la pelle.

Attualmente, le vitamine per la pelle, che hanno un effetto favorevole sulle sue condizioni, sono considerate come segue:

Vitamina A (retinolo);
Vitamina E (tocoferolo);
Vitamina C (acido ascorbico);
Vitamina RR (nicotinammide);
Vitamina f (f);
Vitamina B 1 (tiamina);
Vitamina B 2 (riboflavina);
Vitamina B 5 (acido pantotenico, Pantenolo);
Vitamina B 6 (piridossina);
Vitamina K.

Tutte le vitamine elencate sono necessarie per mantenere la salute e la bellezza della pelle sul viso, la testa e tutte le altre parti del corpo. Tuttavia, tra le cinque più importanti vitamine più importanti per la pelle sono le seguenti:

Vitamina A;
Vitamina E;
Vitamina C;
Vitamina K;
Vitamina RR.

Gli abitanti dei paesi della CSI hanno spesso notato una carenza di vitamine A e C, che è dovuta alle abitudini alimentari e alla qualità del cibo. Ad esempio, la vitamina C può essere ottenuta solo da verdure e frutta freschi, poiché con qualsiasi trattamento termico o acconto dell'acido ascorbico crolla. Gli abitanti dei paesi della CSI, in particolare la Russia tradizionalmente, mangiano verdure e frutta freschi. Secondo chi, circa l'80% della popolazione della Russia, dell'Ucraina, della Bielorussia, della Moldavia e del Kazakistan soffre della carenza di vitamina C, e nel 20% di loro ipovitaminosi è così forte che il Qing può svilupparsi nel prossimo futuro.

La vitamina A è presente nella carne, che è più utilizzata sotto forma di salsicce e prodotti della carne macinata (cotolette, polpette di polpette, polpette, ripieno di Belyesha, Cheburekov, torte, ecc.), Preparati da carcarsi congelati di animali da fattoria forniti Dalla Polonia, in Argentina, Brasile e altri paesi. Ovviamente, tali prodotti a base di carne sono cattive vitamine. E carne fresca, che contiene le vitamine necessarie, i residenti dei paesi della CSI usano poco.

Vitamine per la pelle

La pelle del viso ha bisogno di un'accurata cura per tenerlo bello, elastico, serrato e senza rughe il più a lungo possibile. Pertanto, le vitamine che forniscono una sostituzione intensa di vecchie cellule con nuove cellule sono molto importanti per questo, e la sintesi eccessiva del collagene ed elastina è molto importante. Queste vitamine includono:

Vitamina A;
Vitamina RR;
Vitamina C;
Vitamina E;
Vitamina F;
Vitamina H;
Vitamina B 5;
Vitamina B 6.

Vitamine del corpo

La pelle del corpo ha bisogno di idratare, esfoliazione tempestiva delle cellule morte e mantenimento degli scambi lipidi e minerali. Per questo, ha bisogno delle seguenti vitamine:

Vitamina A;
Vitamina E;
Vitamina D;
Vitamina RR;
Vitamina F;
Vitamina B 2;
Vitamina B 5;
Vitamina K.

Vitamine della mano

La pelle delle mani ha bisogno di umidità e mantenere l'altissima velocità della sintesi del collagene ed elastina in modo che i pennelli non si trasformarino nel tagliuzzato, marrone, coperto di brutti punti e angoli, arti superiori casual. Pertanto, le seguenti vitamine sono necessarie per la pelle delle mani:

Vitamina A;
Vitamina RR;
Vitamina C;
Vitamina E;
Vitamina F;
Vitamina B 1;
Vitamina B 5;
Vitamina B 12.

Quali vitamine rafforzano la salute e migliorare l'aspetto della pelle - Video

Vitamine facciali - Video

Vitamine utili per la pelle - Brevi caratteristiche di proprietà e effetti fisiologici

Considera quali effetti sono in grado di fornire vitamine utili per le sue condizioni generali e l'aspetto.

Vitamina A per la pelle È una delle vitamine più importanti, perché svolge un ruolo di primo piano nel garantire la normale nutrizione di tutte le cellule della pelle. La vitamina A normalizza la produzione di sebo, impedisce l'aspetto dell'acne e migliora la sintesi delle fibre di collagene. Attivando i processi di aggiornamento delle celle e la sintesi della vitamina di collagene A liscia piccole rughe, elimina la pelle secca e aumenta anche la sua elasticità ed elasticità.

Con una carenza di vitamina A, le commedies appaiono (punti neri), secchezza, flaccidità e sacrifici della pelle, e la formazione di fissaggio e formazione dei grassi diminuisce. La vitamina A è dimostrata di utilizzare per eliminare la pelle secca, la seborrea, l'acne, l'acne rosa e le bolle. Le donne nel periodo di Klimaks Vitamina A è necessario per eliminare la secchezza della pelle, delle unghie, dei capelli e delle mucose.

Vitamina E. È molto importante perché impedisce il danno cellulare mediante stabilizzazione e rafforzamento delle membrane. È la capacità di dare la stabilità delle membrane cellulari per rendere la vitamina E con un potente antiossidante. Come antiossidante, il tocoferolo mantiene l'integrità delle cellule e del collagene, riducendo così la velocità dell'invecchiamento e lo sbiadire la pelle.

La vitamina E idrata e leviga la pelle, allevia l'infiammazione, guarisce le ferite e lo protegge dagli effetti negativi della luce del sole. Tocoferolo è dimostrato di utilizzare per mantenere il tono, l'elasticità e la levigatezza della pelle di invecchiamento, nonché per il trattamento di Seborrea e Yasels.

Vitamina C È un antiossidante, contribuisce all'assorbimento di tocoferolo e retinolo, migliora la sintesi del collagene e accelera il restauro della normale struttura dei tessuti, compresa la guarigione delle ferite. A causa di ciò, la vitamina C sbianca, tonifica e linee la superficie della pelle, e lo estrae e leviga anche le rughe. La vitamina C è necessaria per mantenere la giovinezza della pelle e ridurre la velocità dell'invecchiamento.

Con la carenza di acido ascorbico, i processi di guarigione delle ferite procedono lentamente, la pelle si asciuga, pallida e diluita con numerose commedie. La vitamina C è dimostrata di utilizzare per il trattamento di rosacea, pelle secca, macchie di pigmenti e lentiggini, oltre a mantenere l'elasticità e la levigatezza della pelle di invecchiamento. L'acido ascorbico è necessario per mantenere il tono normale, l'elasticità e l'umidificatore della pelle intorno agli occhi.

Vitamina RR. Espande le navi cutanee, migliorando così il rifornimento di sangue e, di conseguenza, la fornitura di sostanze nutritive e ossigeno di tutte le cellule. Inoltre, la vitamina RR supporta il saldo degli scambi di carboidrati, grassi e proteine \u200b\u200bnelle cellule della pelle. Questa vitamina è il miglior umidificatore, mantenendo la sua idratazione. Inoltre, la vitamina PP riduce il rossore e migliora le proprietà della barriera della pelle idroliphid, aumentando così il suo grado di protezione.

Con una carenza di vitamina RR, la pelle diventaeleale, inizia a sbucciare, e il suo colore cambia su pallido con piccole aree di arrossamento. La vitamina è dimostrata di utilizzare per il trattamento dei disturbi della pigmentazione e della pelle secca, seborrea e dermatite.
Vitamina F (f) Migliora l'immunità locale della copertura della pelle, aumenta la capacità dell'epidermide di rigenerare, e attiva anche linfa e flusso sanguigno in tutti i livelli della pelle. A causa di questi effetti, la vitamina F contribuisce al rinnovamento cellulare rapido, alla guarigione della ferita e alla manutenzione della pelle. La vitamina F con uso regolare riduce la secchezza della pelle, leviga le rughe, aumenta l'elasticità e il tour, impedisce la peeling, l'eruzione cutanea e la ruvidità.

La carenza di vitamina F porta a secchezza e ispessimento della pelle, così come la formazione frequente sulla sua superficie di yasel ed eczema. La vitamina è dimostrata di utilizzare per il trattamento di seborrea, acne, eliminazione di peeling e secchezza, oltre a mantenere l'elasticità e la levigatezza della pelle sbiadita.

Vitamina B 1. Riduce la gravità dei processi infiammatori sulla pelle e rimuove prurito. Pertanto, questa vitamina è molto importante per il trattamento dell'acne e dell'acne, nonché vari mandrini infiammatori e allergici sulla pelle. Inoltre, la vitamina B 1 supporta i giovani della pelle, prevenendo l'invecchiamento anticipato.

Con una carenza di vitamina 1, la pelle inizia presto. La vitamina B 1 è dimostrata di utilizzare per il trattamento di Phoodermia (fulmini per la pelle), Furanunish, Rosacea.

Vitamina B 2. Supporta il colore liscio e bello del viso, rende la pelle liscia e normalizza anche il lavoro delle ghiandole sebacee e, evitando così l'aspetto dell'acne.

Con una carenza di vitamina B 2, Eczema si sviluppa, appare l'acne rossa e rosa, la pelle inizia a sbucciare e graffiare, negli angoli della bocca sono formati. La vitamina C 2 è dimostrata di utilizzare per il trattamento di seborrea, acne rosa, acne e fotodermetosa.

Vitamina B 5. Fornisce la produzione di tossine dalle cellule della pelle e supporta il normale corpo del metabolismo del grasso. Fornisce levigatezza ed elasticità della pelle. Con carenza di vitamina C 5, la pelle diventa sottile, peeling, secco e flaccido. Le indicazioni per l'uso della vitamina B 5 sono la pelle secca e la fotodermetosa.

Vitamina B 6. Normalizza il metabolismo del grasso e la produzione della pelle, rendendo così la pelle opaca, con un bel colore liscio senza anguille, acne e peeling. Con una carenza di vitamina C 6, la pelle diventa ruvida, peeling e grassa, e i pori sono ampliati. Inoltre, numerose commedies, acne, seborrea e rosacea appaiono. La vitamina è dimostrata di utilizzare per eliminare la peeling e la ruvidità della pelle, orticaria, acne, seborrea e rosacea.

Vitamina K. Normalizza la coagulazione del sangue, riduce la trasmissione di capillari distrutti attraverso lo strato superiore della pelle, elimina le macchie del pigmento e ferma il processo infiammatorio. Inoltre, la vitamina K riduce il gonfiore della pelle, riduce al minimo la dimensione di cerchi e borse scuri sotto gli occhi.

Con la carenza della vitamina K, appare il gonfiore della pelle, macchie di pigmento, oltre a borse o cerchi fortemente pronunciati sotto gli occhi in combinazione con capillari cosparsi attraverso la pelle. La vitamina K è dimostrata di utilizzare per il trattamento della copraberiosi (capillari burst traslucidi), eliminando punti di pigmento, borse e cerchi scuri sotto gli occhi, così come il rilievo dei processi infiammatori.

Quale vitamina della pelle deve essere presa per ottenere determinati effetti

Ogni vitamina ha le sue specifiche specifiche, ad esempio, si stende la pelle, l'altra dà elasticità, ecc. Pertanto, volendo ottenere un determinato effetto, è necessario sapere quale vitamina può fornirlo. Per raggiungere l'effetto necessario, la vitamina dovrebbe essere presa all'interno e applicare esterna, aggiunta ai cosmetici. Per accelerare il raggiungimento dell'effetto desiderato, è necessario, se possibile, assicurarsi di prendere vitamine A, E, C, K e RR in aggiunta al selezionato. Quindi, considerare quali vitamine sono necessarie per dare la pelle di determinate proprietà.

Vitamine per la pelle di bellezza

Le vitamine per la bellezza della pelle sono vitamine A, E e C. Sono loro necessarie prendere dentro e applicare alla pelle come parte degli strumenti cosmetici per la cura continua. Queste vitamine sono le più importanti per mantenere la bellezza della pelle.

Vitamine contro la pelle peeling

Le vitamine contro la peeling della pelle sono vitamine B 2, in 5, in 6, f (f), A o PP. Inoltre, la più spesso secchezza in combinazione con la peeling della pelle viene attivata dalla carenza di vitamine in 2, in 6, A, PP o F.

Vitamine per la pelle giovanile

Le vitamine per la pelle giovanile sono vitamine A, E, C, B 1 e F (F). È queste vitamine che hanno il più pronunciato, il cosiddetto effetto anti-età, quindi, per mantenere la giovinezza della pelle, devono essere prese all'interno dei corsi periodici più volte all'anno e da un uso quotidiano esternamente come parte della cura cosmetica prodotti.

Vitamine in pelle acne

Le vitamine per la pelle dall'acne sono vitamine A, E, B 2, B 6, N e C. È queste vitamine che sono in grado di normalizzare i processi di produzione e qualità della pelle, nonché per garantire la rimozione tempestiva del Cellule steroidee dell'epidermide, fornendo così le ghiandole di canzoni di lavoro giusto ed eliminazione di acne e comodone. Le vitamine dell'acne devono essere prese all'interno, non è necessario esistere, poiché il loro assorbimento nei livelli profondi della pelle è insignificante, che non fornisce la concentrazione necessaria per l'aspetto dell'effetto clinico.

Vitamine per elasticità e elasticità della pelle

Vitamine per elasticità ed elasticità della pelle sono vitamine A, E, RR, K, C, F (F), in 1, in 5. Sono queste vitamine che forniscono la rigenerazione attiva delle cellule della pelle e della sintesi di fibre di collagene, che mantengono l'elasticità e l'elasticità della pelle.

Vitamine della pelle della pelle

Le vitamine per la radiazione della pelle sono vitamine in 3, K, PP e C. sono queste vitamine che rendono la pelle liscia, opaca, senza punti pigmenti e gonfiore, che crea l'effetto della luminosità interna. Per raggiungere l'effetto delle vitamine, è necessario prendere la durata dei corsi all'interno 1 - 1,5 mesi con interruzioni tra di loro a 3-4 mesi.

Vitamine per il miglioramento della pelle - Titoli di droga

Attualmente, vi è una vasta gamma di diversi preparati vitaminici e complessi di vitamine e minerali progettati per migliorare le condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie. Tali farmaci possono riguardare il gruppo di vitamine farmacologiche o additivi biologicamente attivi (BAA). La principale differenza tra integratori alimentari e vitamine farmacologiche è che la prima comprende vitamine naturali ottenute da materie prime piante o animali, e il secondo include composti chimici sintetizzati artificialmente con una struttura identica alle vitamine naturali.

Altrimenti, non ci sono differenze tra i badas e la vitamine farmacologica e i minerali del mercato dei paesi della CSI. L'efficacia di loro è approssimativamente la stessa, anche le condizioni e le norme della produzione. Inoltre, negli ultimi anni, molti impianti farmaceutici hanno cessato di produrre farmaci in relazione alla caduta della domanda, e la produzione di organismi di materie prime naturali è iniziata sulla capacità rilasciata.

Pertanto, sotto, forniamo un elenco di vitamine per la pelle, che include sia preparati farmacologici che fornisce dietetiche registrate con effetti clinicamente confermati:

Spettro ABC;
Adivio;
Cosmetici alfabeto;
Viardo e Viardo Forte;
Vitalepide n;
Vitasharm;
Beauty di Wittrum;
Vitrum Beauty Coenzyme Q 10;
Wittrum Beauty Elite;
Wittrum con Beta Carotine;
Gerimax;
Decamivit;
Dopelgers;
Lievito in tablet o capsule per l'assunzione;
Duovit per le donne;
Immaginare
Inn;
Lucentezza complevat;
Complesso londen ilona "chiodi per capelli della pelle";
Formula del ghiaccio;
Macrove;
Merz;
Multi-tabs;
Invierà "vitamine di bellezza";
New-Aeqle;
Nutroppo;
Oenobiol;
PangeksAvit;
Perfectyl;
Picco;
Solgar "chiodi per capelli della pelle";
Phytooferan;
Formula Women;
Qi-klim;
Zincter;
Welloman.

Complesso di vitamine per la pelle - Caratteristica rapida e recensioni dei preparativi usati frequentemente

Vitamine Solk "Chiodi per capelli in pelle"

Vitamine Solk "Leather Hair Nail" sono un additivo bilanciato biologicamente attivo contenente vitamine e connessioni di zolfo, senza la quale la salute delle unghie, dei capelli e della pelle è impossibile. Queste vitamine sono prodotte dalla American Iherb Corporation, lavorando dal 1947. Le compresse non contengono coloranti artificiali, conservanti, additivi, ecc. Tutte le vitamine si trovano in una forma chimica speciale, che è facile da digerire dal corpo umano.

Per preservare la pelle liscia del viso e del corpo, è necessario aggiornare costantemente fibre di collagene ed elastina, rimozione regolare degli strati ornali e morti dell'epidermide. Una sostanza biologicamente attiva a cui le vitamine non fanno. Hai bisogno anche di una cura della pelle complessa. Ma con un deficit di sostanze, tutte le misure non possono dare l'effetto desiderato.

Importante! Per la condizione complessiva della salute, è necessaria una gamma completa di componenti utili e minerali, che possono essere ottenuti dal cibo con una dieta proposta o droga.

Le vitamine più importanti per l'elasticità della pelle sono vitamine A, E, C, K, PP. Ognuno di loro è responsabile della sua funzione:

La vitamina A ha un impatto diretto sulla sintesi delle nuove cellule, aumenta la resistenza alle malattie della pelle. È contenuto nel fegato di animali, cavoli, carote, spinaci.
La vitamina E nel Commonwealth con la vitamina A aumenta anche il livello della produzione di collagene, che è utile per l'elasticità della pelle. È in arachidi, nocciola, olio d'oliva.
La vitamina C contiene antiossidanti che rimuovono i radicali liberi, impedendo l'invecchiamento delle cellule. È molto contenuto in agrumi - limone, arance, mandarini.
La vitamina K migliora la circolazione sanguigna, accelera il metabolismo e ha un effetto positivo sulla velocità di rinfrescare le cellule della pelle. È in carne di pollo, quindi, fagioli.
La vitamina PP (o B3) colpisce la circolazione del sangue. E lo stato di affaticamento, i decreti, le lettere vengono rimosse dalla regolare ricezione di questa sostanza. Può essere ottenuto da funghi e pomodori.

Per prevenire l'invecchiamento anticipato, vale la pena prendere un coenzima della sostanza Q10. La vitamina D, prodotta nella pelle sotto l'influenza dei raggi del sole, aumenta l'aspettativa di vita delle cellule. È in uova, olio e latte. Molte vitamine di gruppo B non saranno superflue, ma non sono più critiche per lo stato della pelle.

Questo elenco di sostanze benefiche ogni complemento in modo indipendente. E per la salute generale, e per l'aspetto, nutrizione equilibrata, senza carenza di minerali e sostanze benefiche, è di grande importanza.

Dieta o droga?

Le vitamine necessarie per mantenere un aspetto fiorito possono essere acquistate in una farmacia. A seconda del tipo di sostanza, sono venduti sotto forma di tablet, fiale per iniezione, miscele o persino unguenti. Alcuni consumatori ritengono che in una tale forma di vitamine diventino più economici che con una dieta complessa e full-flippy.

Tuttavia, è possibile creare un elenco di prodotti in cui ci sono tutte le sostanze necessarie per la pelle. E sarà abbastanza ordinario, non richiederà speciali prelibatezze e costose prelibatezze:

Verdure: cipolle, carote, peperoni, piselli o fagioli, spinaci, mais, pomodori permetteranno regolarmente di ricevere sostanze del Gruppo A, E, F, B2, B3 (PP), B5, B6.
I latticini coprono anche la necessità di un numero di sostanze. Se c'è un formaggio, un burro, bevi kefir e latte, bere yogurt, può essere ottenuto da loro vitamine B2, B12, D.
Le uova contengono gruppi di sostanze A, B5, D.
I cereali e il pane sono ricchi di B2, B6, K.
Manzo contiene B1 e pollo - Vitamina K.
Arance, pompelmi, mandarini, limoni sono ricchi di vitamine C e B9.

Da questo set, è possibile effettuare un menu di una dieta piuttosto economica, gustosa e nutriente. Permetterà persino studenti e pensionati. Inoltre, l'elenco non contiene prodotti che portano all'emergere di completezza o peggioramento della salute.

Cosmetici con utili additivi

Diete e tablet non sono l'unica opzione per supportare la pelle. I cosmetici sono anche in grado di aiutare in questo problema.

È importante sapere! È meglio usare un approccio integrato: ed alimentazione equilibrata e ricezione di droghe e cosmetici con additivi speciali.

Molte vitamine, in particolare retinolo (gruppi A), sono facilmente assorbite nella pelle attraverso l'applicazione della sua superficie. Anche in farmacia puoi trovarlo contenente crema o olio. E nei negozi cosmetici, quasi tutti i mezzi contiene alcune sostanze e minerali utili. La maggior parte delle creme per il viso e del corpo con un effetto di sollevamento sono ricche di queste sostanze biologicamente attive.

Non solo i prodotti prodotti nelle fabbriche sono adatti per il mantenimento della pelle. Ci sono molte ricette di bellezza fatte in casa che potrebbero non essere così efficaci come il negozio, ma solo gli ingredienti naturali contengono:

La maschera dal cuocere di arancia, il limone non solo satura la pelle con vitamina C, ma la miscugliò anche leggermente. Il succo di limone è usato per rimuovere le macchie del pigmento e scurra, fa anche stelle vascolari meno evidenti.
La maschera di polpa di Avocado ha una coerenza oleosa, è ricca di vitamina B6, idrata attivamente la pelle, rendendola sulla specie più morbida, più elastica.
Le banane contengono una sostanza B6, che può anche essere ottenuta da loro con una maschera.

Molti raggi di erbe realizzati sotto forma di cubetti di ghiaccio sono anche ricchi di sostanze utili. Possono cancellare la faccia al mattino durante il rituale e la preparazione della purificazione per l'applicazione del trucco.

Come determinare l'individuo bisogno di vitamine

La pelle del viso è particolarmente sensibile al deficit delle sostanze utili. Se mancano, diventa asciutta, annorgia, dim. Il suo funzionamento è rotto, diminuisce o aumenta bruscamente il sigillo e il grasso, l'eruzione cutanea, l'acne, il rossore o l'irritazione o l'irritazione.

L'avitaminosi seria è meglio identificarsi con un medico. Se c'è sospetto di tale stato, il viaggio dal medico non sarà superfluo. Se il problema non è in esecuzione, quindi, in effetti, puoi fare con creme, dieta e quadrante della pillola per risolverlo.

È importante considerare il fatto che il problema non è risolto. Il restauro del saldo delle sostanze è meglio esercitare gradualmente, con piccole dosi, o vale la pena farlo sotto il controllo dei medici.

Pelle, specialmente sul viso, rapidamente i vecchi. Questo può essere evitato usando vitamine per elasticità e elasticità della pelle. Tali sostanze sono uno strumento eccellente per combattere le modifiche relative all'età. Dal momento dell'antichità, aiutano i rappresentanti del genere debole per mantenere una condizione sana ed elasticità della pelle.

Vitamine della giovinezza

Ad oggi è stata creata una varietà di cosmetici per la cura della pelle o la creazione del corpo. Ognuno ha determinate proprietà. Quindi, se hai bisogno di restituire la pelle persa per la pelle, dovresti prestare attenzione alla crema e alla lozioni con vitamine A, E, C, K, F e D. Devono essere incluse nell'uso quotidiano.

Inoltre, se l'obiettivo è migliorare la pelle, le vitamine dovrebbero essere presenti regolarmente nella dieta o nella composizione dei piatti, o sotto forma di capsule e tablet. Il tono della pelle è migliorato dalla rigenerazione dei tessuti dovuti agli effetti di sostanze attive dall'interno e all'esterno.

Le principali vitamine che aiutano a restituire la pelle è l'elasticità, sono:

Vitamina C o acido ascorbico. Questo è un eccellente antiossidante che promuove l'eliminazione di tossine e scorie dal corpo. L'acido non solo pulisce tessuti e cellule, ma migliora anche la produzione di collagene responsabile per l'elasticità della pelle. L'alto contenuto di vitamina C è annotato in agrumi, ribes nero, frutta di rosa canina, pepe bulgaro, kiwi, olivello spinoso, fragola, mirtilli rossi, pomodori e Bruxelles. Gli specialisti consigliano di utilizzare questi prodotti in forma fresca, poiché con trattamento termico, il contenuto dell'acido ascorbico è ridotto quasi 2 volte.
Vitamina A, o Retinolo. Ha la capacità di inumidire la pelle secca e stanca, mantiene l'equilibrio idrico nei tessuti, gli conferisce stretta ed elasticità. L'effetto antitossico del retinolo è molto noto. Una grande quantità di sostanza è contenuta in verdure e frutta gialle. Può essere pepe bulgaro, olivello spinoso, zucca, carote, insalata di foglie e verdure. Per una migliore assimilazione, la vitamina A deve essere applicata insieme ai grassi. Quindi, carote grattugiate o verdure devono essere riempite con olio vegetale o panna acida. È necessario ricordare che un eccessivo consumo di retinolo può danneggiare.
Vitamina E o tocoferolo. È considerato il più potente disintossicante, accelerando i processi metabolici e la rigenerazione dei tessuti cutanei. Nello stato naturale, è contenuto in noci, semi, olio vegetale e pesce grasso. Per utilizzare una quantità sufficiente di vitamina, è meglio usare capsule già pronte vendute in una farmacia. Inoltre, la sostanza delle capsule può lubrificare le aree problematiche della pelle.
Vitamina D, o calciferolo. Responsabile dell'assimilazione del calcio, che, a sua volta, è necessario per la crescita dei capelli sani, le unghie e la rigenerazione della pelle. La mancanza di calciferol è capace non solo per peggiorare l'aspetto, ma anche lo sviluppo della grave patologia - osteoporosi. Per rispettare il saldo del calcio nei tessuti, è necessario utilizzare regolarmente nella dieta. Prodotti come merluzzo al fegato, pesce grasso, formaggio, ricotta, burro e prezzemolo.
La vitamina F contribuisce alla rimozione del colesterolo in eccesso e normalizza i processi metabolici nei tessuti. I prodotti ricchi di sostanza attiva devono essere utilizzati se si desidera resettare il sovrappeso e migliorare la condizione della pelle. La maggior parte di tutta la vitamina F è contenuta in dadi (arachidi e mandorle), frutti di avocado, semi di girasole e fagioli di soia.
Le vitamine del Gruppo K sono le sostanze più stabili che mantengono il turgore della pelle. Il nome delle vitamine stesso implica una buona coagulazione che promuove il rinnovamento cellulare. Per ringiovanire la pelle, le vitamine K1, o Fillaxinone, K2 - Menahanaone e K3 - Menadion sono usati. La loro azione fornisce il potere delle cellule dell'epidermide e riduce l'aspetto delle rughe. In un gran numero di vitamine del Gruppo K sono contenute in verdure, fagioli di soia, tuorli d'uovo, insalata di fogli, alfalfa e lenticchie. La mancanza di una sostanza può portare a malattie del fegato.

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Usa gli oli per la cura della pelle

Per preservare l'elasticità della pelle del viso, è possibile utilizzare oli naturali. Di regola, gli oli di molte piante medicinali, bacche e frutti hanno una composizione ricca, che include un gran numero di vitamine. Inoltre, gli oli e altri componenti biologicamente attivi e altri componenti biologicamente attivi sono contenuti in olii in oli.

Le ulive, i semi di albicocca e uva hanno dimostrato bene. Cacao burro, cocco, jojoba, pesca, pesca, germi di grano, rhyge, mandorle, rosa canina, macadamia, sesamo, olivello spinoso, avocadamia e palme sono ampiamente utilizzati. Possono essere utilizzati sia separatamente che nella composizione di vari anti-invecchiamento e sostenendo la pelle dei farmaci.

Per migliorare l'efficienza dell'uso degli oli con gli oli, si consiglia di utilizzare la quantità desiderata di fluido, senza la quale la rimozione delle tossine dalle cellule della pelle è difficile.

Quindi, durante il giorno è necessario bere almeno 8 bicchieri di acqua pura senza gas e altri additivi.

È necessario utilizzare prodotti ricchi di selenio e zinco nella dieta. E quello, e l'altro distrugge i radicali liberi che impediscono lo sviluppo del collagene responsabile della salute e dell'elasticità della pelle. Lo zinco è contenuto in funghi, formaggio, frutti di mare e carne rossa. Il selenio può essere trovato nella parte della parte della carne: fegato e reni, carne, grani grezzi e farina grossolana, tuorli d'uovo, riso, mais, funghi, pane nero, cipolle, aglio e molte altre cose.

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Maschere con vitamine per pelle grassa

Al fine di saturare la pelle con una quantità sufficiente di vitamine e sostanze nutritive, è necessario utilizzare maschere speciali. Nell'alimentazione delle vitamine ha bisogno della pelle di qualsiasi tipo, solo per la pelle grassa, le sostanze dell'olio nella maschera devono essere leggermente ridotte.

Per la pelle grassa, una persona può essere utilizzata dalle seguenti semplici ricette, le maschere basate sul quale è facile da preparare a casa.

Maschera con vitamina E e argilla. Leggi: 2 cucchiai. l. Argilla rossa e panna acida, 1 ora. Lievito, 2 gocce di vitamina E. Tutti i componenti sono accuratamente mescolati e lasciati per 5 minuti. Quindi la miscela viene applicata alla pelle ed è coperta da un film alimentare e un asciugamano di spugna. Dopo 20 minuti, la maschera viene lavata da acqua fredda.

Maschera con vitamina E e cacao. Dovresti prendere 1 cucchiaino. Cacao, 1 cucchiaio. l. panna acida, 0,5 h. Oli di grano germogli e jojoba, 2 gocce di vitamina E. Gli ingredienti sono agitati e applicati alla pelle per 20 minuti. Quindi lavato con acqua tiepida e idratare la pelle con acqua rosa o lozione.

Un menu equilibrato, che presenta tutti i principali gruppi di nutrienti, nonché vitamine e minerali, è estremamente importante per la bellezza della pelle. Dopotutto, è uno dei corpi umani - un guscio che protegge contro le influenze esterne. Senza un adeguato supporto vitaminico, la copertura diventa asciutta, irritata, perdere la loro elasticità e coperta da una rete di rughe. Comprenderemo quali vitamine per la pelle giovanile esistono.

Cause di rughe

Il Dim Colore del viso, l'aumento della secchezza della pelle, i fili rossi dei capillari, il gonfiore, le pieghe sono tutti segni di invecchiamento delle coperture. I più evidenti e difficili da mascherati sono rughe. Di regola, prima appaiono sotto gli occhi, poi sulla fronte, nelle labbra e così via. La pelle del corpo con l'età perde anche l'elasticità e diventa un flaccido.

Le cause di tali cambiamenti spiacevoli sono i processi naturali che si verificano negli strati dermici, vale a dire:

deterioramento del flusso sanguigno;
riducendo la secrezione delle ghiandole sebacee;
deterioramento della capacità di tenere l'umidità;
diradamento della fibra grassa sottocutanea;
amplificazione della sintesi della melanina;
rigenerazione delle cellule lente.

Il processo di sollevare la copertura del viso e del corpo per essere inevitabile, ma la sua velocità è individuale per ogni persona. Molto in questo problema è determinato dall'eredità: l'aspettativa di vita delle cellule è programmata a livello genetico. Altri fattori che influenzano la comparsa di rughe sulla pelle del viso: stile di vita, disponibilità di malattia, condizione generale di immunità, sfondo ormonale, nutrizione.

Ultraviolet è in grado di accelerare l'invecchiamento della pelle - distrugge attivamente le fibre di collagene ed elastina, motivo per cui il derma perde elasticità. Inoltre, influenzare male le coperture condizioni meteorologiche avverse, lo stress, il fumo, l'alcool, il sovraccarico, il cosmetico di bassa qualità e / o inadatto.

Ritardare l'aspetto delle prime rughe utilizzando uno stile di vita sano, una normale nutrizione e una cura della pelle competente.

Vitamine della giovinezza

Affinché la pelle per svolgere le sue funzioni, ha bisogno di tutte le vitamine e i minerali. Ma nella lotta contro l'invecchiamento, le vitamine-antiossidanti svolgono un ruolo chiave. Perché sono importanti per la bellezza della pelle?

Gli ossidanti (radicali) sono forme di ossigeno libero derivanti dall'ossidazione dei macronutrienti. Questi elementi sono necessari per una persona, ma in dosi minime. Il loro surplus porta alla distruzione di cellule sane e all'aspetto prematuro delle rughe.

Gli scienziati ritengono che senza gli effetti distruttivi dei radicali liberi, pieghevoli sotto gli occhi e in altre aree della persona sarebbero apparsi all'età di 60 anni.

È impossibile neutralizzare completamente gli ossidanti, in parte con questo compito, vitamine A, C ed E. Per questo motivo, includono necessariamente strumenti anti-invecchiamento per le donne. Altra pelle obbligatoria della sostanza - Vitamine D, F, K e Group V.

Vitamina A (retinolo)

La vitamina A è l'assistente principale per aumentare l'elasticità e l'elasticità delle copertine del viso e del corpo nelle donne. Gli studi hanno dimostrato che stimola la produzione di fibre di collagene - il materiale da costruzione principale per il derma.

Altre sue funzioni:

rigenera le cellule epidermiche ed epiteliali;
partecipa alla produzione di rhodopsin - pigmento visivo;
protegge le membrane cellulari dagli ossidanti;
riduce il rischio di melanoma;
mantenuto umidità nella pelle;
contribuisce all'allineamento delle rughe sotto gli occhi;
regola la produzione della pelle.

FONTI:

verdura - carote, zucca, pepe (dolce), broccoli, prezzemolo, legumi, albicocche, mele;
animali - grasso di pesce, latte, burro, tuorlo, fegato.

Dose giornaliera per le donne - 700 μg. Dal cibo vegetale, la vitamina A è meglio adattata alla partecipazione dei grassi.

Segni di deficit:

problemi di visione;
pelle secca e pelle del corpo;
invecchiamento prematuro;
malattie dermatologiche - Psoriasi, acne, seborrea.

Vitamina E (tocoferolo)

La vitamina E è caratterizzata dalla più alta attività antiossidante. Il suo compito principale è la prevenzione dell'invecchiamento proteggendo le cellule e le fibre di collagene dai radicali formati sotto l'influenza dell'ultravioletto. Il tocoferolo è molto importante per le donne, poiché è coinvolto nella sintesi degli ormoni che regolano il lavoro del sistema riproduttivo.

Proprietà della vitamina E:

attiva il recupero delle cellule;
supporta il tono muscolare e pelle;
rimuove l'infiammazione;
aiuta a sbarazzarsi del gonfiore;
fa una grinza di maglia sotto gli occhi meno evidenti;
aumenta l'elasticità della pelle del corpo;
supporta la salute della nave.

FONTI:

verdura - olio, noci, bevitori, prugne, cereali dolci;
animali - fegato, pesce grasso, tuorlo.

Dose giornaliera per le donne - 8 μg. Utilizza insieme a grassi e vitamina A.

Sintomi di deficit:

problemi riproduttivi;
debolezza muscolare;
riducendo il livello di eritrociti nel sangue;
pelle corporeo flaccida;
aspetto precoce di rughe sotto gli occhi;
nervosismo.

Vitamina C (acido ascorbico)

La vitamina C è necessaria per la bellezza della pelle. Grazie all'azione antiossidante, protegge le sue cellule dalla distruzione e stimola anche la produzione di elastina. Senza di esso, è impossibile preservare l'elasticità e l'elasticità della copertura del viso. Partecipa anche all'assorbimento di vitamine E e A.

Funzioni anti-invecchiamento dell'acido ascorbico:

guarigione dei tessuti;
rafforzare le pareti delle navi (con la loro fragilità, le ombre appaiono sotto gli occhi e lividi facilmente sorgono);
levigatura delle rughe;
il tono della pelle;
riducendo la gravità dei processi infiammatori;
chiarificazione della copertura;
sollevamento (tirando) del derma;
fornendo un colore del viso sano.

FONTI:

verdura - Peperone dolce, agrumi, diversi tipi di cavoli, verdure, ribes, mirtilli rossi;
animali (in quantità molto piccole) - fegato, latte.

Dose quotidiana per le donne - 60 μg. Il corpo non può memorizzare la vitamina C, utilizzare i prodotti con esso ogni giorno.

Segni di deficit:

riducendo l'immunità (malattie frequenti);
problemi con gengive e denti;
cattiva guarigione delle ferite;
tendenza alla comparsa di lividi;
pelle secca;
irritabilità, depressione.

Gruppo di vitamine B.

Gruppo B è una serie di vitamine da B1 a B12. Ognuno di loro esegue la sua caratteristica nel mantenere la bellezza della pelle.

Proprietà di base:

B1 (tiamina) - i suoi compiti - la prevenzione dell'invecchiamento del corpo, eliminare l'infiammazione della pelle e il prurito;
B2 (riboflavina) - è responsabile per il bel colore del viso, la levigatezza dei corpi e il normale funzionamento delle ghiandole sebacee;
B3 (acido nicotina, pp, niacina) - mantiene l'acqua nelle cellule, impedisce il verificarsi delle rughe, rigenera il derma, aumenta la sua funzione di barriera;
B5 (acido pantotenico) - partecipa alla produzione di ormoni con ghiandole surrenali, contribuisce alla rimozione dell'infiammazione, ripristina l'integrità della pelle;
B6 (piridossina) - Elimina il peeling e il rossore dell'epidermide;
B9 (acido folico) - svolge un ruolo significativo nella sintesi degli elementi del sangue, nel lavoro delle fibre nervose e nella rigenerazione delle coperture;
B12 (cyanocobalamin) - migliora l'effetto di altre vitamine del Gruppo V.

FONTI:

verdura - lievito, grano germogliato, crusca, conchiglie di cereali, patate, banane, fagioli;
animali - fegato, tuorlo, carne rossa.

La dose per le donne varia a seconda del tipo di vitamina: il tasso più basso per B9 è 0,2 mg / die, il più alto per B3 - 15 mg / die.

Sintomi di mancanza di vitamine di gruppo in:

fragilità per unghie;
colore dei capelli opachi, forfora;
pelle secca, dermatite;
irritabilità.

Altre vitamine

Elementi anti-invecchiamento molto importanti - D, K e F. Considera le loro proprietà.

La funzione principale della vitamina D è la partecipazione all'assimilazione del calcio - la sostanza che è la base del tessuto osseo. Inoltre, è responsabile per condurre impulsi e tono muscolare. La sua carenza porta alla fragilità di ossa e denti, che è particolarmente rilevante per le donne mature. Anche l'ipovitaminosi è piena di malattie della pelle e delle prime rughe.

La vitamina D è prodotta sotto l'influenza del sole nelle cellule del derma. Altre sue fonti sono olio di pesce, fegato, prodotti lattiero-caseari, tuorli. Dose giornaliera - 400 metri.

La vitamina F è un gruppo di acidi grassi insaturi, che include acidi linoleici, linolenici e arachidonali. Le sue fonti principali sono oli vegetali. Ha un effetto antinfiammatorio e partecipa anche alla formazione di membrane cellulari. Quando è carente, il processo di invecchiamento inizia in anticipo: "Mesh" sorgono il pavimento del pavimento, la pelle si asciuga, vi è una diminuzione della sua elasticità ed elasticità, appaiono macchie di pigmento. La tariffa giornaliera per le donne è di 1000 mg.

Il compito principale della vitamina K è la coagulazione del sangue quando si viola l'integrità dei vasi. Inoltre, neutralizza le tossine, contribuisce all'eliminazione dell'edema dovuta alla normalizzazione del lavoro renale e previene l'iperpigmentazione. Le sue fonti sono piselli verdi, verdure verdi, carote, rowan, uova, fegato, olio di pesce. Dose giornaliera per le donne - 50-60 mg.

Fonti di vitamine

Le vitamine per il ringiovanimento e la bellezza della pelle sono elementi di traccia di base, senza la quale il pieno lavoro è impensabile. Tutti loro possono essere ottenuti dal cibo con una dieta equilibrata.

È importante ricordare che a causa del fumo, bere alcolici, ricevimento di alcune droghe, durante il periodo di malattia, durante la gravidanza o la menopausa, la necessità di aumenti di valore. Con malattie infiammatorie, le vitamine sono assorbite non completamente. Questi fattori sono una ragione per ricevere complessi multivitaminici della farmacia. Ma non dovresti nominarli da solo. È ragionevole farlo sotto il controllo del medico.

È importante completare l'assunzione interiore di vitamine usando farmaci cosmetici per la pelle del viso e la zona sotto gli occhi in cui sono presenti componenti anti-invecchiamento. In questo caso, la conservazione a lungo termine di elasticità, freschezza, elasticità e bellezza delle copertine, nonché l'assenza di rughe sono garantite.

Nel tempo, a causa dell'influenza dei fattori ambientali negativi, l'elasticità della pelle diminuisce, il Turgor è ridotto, e le coperture e le pareti delle cellule non sono più adiacenti al tessuto adiposo sottocutaneo. Se non previeni questo processo, dopo 35 anni il viso e il corpo sembreranno sbiaditi. Per l'elasticità della pelle, è necessario utilizzare vitamine e preparati.

Cause di riduzione dell'elasticità

Fattori dovuti a cui vi è una perdita di elasticità ed elasticità di diversi. Innanzitutto, è la sovrapressione sotto la luce solare diretta e il fumo. Trovare il sole Richiede l'uso di creme appropriate in modo che i raggi non danneggiano la pelle o portare al minimo questo danno.

L'elasticità della pelle del viso e del corpo è una specie di scudo che protegge contro l'influenza ambientale negativa. Ma poiché lo strato esterno della pelle perde elasticità e diradamento.

Implica la possibilità di allungare la pelle e tornare al suo stato originale, se necessario. Per molte donne, la perdita di elasticità ed elasticità del viso e dei corpi significa invecchiamento. Si chiama Elastas.

Può essere più facile da scoprire su una parte del corpo che è più spesso l'influenza negativa del sole. La pelle perde la morbidezza quando una persona trascorre molto tempo nell'aria fresca.

Inoltre, la perdita di peso dell'ambulanza per un breve intervallo di tempo porta anche a una perdita di elasticità. Il motivo è che la copertura non ha tempo per tali cambiamenti improvvisi, quindi, si formano pieghe brutte.

Creme elastiche per la pelle

Mezzi per l'elasticità della pelle del viso può restituire l'elasticità e dona le forme desiderate del corpo. Molti sono interessati a cui esistono i migliori farmaci per questi scopi.

Fondamentalmente, l'efficacia di tutti i mezzi cosmetici dipende dalla composizione. Per capire quali effetti avrà mezzi, è necessario studiare i suoi componenti.

Gli elementi più efficaci che aiutano a restituire l'elasticità della pelle, aumentano il turgore a:

Complessi di vitamine A, E e C. Bere cellule e hanno un effetto stimolante sulla sintesi di nuove cellule, la formazione di elastina e collagene, che influenzano direttamente l'elasticità;
Oli vegetali, come cacao, embrioni di grano e avocado;
Oli essenziali - ginepro, pompelmo, mentolo, limone e rosmarino e altri;
Taglio piante medicinali e agrumi, tè verde e ginkgo biloba.

Spesso i produttori producono cosmetici con serie. Possono differire di proposito e composizione. Tuttavia, vengono spesso presentati sotto forma di latte o crema. Sulla confezione di fondi che aumentano il turgore della pelle, i produttori scrivono "effetto sollevamento".

Di solito, tutti i marchi non sono l'unici, ma una serie di episodi per tutto il corpo. Per la zona del corpo, il latte è usato standard. Questo è spiegato dal fatto che se il corpo perde elasticità, può portare benefici tangibili. Assorbe immediatamente e non lascia tracce di grasso sui vestiti. Pertanto, è comodo da usare dopo la doccia.

Se la pelle perde elasticità, allora un'unica applicazione non è sufficiente. Per ottenere il risultato, è necessario effettuare determinati sforzi - per praticare sport e aderire alla giusta nutrizione.

Se l'elasticità e l'elasticità della pelle sono diminuite nel tempo, allora puoi bere vitamine. Restituire la flessibilità ed elasticità della pelle del viso e del corpo possono, non solo usando vitamine, ma anche abbastanza acqua, verdure crude e frutta fresca. Tuttavia, le vitamine dovrebbero essere prese con cautela, in un'eccessiva dose possono provocare problemi di salute. Prima di decidere quali vitamine possono essere utilizzate in quale quantità dovrebbe essere consultata con uno specialista.

Ci sono alcune vitamine, con le quali è possibile aumentare l'elasticità della pelle e del viso, e il corpo:

E - è contenuto in prezzemolo, carote, cavoli, spinaci e repex. Tale vitamina non riesce a ripristinare l'elasticità, ma può anche aumentare la resistenza a tutti i tipi di disturbi.
C - in vaste quantità è presente in fonti naturali naturali. Come agrumi, bacche, uva e kiwi. Soprattutto molto nel rosa canina. Con esso, puoi restituire con successo la pelle del viso. Inoltre, rafforzerà la creazione di collagene e contribuisce alla formazione di nuovi tessuti, e frene anche da radicali e tossine liberi.
E - sono ricchi di arachidi, mandorle, olio d'oliva e noce. Questa è la vitamina principale, la copertura rivittivante, lo ammorbidisce. Può essere ubriaco per eliminare i radicali liberi. Lozioni e creme con esso sono utili per sbiadire e una pelle malsana e puoi usare capsule. Un giorno, il massimo è permesso consumare 400 metri. La presenza di questa vitamina nel corpo umano può aumentare la formazione della vitamina A.
B - Aiuta la pelle del viso per mantenere l'umidità. Le vitamine del gruppo B sono in uova, grano solido, riso integrale, patate, latte, groppa. Mezzi per l'elasticità della pelle del viso con questa vitamina conserva la sua salute e la sua freschezza.
K (K1, K2, K3) è un componente efficace che aiuterà a restituire l'elasticità della pelle. Queste vitamine contribuiscono alla regolazione del flusso sanguigno, in futuro fornirà un battito a pieno titolo della pelle del viso. Queste vitamine possono essere trovate in soia, verdure verdi, polli, cavoli, tuorli d'uovo, spinaci e lenticchie.

Metodi aggiuntivi per aumentare l'elasticità

La pelle dell'uomo deve necessariamente avere un tono. Se non lo è, significa che è inelastico e lento. Per la moltiplicazione della turgora, l'acqua è perfetta. Molti cosmetologi consigliano l'uso di cubetti di ghiaccio da decoczi a base di erbe, oltre a comprimere.

Questi sono i modi più convenienti e facili per contribuire all'attaccamento del derma e dei muscoli facciali della vita attiva. Puoi manare ogni giorno con un tale lavaggio. Questo è utile non solo per eliminare le lettere, ma anche come metodo preventivo. È utile riorganizzare le erbe con bacche e succhi di verdure, acqua marina e minerale.

Inoltre, la nutrizione speciale e la pulizia della pelle sono utilizzate per aumentare l'elasticità ed elasticità. In tal caso, dopo 2 - 4 mesi, l'elasticità tornerà.

I mezzi preparati a casa per l'elasticità della pelle non sono peggiori dei significati "shopping".

Tali mezzi sono diversi:

La presenza di componenti e vitamine naturali;
La mancanza di coloranti e prodotti chimici.

Tuttavia, come qualsiasi prodotto cosmetico, possono provocare una reazione allergica. Pertanto, prima dell'uso, dovresti testare allergie.

Il ruolo più importante nel raggiungimento dei risultati viene assegnato all'auturassaggio della pelle e degli esercizi speciali. Puoi eseguire una spina, classica, cucchiaiata o qualsiasi altro massaggio.

In modo che la pelle del viso e del corpo fosse elastica meglio svolgere misure preventive, piuttosto che cercare di ripristinare l'elasticità. È necessario organizzare in anticipo la cura corretta e competente, condurre uno stile di vita sano e utilizzare solo prodotti per la pelle adatti. Solo allora sarà un elastico e sano per molto tempo.

Ogni femmina, lo smalod dovrebbe prendersi cura del viso e del corpo, e poi con l'età avrà meno problemi.